[ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಹೆಸರು] ಪ್ಯಾನಾಕ್ಸ್ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಸಿಎ ಮೇ.

[ಸಸ್ಯ ಮೂಲ] ಒಣಗಿದ ಬೇರು

[ವಿಶೇಷಣಗಳು] ಜಿನ್ಸೆನೊಸೈಡ್ಸ್ 10%–80%(ಯುವಿ)

[ಗೋಚರತೆ] ಉತ್ತಮವಾದ ತಿಳಿ ಹಾಲಿನ ಹಳದಿ ಪುಡಿ

[ಕಣದ ಗಾತ್ರ] 80 ಮೆಶ್

[ಒಣಗಿಸುವಾಗ ನಷ್ಟ] ≤ 5.0%

[ಹೆವಿ ಮೆಟಲ್] ≤20PPM

[ದ್ರಾವಕಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ] ಎಥೆನಾಲ್

[ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿ] ಒಟ್ಟು ಏರೋಬಿಕ್ ಪ್ಲೇಟ್ ಎಣಿಕೆ: ≤1000CFU/G

ಯೀಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಮೋಲ್ಡ್: ≤100 CFU/G

[ಶೇಖರಣೆ] ತಂಪಾದ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ, ನೇರ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಶಾಖದಿಂದ ದೂರವಿಡಿ.

[ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನ] 24 ತಿಂಗಳುಗಳು

[ಪ್ಯಾಕೇಜ್] ಒಳಗೆ ಪೇಪರ್-ಡ್ರಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಎರಡು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

[ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಎಂದರೇನು]

ಆಧುನಿಕ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಅನ್ನು ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನ್‌ಗಳು ದೇಹವು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಡೋಸ್ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಮೀರಿದ್ದರೂ ಸಹ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅದರ ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನ್‌ಗಳ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಅನ್ನು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಆಂಟಿಏಜಿಂಗ್ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ರಕ್ತ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅವನತಿ, ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ನ ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೆಂದರೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು.

[ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್]

1. ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಯಾಸ, ವಿರೋಧಿ ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ ಮೆದುಳಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ;

2. ಔಷಧೀಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಆಂಜಿನಾ ಕಾರ್ಡಿಸ್, ಬ್ರಾಡಿಕಾರ್ಡಿಯಾ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

3. ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಿಳಿಮಾಡುವಿಕೆ, ಸ್ಪಾಟ್ ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದು, ಸುಕ್ಕು-ವಿರೋಧಿ, ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವುದು, ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕೋಮಲ ಮತ್ತು ದೃಢವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

NILAVEMBU KASHAYAM – Prayathna – Home Remedies
www.prayathna.in

ಊಟ ತಯಾರಿ ತಿಂಡಿಗಳು

ಈ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ತಿಂಡಿ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ, ಇದನ್ನು ವಾರವಿಡೀ ಊಟದ ತಯಾರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಉಪಹಾರ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ನ ನಂತರ. ಎರಡೂ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಮುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಚೆಂಡುಗಳು ಗ್ಲುಟನ್ ಮುಕ್ತವಾಗಿವೆ! ಅವರು ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದವರು! ಆನಂದಿಸಿ!

—————

ಪೂರ್ಣ ವಾರದ ಊಟದ ತಯಾರಿ: https://youtu.be/rdJ8PGuLwDc

ನಾವು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಏಕೆ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ: https://youtu.be/TgX6FTlz9VQ

ಊಟದ ತಯಾರಿಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ: https://youtu.be/6bfmefjupu4

ನಿಮ್ಮ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕುವುದು: https://youtu.be/APNQDlrUWWU

——————
——————

ದೈನಂದಿನ ನವೀಕರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಅನುಸರಿಸಿ !!!

ಸ್ನೇಹಿತರಾಗೋಣ!
ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್: https://www.instagram.com/fitcouplecooks
ಫೇಸ್ಬುಕ್: https://www.facebook.com/fitcouplecooks
ಸ್ನ್ಯಾಪ್‌ಚಾಟ್: ಫಿಟ್‌ಕಪಲ್‌ಕುಕ್ಸ್
ಟ್ವಿಟರ್: https://www.twitter.com/fitcouplecooks
PINTEREST: https://www.pinterest.com/fitcouplecooks

——————
——————

ಊಟ ತಯಾರಿ ಕಂಟೈನರ್‌ಗಳು: https://amzn.to/1rlgip8

ಗ್ರಿಲ್ ಪ್ಯಾನ್ ಇದು ನಮ್ಮ ಬಳಿ ಇದೆ: https://amzn.to/24rH8tY

ಕಟಿಂಗ್ ಬೋರ್ಡ್: https://amzn.to/1ST5KtF

ಆಹಾರ ಪ್ರಮಾಣ: https://amzn.to/1SvHDiu

ಸ್ಪ್ಲಾಟರ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್: https://amzn.to/1s0oHPp

ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ: https://amzn.to/2nO4FZc

ರಬ್ಬರ್ ಟೊಂಗ್ಸ್: https://amzn.to/28VUNXn

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪ್ರೆಸ್: https://amzn.to/29cj2w3

ಆಡಮ್ ಈ ಚಾಕುಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ರಮಾಣ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ: https://amzn.to/2c6BsTt

ನಮ್ಮ ಕುಕ್‌ವೇರ್: https://amzn.to/29HWmXt

ಸಣ್ಣ ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕಾರಕ: https://amzn.to/1TPAS7Y

ವಿಟಾಮಿಕ್ಸ್! ಎಲ್ಲಾ ವಿಭಿನ್ನ ಗಾತ್ರಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ: https://amzn.to/1Z8Vk7M

ಪೈರೆಕ್ಸ್‌ನಿಂದ 2 ಕಪ್ ಗಾಜಿನ ಅಳತೆ ಕಪ್: https://amzn.to/1WhgtOW

ಸಿಲಿಕೋನ್ ಬೇಕಿಂಗ್ ಮಫಿನ್ ಟ್ರೇ ಇಲ್ಲಿದೆ: https://amzn.to/22t9YsC

ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ಪೊರಕೆ: https://amzn.to/1VoCJ8I

ಇದು ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಪ್ಯಾಂಪರ್ಡ್ ಚೆಫ್ ಫುಡ್ ಚಾಪರ್ ಆಗಿದೆ: https://amzn.to/1t9GDI4

ಆ ಮಾಂಸ ಮಾಷರ್ ವಿಷಯ: https://amzn.to/1WcU1Xc

ಚಿಕನ್ ಅಡುಗೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುವ ಆ ಇಕ್ಕುಳಗಳು: https://amzn.to/28VUNXn

ಸಿಲಿಕೋನ್ ಬೇಕಿಂಗ್ ಬ್ರಷ್: https://amzn.to/29a4MU6

ಸಿಲಿಕೋನ್ ಬೇಕಿಂಗ್ ಮ್ಯಾಟ್ಸ್: https://amzn.to/1Oj7S6O

ಸ್ಟೀಮರ್ ಪಾಟ್: https://amzn.to/1Oj8ysL

9×9 ಇಂಚಿನ ನಾನ್ ಸ್ಟಿಕ್ ಪ್ಯಾನ್: https://amzn.to/2aljtGj

MCT ತೈಲ, ನಾವು ಈಗ ಇದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇವೆ!: https://amzn.to/2fkEq8Z

—————

ಇವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು

2-3 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಫ್ರಿಜ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ
ಅಥವಾ 6 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಫ್ರೀಜರ್

—————-

ನಮ್ಮ ಖಾಸಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ತರಬೇತಿಯ ಕುರಿತು ನೀವು ಕೆಲವು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, fitcouplecooks@gmail.com ನಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಇಮೇಲ್ ಮಾಡಿ! ಉತ್ತಮ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜನರಿಗೆ ನಾವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

————

ಗ್ರಾನೋಲಾ ಬಾರ್ ಪದಾರ್ಥಗಳು:

1 ಕಪ್ ಓಟ್ಸ್
1 ಕಪ್ ಬಾದಾಮಿ
1 ಕಪ್ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್
1 ಕಪ್ ಪಿಟ್ ಮಾಡಿದ ಖರ್ಜೂರ
1/4 ಕಪ್ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ
1/2 ಕಪ್ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್

ಚೆಂಡುಗಳ ಪದಾರ್ಥಗಳು:

1/2 ಕಪ್ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು
1/2 ಕಪ್ ತುರಿದ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ
1/2 ಕಪ್ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು
1/4 ಕಪ್ ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು
1/4 ಕಪ್ ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು
1 1/2 ಕಪ್ ಪಿಟ್ ಮಾಡಿದ ಖರ್ಜೂರ
1/4 ಕಪ್ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ
2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್
1/4 ಕಪ್ ಗೋಜಿ ಹಣ್ಣುಗಳು

————–

ಗ್ರಾನೋಲಾ ಬಾರ್ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಸ್:

ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು 16 ಬಾರ್‌ಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದರೆ ಒಂದು ಬಾರ್‌ಗೆ:

ಪ್ರೋಟೀನ್: 4
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 16
ಕೊಬ್ಬು: 12
ಫೈಬರ್: 3
ಕರೆಗಳು: 187

ಸಂಪೂರ್ಣ 9×9 ಟ್ರೇಗಾಗಿ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳು ನೀವು ಅದನ್ನು 16 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ
ಪ್ರೋಟೀನ್: 63
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 263
ಕೊಬ್ಬು: 203
ಫೈಬರ್: 44
ಕರೆಗಳು: 3006

ಚೆಂಡುಗಳು ಮ್ಯಾಕ್ರೋಸ್:

1 ಎಸೆತಕ್ಕೆ, ನೀವು 20 ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ:

ಪ್ರೋಟೀನ್: 2.5
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 12.5
ಕೊಬ್ಬು: 7.75
ಫೈಬರ್: 2.75
ಕರೆಗಳು: 128

ನೀವು 20 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬ್ಯಾಚ್:
ಪ್ರೋಟೀನ್: 53
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 254
ಕೊಬ್ಬು: 155
ಫೈಬರ್: 55
ಕರೆಗಳು: 2558

————–

https://incline.media/Fit-Couple-Cooks/How-to-Meal-Prep-Snacks/1117