[ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಹೆಸರು] ನೆಟ್ಟಗೆ ಗುರಿಗಳು ಎಲ್

[ಸಸ್ಯ ಮೂಲ] ಚಿನಾಲ್‌ನಿಂದ

[ವಿಶೇಷಣಗಳು] 5%~90%

[ಗೋಚರತೆ] ಕಿತ್ತಳೆ ಹಳದಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪುಡಿ

ಬಳಸಿದ ಸಸ್ಯ ಭಾಗ: ಹೂವು

[ಕಣದ ಗಾತ್ರ] 80 ಮೆಶ್

[ಒಣಗಿಸುವಾಗ ನಷ್ಟ] ≤5.0%

[ಹೆವಿ ಮೆಟಲ್] ≤10PPM

[ಶೇಖರಣೆ] ತಂಪಾದ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ, ನೇರ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಶಾಖದಿಂದ ದೂರವಿಡಿ.

[ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನ] 24 ತಿಂಗಳುಗಳು

[ಪ್ಯಾಕೇಜ್] ಒಳಗೆ ಪೇಪರ್-ಡ್ರಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಎರಡು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

[ನಿವ್ವಳ ತೂಕ] 25kgs / ಡ್ರಮ್

ಪರಿಚಯ

ಮಾರಿಗೋಲ್ಡ್ ಹೂವು ಕಾಂಪೊಸಿಟೇ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಗೆಟ್ಸ್ ಎರೆಕ್ಟಾಗೆ ಸೇರಿದೆ. ಇದು ವಾರ್ಷಿಕ ಮೂಲಿಕೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೈಲುಂಗಿಯಾಂಗ್, ಜಿಲಿನ್, ಇನ್ನರ್ ಮಂಗೋಲಿಯಾ, ಶಾಂಕ್ಸಿ, ಯುನ್ನಾನ್, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ನೆಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಬಳಸಿದ ಮಾರಿಗೋಲ್ಡ್ ಯುನ್ನಾನ್ ಪ್ರಾಂತ್ಯದಿಂದ ಬಂದಿದೆ. ವಿಶೇಷ ಮಣ್ಣಿನ ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸ್ಥಳೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಸ್ಥಳೀಯ ಮಾರಿಗೋಲ್ಡ್ ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವ, ದೀರ್ಘವಾದ ಹೂಬಿಡುವ ಅವಧಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪಾದಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳ ಸ್ಥಿರ ಪೂರೈಕೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಇಳುವರಿ ಮತ್ತು ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಖಾತರಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕಾರ್ಯ

1) ಹಾನಿಕಾರಕ ಸೌರ ಕಿರಣದಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ.

2) ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ.

3).ಹೃದಯರೋಗ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವನ್ನು ಪ್ರತಿರೋಧಿಸುವುದು.

4).ಬೆಳಕನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣದ ವಿರುದ್ಧ ರೆಟಿನಾವನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ

5).ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶದ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು

6) ಕಣ್ಣುಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ

ಬಳಕೆ

(1) ಔಷಧೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ಉತ್ಪನ್ನ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗಿದೆ, ದೃಷ್ಟಿ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ದೃಷ್ಟಿ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

(2) ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬಿಳಿಮಾಡುವಿಕೆ, ಸುಕ್ಕು-ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು UV ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದಯವಿಟ್ಟು ಈ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ
ದಯವಿಟ್ಟು ಈ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ
ದಯವಿಟ್ಟು ಈ ವೀಡಿಯೋವನ್ನು ಶೇರ್ ಮಾಡಿ
ಪದಾರ್ಥಗಳು:

ಕಟ್ವಾ ಡೇಟಾ ಕಟಿಂಗ್ ತೆಳುವಾದ ಗಾತ್ರ
ಡೈಸ್ ಕಟಿಂಗ್ ಬದನೆ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ,
ಕುಮ್ರೋ, ಜಿಂಗಾ
ಮ್ಯೂಟರ್ಡ್ ಆಯಿಲ್ ಮತ್ತು ಸಾಸಿವೆ ಪೇಸ್ಟ್
ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿ
ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ
ಪಂಚಫೊರಾನ್
ಒಣ ಕೆಂಪು ಚಿಲ್ಲಿ

ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ:

ಮೊದಲಿಗೆ ಒಣ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು
ಪಂಚ್ ಫೋರಾನ್ ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಕೊಡಿ
ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆ.
ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ
ಸರಿಯಾಗಿ
ನಂತರ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ನೀಡಿ
ಸರಿಯಾಗಿ ಸಿಟ್ರ್
ನಂತರ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ನೀಡಿ
ಸರಿಯಾಗಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ನಂತರ ಆ ಸಾಸಿವೆ ಪೇಸ್ಟ್ ನೀಡಿ
ಸರಿಯಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ
10 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ
ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಕುದಿಯುವಾಗ
ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಗ್ರೇವಿ ಹೆಚ್ಚು ಶುಷ್ಕ
ಭಕ್ಷ್ಯವು ಸೇವೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ
ಬಿಸಿ ಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ

-~-~~-~~~-~~-~-
ದಯವಿಟ್ಟು ವೀಕ್ಷಿಸಿ: "ನಿರಮಿಶ್ ಪುಯಿ ಸಾಕ್ ಚಾರ್ಚೋರಿ (ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬೆಂಗಾಲಿ ಖಾದ್ಯ) ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ"

-~-~~-~~~-~~-~-

ಊಟ ತಯಾರಿ ತಿಂಡಿಗಳು

ಈ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ತಿಂಡಿ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ, ಇದನ್ನು ವಾರವಿಡೀ ಊಟದ ತಯಾರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಉಪಹಾರ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ನ ನಂತರ. ಎರಡೂ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಮುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಚೆಂಡುಗಳು ಗ್ಲುಟನ್ ಮುಕ್ತವಾಗಿವೆ! ಅವರು ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದವರು! ಆನಂದಿಸಿ!

—————

ಪೂರ್ಣ ವಾರದ ಊಟದ ತಯಾರಿ: https://youtu.be/rdJ8PGuLwDc

ನಾವು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಏಕೆ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ: https://youtu.be/TgX6FTlz9VQ

ಊಟದ ತಯಾರಿಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ: https://youtu.be/6bfmefjupu4

ನಿಮ್ಮ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕುವುದು: https://youtu.be/APNQDlrUWWU

——————
——————

ದೈನಂದಿನ ನವೀಕರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಅನುಸರಿಸಿ !!!

ಸ್ನೇಹಿತರಾಗೋಣ!
ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್: https://www.instagram.com/fitcouplecooks
ಫೇಸ್ಬುಕ್: https://www.facebook.com/fitcouplecooks
ಸ್ನ್ಯಾಪ್‌ಚಾಟ್: ಫಿಟ್‌ಕಪಲ್‌ಕುಕ್ಸ್
ಟ್ವಿಟರ್: https://www.twitter.com/fitcouplecooks
PINTEREST: https://www.pinterest.com/fitcouplecooks

——————
——————

ಊಟ ತಯಾರಿ ಕಂಟೈನರ್‌ಗಳು: https://amzn.to/1rlgip8

ಗ್ರಿಲ್ ಪ್ಯಾನ್ ಇದು ನಮ್ಮ ಬಳಿ ಇದೆ: https://amzn.to/24rH8tY

ಕಟಿಂಗ್ ಬೋರ್ಡ್: https://amzn.to/1ST5KtF

ಆಹಾರ ಪ್ರಮಾಣ: https://amzn.to/1SvHDiu

ಸ್ಪ್ಲಾಟರ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್: https://amzn.to/1s0oHPp

ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ: https://amzn.to/2nO4FZc

ರಬ್ಬರ್ ಟೊಂಗ್ಸ್: https://amzn.to/28VUNXn

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪ್ರೆಸ್: https://amzn.to/29cj2w3

ಆಡಮ್ ಈ ಚಾಕುಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ರಮಾಣ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ: https://amzn.to/2c6BsTt

ನಮ್ಮ ಕುಕ್‌ವೇರ್: https://amzn.to/29HWmXt

ಸಣ್ಣ ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕಾರಕ: https://amzn.to/1TPAS7Y

ವಿಟಾಮಿಕ್ಸ್! ಎಲ್ಲಾ ವಿಭಿನ್ನ ಗಾತ್ರಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ: https://amzn.to/1Z8Vk7M

ಪೈರೆಕ್ಸ್‌ನಿಂದ 2 ಕಪ್ ಗಾಜಿನ ಅಳತೆ ಕಪ್: https://amzn.to/1WhgtOW

ಸಿಲಿಕೋನ್ ಬೇಕಿಂಗ್ ಮಫಿನ್ ಟ್ರೇ ಇಲ್ಲಿದೆ: https://amzn.to/22t9YsC

ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ಪೊರಕೆ: https://amzn.to/1VoCJ8I

ಇದು ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಪ್ಯಾಂಪರ್ಡ್ ಚೆಫ್ ಫುಡ್ ಚಾಪರ್ ಆಗಿದೆ: https://amzn.to/1t9GDI4

ಆ ಮಾಂಸ ಮಾಷರ್ ವಿಷಯ: https://amzn.to/1WcU1Xc

ಚಿಕನ್ ಅಡುಗೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುವ ಆ ಇಕ್ಕುಳಗಳು: https://amzn.to/28VUNXn

ಸಿಲಿಕೋನ್ ಬೇಕಿಂಗ್ ಬ್ರಷ್: https://amzn.to/29a4MU6

ಸಿಲಿಕೋನ್ ಬೇಕಿಂಗ್ ಮ್ಯಾಟ್ಸ್: https://amzn.to/1Oj7S6O

ಸ್ಟೀಮರ್ ಪಾಟ್: https://amzn.to/1Oj8ysL

9×9 ಇಂಚಿನ ನಾನ್ ಸ್ಟಿಕ್ ಪ್ಯಾನ್: https://amzn.to/2aljtGj

MCT ತೈಲ, ನಾವು ಈಗ ಇದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇವೆ!: https://amzn.to/2fkEq8Z

—————

ಇವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು

2-3 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಫ್ರಿಜ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ
ಅಥವಾ 6 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಫ್ರೀಜರ್

—————-

ನಮ್ಮ ಖಾಸಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ತರಬೇತಿಯ ಕುರಿತು ನೀವು ಕೆಲವು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, fitcouplecooks@gmail.com ನಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಇಮೇಲ್ ಮಾಡಿ! ಉತ್ತಮ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜನರಿಗೆ ನಾವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

————

ಗ್ರಾನೋಲಾ ಬಾರ್ ಪದಾರ್ಥಗಳು:

1 ಕಪ್ ಓಟ್ಸ್
1 ಕಪ್ ಬಾದಾಮಿ
1 ಕಪ್ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್
1 ಕಪ್ ಪಿಟ್ ಮಾಡಿದ ಖರ್ಜೂರ
1/4 ಕಪ್ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ
1/2 ಕಪ್ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್

ಚೆಂಡುಗಳ ಪದಾರ್ಥಗಳು:

1/2 ಕಪ್ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು
1/2 ಕಪ್ ತುರಿದ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ
1/2 ಕಪ್ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು
1/4 ಕಪ್ ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು
1/4 ಕಪ್ ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು
1 1/2 ಕಪ್ ಪಿಟ್ ಮಾಡಿದ ಖರ್ಜೂರ
1/4 ಕಪ್ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ
2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್
1/4 ಕಪ್ ಗೋಜಿ ಹಣ್ಣುಗಳು

————–

ಗ್ರಾನೋಲಾ ಬಾರ್ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಸ್:

ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು 16 ಬಾರ್‌ಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದರೆ ಒಂದು ಬಾರ್‌ಗೆ:

ಪ್ರೋಟೀನ್: 4
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 16
ಕೊಬ್ಬು: 12
ಫೈಬರ್: 3
ಕರೆಗಳು: 187

ಸಂಪೂರ್ಣ 9×9 ಟ್ರೇಗಾಗಿ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳು ನೀವು ಅದನ್ನು 16 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ
ಪ್ರೋಟೀನ್: 63
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 263
ಕೊಬ್ಬು: 203
ಫೈಬರ್: 44
ಕರೆಗಳು: 3006

ಚೆಂಡುಗಳು ಮ್ಯಾಕ್ರೋಸ್:

1 ಎಸೆತಕ್ಕೆ, ನೀವು 20 ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ:

ಪ್ರೋಟೀನ್: 2.5
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 12.5
ಕೊಬ್ಬು: 7.75
ಫೈಬರ್: 2.75
ಕರೆಗಳು: 128

ನೀವು 20 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬ್ಯಾಚ್:
ಪ್ರೋಟೀನ್: 53
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 254
ಕೊಬ್ಬು: 155
ಫೈಬರ್: 55
ಕರೆಗಳು: 2558

————–

https://incline.media/Fit-Couple-Cooks/How-to-Meal-Prep-Snacks/1117