[ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಹೆಸರು] ಗ್ಲೈಸಿನ್ ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ (ಎಲ್.) ಮೇರೆ

[ಸಸ್ಯ ಮೂಲ] ಚೀನಾ

[ವಿಶೇಷಣಗಳು] ಐಸೊಫ್ಲಾವೊನ್ಸ್ 20%, 40%, 60%

[ಗೋಚರತೆ] ಕಂದು ಹಳದಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪುಡಿ

[ಪ್ಲಾಂಟ್ ಭಾಗ ಬಳಸಲಾಗಿದೆ] ಸೋಯಾಬೀನ್

[ಕಣದ ಗಾತ್ರ] 80 ಮೆಶ್

[ಒಣಗಿಸುವಾಗ ನಷ್ಟ] ≤5.0%

[ಹೆವಿ ಮೆಟಲ್] ≤10PPM

[ಶೇಖರಣೆ] ತಂಪಾದ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ, ನೇರ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಶಾಖದಿಂದ ದೂರವಿಡಿ.

[ಪ್ಯಾಕೇಜ್] ಒಳಗೆ ಪೇಪರ್-ಡ್ರಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಎರಡು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

[ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು]

[ಸೋಯಾ ಐಸೊಫ್ಲಾವೊನ್ಸ್ ಎಂದರೇನು?]

ತಳೀಯವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಡಿಸದ ಸೋಯಾಬೀನ್ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸೋಯಾ ಐಸೊಫ್ಲಾವೊನ್‌ಗಳು, ವಿವಿಧ ಪ್ರಮುಖ ಶಾರೀರಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಂಶವೆಂದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಸ್ಯ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್, ದೇಹದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಐಸೊಫ್ಲಾವೊನ್‌ಗಳು ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ಗಳು ಯೋಜಿತ ಆರ್ಥಿಕತೆ ದುರ್ಬಲ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ಸೋಯಾ ಐಸೊಫ್ಲೇವೊನ್‌ಗಳಿಗೆ ಮಾನವ ಪ್ರವೇಶದ ಏಕೈಕ ಮಾನ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಬಲವಾದ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಶಾರೀರಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಐಸೊಫ್ಲಾವೊನ್ಗಳು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ವಿರೋಧಿ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಐಸೊಫ್ಲಾವೊನ್‌ಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಹರಡುವಿಕೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು, ಐಸೊಫ್ಲಾವೊನ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಐಸೊಫ್ಲಾವೊನ್‌ಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

[ಕಾರ್ಯಗಳು]

1. ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯ;

2. ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ರಿಪ್ಲೇಸ್ಮೆಂಟ್ ಥೆರಪಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ;

3. ಕಡಿಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ;

4. ಮಹಿಳೆಯರ ಮೆನೋಪಾಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸಿ;

5. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ಮೂಲಕ ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸಿ;

6. ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಗುಲ್ಮಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ;

7. ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟರಿನ್ ದಪ್ಪವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು;

8. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ£¬ ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್.

[ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್] ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯ, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ರಿಪ್ಲೇಸ್‌ಮೆಂಟ್ ಥೆರಪಿ, ಮುಂಗಡ ವಿನಾಯಿತಿ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು.

ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಘೇಂಡಾಮೃಗಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಏನನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಕ್ವಾಝುಲು-ನಟಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಳೆಗಾಲದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಸಂಯೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಸುವು ಗೂಳಿಯ ತೂಕವನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಹೊಂದುತ್ತದೆ, 15-20 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಗೂಳಿಯ ನಿರಂತರ ವಿಧಾನಗಳ ನಂತರ ಇದನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ಕರುಗಳು 16 ತಿಂಗಳ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ನಂತರ ಜನಿಸುತ್ತವೆ. ಬೋರ್ನಿಯೊದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಳಿವಿನಂಚಿನಲ್ಲಿರುವ ಸುಮಾತ್ರನ್ ಘೇಂಡಾಮೃಗವನ್ನು ಚಿತ್ರೀಕರಿಸುವಾಗ ನಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾದ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಸೆರೆಯಲ್ಲಿರುವ ಈ ಘೇಂಡಾಮೃಗಗಳು ಮಿಲನವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಗಂಡು ಸ್ಪರ್ಧೆಯಿಲ್ಲದೆ ಗೂಳಿಯು ಹಸುವಿನ ಜೊತೆ ಸೇರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಸಿದ್ಧಾಂತವಾಗಿತ್ತು. ಅಲ್ಲದೆ, ಸಂಯೋಗದ ಮೊದಲು ಸುತ್ತಲು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. Tekweni TV ಪ್ರೊಡಕ್ಷನ್ಸ್, ಡರ್ಬನ್‌ನಿಂದ ಚಿತ್ರೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ: tekweni@iafrica.com. www.satvchannel.com. ಸಂಪರ್ಕ ವಿವರಗಳು : ಇಮೇಲ್ tekweni@iafrica.com

ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಮತ್ತು ಎರಿಥ್ರಿಟಾಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಲಾದ ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹೋಲ್‌ಮೀಲ್ ಹಿಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳು

https://www.my-personaltrainer.it/Tv/Ricette/Dolci_Dessert/biscotti-integrali-senza-zuccheri-aggiunti.html

ಪಾಕವಿಧಾನ ಪದಾರ್ಥಗಳು

20 ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳಿಗೆ ಬೇಕಾಗುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು

100 ಗ್ರಾಂ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಿಟ್ಟು
50 ಗ್ರಾಂ ಓಟ್ ಪದರಗಳು
ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಮತ್ತು ಎರಿಥ್ರಿಟಾಲ್ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯ ಸಿಹಿಕಾರಕವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ 40 ಗ್ರಾಂ ತಯಾರಿಕೆ
20 ಮಿಲಿ ಕಾರ್ನ್ ಎಣ್ಣೆ
50 ಗ್ರಾಂ + 10 ಗ್ರಾಂ ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ಸ್
50 ಗ್ರಾಂ ದಿನಾಂಕಗಳು
4 ಗ್ರಾಂ ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್
50 ಮಿಲಿ ನೀರು
1 ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು

ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸದೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು

1. ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ, 50 ಗ್ರಾಂ ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಪದರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ: ನೀವು ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಪುಡಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಕತ್ತರಿಸು.

2. ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಪಿಟ್ ಮಾಡಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನ ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ. ಅವರು ಕೆನೆ ರೂಪಿಸುವವರೆಗೆ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ.

3. ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಪುಡಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಿಟ್ಟು, ಜರಡಿ ಮಾಡಿದ ಯೀಸ್ಟ್, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಮತ್ತು ಎರಿಥ್ರಿಟಾಲ್ ಆಧಾರಿತ ಸಿಹಿಕಾರಕವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ.

ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಮತ್ತು ಎರಿಥ್ರಿಟಾಲ್ ಸಿಹಿಕಾರಕ: ಅದು ಏನು?

ಸ್ಟೀವಿಯಾ (ಸ್ಟೀವಿಯಾ ರೆಬುಡಿಯಾನಾ) ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ಸಸ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಅದರ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಪಡೆದಿದೆ. ಸ್ಟೀವಿಯಾವನ್ನು "ಸಿಹಿ ಮೂಲಿಕೆ ಅಥವಾ ಜೇನು ಮೂಲಿಕೆ" ಎಂದೂ ಕರೆಯುವುದು ಕಾಕತಾಳೀಯವಲ್ಲ: ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅದರ ಎಲೆಗಳು ಗ್ಲುಕೋಸೈಡ್ ಘಟಕಗಳಲ್ಲಿ (ಉದಾ: ಸ್ಟೀವಿಯೋಸೈಡ್) ಬಹಳ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸುಕ್ರೋಸ್‌ನ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು 300 ಪಟ್ಟು ಮೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಅಕಾರ್ಯೋಜೆನಿಕ್ ವಸ್ತು ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬಹುದು.
ಎರಿಥ್ರಿಟಾಲ್ ಪಾಲಿಯೋಲ್ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ ನವೀನ ಸಿಹಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಹುದುಗಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ (ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಹುದುಗುವಿಕೆಯಿಂದ ಕೈಗಾರಿಕಾವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಶೂನ್ಯ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಿಹಿಕಾರಕವು ಕೇವಲ 0.2 Kcal/g ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಸುಮಾರು 70% ನಷ್ಟು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಎರಡೂ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಶಾಖ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರಮೆಲೈಸ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ!
ಈ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸುವ ಪುಡಿಯ 1 ಗ್ರಾಂ 2 ಗ್ರಾಂ ಸುಕ್ರೋಸ್ ಒದಗಿಸಿದ ಅದೇ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, 100% ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉಳಿತಾಯದೊಂದಿಗೆ!

4. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ, ದಿನಾಂಕ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪುಡಿಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ: ನೀವು crumbs ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.

5. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

6. ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಚಿತ್ರದ ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಬಿಡಿ.

7. ರೋಲಿಂಗ್ ಪಿನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ, ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ಬೋರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಿಸ್ಕತ್ತು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ, ಬಹುಶಃ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೋಲ್‌ಮೀಲ್ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬಳಸಿ. ಅರ್ಧ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ದಪ್ಪದ ಪಾಸ್ಟಾ ಹಾಳೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

8. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾವುದೇ ಆಕಾರದ ಬಿಸ್ಕತ್ತು ಕಟ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ, ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೇಪರ್ನಿಂದ ಲೇಪಿತವಾದ ಪ್ಲೇಟ್ನಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಜೋಡಿಸಿ. ಇತರ ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಪ್ಗಳನ್ನು ಮರು-ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು.

9. ಉಳಿದ ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ಗಳನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿ.

10. ಪ್ರತಿ ಬಿಸ್ಕತ್ತು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

11. ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿ, 180 ° C ಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ, 12 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ (ಮೃದುವಾದ ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು) ಅಥವಾ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ (ಕ್ರಂಚಿಯರ್ ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು).

12. ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಮತ್ತು ಬಡಿಸಲು ಬಿಡಿ.

13. ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳನ್ನು 7-10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಡಬ್ಬದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು.

************

MypersonaltrainerTv ನಲ್ಲಿ ಆಲಿಸ್ ಅವರ ವೀಡಿಯೊ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ: https://www.my-personaltrainer.it/Tv/Ricette/

ಫೇಸ್‌ಬುಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಲಿಸ್‌ನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ: https://www.facebook.com/RicettediAlice