[ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಹೆಸರು] ಸಾಂಬುಕಸ್ ನಿಗ್ರಾ

[ವಿಶೇಷಣ] ಆಂಥೋಸಯಾನಿಡಿನ್ಸ್15% 25% ಯುವಿ

[ಗೋಚರತೆ] ನೇರಳೆ ಉತ್ತಮ ಪುಡಿ

ಬಳಸಿದ ಸಸ್ಯ ಭಾಗ: ಹಣ್ಣು

[ಕಣದ ಗಾತ್ರ] 80ಮೆಶ್

[ಒಣಗಿಸುವಾಗ ನಷ್ಟ] ≤5.0%

[ಹೆವಿ ಮೆಟಲ್] ≤10PPM

[ಶೇಖರಣೆ] ತಂಪಾದ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ, ನೇರ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಶಾಖದಿಂದ ದೂರವಿಡಿ.

[ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನ] 24 ತಿಂಗಳುಗಳು

[ಪ್ಯಾಕೇಜ್] ಒಳಗೆ ಪೇಪರ್-ಡ್ರಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಎರಡು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

[ನಿವ್ವಳ ತೂಕ] 25kgs / ಡ್ರಮ್

[ಎಲ್ಡರ್ಬೆರಿ ಸಾರ ಎಂದರೇನು?]

ಎಲ್ಡರ್ಬೆರಿ ಸಾರವು ಯುರೋಪ್, ಪಶ್ಚಿಮ ಏಷ್ಯಾ, ಉತ್ತರ ಆಫ್ರಿಕಾ ಮತ್ತು ಉತ್ತರ ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಾಂಬುಕಸ್ ನಿಗ್ರಾ ಅಥವಾ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಎಲ್ಡರ್ನ ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. "ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರ ಔಷಧ ಎದೆ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಹಿರಿಯ ಹೂವುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಎಲೆಗಳು, ತೊಗಟೆ ಮತ್ತು ಬೇರುಗಳನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಜಾನಪದ ಔಷಧಗಳಲ್ಲಿ ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ.ಹಿರಿಯ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ ಮತ್ತು ಸಿ, ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಟ್ಯಾನಿನ್ಗಳು, ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು. ಎಲ್ಡರ್ಬೆರಿ ಉರಿಯೂತದ, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ-ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಬಳಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

[ಕಾರ್ಯ]

1. ಔಷಧಿ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುವಾಗಿ: ಇದು ಜಠರಗರುಳಿನ ಹುಣ್ಣುಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ; ಇದನ್ನು ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಎವೊಕಬಲ್ ಹೆಪಟೊಮೆಗಾಲಿ, ಹೆಪಟೊಸಿರೋಸಿಸ್ಗೆ ಬಳಸಬಹುದು; ಯಕೃತ್ತಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥದ ಬಣ್ಣಕಾರಕವಾಗಿ: ಕೇಕ್, ಪಾನೀಯ, ಕ್ಯಾಂಡಿ, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

3. ದಿನನಿತ್ಯದ ಬಳಕೆಗೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುವಾಗಿ: ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಹಸಿರು ಔಷಧ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

17 ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದರಿಂದ ಯುವಕರಾಗಿ ಕಾಣುವ ರಹಸ್ಯಗಳು
1. ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೊಕೊಲಿ

ಈ ಎರಡೂ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತರಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಯಾವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾಲಜನ್ ಇದ್ದಾಗ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾಗೆಯ ಪಾದಗಳು. ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೊಕೊಲಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 1 ಕಪ್ ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೊಕೊಲಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು.

2. ಸಾಲ್ಮನ್
ಸಾಲ್ಮನ್ ಮಾಂಸದಲ್ಲಿ ಅಡಗಿರುವ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ದೃಢವಾಗಿ, ಮೃದುವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಿನಂತೆ ನೆಗೆಯುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಯಾರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ? ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೆ 100-170 ಗ್ರಾಂ ಸಾಲ್ಮನ್ ಅನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 3 ಬಾರಿ ತಿನ್ನಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

3. ಟೊಮ್ಯಾಟೊ
ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ರಾಣಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪೋಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ ಲೈಕೋಪೀನ್ (ಲೈಕೋಪೀನ್) ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಯಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕಿರಿಯವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸುಂದರವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಯಸುವ ಯಾರಾದರೂ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ತಾಜಾ ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.

4. ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್
ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಮೊಡವೆಗಳು ಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಯಾರು ಹೇಳಿದರು? ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾದ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಆರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಹೊಳಪಿನ, ಕಿರಿಯ-ಕಾಣುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು (ಫ್ಲೇವೊನಾಲ್‌ಗಳು) ಇದ್ದು ಅದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ರಕ್ತವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹರಿಯುವಾಗ, ಚರ್ಮವು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

5. ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯಿಂದ ತಾರುಣ್ಯಕ್ಕೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್. ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸ್ವತಃ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯೌವನದ, 2,000 ವರ್ಷಗಳಷ್ಟು ಹಳೆಯದಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕ್ಯಾಂಟಲೂಪ್ ಅಥವಾ ಮಾಗಿದ ಮಾವಿನಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಏಕತಾನತೆಯಿಲ್ಲದ ಸಲುವಾಗಿ

6.ಲೆಟಿಸ್
ಕೇವಲ 6 ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಕಾಗುವ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಸುಮಾರು 100% ರಷ್ಟು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.ಹಾಗಾಗಿ ನಾವು ಲೆಟಿಸ್ ಅನ್ನು ತಿಂದರೆ, ನಾವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ, ನೆಗೆಯುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ? ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತ ಸರಾಗವಾಗಿ ಹರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡಿ.

7.ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಕಪ್ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ದೇಹವು 130% ರಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

8. ಸೇಬು
ಆಪಲ್ ಸಿಪ್ಪೆಗಳು ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಅನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತವೆ (ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ) UVB ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 1 ಸೇಬನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಲು ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಸೇಬುಗಳು ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ಚರ್ಮದಂತೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಲು ದಾರಿ ತೆರೆಯುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ.

9. ಬೀಜಗಳು
ನೀವು ಬಿಗಿಯಾದ, ದೃಢವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಾನು ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ, ಸೋಯಾಬೀನ್, ಸೋಯಾಬೀನ್, ಕೆಂಪು ಬೀನ್ಸ್, ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ತಿನ್ನಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು 30-40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಐಸೊಫ್ಲೇವೊನ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು (ನಾನು ಐಸೊಫ್ಲಾವೊನ್ಸ್) ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಗ್ಲೈಕೋನ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

10. ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
ಮೊಟ್ಟೆ ಕೇವಲ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ಲುಟೀನ್ ಮತ್ತು ಜಿಯಾಕ್ಸಾಂಥಿನ್ ಎಂಬ ಉತ್ತಮ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. UV ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕಾರಣ ಕಲೆಗಳು, ನಸುಕಂದು ಮಚ್ಚೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣ, ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ದೃಢವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿ ಯುವತಿಯ ಹಾಗೆ ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿದ ಕಾಣುತ್ತದೆ.

11.ಬಾದಾಮಿ
ನೀವು ಸುಂದರವಾದ, ಕಿರಿಯ-ಕಾಣುವ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ತ್ವರೆಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಹಿಡಿ ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಬಾದಾಮಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಚರ್ಮವು ಆರ್ಧ್ರಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳದಂತೆ ಕಾಣಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

12. ಧಾನ್ಯಗಳು, ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಮತ್ತು ಓಟ್ಸ್
ಧಾನ್ಯಗಳು, ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ, ದೃಢವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟದಂತೆ ಪೋಷಿಸುವ ಮತ್ತು ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

13. ಕಿತ್ತಳೆ
ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಹಣ್ಣು. ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಸಭರಿತ ಹಣ್ಣುಗಳೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸಲು ಇದು ಬಹುಶಃ ಸಾಕು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಕಾಂತಿಯುತವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಕಲೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಲು ಕಿತ್ತಳೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯಾರಾದರೂ ಪ್ರತಿದಿನ ಕಿತ್ತಳೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಕಿತ್ತಳೆಯಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ.

14. ಆವಕಾಡೊ
ಆವಕಾಡೊಗಳು ಉತ್ತಮ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ದೇಹವು ವಿವಿಧ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

15. ನೇರ ಮಾಂಸ
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸ್ವತಃ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ನೇರ ಮಾಂಸದ ಬದಲಿಗೆ ನೇರ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಆರಿಸಿದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಭಯಪಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

16. ಕೆಂಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು
ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೋಲ್ (ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೋಲ್ ) ಕೆಂಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿರುವ ಒಂದು ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು UV ಕಿರಣಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್ಬರ್ನ್ನಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಂಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಪರ್ಮಾಂಗನೇಟ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನೆನೆಸಿಡಬೇಕು. ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಟನಾಶಕಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು

17. ಬ್ಲಾಕ್ಬೆರ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್
ಬೆರ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಲಾಜಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 1/2 ಕಪ್ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಬೆರಿ ಅಥವಾ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮಗೆ ಯೌವನದ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮೂಲಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು: kapook.com
ಚಿತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್, ಕೈ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳ ಸುಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಸಂವೇದನೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಟಾನಿಕ್.

5 ಗ್ರಾಂ ಪುಡಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು 300 ಮಿಲಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ, ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು 30 ಮಿಲಿಗೆ ತಗ್ಗಿಸಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರ ನಿರ್ದೇಶನದಂತೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಏಜೆಲ್ ಮಾರ್ಮೆಲಸ್ ಎಲ್ಎಫ್ (ವಿಲ್ವಾ ಎಲೈ) - 16.66%
ಆಂಡ್ರೋಗ್ರಾಫಿಸ್ ಪ್ಯಾನಿಕ್ಯುಲಾಟಾ ಪಿಎಲ್ (ನಿಲವೆಂಬು) - 8.33%
ಸಿಜಿಜಿಯಮ್ ಕ್ಯುಮಿನಿ ಎಸ್ಡಿ. ನೇವಲ್ ಎಲೈ - 16.66%
Mangifera indica Lf ( Maavilai ) – 16.66%

https://www.emporiumonnet.com/beauty_health/skm/choornam/madhumega-kudineer-chooranam.html