[Navê latînî] Valerian Officinalis I.

[Specification] Velerenic acid 0,8% HPLC

[Xuya] Toza qehweyî

Parçeya nebatê Bikaranîn: Root

[Mezinahiya parçê] 80Mesh

[Windan di zuwabûnê de] ≤5.0%

[Heavy Metal] ≤10PPM

[Storage] Li cîhê sar û zuwa hilînin, ji ronahiya rasterast û germê dûr bigirin.

[Jiyana refê] 24 meh

[Pakêt] Di nav kaxiz-tembûr û du kîsikên plastîk de tê pak kirin.

[giraniya net] 25 kg/drum

[Valerian çi ye?]

Koka valêryan (valeriana officinalis) ji riweka xwecih a Ewropa û Asyayê tê çêkirin. Koka vê nebatê bi hezaran sal e wekî dermanek ji bo nexweşiyên cûrbecûr tê bikar anîn, di nav de pirsgirêkên xewê, pirsgirêkên digestive, û nexweşiyên pergala nervê, serêş û gewrîtis. Tê bawer kirin ku roota valerian bandorek li ser hebûna neurotransmitter GABA di mêjî de dike.

[Karkirin]

1. Ji bo bêxewiyê sûdmend e
2. JI BO XEMGÎNÊ
3. WEK SEDATÎVEK
4. JI BO NEXWEŞIYA OBSESÎF MÊKER (OCD)
5. JI BO PIRSGIRÊKÊN DIGESTIVE
6. JI BO FEADACHES MIGRENE
7. JI BO HÎPERAKTÎVÎT Û KOMA LI ZAROKAN

Di Alien: The Director's Cut, çapek taybetî ya derhêner Ridley Scott-a klasîka zanistî/horror de hê bêtir heyecan û kelecanan bistînin. Ji bo vê çapa taybetî ya ji nû ve hatî dîjîtal a ku pir kesan jê re digotin "fîlma herî tirsnak a ku heya niha hatî çêkirin," Ridley Scott dîmenên nû yên ku berê nedîtine vekiriye. Teror dest pê dike dema ku ekîba keştiyek fezayê veguheztinek ji gerstêrkek wêran vedikole, û formek jiyanê ya ku bi rengek bêkêmasî ji bo tunekirina mirovahiyê pêşketiye kifş dike. Yek bi yek, her endamek ekîbê tê kuştin heya ku tenê Ripley bimîne, ku rê li ber encamek teqemenî vedike ku qonaxê ji bo şopandina wê ya balkêş, Biyaniyan, saz dike.

Silav ez Robin Nielsen im - bi xêr hatî Kitchen PCOS.

Vê hefteyê em hin hêkên dilşewat ên PCOS-a Benedict çêdikin ji ber ku taştê xwarina herî girîng a rojê ye. Û ji bo ku hormonên me hevseng bimînin, pêdivî ye ku em di her xwarinê de proteînek tendurist, rûn û karbohîdartan hebin.

Hêk xwarinek pir xweş e. Û nêçîrkirina hêkan rêyek pir xweş e ji bo pijandina wan ji ber ku zerik saxlem dimîne, nahêle oksîdasyon çêbibe.

Hêk (bi taybetî zerik) ji her xwarinê herî zêde lesîtîn an fosfatîdylkolîn dihewîne. Lecithin ji me re dibe alîkar ku rûnên xwe metabolîze bikin, ji nexweşiya kezeba qelew biparêzin û di avakirina mêjî, xew, bîranîn û fêrbûnê de rolek girîng dilîze. Di heman demê de dibe ku di kêmkirina giraniyê de jî bibe alîkar ji ber ku ew rûnê di molekulên piçûktir de vediqetîne.

Zerika hêkê bi hêmanên din ên mîna vîtamînên A, D, E, K, karotenoîd, lutein, zeaxanthin, kalsiyûm, hesin, zinc, fosfor, thiamin, folate, B6, B12 û gelek tiştên din tije ye. Spîka hêkê bi piranî proteîn e û pir kêm madeyên xwarinê hene.

Tiştê ku hêkên benedîktê ew qas dijwar dike sosê ye. Lê ya min hêsan û tamxweş e, û hûn ê ji tiştên ku min hêkan danîne, şaş bimînin!

Robin's Eggs Benedict

Malzeme:

2 – 3 hêkên organîk ên bê qefes
2 tbl sîrka sêva xav
1/4 kasa Mayonezê (Rûnê Hain an Avokado)
Ava nîv lîmonê
1/4 tsp xerdelê Dijon
Destê îspenaxê xav
Salmonê pijyayî an baconê kanadî (1 perçe)
Capers

Tarîfa bikaranînê:
Tepsiyeke fireh bi qasî 4 santîmetre av tije bikin. Sîrka sêvan lê zêde bikin û bihelînin. Agirê dadigirin û hêkan yeko yeko lê zêde dikin (eger dema ku hûn hêkan lê dikin av diqelişe an jî dikelîne, spî wê bibe gelek perçe – ji ber vê yekê bala xwe bidin ku av nekele). Piştrast bin ku hêk bi avê hatine nixumandin - hûn dikarin kevçîyek hildin û ava germ bi kevçî bixin ser zerkên ku bi tevahî negirtî bin.

Dema ku hêk çêdibin sosê Hollandaise çê dikin. Di tasek piçûk de, mayonezê, ava lîmonê û xerdelê dijon. Bi karûbarek piçûk, wê di nav sosek dewlemend de tevlihev bikin. Tam bikin ku hûn bibînin ka hûn jê hez dikin. Wekî ku hewce ye eyar bikin da ku hûn jê hez bikin. Dûv re taseke kûr bi destek îspenax tije bikin. Li ser vê yekê perçeyek baconê Kanadayî an salmonê pijyayî germkirî danîn. Dema ku hêk bi qasî ku hûn jê hez dikin biqedin (ji bo rijandinê bi qasî 4 deqeyan - ji bo zerikên hişk 6 hûrdeman zêdetir), wan bi kevçîk an spatula şûştî bi nermî hildin û bixin ser salmon an bakonê xwe. Hin ji sosa xwe ya Hollandaise birijînin û bi çend kafiran serjê bikin.

Dema ku hûn bi vê taştê dest pê bikin dê tevahiya roja we xweş be! Û dibe ku hûn ji bo şîvê jî bixwazin, ku baş e. Hûn ji bo çi xwarinê çêdikin, ew ê we xwar bike.

Karê te yê vê hefteyê? Eggs Benedict çêbikin, awayê hevsengkirina hormonan.

Cejna herî xweş ji we re dixwazim.

Spas ji bo temaşekirinê!

Ma hûn ji nîşanên PCOS-ê dikişînin?
Testa PCOS-ê bistînin û fêr bibin! https://www.pcos.com/questionnaire/do-you-have-pcos/

Dûv re werin ser https://www.pcos.com û her û her biguhezînin ka hûn çawa li tiştê ku dibe sedema nîşanên PCOS-a we dinihêrin û li ser wan çi bikin.

We beşên me yên herî dawî ji bîr kir? Li vir wan temaşe bikin: https://www.youtube.com/c/PCOStv

Ger ji vê vîdyoyê kêfa we hat, bikirtînin "tiştên jor", bibin aboneya kanala me û ji bo serişte û şîretên tenduristiyê yên heftane yên belaş li ser mijûlbûna bi nîşanên PCOS-ê re qeyd bikin. https://www.youtube.com/channel/UCVrlrL-k7LFNKm_nidjHANQ?sub_confirmation=1

Û heke hûn ji zêdetir serişteyên heftane yên li ser PCOS-ê re eleqedar in, li vir navnîşa lîstika me ya YouTube-ê bibînin: https://www.youtube.com/playlist?list=PLkqk5HRNg54Fe135qvtKAvp9RrhZvkwV7

Tenduristiya PCOS Insulite li ser Twitter https://twitter.com/Insulite

Tenduristiya PCOS Insulite li ser Facebook https://www.facebook.com/pcosinsulite

InsuliteHealthTransformsWomensLives