[ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಹೆಸರು] ಟ್ರಿಬುಲಸ್ ಟೆರೆಸ್ಟ್ರಿಸ್

[ವಿಶೇಷತೆ] ಸಪೋನಿನ್‌ಗಳು 90%

[ಗೋಚರತೆ] ಕಂದು ಪುಡಿ

ಬಳಸಿದ ಸಸ್ಯ ಭಾಗ: ಹಣ್ಣು

[ಕಣದ ಗಾತ್ರ] 80ಮೆಶ್

[ಒಣಗಿಸುವಾಗ ನಷ್ಟ] ≤5.0%

[ಹೆವಿ ಮೆಟಲ್] ≤10PPM

[ಶೇಖರಣೆ] ತಂಪಾದ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ, ನೇರ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಶಾಖದಿಂದ ದೂರವಿಡಿ.

[ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನ] 24 ತಿಂಗಳುಗಳು

[ಪ್ಯಾಕೇಜ್] ಒಳಗೆ ಪೇಪರ್-ಡ್ರಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಎರಡು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

[ನಿವ್ವಳ ತೂಕ] 25kgs / ಡ್ರಮ್

[ಟ್ರಿಬುಲಸ್ ಟೆರೆಸ್ಟ್ರಿಸ್ ಎಂದರೇನು?]

ಟ್ರಿಬ್ಯುಲಸ್ ಟೆರೆಸ್ಟ್ರಿಸ್ ಒಂದು ಬಳ್ಳಿಯಾಗಿದ್ದು ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಟಾನಿಕ್ (ಶಕ್ತಿ) ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲತೆಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯಕಾರರು ಮತ್ತು ಪವರ್ ಅಥ್ಲೀಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾದ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಟ್ರೈಬುಲಸ್‌ನ ಹಿಂದಿನ ಕಲ್ಪನೆಯೆಂದರೆ, ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ಹಾರ್ಮೋನ್, ಲ್ಯುಟೈನೈಜಿಂಗ್ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ನ ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

[ಕಾರ್ಯ]

1) ಪುರುಷರ ಲೈಂಗಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

2) ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು;
3) ಆಂಟಿ-ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇಷ್ಕೆಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಇಷ್ಕೆಮಿಯಾ;
4) ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು, ರಕ್ತದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು;
5) ಲೈಂಗಿಕ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು;
6) ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ;
7) ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ, ಮೂತ್ರನಾಳದ ವಿರೋಧಿ ಕಲನಶಾಸ್ತ್ರ, ಮೂತ್ರದ ಕಲ್ಲಿನ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
8) ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು, ದೇಹವು ಬಲವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಲು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರ ಜೈವಿಕ ಅಣುಗಳ ಸಸ್ಯಗಳು ಭಾಗ 9 (ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳು) CBSE ತರಗತಿ 11 XI

ಈ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ನಾನು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇನೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಧದ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು.

ಪ್ರತಿಲಿಪಿ

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ವಿಧಗಳು

ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಯಾವುವು? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವು ನೀವು ಯಾರನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವರ್ಗೀಕರಣಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ, ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದು, ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಳ, ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಫೈಬ್ರಸ್ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಿದ್ದೇನೆ. ನಾವು ಆ ವರ್ಗೀಕರಣಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಾವು ಅಣುಗಳನ್ನು ನೋಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ನನಗೆ ಗೊತ್ತು, ಮೋಜಿನ ವಿಷಯ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೊನೊಸ್ಯಾಕರೈಡ್ ಒಂದೇ ಅಣುವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ಇದು ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಡೈಸ್ಯಾಕರೈಡ್ 2 ಮೊನೊಸ್ಯಾಕರೈಡ್ ಅಣುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸುಕ್ರೋಸ್ ಅಥವಾ ಟೇಬಲ್ ಸಕ್ಕರೆ. ಮತ್ತು ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್ ಅನೇಕ ಮೊನೊಸ್ಯಾಕರೈಡ್ ಅಣುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯದ ಪಾಸ್ಟಾ.

ಈಗ ನಾವು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ. ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮೊನೊ ಮತ್ತು ಡೈಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳು, 1 ಅಥವಾ 2 ಅಣುಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸರಳವಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಅವುಗಳ ಸರಳ ಆಣ್ವಿಕ ರಚನೆಯಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರದಿಂದ ಸರಳವಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆದಾಗ, ಅವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಈಗ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ. ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವುಗಳ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಆಣ್ವಿಕ ರಚನೆಯಿಂದಾಗಿ, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಂತೆ ದೇಹವು ಒಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸರಳ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾನು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಅದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ? 3 ಕಾರಣಗಳು, #1 ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಪೂರ್ಣವಾಗಿರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕ್ಷಿಪ್ರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಎಂದರೆ ಹಸಿವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮರಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. #2, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಆಹಾರಗಳು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟದ ಸ್ಪೈಕ್‌ಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು #3, ನಿಧಾನವಾದ, ದೀರ್ಘವಾದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಎಂದರೆ ದೇಹವು ಆಹಾರವನ್ನು ಒಡೆಯಲು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ ಅಥವಾ ವರ್ಧಕವಾಗಿದೆ.

ಮುಂದಿನದು ಫೈಬರ್. ಫೈಬರ್ ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಸಸ್ಯಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಫೈಬರ್‌ಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನಾನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಅದನ್ನು ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಪರದೆಯ ಮೇಲಿನ ಬಲ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ I ನಲ್ಲಿ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬುದು ಪ್ರಶ್ನೆ. ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಎಲ್ಲಾ 3 ವಿಧಗಳು. ವಿಧಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಡಿ, ಬದಲಿಗೆ, ಧಾನ್ಯದ ಪಾಸ್ಟಾ, ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್, ಫೈಬರ್, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಂತಹ ಕನಿಷ್ಠ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ ಡೈರಿ ರಾಣಿಯಿಂದ ಏನು.

ಆಹ್, ನಿಮ್ಮ ಜನರೊಂದಿಗೆ ತಮಾಷೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಆದರೂ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿದರೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮಿತವಾಗಿರುವುದು. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸರಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಇತರೆ ಮೂಲಗಳು...

https://www.builtlean.com/2012/05/17/carbohydrates/

https://healthyeating.sfgate.com/healthy-simple-carbohydrates-6348.html

https://www.livestrong.com/article/133227-what-are-3-types-carbohydrates/