[ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಹೆಸರು]ಸಿಲಿಬಮ್ ಮರಿಯಾನಮ್ ಜಿ.

[ಸಸ್ಯ ಮೂಲ] ಸಿಲಿಬಮ್ ಮರಿಯಾನಮ್ ಜಿ ಯ ಒಣಗಿದ ಬೀಜ.

[ವಿಶೇಷಣಗಳು] ಸಿಲಿಮರಿನ್ 80% UV & ಸಿಲಿಬಿನ್+ಐಸೋಸಿಲಿಬಿನ್ 30% HPLC

[ಗೋಚರತೆ] ತಿಳಿ ಹಳದಿ ಪುಡಿ

[ಕಣದ ಗಾತ್ರ] 80 ಮೆಶ್

[ಒಣಗಿಸುವಾಗ ನಷ್ಟ] £ 5.0%

[ಹೆವಿ ಮೆಟಲ್] £10PPM

[ದ್ರಾವಕಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ] ಎಥೆನಾಲ್

[ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿ] ಒಟ್ಟು ಏರೋಬಿಕ್ ಪ್ಲೇಟ್ ಎಣಿಕೆ: £1000CFU/G

ಯೀಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಮೋಲ್ಡ್: £100 CFU/G

[ಶೇಖರಣೆ] ತಂಪಾದ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ, ನೇರ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಶಾಖದಿಂದ ದೂರವಿಡಿ.

[ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನ] 24 ತಿಂಗಳುಗಳು

[ಪ್ಯಾಕೇಜ್] ಒಳಗೆ ಪೇಪರ್-ಡ್ರಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಎರಡು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ನಿವ್ವಳ ತೂಕ: 25kgs / ಡ್ರಮ್

[ಮಿಲ್ಕ್ ಥಿಸಲ್ ಎಂದರೇನು]

ಮಿಲ್ಕ್ ಥಿಸಲ್ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಮೂಲಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು, ಸಿಲಿಮರಿನ್ ಎಂಬ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸಿಲಿಮರಿನ್ ಪ್ರಸ್ತುತ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪೋಷಕಾಂಶದಂತೆ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀವಾಣು ವಿಷದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಯಕೃತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ದೇಹದ ಫಿಲ್ಟರ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಈ ವಿಷಗಳು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮಿಲ್ಕ್ ಥಿಸಲ್‌ನ ಪ್ರಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

[ಕಾರ್ಯ]
1, ಟಾಕ್ಸಿಕಾಲಜಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ತೋರಿಸಿದವು: ಯಕೃತ್ತಿನ ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಬಲವಾದ ಪರಿಣಾಮ, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನಲ್ಲಿ, ಮಿಲ್ಕ್ ಥಿಸಲ್

ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್, ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಿರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ವಿಷಕಾರಿ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಹಾನಿ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಾರವು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
2, ಹಾಲು ಥಿಸಲ್ ಸಾರವು ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ರೋಗಿಗಳ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;

3, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು: ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್, ಸಿರೋಸಿಸ್, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ವಿಷ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ.

https://davesmith.ludaxx.com/

https://www.davegsmith.com

ಇದು ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಎಫ್ 21 ಎಲ್ಲಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆ ಬ್ಲಾಕರ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿವಿಧ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಎಲ್-ಅರಬಿನೋಸ್, ಕೊರಿಯೊಲಸ್ ವರ್ಸಿಕಲರ್ ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕ್ರೈಡ್, ಕೊಂಜಾಕ್-ಮನ್ನನ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸ್ಟಿಯರೇಟ್, ಮಿಂಟ್ ಫ್ಲೇವರ್: ಮೆಂಥಾಲ್ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಣ್ಣಗಳು. F21 ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, (PSK) ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, F21 ನ ಪ್ರತಿ ಗ್ರಾಂಗೆ, ನೀವು 20 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ (ಸುಕ್ರೋಸ್) ವರೆಗೆ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು. ಸೂತ್ರವು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದ ಸುಕ್ರೋಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಮೂಲಕ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್ (PSK) ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಈ ಸೂತ್ರವು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ? ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಮೂರು ಹಂತಗಳಿವೆ:
ಹಂತ 1
ಸಕ್ಕರೆ (ಸುಕ್ರೋಸ್) ಇಡೀ ಅಣುವಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಂತ 2
"ಸುಕ್ರೋಸ್" ಕಿಣ್ವವು ಸುಕ್ರೋಸ್ ಅಣುವನ್ನು ಎರಡು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸಕ್ಕರೆ ಅಣುಗಳಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. F21 ಸುಕ್ರೋಸ್ ಅಣುವನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸದಂತೆ ಸುಕ್ರೋಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಂತ 3
ಸಕ್ಕರೆಗಳು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಬದಲು, ಸಂಪೂರ್ಣ ಸುಕ್ರೋಸ್ ಅಣು ಮತ್ತು ಎಫ್ 21 ಜೀರ್ಣಾಂಗದಲ್ಲಿ ಉಳಿದು ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳಾಗಿ ಮಾರ್ಪಡುತ್ತವೆ.
ಎಫ್ 21 ನಲ್ಲಿನ ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವೆಂದರೆ ಎಲ್-ಅರಾಬಿನೋಸ್, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ (ಸುಕ್ರೋಸ್) ಚಯಾಪಚಯಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆಯ ಯಾವುದೇ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೊಂದು ಪದಾರ್ಥ,ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್ (PSK), ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ನಿಯಂತ್ರಕ ರಕ್ಷಕ. ಇದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂಶೋಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಆಂಟಿ-ಟ್ಯೂಮರ್, ಆಂಟಿ-ಇನ್ಫೆಕ್ಷನ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿ-ಇನ್ಫ್ಲಮೆಶನ್ ಎಫೆಕ್ಟ್‌ಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕೊಂಜಾಕ್-ಮನ್ನನ್ ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಸಿವು ನಿವಾರಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಲು ಸೂಚಿಸುವ ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಫೈಬರ್‌ಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳಿಗೆ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. F21 ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸುಕ್ರೋಸ್ ಅಣುಗಳೆರಡೂ ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳಿಗೆ ಆಹಾರವಾಗುತ್ತವೆ.
ಮೆಂಥಾಲ್ ಕೃತಕವಾಗಿ ಮಾಡಿದ ಅಥವಾ ಕಾರ್ನ್‌ಮಿಂಟ್, ಪುದೀನಾ ಅಥವಾ ಇತರ ಪುದೀನ ಎಣ್ಣೆಗಳಿಂದ ಪಡೆದ ಸಾವಯವ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮೆಂಥಾಲ್ ಸ್ಥಳೀಯ ಅರಿವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಗಂಟಲಿನ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಇದನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಲವಾರು ಸಂಭಾವ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರಬಲವಾದ ಔಷಧೀಯ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಮೆಂಥಾಲ್‌ನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲವಾದ ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ತನಿಖೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸ್ಟಿಯರೇಟ್ ಅನ್ನು ಆಕ್ಟಾಡೆಕಾನೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದನ್ನು ಪ್ರಾಣಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸ್ಟಿಯರೇಟ್ ಅನ್ನು ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲು ಇದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಡ್ಯಾನಿಸ್ ಡೆಲಿಶಿಯಸ್ ಡಿಶ್‌ನ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ಡ್ಯಾನಿ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು ಅದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ!

ಹುರಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
1 ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜ
1 ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
1-3 ಟೀಸ್ಪೂನ್, ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಮಸಾಲೆಗಳು

ಸಿಹಿ
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಜಾಯಿಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪೈ ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ
ಏಲಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ
ಖಾರದ (ಯಾವುದೇ ಸಂಯೋಜನೆ!)
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ, ಓಲ್ಡ್ ಬೇ, ವೋರ್ಸೆಸ್ಟರ್ಶೈರ್ ಸಾಸ್, ಜೀರಿಗೆ, ಓರೆಗಾನೊ, ಪರ್ಮೆಸನ್, ಕರಿ
ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ, ಗರಂ ಮಸಾಲ

ನಿರ್ದೇಶನಗಳು
1) ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 325 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಆನ್ ಮಾಡಿ
2) ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯ ಹೊರಭಾಗವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ
3) ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಒಂದು ಕೋನದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ದಾರದ ಚಾಕುವಿನಿಂದ ತೆರೆಯಿರಿ
4) ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ತಿರುಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ದಾರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಮಾಂಸದ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯಲು ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಬಳಸಿ - ನೀವು ತಿರಸ್ಕರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಇತರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು
5) ಬೀಜಗಳನ್ನು ಕೋಲಾಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಬೀಜಗಳ ಮೇಲೆ ತಂಪಾದ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ (ಬೀಜಗಳು ತೇಲುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಾಂಸವು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಮುಳುಗುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನೀವು ಬೀಜಗಳಿಂದ ಕೆಲವು ತಂತಿಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು)
6) ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಟ್ಟೆಯ ಟವೆಲ್ ಮೇಲೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ (ಕೆಲವು ಬೀಜಗಳು ಟವೆಲ್ಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ ಪೇಪರ್ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬೀಜಗಳಿಗೆ ಕಾಗದವನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ)
7) ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ
8) ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಪದರದಲ್ಲಿ ಹರಡಿ
9) 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಥವಾ ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ಮತ್ತು ಕುರುಕುಲಾದ ತನಕ ಹುರಿಯಿರಿ

ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಗಾಳಿಯಾಡದ ಕಂಟೇನರ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ 2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಫ್ರಿಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.