[ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಹೆಸರು] ಸಿನ್ನಮೋಮುನ್ ಕ್ಯಾಂಪ್ಕ್ರಾ

[ಸಸ್ಯ ಮೂಲ] ಇದನ್ನು ಗಿಂಕ್ಗೊ ಬಿಲೋಬ ಎಲೆಯಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

[ವಿಶೇಷಣಗಳು]

1, ಗಿಂಕ್ಗೊ ಬಿಲೋಬ ಸಾರ 24/6

ಒಟ್ಟು ಗಿಂಕ್ಗೊ ಫ್ಲೇವೊನ್ ಗ್ಲೈಕೋಸೈಡ್‌ಗಳು 24%

ಒಟ್ಟು ಟೆರ್ಪೀನ್ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋನ್‌ಗಳು 6%

2, ಗಿಂಕ್ಗೊ ಬಿಲೋಬ ಸಾರ 24/6

ಒಟ್ಟು ಗಿಂಕ್ಗೊ ಫ್ಲೇವೊನ್ ಗ್ಲೈಕೋಸೈಡ್‌ಗಳು 24%

ಒಟ್ಟು ಟೆರ್ಪೀನ್ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋನ್‌ಗಳು 6%

ಗಿಂಕ್ಗೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ 5 ಪಿಪಿಎಂ

3,CP2005

ಒಟ್ಟು ಗಿಂಕ್ಗೊ ಫ್ಲೇವೊನ್ ಗ್ಲೈಕೋಸೈಡ್‌ಗಳು 24%

ಕ್ವೆರ್ಕಾಟಿನ್: ಕೆಂಪೆರಾಲ್ 0.8-1.5

ಒಟ್ಟು ಟೆರ್ಪೀನ್ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋನ್‌ಗಳು 6%

ಗಿಂಕ್ಗೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ

4.ಜರ್ಮನಿ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್

ಒಟ್ಟು ಗಿಂಕ್ಗೊ ಫ್ಲೇವೊನ್ ಗ್ಲೈಕೋಸೈಡ್‌ಗಳು 22.0%-27%

ಒಟ್ಟು ಟೆರ್ಪೀನ್ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋನ್‌ಗಳು 5.0%-7.0%

ಬಿಲೋಬಲೈಡ್ಸ್ 2.6%-3.2%

ಗಿಂಕ್ಗೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ

5.ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಗಿಂಕ್ಗೊ ಬಿಲೋಬ ಸಾರ 24/6

ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವಿಕೆ: 5 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂಕ್ಗೊ ಬಿಲೋಬ ಸಾರವನ್ನು 100 ಗ್ರಾಂ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕರಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ

ಒಟ್ಟು ಗಿಂಕ್ಗೊ ಫ್ಲೇವೊನ್ ಗ್ಲೈಕೋಸೈಡ್‌ಗಳು 24.0%

ಒಟ್ಟು ಟೆರ್ಪೀನ್ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋನ್ಸ್ 6.0%

ಗಿಂಕ್ಗೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ

[ಗೋಚರತೆ] ತಿಳಿ ಹಳದಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪುಡಿ

[ಕಣದ ಗಾತ್ರ] 80 ಮೆಶ್

[ಒಣಗಿಸುವಾಗ ನಷ್ಟ] £ 5.0%

[ಹೆವಿ ಮೆಟಲ್] £10PPM

[ದ್ರಾವಕಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ] ಎಥೆನಾಲ್

[ಶೇಖರಣೆ] ತಂಪಾದ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ, ನೇರ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಶಾಖದಿಂದ ದೂರವಿಡಿ.

[ಪ್ಯಾಕೇಜ್] ಒಳಗೆ ಪೇಪರ್-ಡ್ರಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಎರಡು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

[ಕಾರ್ಯ]

ರಕ್ತನಾಳವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು, ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿರೋಧಿಸುವುದು, ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಅಪಧಮನಿಗಳು ಮತ್ತು ದೂರದ ಸುಧಾರಣೆ

ರಕ್ತದ ಹರಿವು. ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಶನ್ ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು, ಮೆಮೊರಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವುದು, ಲಿಪಿಡಿಕ್ ಅತಿಯಾಗಿ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವುದು,

ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ಲಿನಿಕ್ನಲ್ಲಿ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೈಪರ್ಲಿಪೋಡೆಮಿಯಾ, ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಆಂಜಿನಾ ಪೆಕ್ಟೋರಿಸ್, ಅಪಧಮನಿಯ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್, ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಎಂಬಾಲಿಸಮ್,

ವಯಸ್ಸಾದ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮತ್ತು ಆವರ್ತಕ ಹನಿಗಳು, ಕಿವಿಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಡ್ರಮ್ಮಿಂಗ್, ಎಪಿಕೋಫೋಸಿಸ್, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯಗಳು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ

ಮತ್ತು ಇತ್ಯಾದಿ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು ಅಥವಾ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು, ಶ್ರೀಮಂತ ಸುವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ ಅದ್ಭುತವಾದ ರುಚಿಕರವಾದವು, ಆದರೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ (100 ಗ್ರಾಂ ಹಣ್ಣು ಕೇವಲ 34 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳು. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪಾಲಿ-ಫೀನಾಲಿಕ್ ಸಸ್ಯ ಮೂಲದ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.

https://youtu.be/NKow5mQ6A60

https://youtu.be/FS4yWcBmMKE

https://youtu.be/iUL636FGFJ8

ಹಣ್ಣು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, (100 ಗ್ರಾಂ 3382 IU ಅಥವಾ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ದೈನಂದಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 112% ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ) ಕುಕುರ್ಬಿಟಾ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಧಿಕವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸೇವನೆಯು ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಕುಹರದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.

ಇದು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಲುಟೀನ್, ಜಿಯಾ-ಕ್ಸಾಂಥಿನ್ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಪ್ಟೋಕ್ಸಾಂಥಿನ್‌ನಂತಹ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಈ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಇತರ ರಚನೆಗಳನ್ನು ಆಮ್ಲಜನಕ-ಮುಕ್ತ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ; ಕೊಲೊನ್, ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್, ಸ್ತನ, ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಲ್, ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿಕ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

https://youtu.be/FqZxALXP_5k

https://youtu.be/t12p4AfMgv8

ಝೀಕ್ಸಾಂಥಿನ್ , ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್, ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ರೆಟಿನಾದ ಮ್ಯಾಕುಲಾ ಲೂಟಿಯಾದಲ್ಲಿ ಆಯ್ದವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ UV ಲೈಟ್-ಫಿಲ್ಟರಿಂಗ್ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ "ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್" (ARMD) ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

https://youtu.be/aQVseN1mKGo

https://youtu.be/oO12UCPI16Y

ಇದು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನ ಮಧ್ಯಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. 100 ಗ್ರಾಂ ಹಣ್ಣು ಈ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ಛೇದ್ಯದ 267 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಜೀವಕೋಶ ಮತ್ತು ದೇಹದ ದ್ರವಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಇದು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಮ ಮಟ್ಟದ ಬಿ-ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳಾದ ನಿಯಾಸಿನ್, ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್‌ನಂತಹ ಖನಿಜಗಳಿವೆ. ವಿಟಮಿನ್-ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯು ಮಾನವನ ದೇಹವು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಮ್ಲಜನಕ-ಮುಕ್ತ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಅನ್ನು ದೇಹವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಕಿಣ್ವ, ಸೂಪರ್ಆಕ್ಸೈಡ್ ಡಿಸ್ಮುಟೇಸ್‌ಗೆ ಸಹ-ಅಂಶವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತದೆ. ವಾಣಿಜ್ಯಿಕವಾಗಿ, ಮಸ್ಕ್ಮೆಲನ್ಗಳನ್ನು ಕಿಣ್ವದ ಸೂಪರ್ಆಕ್ಸೈಡ್ ಡಿಸ್ಮುಟೇಸ್ (ಎಸ್ಒಡಿ) ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ, ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದೊಳಗೆ ಪ್ರಬಲವಾದ ಮೊದಲ ಸಾಲಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ರಕ್ಷಣೆಯಾಗಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

https://youtu.be/NKow5mQ6A60

https://youtu.be/FS4yWcBmMKE

https://youtu.be/iUL636FGFJ8

https://youtu.be/FqZxALXP_5k

https://youtu.be/t12p4AfMgv8

https://youtu.be/aQVseN1mKGo

https://youtu.be/oO12UCPI16Y

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ತಿನ್ನುವ ರುಚಿಕರವಾದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಮಧ್ಯಪ್ರಾಚ್ಯ ಖಾದ್ಯ. ನಾನು ಅದನ್ನು Najatskitchen ನಿಂದ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ನಾನು ಅವಳ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದೆಈ ಅದ್ಭುತ ಖಾದ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಅವಳಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

1 ಕಪ್ ಉತ್ತಮವಾದ ಬ್ರುಗುಲ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆದು ಬರಿದುಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ
1/2 ಕಪ್ ರವೆ
1/4 ಕಪ್ ತುರಿದ ಈರುಳ್ಳಿ
1/4 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ರುಚಿಗೆ
1/4 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೀರಿಗೆ ಪುಡಿ
1/4 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಪುಡಿ
1/4 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ
1/4 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಕರಿಮೆಣಸು
1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮಾರ್ಜೋರಾಮ್
1 ಕಪ್ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪ್ಯೂರಿ

ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ನಂತರ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಬ್ರೆಡ್ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೆರೆಸುವಂತೆ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹಿಟ್ಟು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿದ್ದರೆ 1/8 ಕಪ್ ನಂತಹ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಸೇರಿಸಿ. ಹೋರಾಟ ಮೃದುವಾಗಿರಬೇಕು.

ಭರ್ತಿ:

1 ಕಪ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ
2 ಕಪ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸ್ವಿಸ್ ಚಾರ್ಡ್ ಕಾಂಡದ ಭಾಗ ಅಥವಾ ಭಾಗವನ್ನು ಬಿಡಿ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬಿಡಿ (ನನ್ನ ಬಳಿ ಕಾಂಡ ಮಾತ್ರ ಇತ್ತು)
1/2-3/4 ಕಪ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಕಡಲೆ (ನಾನು ಕ್ಯಾನ್ ಒಂದನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದೇನೆ). ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
1/2 ಕಪ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್
1/4 ಕಪ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಫ್ಲಾಟ್ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ
1/4 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕರಿಮೆಣಸು
1/2-1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ 7 ಮಸಾಲೆಗಳು
1-2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸುಮಾಕ್
ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು. ಸ್ಮಕ್ ಉಪ್ಪನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಾರಣ ಬಹಳಷ್ಟು ಸೇರಿಸದಂತೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.

ಹಂತಗಳು:

1-ಮಧ್ಯಮ ಪ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಉರಿಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 3 ಚಮಚ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೇಯಿಸಿ ನಂತರ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸ್ವಿಸ್ ಚಾರ್ಡ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ ಅಥವಾ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಿಸ್ ಚಾರ್ಡ್ ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ.
2-ಕಡಲೆ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಾಲ್‌ನಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.
3-ಕರಿಮೆಣಸು ಮತ್ತು 7 ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ ನಂತರ ಸುಮಾಕ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಉಪ್ಪನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ನಂತರ ಶಾಖವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ.

ಕುಬೆ/ಕುಬಾ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

1-5 × 7 ಇಂಚಿನ ಸಣ್ಣ ಬೇಕಿಂಗ್ ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ.
ಉದಾರ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ.
2-ಮೊದಲ ಪದರವಾಗಿ ಹಿಟ್ಟಿನ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಭಾಗವನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೆಲಸಮಗೊಳಿಸಿ.
3-ಹಿಟ್ಟಿನ ಮೊದಲ ಪದರದ ಮೇಲೆ ಭರ್ತಿಯನ್ನು ಸಮಾನವಾಗಿ ವಿತರಿಸಿ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಚಿಮುಕಿಸಿ.
4-ತುಂಬುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಹಿಟ್ಟಿನ ಎರಡನೇ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೆಲಸಮಗೊಳಿಸಿ.
5-ಉದಾರ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾವುದೇ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ.
6-ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾವುದೇ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ನಾನು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೌಕಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ತರುತ್ತೇನೆ.
7-ಸುಮಾರು 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ 400 F ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬದಿಯಿಂದ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಭಾಗದಿಂದ ಕಂದು ಬಣ್ಣ ಬರುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ.

ಆನಂದಿಸಿ

ಫೇಸ್ಬುಕ್:-

https://www.facebook.com/COOKING-FOR-FUN-140828562610663/photos_stream?tab=photos_albums

YouTube:-

https://www.youtube.com/channel/UCinkrO_NSXrAeDLU9avumQw

Instagram:-

https://www.instagram.com/cooking_for_fun_page/

ಟ್ವಿಟರ್:-

https://twitter.com/cooking_for_fun

tumblr:-

https://www.tumblr.com/blog/cookingforfunpage

Google+:-

https://plus.google.com/u/0/+COOKINGFORFUN

ಸಂಗೀತ:

ಬೆನ್ಸೌಂಡ್ ಮೂಲಕ ಉಕುಲೆಲೆ https://www.bensound.com/royalty-free-.
ಕ್ರಿಯೇಟಿವ್ ಕಾಮನ್ಸ್ — ಆಟ್ರಿಬ್ಯೂಷನ್ 3.0 ಅನ್‌ಪೋರ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ— CC BY 3.0

https://creativecommons.org/licenses/b…

ಆಡಿಯೋ ಲೈಬ್ರರಿಯಿಂದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ https://youtu.be/G7HoUVcL5-U