[Navê Latînî] Panax ginseng CA Mey.

[Çavkaniya nebatê] Rotê hişkkirî

[Taybetmendî] Ginsenoside 10%–80%(UV)

[Xuyabûn] Tûza Zer a Şîrê Ronahî ya Fine

[Particle size] 80 Mesh

[Windan di zuwabûnê de] ≤ 5,0%

[Heavy Metal] ≤20PPM

[Rêveberan derxînin] Etanol

[Mîkrob] Hejmara Tevahiya Plateya Aerobî: ≤1000CFU/G

Hevîrtirşk & Mold: ≤100 CFU/G

[Storage] Li cîhê sar û zuwa hilînin, ji ronahiya rasterast û germê dûr bigirin.

[Jiyana refê] 24 meh

[Pakêt] Di nav kaxiz-tembûr û du kîsikên plastîk de tê pak kirin.

[Ginseng çi ye]

Di warê lêkolîna zanistî ya nûjen de, ginseng wekî adaptogenek tê zanîn. Adaptogen maddeyên ku ji laş re dibin alîkar ku xwe li tenduristiyê vegerîne û bêyî bandorên aliyî bixebite tevî ku dozaja pêşniyarkirî pir zêde be.

Ginseng ji ber bandorên adaptogenên xwe bi berfirehî ji bo kêmkirina kolesterolê, zêdekirina enerjî û bîhnfirehiyê, kêmkirina westandin û bandorên stresê û pêşîgirtina enfeksiyonan tê bikar anîn.

Ginseng yek ji dermanên herî bandorker ên dijî pîrbûnê ye. Ew dikare hin bandorên mezin ên pîrbûnê sivik bike, wek dejenerasyona pergala xwînê, û kapasîteya derûnî û laşî zêde bike.

Feydeyên din ên girîng ên ginseng piştgirîya wê di dermankirina penceşêrê de û bandorên wê yên li ser performansa werzîşê ye.

[Bikaranînî]

1. Di lêzêdekirina xwarinê de tê sepandin, ew xwedan bandora mêjî antî westandinê, dij-pîrbûn û xwarinê ye;

2. Di warê dermanxaneyê de tê sepandin, ew ji bo dermankirina nexweşiya dil koroner, angina cordis, bradycardia û aritmiya rêjeya dil bilind, hwd tê bikar anîn;

3. Di warê kozmetîkê de tê sepandin, ew xwedan bandora spîkirina, deqê jiholêrakirinê, dij-birikî, çalakkirina hucreyên çerm, çerm nermtir û hişktir dike.

NILAVEMBU KASHAYAM – Prayathna – Dermanên Malê
www.prayathna.in

Xwarinên Amadekar ên Xwarinê

Vê vîdyoyê du vebijarkên snack ên cihêreng hene ku dikarin di nav hefteyê de wekî amadekirina xwarinê werin bikar anîn. Ji bo taştê, şîrîn, an tenê piştî werzîşê. Herdu reçete bê vegan û şîr in, û top jî bê gluten in! Ew bi dînîtî xweş in! Hizkirin!

—————

Amadekariya Xwarina HEFTEYÊ HEFTE: https://youtu.be/rdJ8PGuLwDc

ÇIMA EM RONÊ GÛZÊ BI KARANÎN: https://youtu.be/TgX6FTlz9VQ

ÇAWA DIBÊJIN Amadekariya Xwarinê NÛ GERIM: https://youtu.be/6bfmefjupu4

ÇAWA MEKROYÊN XWE HESABIN: https://youtu.be/APNQDlrUWWU

——————
——————

JI BO NAVKIRINÊN ROJANE LI SER INSTAGRAMê bişopînin!!!

Werin em bibin heval!
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fitcouplecooks
FACEBOOK: https://www.facebook.com/fitcouplecooks
SNAPCHAT: fitcouplecooks
TWITTER: https://www.twitter.com/fitcouplecooks
PINTEREST: https://www.pinterest.com/fitcouplecooks

——————
——————

KONTEYÊN Amadekirina Xwarinê: https://amzn.to/1rlgip8

GRILL PAN Ya ku me heye ev e: https://amzn.to/24rH8tY

LÎTEYA KURTÊ: https://amzn.to/1ST5KtF

Pîvana Xwarinê: https://amzn.to/1SvHDiu

Splatter screen: https://amzn.to/1s0oHPp

Rûnê gûzê: https://amzn.to/2nO4FZc

Tongên gomê: https://amzn.to/28VUNXn

Çapemeniya sîr: https://amzn.to/29cj2w3

Adem bi van kêran sond dixwe: https://amzn.to/2c6BsTt

Xwarina me: https://amzn.to/29HWmXt

Pêvajoya Xwarinê ya Biçûk: https://amzn.to/1TPAS7Y

Vitamix! Hemî mezinahiyên cihêreng binihêrin: https://amzn.to/1Z8Vk7M

Kasa pîvanê ya 2 qedeh ji hêla Pyrex ve: https://amzn.to/1WhgtOW

Li vir tepsiyek mûfîn a pijandinê ya silicone heye: https://amzn.to/22t9YsC

Çêlekek ecêb: https://amzn.to/1VoCJ8I

Ev Chopper Xwarinê Pampered Chef e ku em jê hez dikin: https://amzn.to/1t9GDI4

Tiştê masîgir goşt: https://amzn.to/1WcU1Xc

Ew tiliyên ku çêkirina mirîşkan hêsantir dikin: https://amzn.to/28VUNXn

Firçeya pijandinê ya silîkonê: https://amzn.to/29a4MU6

Mifteyên Pîjandinê yên Silicone: https://amzn.to/1Oj7S6O

Steamer Pot: https://amzn.to/1Oj8ysL

9 × 9 inç Pana nehêl: https://amzn.to/2aljtGj

Rûnê MCT, em niha ji vê yekê hez dikin!: https://amzn.to/2fkEq8Z

—————

ÇAWA EVAN DIKIN

Ji bo 2-3 hefteyan di sarincokê de hilînin
an cemidandinê 6 mehan

------

Heke hûn li ser perwerdehiya meya xurekiya meya taybet hin agahdarî dixwazin, ji me re e-nameyek bişînin fitcouplecooks@gmail.com! Em ji kesên ku hewcedariya wan bi performansa werzîşê ya çêtir, xewek çêtir, bêtir enerjî, pîrbûna saxlem û kêmkirina kîloyê ne, dikin.

————

Materyalên Barê Granola:

1 kasa îsotê
1 kevçî behîv
1 kasa gûzê
1 kevçî xurmeyên pîvaz
1/4 kasa rûnê gûzê
1/2 kevçîyê behîra

Malzemeyên topan:

1/2 kasa tovên kulîlkê
1/2 kasa gûzê hûrkirî
1/2 kasa tovên gulberojê
1/4 kasa tovên Chia
1/4 kasa tovên çir
1 1/2 kevçîyên xurmayên kundî
1/4 kasa rûnê felqê
2 kevçîyên xwarinê toza kakao
1/4 kasa goji berries

—————

GRANOLA BAR MACROS:

Ji bo yek bar heke hûn wan di nav 16 baran de qut bikin:

Proteîn: 4
Karbon: 16
Qelew: 12
Fiber: 3
Hejmar: 187

Makro ji bo tevaya tepsiya 9 × 9 heke hûn bixwazin wê ji 16-an zêdetir an kêmtir bikin
Proteîn: 63
Karbon: 263
Qelew: 203
Fiber: 44
Hejmar: 3006

MAKROYÊN GOLDAN:

Ji bo 1 topê, heke hûn 20 top çêkin:

Proteîn: 2,5
Karbon: 12,5
Qelew: 7,75
Fiber: 2,75
Hejmar: 128

Ger hûn dixwazin ji 20-an zêdetir an kêmtir bikin, tevhevî:
Proteîn: 53
Karbon: 254
Qelew: 155
Fiber: 55
Hejmar: 2558

—————

https://incline.media/Fit-Couple-Cooks/How-to-Meal-Prep-Snacks/1117