[ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಹೆಸರು] ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್ ಪುಡಿ, ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್ ಸಾರ ಪುಡಿ

[ನಿರ್ದಿಷ್ಟತೆ]

ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್ ವಿಷಯ 60%,70%,80%

ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್ ಪುಡಿ 60%,70%,80%

[ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯ]

1. ಕಡಿಮೆ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು

2. ಕಡಿಮೆ PAHಗಳು, 76/769/EEC/German:LMBG ಗೆ ಅನುಮೋದಿಸಬಹುದು;

3.EOS & NOP ಸಾವಯವ ಮಾನದಂಡದ ಪ್ರಕಾರ ECOCERT ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಿದ ಸಾವಯವ;

4.ಶುದ್ಧ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್;

5.ಫ್ಲೇವೋನ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯ;

6.ವಿರೋಧಿ ಬ್ಲಾಕ್;

7. ತಯಾರಕ ಪೂರೈಕೆ.

              
[ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್]
1. 5kg/ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಫಾಯಿಲ್ ಬ್ಯಾಗ್, 25kgs/ಕಾರ್ಟನ್.

[ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು]

ಮೊದಲಿಗೆ, ನಾವು ಜೇನುಗೂಡುಗಳಿಂದ ಕಚ್ಚಾ ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಂತರ ಎಥೆನಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನದಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯುತ್ತೇವೆ. ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ನಾವು ಶುದ್ಧ ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್ ಬ್ಲಾಕ್ ಅನ್ನು 98% ನಲ್ಲಿ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ನಂತರ ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ, ಖಾದ್ಯ ಮತ್ತು ಔಷಧೀಯ ಎಕ್ಸಿಪೈಂಟ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಾವು ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ.

[ಪರಿಚಯ]

ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಾಳದಂತಹ ವಸ್ತುವಿನಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೇನುನೊಣಗಳಿಂದ ಸಸ್ಯದ ಕೊಂಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಗ್ಗುಗಳ ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್ನ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಜೇನುಮೇಣ, ರಾಳ, ಧೂಪದ್ರವ್ಯ ಲಿಪಿಡ್ಗಳು, ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆ, ಕೊಬ್ಬು ಕರಗುವ ತೈಲಗಳು, ಮುಂತಾದವುಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಪರಾಗ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾವಯವ ವಸ್ತುಗಳು. ವಸ್ತುವಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್ ರಾಳದ ಮೂಲವು ಮೂರು ವಿಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ: ಜೇನುನೊಣಗಳು ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಸ್ರವಿಸುವ ದ್ರವವನ್ನು ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ, ಜೇನುನೊಣದ ವಿವೋ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಸ್ತುವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ನಾವು ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್ ಸಾರವನ್ನು ಆಹಾರ-ದರ್ಜೆ ಮತ್ತು ಔಷಧ-ದರ್ಜೆಯೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸಬಹುದು.ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುವು ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕವಲ್ಲದ ಆಹಾರ ದರ್ಜೆಯ ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್‌ನಿಂದ ಬಂದಿದೆ. ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್ ಸಾರವನ್ನು ಉನ್ನತ ದರ್ಜೆಯ ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಲಾಗಿತ್ತು. ಇದು ನಿರಂತರ ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಹೊರತೆಗೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ , ಅನುಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಮಿನಾಶಕವನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು.

[ಕಾರ್ಯ]

ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್ ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು, ಜೇನುನೊಣಗಳಿಂದ ಗ್ಲುಟಿನಸ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್ 20 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ರೀತಿಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು, ಸಮೃದ್ಧ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು, ಕಿಣ್ವಗಳು, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್ ಅನ್ನು ಅದರ ಮೌಲ್ಯಯುತ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ "ನೇರಳೆ ಚಿನ್ನ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ.

ಸಕ್ಕರೆ ಅಣುಗಳ ನಡುವೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ (ಕಂಡೆನ್ಸೇಶನ್ ರಿಯಾಕ್ಷನ್). ಮೊನೊಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳು, ಡೈಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳು. ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮೊನೊಮರ್‌ಗಳಿಂದ ಮಾಲ್ಟೋಸ್‌ನ ರಚನೆ.

ಮುಂದಿನ ಪಾಠವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ: https://www.khanacademy.org/science/biology/macromolecules/carbohydrates-and-sugars/v/hydrolysis?utm_source=YT&utm_medium=Desc&utm_campaign=biology

ಹಿಂದಿನ ಪಾಠವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ? https://www.khanacademy.org/science/biology/macromolecules/carbohydrates-and-sugars/v/molecular-structure-of-glucose?utm_source=YT&utm_medium=Desc&utm_campaign=biology

ಖಾನ್ ಅಕಾಡೆಮಿಯಲ್ಲಿ ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರ: ಜೀವನವು ಸುಂದರವಾಗಿದೆ! ಪರಮಾಣುಗಳಿಂದ ಕೋಶಗಳಿಗೆ, ಜೀನ್‌ಗಳಿಂದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಿಗೆ, ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಿಂದ ಪರಿಸರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ, ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರವು ಜೀವನವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುವ ಆಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಅಧ್ಯಯನವಾಗಿದೆ. ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರದ ಅನೇಕ ಶಾಖೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅವು ಏಕೆ ರೋಮಾಂಚನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಡೈವ್ ಮಾಡಿ. ಹೈಸ್ಕೂಲ್ ಅಥವಾ ಮೊದಲ ವರ್ಷದ ಕಾಲೇಜು ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರ ಕೋರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಖಾನ್ ಅಕಾಡೆಮಿಯ ಬಗ್ಗೆ: ಖಾನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಅಭ್ಯಾಸ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಸೂಚನಾ ವೀಡಿಯೊಗಳು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಕಲಿಕೆಯ ಡ್ಯಾಶ್‌ಬೋರ್ಡ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಅದು ಕಲಿಯುವವರಿಗೆ ತರಗತಿಯ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಅಧಿಕಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಗಣಿತ, ವಿಜ್ಞಾನ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್, ಇತಿಹಾಸ, ಕಲಾ ಇತಿಹಾಸ, ಅರ್ಥಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಗಣಿತ ಕಾರ್ಯಗಳು ಶಿಶುವಿಹಾರದಿಂದ ಕಲನಶಾಸ್ತ್ರದವರೆಗೆ ಕಲಿಯುವವರಿಗೆ ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ, ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಯ ಅಂತರವನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತವೆ. ನಾವು ವಿಶೇಷವಾದ ವಿಷಯವನ್ನು ನೀಡಲು NASA, The Museum of Modern Art, The California Academy of Sciences, ಮತ್ತು MIT ಯಂತಹ ಸಂಸ್ಥೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಪಾಲುದಾರಿಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.

ಉಚಿತವಾಗಿ. ಎಲ್ಲರಿಗೂ. ಎಂದೆಂದಿಗೂ. #ನೀವು ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ಕಲಿಯಬಹುದು

ಖಾನ್ ಅಕಾಡೆಮಿಯ ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರ ಚಾನಲ್‌ಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ: https://www.youtube.com/channel/UC82qE46vcTn7lP4tK_RHhdg?sub_confirmation=1
ಖಾನ್ ಅಕಾಡೆಮಿಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ: https://www.youtube.com/subscription_center?add_user=khanacademy

ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಇವುಗಳು * ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿಗಳ ಎಲ್ಲಾ ನೈಜ ಸಾಬೀತಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನೀವು ಇಂದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು…

1. 0:36 ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್: ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪ್ರಸ್ತುತ ದಿನ ಮತ್ತು ಯುಗದಲ್ಲಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸುತ್ತ ತುಂಬಾ ಶಬ್ದ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲವಿದೆ, ಅದು ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಈ ಸಲಹೆಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಜ್ಜಾಗುತ್ತೀರಿ (ಶ್ಲೇಷೆ ಉದ್ದೇಶ) ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ - ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿಗಳು.

2. 1:06 ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್: ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಊಟವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತೀರಿ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಯಾವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ - ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು.

3. 1:36 ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿಗಳ ಪೋಷಣೆ: ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಪೂರ್ವ-ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಓದಿ. ಈ ಲೇಬಲ್‌ಗಳು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ, ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನೀವು ತಿನ್ನಲಿರುವ ಐಟಂನ ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ನಿರಾಕರಣೆಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಲೇಬಲ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥವಿದ್ದರೆ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸಹ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು - ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನ.

4. 2:06 ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೂಳೆ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಲೆಕೋಸು, ಗೋಮಾಂಸ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಇದು ಹಾಲು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ - ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ಪೋಷಣೆ.

5. 2:36 ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸಣ್ಣದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಲಭ್ಯವಿರುವ "ಸಾಫ್ಟ್ ಗೋಧಿ" ಬ್ರೆಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೋವುರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ-ನಾರಿನ ಬಿಳಿ-ಬ್ರೆಡ್ ಸೋದರಸಂಬಂಧಿಗಳಂತೆ ಬಿಳಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೂ ಅವು ಪ್ರತಿ ಸ್ಲೈಸ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ - ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಂಗತಿಗಳು ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು.

6. 3:06 ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಮೀನುಗಳು ಒಮೆಗಾ 3 ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಪೋಷಣೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಆಹಾರದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅಗಸೆ ಬೀಜವು ಈ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಬೌಲ್ ಅಥವಾ ಎರಡು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಫ್ಲಾಕ್ಸ್ ಏಕದಳವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ 3 ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು - ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಟೀ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು.

7. 3:36 ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು: ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಸೇರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ಪ್ರಮುಖ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ - ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

8. 4:06 ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಜೀವಿಸಲು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ, ನಿಮಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಬೇಕು ಎಂದು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕುವುದು. ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಜ್ಯೂಸ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು - ಲೈಂಗಿಕತೆ, ತೂಕ, ಎತ್ತರ, ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನಿಮಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

9. 4:36 ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿಗಳು ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು: ಅನೇಕ ಜನರು ಐಸ್ಡ್ ಟೀ ಕುಡಿಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ "ನಿಯಮಿತ" ಐಸ್ಡ್ ಟೀ ಬದಲಿಗೆ ಗ್ರೀನ್ ಐಸ್ಡ್ ಟೀ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕಪ್ಪು ಚಹಾವು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹಸಿರು ಚಹಾಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಕಪ್ಪು ಚಹಾಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು.

10. 5:06 ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ಸ್: ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ. ನೀವು ಸುಮಾರು 2 ಲೀಟರ್ ಅಥವಾ 8 ಔನ್ಸ್ ತುಂಬಿರುವ 8 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಜಲಸಂಚಯನವು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಇರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಂದಿಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

11. 5:36 ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಏಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು: ನೀವು ಬಳಸಿದ ಪಾನೀಯ ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ನೀರಿನ ಲಭ್ಯತೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಶೈತ್ಯೀಕರಿಸಿದ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಗಳು ದಿನವಿಡೀ ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಷೇಮ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ, ಒರೆಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಒದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು ಅವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.

12. 7:06 ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಉತ್ತಮ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಲಹೆಯು ಗಾಢ ಬಣ್ಣದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು. ಗಾಢ ಬಣ್ಣದ ತರಕಾರಿಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಗಾಢವಾದ ತರಕಾರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಪಾಲಕ. ತಿಳಿ ಬಣ್ಣದ ತರಕಾರಿಗಳಾದ ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಐಸ್ಬರ್ಗ್ ಲೆಟಿಸ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.

13. 8:06 ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ಸ್: ಮೊದಲೇ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಶೋಧಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹಿಂದಿನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

ಮರುಪಂದ್ಯ: https://www.youtube.com/watch?v=_sokDdP0PT4
ಸಂಪನ್ಮೂಲ: https://en.wikipedia.org/wiki/Blueberry