[ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಹೆಸರು] ಜಿಂಗಿಬರ್ ಅಫಿಷಿನಾಲಿಸ್

[ವಿಶೇಷಣ] ಜಿಂಜರಾಲ್‌ಗಳು 5.0%

[ಗೋಚರತೆ] ತಿಳಿ ಹಳದಿ ಪುಡಿ

ಬಳಸಿದ ಸಸ್ಯ ಭಾಗ: ಬೇರು

[ಕಣದ ಗಾತ್ರ] 80ಮೆಶ್

[ಒಣಗಿಸುವಾಗ ನಷ್ಟ] ≤5.0%

[ಹೆವಿ ಮೆಟಲ್] ≤10PPM

[ಶೇಖರಣೆ] ತಂಪಾದ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ, ನೇರ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಶಾಖದಿಂದ ದೂರವಿಡಿ.

[ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನ] 24 ತಿಂಗಳುಗಳು

[ಪ್ಯಾಕೇಜ್] ಒಳಗೆ ಪೇಪರ್-ಡ್ರಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಎರಡು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

[ನಿವ್ವಳ ತೂಕ] 25kgs / ಡ್ರಮ್

[ಶುಂಠಿ ಎಂದರೇನು?]

ಶುಂಠಿ ಎಲೆಗಳ ಕಾಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಹಳದಿ ಹಸಿರು ಹೂವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ. ಶುಂಠಿಯ ಮಸಾಲೆ ಸಸ್ಯದ ಬೇರುಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ಶುಂಠಿಯು ಏಷ್ಯಾದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಭಾಗಗಳಾದ ಚೀನಾ, ಜಪಾನ್ ಮತ್ತು ಭಾರತಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈಗ ದಕ್ಷಿಣ ಅಮೆರಿಕಾ ಮತ್ತು ಆಫ್ರಿಕಾದ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಔಷಧಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಲು ಮಧ್ಯಪ್ರಾಚ್ಯದಲ್ಲಿ ಈಗ ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

[ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?]

ಶುಂಠಿಯು ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ವಾಕರಿಕೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು.

[ಕಾರ್ಯ]

ಶುಂಠಿಯು ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ (ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದ) ಮಸಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯುತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿರುವ ಶುಂಠಿಯ 11 ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ಶುಂಠಿಯು ಜಿಂಜರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯುತ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
2. ಶುಂಠಿಯು ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಲ್ಲದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಳಗಿನ ಬೇನೆ
3. ಶುಂಠಿಯು ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
4. ವಿರೋಧಿ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು
5. ಶುಂಠಿಯು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
6. ಶುಂಠಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
7. ಶುಂಠಿ ಪುಡಿಯು ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
8. ಶುಂಠಿಯು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
9. ಶುಂಠಿಯು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಸ್ತುವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
10. ಶುಂಠಿ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ
11. ಶುಂಠಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವು ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ (ಬೇಕನ್ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆ)
ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ: 4

ಪದಾರ್ಥಗಳು
1 ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್
ತೈಲ, ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಲು
ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು, ಋತುವಿಗೆ
1/2 ಕಪ್ ಬೇಕನ್, ಕತ್ತರಿಸಿದ
4 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
1/2 ಕಪ್ ಚೆಡ್ಡಾರ್ ಚೀಸ್
ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ, ಅಲಂಕರಿಸಲು

ತಯಾರಿ
ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 400º F / 200º C ಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ.
ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯಿರಿ.
ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಒಳಗಿನ ಮಾಂಸವನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನೊಂದಿಗೆ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ. ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೋಮಲವಾಗುವವರೆಗೆ ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹುರಿಯಿರಿ. ನಂತರ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ.
ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಎಳೆಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು "ನಯಮಾಡು" ಮಾಡಲು ಫೋರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.
ನಯಗೊಳಿಸಿದ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಮೇಲೆ ಬೇಕನ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಒಂದು ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ರಂಧ್ರವನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಒಳಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಒಡೆಯಿರಿ.
ಬ್ರೇಕ್‌ಫಾಸ್ಟ್ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಭರ್ತಿ ಬಿಸಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ದಾನವನ್ನು ತಲುಪುವವರೆಗೆ ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಯಾರಿಸಿ.
ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸಿನೊಂದಿಗೆ ಅಲಂಕರಿಸಿ.
ತಕ್ಷಣವೇ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ!

ನಾಲ್ಕು ಚೀಸ್ ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್
ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ: 4

ಪದಾರ್ಥಗಳು
1 ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್
ತೈಲ, ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಲು
ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು, ಋತುವಿಗೆ
1/4 ಕಪ್ ಬೆಣ್ಣೆ
1/4 ಕಪ್ ಎಲ್ಲಾ ಉದ್ದೇಶದ ಹಿಟ್ಟು
1 3/4 ಕಪ್ ಹಾಲು
1/2 ಕಪ್ ಪಾರ್ಮ ಗಿಣ್ಣು, ಅರ್ಧ ಭಾಗಿಸಿ
1/4 ಕಪ್ ಚೆಡ್ಡಾರ್ ಚೀಸ್
1/4 ಮೊಝ್ಝಾರೆಲ್ಲಾ ಚೀಸ್
1/4 ಮಾಂಟೆರಿ ಜ್ಯಾಕ್ ಚೀಸ್
ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಅಲಂಕರಿಸಲು

ತಯಾರಿ
ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 400º F / 200º C ಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ.
ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯಿರಿ.
ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಒಳಗಿನ ಮಾಂಸವನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನೊಂದಿಗೆ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ. ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೋಮಲವಾಗುವವರೆಗೆ ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹುರಿಯಿರಿ. ನಂತರ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ.
ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಎಳೆಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು "ನಯಮಾಡು" ಮಾಡಲು ಫೋರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ, ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕರಗಿಸಿ, ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 2 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ.
ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಉಂಡೆಗಳಿಲ್ಲದ ತನಕ ಬೀಟ್ ಮಾಡಿ. ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕುದಿಸಿ, ಸಾಸ್ ದಪ್ಪವಾಗುವವರೆಗೆ ಇಡೀ ಸಮಯವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ.
ಸಾಸ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ನಾಲ್ಕು ಚೀಸ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕರಗುವ ತನಕ ಬೆರೆಸಿ.
ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಅರ್ಧಕ್ಕೆ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಅನ್ನು ಚೀಸ್ ಸಾಸ್ನಲ್ಲಿ ಲೇಪಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬೆರೆಸಿ.
ಭರ್ತಿ ಬಿಸಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ತಯಾರಿಸಿ, ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳು.
ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಜೊತೆ ಅಲಂಕರಿಸಲು.
ತಕ್ಷಣವೇ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ!

ಚಿಕನ್ ಎಂಚಿಲಾಡಾ-ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್
ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ: 4

ಪದಾರ್ಥಗಳು
1 ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್
ತೈಲ, ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಲು
ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು, ಋತುವಿಗೆ
2 ಕಪ್ ಚೂರುಚೂರು ಕೋಳಿ, ಬೇಯಿಸಿದ (ರೊಟಿಸ್ಸೆರಿ ಚಿಕನ್)
1/2 ಟೀಚಮಚ ಜೀರಿಗೆ
1/4 ಟೀಚಮಚ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ
1/8 ಟೀಚಮಚ ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ
1/4 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಉಪ್ಪು
3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತಣ್ಣೀರು
1/3 ಕಪ್ ಈರುಳ್ಳಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ
1/3 ಕಪ್ ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಕತ್ತರಿಸಿದ
1/4 ಕಪ್ ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್
1/2 ಕಪ್ ಕೆಂಪು ಎನ್ಚಿಲಾಡಾ ಸಾಸ್
1/2 ಕಪ್ ಚೂರುಚೂರು ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಚೀಸ್ ಮಿಶ್ರಣ

ತಯಾರಿ
ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 400ºF / 200ºC ಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ.
ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯಿರಿ.
ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಒಳಗಿನ ಮಾಂಸವನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನೊಂದಿಗೆ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ. ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೋಮಲವಾಗುವವರೆಗೆ ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹುರಿಯಿರಿ. ನಂತರ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ.
ಮಧ್ಯಮ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ, ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದವರೆಗೆ ತನ್ನಿ. ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಜೀರಿಗೆ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ, ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ. ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ನಂತರ ತರಕಾರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಬರುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ನೀರು ಆವಿಯಾಗುವವರೆಗೆ, ಸುಮಾರು 3 ನಿಮಿಷಗಳು.
ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ. ಚಿಕನ್, ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್, 1/2 ಕಪ್ ಎನ್ಚಿಲಾಡಾ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು 1/4 ಕಪ್ ಚೀಸ್ ಸೇರಿಸಿ. ಏಕರೂಪದ ತನಕ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಎಳೆಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು "ನಯಮಾಡು" ಮಾಡಲು ಫೋರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಟೊಳ್ಳಾದ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಅರ್ಧಭಾಗಗಳ ನಡುವೆ ಎನ್ಚಿಲಾಡಾ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ವಿಭಜಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಮೇಲ್ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
ಭರ್ತಿ ಬಿಸಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಕರಗುವ ತನಕ ತಯಾರಿಸಿ, ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳು.
ತಕ್ಷಣವೇ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ!

ಟೊಮೆಟೊ ಮಾಂಸದ ಸಾಸ್ ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್
ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ: 4

ಪದಾರ್ಥಗಳು
1 ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್
ತೈಲ, ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಲು
ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು, ಋತುವಿಗೆ
1 ಪೌಂಡ್ ನೆಲದ ಗೋಮಾಂಸ
1 ಹಳದಿ ಈರುಳ್ಳಿ, ಚೌಕವಾಗಿ
3 ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಕೊಚ್ಚಿದ
1 ಕ್ಯಾನ್ (15 ಔನ್ಸ್) ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಟೊಮೆಟೊಗಳು
1 ಕಪ್ ಚೂರುಚೂರು ಮೊಝ್ಝಾರೆಲ್ಲಾ
ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಅಲಂಕರಿಸಲು

ಸೂಚನೆಗಳು
ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 400º F / 200º C ಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ.
ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯಿರಿ.
ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಒಳಗಿನ ಮಾಂಸವನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನೊಂದಿಗೆ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ. ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೋಮಲವಾಗುವವರೆಗೆ ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹುರಿಯಿರಿ. ನಂತರ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ.
ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಎಳೆಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು "ನಯಮಾಡು" ಮಾಡಲು ಫೋರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ, ಮಧ್ಯಮ-ಎತ್ತರದ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಈರುಳ್ಳಿ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಅರೆಪಾರದರ್ಶಕವಾಗುವವರೆಗೆ 5-8 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ, 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ. ರುಬ್ಬಿದ ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಂದು ಬಣ್ಣ ಬರುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ, ಗೋಮಾಂಸವನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಒಡೆಯಿರಿ, 5-8 ನಿಮಿಷಗಳು. ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ.
ಟೊಳ್ಳಾದ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಭಾಗಗಳ ನಡುವೆ ಮಾಂಸದ ಸಾಸ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ವಿಭಜಿಸಿ. 1/2 ಕಪ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸಮವಾಗಿ ಮೇಲೆ.
ಭಾವನೆ ಬಿಸಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಕರಗುವ ತನಕ ಬೇಯಿಸಿ, ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳು.
ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಜೊತೆ ಅಲಂಕರಿಸಲು.
ತಕ್ಷಣವೇ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ!

ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಡಿಯೋ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಒದಗಿಸಿದೆ. ಅನುಮತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗಿದೆ

ಟಗಾರ ಅಥವಾ ವಲೇರಿಯಾನಾ ವಾಲಿಚಿ ಮೂಲ ದಾಸ್ತಾನುಗಳು ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ; ಅವರು ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ವ್ಯಾಲೆರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. Tagara ದೇಹದ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ https://himalayaherbals.info/

ಖರೀದಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ https://himalayaherbals.info/himalaya-herbals-tagar-capsules-p-201.html?osCsid=977477ed2fa2cc3b5e90a2d3c7ba91b0