[ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಹೆಸರು] ಪ್ಯಾನಾಕ್ಸ್ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಸಿಎ ಮೇ.

[ಸಸ್ಯ ಮೂಲ] ಒಣಗಿದ ಬೇರು

[ವಿಶೇಷಣಗಳು] ಜಿನ್ಸೆನೊಸೈಡ್ಸ್ 10%–80%(ಯುವಿ)

[ಗೋಚರತೆ] ಉತ್ತಮವಾದ ತಿಳಿ ಹಾಲಿನ ಹಳದಿ ಪುಡಿ

[ಕಣದ ಗಾತ್ರ] 80 ಮೆಶ್

[ಒಣಗಿಸುವಾಗ ನಷ್ಟ] ≤ 5.0%

[ಹೆವಿ ಮೆಟಲ್] ≤20PPM

[ದ್ರಾವಕಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ] ಎಥೆನಾಲ್

[ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿ] ಒಟ್ಟು ಏರೋಬಿಕ್ ಪ್ಲೇಟ್ ಎಣಿಕೆ: ≤1000CFU/G

ಯೀಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಮೋಲ್ಡ್: ≤100 CFU/G

[ಶೇಖರಣೆ] ತಂಪಾದ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ, ನೇರ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಶಾಖದಿಂದ ದೂರವಿಡಿ.

[ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನ] 24 ತಿಂಗಳುಗಳು

[ಪ್ಯಾಕೇಜ್] ಒಳಗೆ ಪೇಪರ್-ಡ್ರಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಎರಡು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

[ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಎಂದರೇನು]

ಆಧುನಿಕ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಅನ್ನು ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನ್‌ಗಳು ದೇಹವು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಡೋಸ್ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಮೀರಿದ್ದರೂ ಸಹ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅದರ ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನ್‌ಗಳ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಅನ್ನು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಆಂಟಿಏಜಿಂಗ್ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ರಕ್ತ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅವನತಿ, ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ನ ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೆಂದರೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು.

[ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್]

1. ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಆಯಾಸ, ವಿರೋಧಿ ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ ಮೆದುಳಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ;

2. ಔಷಧೀಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗಿದೆ, ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಆಂಜಿನಾ ಕಾರ್ಡಿಸ್, ಬ್ರಾಡಿಕಾರ್ಡಿಯಾ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

3. ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಿಳಿಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಸ್ಪಾಟ್, ವಿರೋಧಿ ಸುಕ್ಕು, ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕೋಮಲ ಮತ್ತು ದೃಢವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಮಾವಿನ ಸ್ಮೂಥಿ

ಈ ಸ್ಮೂಥಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ.

ಕ್ಯಾಂಟಲೂಪ್ ಆಫ್ರಿಕಾ ಮತ್ತು ಏಷ್ಯಾ ಖಂಡಗಳಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. "ವರ್ಲ್ಡ್ ಅಪ್ಲೈಡ್ ಸೈನ್ಸಸ್ ಜರ್ನಲ್" ನ 2008 ರ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, 2400 BC ಯಲ್ಲಿ ಹಲಸಿನ ಹಣ್ಣಿನ ಕೃಷಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು ಎಂದು ದಾಖಲೆಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಅದರ ರಸಭರಿತವಾದ, ಟೇಸ್ಟಿ ಪರಿಮಳವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು ಹಸಿವನ್ನು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಫೋಲೇಟ್
ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್‌ನ ಡಯೆಟರಿ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಸ್ ಕಛೇರಿಯು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದಂತೆ, ಕ್ಯಾಂಟಲೂಪ್ ಫೋಲೇಟ್‌ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮುಖ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ B-ವಿಟಮಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಫೋಲೇಟ್ ಕೊರತೆಯು ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕುಂಠಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ನರಗಳ ಜನ್ಮಜಾತ ದೋಷಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕುಂಠಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು, ಹೆರಿಗೆಯ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರು, ಮದ್ಯವ್ಯಸನಿಗಳು, ಆಂಟಿಕಾನ್ವಲ್ಸೆಂಟ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ರೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಹೊಂದಿರುವವರು ಫೋಲೇಟ್ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆರೋಗ್ಯದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ತಮ್ಮ ಫೋಲೇಟ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳು
ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವು ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಹಳದಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಂಪು ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಲಿನಸ್ ಪಾಲಿಂಗ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಪ್ರಕಾರ, ಕ್ಯಾಂಟಲೋಪ್ಗಳಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸೇವನೆಯು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ರೋಗಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್‌ನ ಎರಡು ರೂಪಗಳು - ಲುಟೀನ್ ಮತ್ತು ಜಿಯಾಕ್ಸಾಂಥಿನ್ - ಕಣ್ಣುಗಳ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಲಿನಸ್ ಪೌಲಿಂಗ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದಂತೆ, ಲುಟೀನ್ ಮತ್ತು ಜಿಯಾಕ್ಸಾಂಥಿನ್ ಕೊರತೆಯು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ರೋಗಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು - ಕುರುಡುತನಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣ - ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆ, ಕಣ್ಣಿನ ಮಸೂರದ ಮೋಡ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ
ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ದುರಸ್ತಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ವಿಟಮಿನ್ ಆಗಿದೆ. ಚರ್ಮದ ಅಂಗಾಂಶಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಹ ಆಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಆರಂಭಿಕ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದೆ.

ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್
ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮುಖ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಒಂದು ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ಛೇದ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸೋಡಿಯಂ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನೊಂದಿಗೆ ದೇಹದೊಳಗೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತದೆ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸಂಕೋಚನದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಸಹ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಮಾವಿನಹಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ಅಸಿಡಿಟಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಮಾವಿನಹಣ್ಣು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಕಿಣ್ವಗಳು ಅಜೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಎಸ್ಟರ್‌ಗಳು, ಟೆರ್ಪೀನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಲ್ಡಿಹೈಡ್ಸ್‌ಗಳಂತಹ ಜೈವಿಕ-ಸಕ್ರಿಯ ಅಂಶಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಮಾವಿನಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಕರಗುವ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್, ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸೀರಮ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ (ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್) ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್.

ಉತ್ತಮ ಲೈಂಗಿಕತೆಗಾಗಿ

ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೆಕ್ಸ್ ಡ್ರೈವ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾವಿನ ಹಲವು ಪ್ರಭೇದಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 2.3 ರಿಂದ 3 ಮಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಇರುತ್ತದೆ.

ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾಪಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮಾವಿನಹಣ್ಣು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ ಆಮ್ಲವಿದೆ, ಇದು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿಡಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಮೊಡವೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ

ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಮಾವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾವನ್ನು ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾದ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ 10 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ನಂತರ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಬ್ಬಿಣ

ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶ ಹೇರಳವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವ ವಿಚಾರ. ರಕ್ತಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣನ್ನು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟದ ಜೊತೆಗೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಋತುಬಂಧದ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರು ದುರ್ಬಲರಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶವಿರುವ ಮಾವಿನಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾವಿನಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಮಾವಿನಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ

ಮಾವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹ ಹೋರಾಟಗಾರನಾಗಿ ಹೊಸ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ಈ ಹಿಂದೆ ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂಬ ಮಿಥ್ಯೆ ಇತ್ತು ಆದರೆ ಅದು ನಿಜವಲ್ಲ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಎಲೆಗಳು ಮಧುಮೇಹದ ವಿರುದ್ಧವೂ ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 10 ಅಥವಾ 15 ಮಾವಿನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ. ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀರನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿ.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಆ್ಯಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಹೃದ್ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ ಇದು ch ಅನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ವರ್ಷದ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ! ಈ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಫೈಬರ್, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:
ಕ್ವಿನೋವಾ ಲೆಂಟಿಲ್ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ನೋ-ಮೀಟ್ ಲೋಫ್
ಸೆಲರಿಯ 3 ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳು, ಕತ್ತರಿಸಿದ
2 ಮಧ್ಯಮ ಈರುಳ್ಳಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ
ಕೆಂಪು, ಹಳದಿ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಮೆಣಸು (ಅಂದಾಜು 2 ಕಪ್ಗಳು)
2 ಸಿ. ಬೇಯಿಸಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ (ಅಥವಾ ಒಂದು 15 ಔನ್ಸ್ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಕ್ಯಾನ್)
3 ಸಿ. ಬೇಯಿಸಿದ quinoa
2 ಸಿ. ಬೇಯಿಸಿದ ಮಸೂರ
12 ಔನ್ಸ್ ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್ (ಎರಡು 6oz ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳು)
4 ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
1 ಟಿ. ಈರುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ ಅಥವಾ ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ
2 ಟಿ. ಕೋಳಿ ಮಸಾಲೆ
3 ಸಿ. ಬೇಯಿಸದ ರೋಲ್ಡ್ ಓಟ್ಸ್
ದೊಡ್ಡದಾದ, ನಾನ್‌ಸ್ಟಿಕ್ ಪ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ, ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಅನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ನೀರು ಹಾಕಿ. ಶಾಖವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ವಿನೋವಾ, ಮಸೂರ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸು. ನಂತರ, ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕೋಳಿ ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸಿ. 3 ಕಪ್ ರೋಲ್ಡ್ ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಸ್ಥಿರತೆ ನೆಲದ ಗೋಮಾಂಸದಂತೆಯೇ ಇರುವವರೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಎರಡು ಲೋಫ್ ಪ್ಯಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಚರ್ಮಕಾಗದದೊಂದಿಗೆ ಲೈನ್ ಮಾಡಿ. ಸುಮಾರು 50 ನಿಮಿಷದಿಂದ ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ 350 ° ನಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಕೆಚಪ್, ಗ್ರೇವಿ ಅಥವಾ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಟಾಪ್ ಮಾಡಿ.