[ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಹೆಸರು] ಗ್ಯಾನೋಡರ್ಮಾ ಲುಸಿಡಮ್

[ಸಸ್ಯ ಮೂಲ] ಚೀನಾದಿಂದ

[ವಿಶೇಷಣಗಳು] 10 ~ 50% ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳು

[ಗೋಚರತೆ] ಹಳದಿ-ಕಂದು ಪುಡಿ

ಬಳಸಿದ ಸಸ್ಯ ಭಾಗ: ಮೂಲಿಕೆ

[ಕಣದ ಗಾತ್ರ] 80 ಮೆಶ್

[ಒಣಗಿಸುವಾಗ ನಷ್ಟ] ≤5.0%

[ಹೆವಿ ಮೆಟಲ್] ≤10PPM

[ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನ] 24 ತಿಂಗಳುಗಳು

[ಪ್ಯಾಕೇಜ್] ಒಳಗೆ ಪೇಪರ್-ಡ್ರಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಎರಡು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

[ನಿವ್ವಳ ತೂಕ] 25kgs / ಡ್ರಮ್

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್

ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೀಶಿ ಮಶ್ರೂಮ್ ಸಾರವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 2,000 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚೈನೀಸ್ ಔಷಧದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚೀನೀ ಹೆಸರು ಲಿಂಗ್ ಝಿ "ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು" ಎಂದು ಅನುವಾದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಮರತ್ವದ ಅಮೃತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ.

ನ್ಯಾಚುರಲ್ ರೀಶಿ ಮಶ್ರೂಮ್ ಸಾರವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚೈನೀಸ್ ಔಷಧದ ಸೂಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಆಸ್ತಮಾ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮು ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಕೀಮೋಥೆರಪಿ ರೋಗಿಯು, ಸಂವಿಧಾನವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು, ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆತಂಕ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ದೈಹಿಕ ಬಲದ ಸ್ಲಿಪ್ನ ಪುನರ್ವಸತಿಗಾಗಿ ತೀವ್ರ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ, ಮಧುಮೇಹ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್, ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಇತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ, ಮುಖ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಂದರಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ಮತ್ತು ಹಿರಿಯರ ಪೋಷಣೆಯ ಮೆಮೊರಿ ಸಹಾಯಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು.

ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳು:

1) ಕ್ಯಾನ್ಸರ್-ವಿರೋಧಿ, ಗೆಡ್ಡೆ-ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ನಿಯೋಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು
2) ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
3) ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮೆಟಾಸ್ಟಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ
4) ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು
5) ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ
6) ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ

https://diabetessugarcontrol.mysocialtoolkit.com/

https://www.davegsmith.com/

https://davesmith.ludaxx.com

ಶಕ್ತಿಯುತ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ, ಅದು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ
ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ, ಕ್ಷೇಮ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕಾಗಿ F21, PEARL ಮತ್ತು KONLI ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅವುಗಳ ವಿವಿಧ ಸಿನರ್ಜಿಸ್ಟಿಕ್ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬೇಕು.
ಎಫ್ 21 ಎಲ್ಲಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆ ಬ್ಲಾಕರ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿವಿಧ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಎಲ್-ಅರಬಿನೋಸ್, ಕೊರಿಯೊಲಸ್ ವರ್ಸಿಕಲರ್ ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕ್ರೈಡ್, ಕೊಂಜಾಕ್-ಮನ್ನನ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸ್ಟಿಯರೇಟ್, ಮಿಂಟ್ ಫ್ಲೇವರ್: ಮೆಂಥಾಲ್ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಣ್ಣಗಳು. F21 ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, (PSK) ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, F21 ನ ಪ್ರತಿ ಗ್ರಾಂಗೆ, ನೀವು 20 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ (ಸುಕ್ರೋಸ್) ವರೆಗೆ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು. ಸೂತ್ರವು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದ ಸುಕ್ರೋಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಮೂಲಕ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್ (PSK) ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ
ಡೇವ್ ಸ್ಮಿತ್ https://www.davegsmith.com/

ಮಧುಮೇಹ ನಿಯಂತ್ರಣ:
00:00:05 ಮಧುಮೇಹ ನಿಯಂತ್ರಣ
00:00:04 ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ
00:00:03 ಮಧುಮೇಹ ನಿಯಂತ್ರಣ
00:00:02 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು
00:00:01 ಮಧುಮೇಹ ನಿಯಂತ್ರಣ

ನೀವು ತೂಕ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ಈ 25 ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ! https://www.youtube.com/watch?v=UzslPdHiwaU

ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ತೂಕಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ
ನಷ್ಟ, ನೀವು ತಪ್ಪಾಗಿರಬಹುದು.

ದಯವಿಟ್ಟು ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ ಮತ್ತು ತನಕ ಈ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ
ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ.

ನೀವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಬದಲು, ನೀವು
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸಬೇಕು,
ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು
ಸುಡುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು.

ಈ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಯಾವಾಗ
ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಚೆಲ್ಲುವ ಪ್ರಯತ್ನವು ಹಸಿವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ
ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

1. ಹಸಿರು ಚಹಾ.
ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಸಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ
ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಕೂಡ
ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ,
ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು.
ವಿಶಿಷ್ಟ ರಾಸಾಯನಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ
ಈ ಕೊಬ್ಬು-ಹೋರಾಟದ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ-ಪ್ಯಾಕ್ಡ್ ಸಿಟ್ರಸ್
ಹಣ್ಣುಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

3. ಬ್ರೊಕೊಲಿ.
ಬ್ರೊಕೊಲಿಯು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಾರಿನಂಶವಾಗಿದೆ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅಂದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಿ. ಹಾಗೆಯೇ ಫೈಬರ್,
ಕೋಸುಗಡ್ಡೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ
ಖಾಲಿ ಸೇರಿಸದೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಊಟಕ್ಕೆ ಪರಿಮಾಣ
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಹಸಿವಿನಿಂದ ಇರಬಾರದು
ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು
ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಅದ್ದಿ
ಹಮ್ಮಸ್ ಒಂದು ಟೇಸ್ಟಿ ಲಘು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ.

4. ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ.
ಕಡಲೆಕಾಯಿಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ
ಅವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ
ಸಕ್ಕರೆ ಕ್ರಮೇಣ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ,
ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಡಿತವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ
ಸಕ್ಕರೆಯ ಕಡುಬಯಕೆಗಳಲ್ಲಿ.

5. ಸೇಬುಗಳು.
ಸೇಬುಗಳಲ್ಲಿ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಎಂಬ ರಾಸಾಯನಿಕವಿದೆ. ಈ
ರಾಸಾಯನಿಕವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು
ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು. ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಜೀವಕೋಶದ ಗೋಡೆಗಳಲ್ಲಿದೆ
ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೇಬುಗಳು. ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಮಿತಿಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣ.

6. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು.
ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಮಣ್ಣಿನ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಅಡಿಕೆ ಸುವಾಸನೆ
ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಹೇರಳವಾದ ಒಮೆಗಾದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ
3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಜನಪ್ರಿಯ ಸೇರ್ಪಡೆ.

ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ
ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು
ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅಸಾಧಾರಣ ಮೂಲವಾಗಿದೆ
ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು.

7. ಸೋಯಾಬೀನ್ಸ್.

ಸೋಯಾಬೀನ್ ಲೆಸಿಥಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ
ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದರಿಂದ. ಹಾಗೆ ಎ
ಗುರಾಣಿ, ಈ ವಸ್ತುವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ
ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದು ಕೂಡ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ
ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

8. ಕ್ವಿನೋವಾ.
ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲ. ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು
ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ
ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗೆ ನಿರ್ಮಿಸಿ
ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತೀರಿ.

9. ಓಟ್ಸ್.
ಇವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ-
ಹೋರಾಟ, ಕೊಬ್ಬು ಕರಗುವ ಫೈಬರ್ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ
ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ನೀವು ಪೂರ್ಣ ಭಾವನೆ ಇರಿಸುತ್ತದೆ
ಮುಂದೆ.

10. ಬಾರ್ಲಿ.
ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡುವ ಕರಗುವ ಫೈಬರ್‌ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲ
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

11. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ.
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ಅಲಿಸಿನ್ ಎಂಬ ವಸ್ತುವಿದೆ
ಸಂಶೋಧನೆಯು ಗಮನಾರ್ಹತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ
ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಅದು ತರುತ್ತದೆ
ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

12. ಸೂಪ್.
ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದುವ ಮೂಲಕ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಸುಟ್ಟುಹಾಕಿ
ಸೂಪ್ ಒಂದು ಹಸಿವನ್ನು ಅಥವಾ ಲಘುವಾಗಿ.
ಪೆನ್ ಸ್ಟೇಟ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ,
ಸೂಪ್ ಒಂದು ಸೂಪರ್ ಹಸಿವು ನಿವಾರಕ ಏಕೆಂದರೆ
ಇದು ಹಸಿವು-ತೃಪ್ತಿಯಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ
ದ್ರವ ಮತ್ತು ಘನವಸ್ತುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ.

13. ಪೇರಳೆ.
ಮೂರಕ್ಕೆ ಸಮನಾದ ತಿಂದ ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಮಹಿಳೆಯರು
ಸಣ್ಣ ಪೇರಳೆಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ-
ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರ
ಅವರ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ.

14. ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು.
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಅದ್ಭುತ ಮೂಲ. ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೊಂದಿವೆ
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸೇವನೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ
ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕ.

15. ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮೀನು.

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮೀನುಗಳಾದ ಸಾಲ್ಮನ್,
ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ ಮತ್ತು ಹೆರಿಂಗ್ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ
ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದ ಅಗತ್ಯ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಒಂದು
ಅಗತ್ಯ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರ.

16. ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್.
ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ 30 ಗ್ರಾಂ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಎ
ದಿನವು ರೋಗಿಗಳ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ.

17. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು.
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಮೂಲ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಗಿದೆ
ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ನರಕ್ಕೆ ನಿರ್ಣಾಯಕ
ಕಾರ್ಯ, ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು
ದೇಹವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್
ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಎ
ಎರಡು ಖನಿಜಗಳ ನಡುವಿನ ಸರಿಯಾದ ಸಮತೋಲನ
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

18. ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು.
ಈ ಬೀಜಗಳು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಶಕ್ತಿಕೇಂದ್ರವಾಗಿದೆ,
ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ
ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

19. ಮಸೂರ.
ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಮಸೂರವು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ
ತೂಕ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು
ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಕೊಬ್ಬು. ಒಂದು ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಸೇವೆ
ಸುಮಾರು 9 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ
ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬಯಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ.