[Navê latînî] Brassica oleracea L.var.italica L.

[Çavkaniya nebatê] ji Çînê

[Taybetmendî] 10:1

[Xuya] kesk sivik ber toza kesk

Parçeya nebatê Bikaranîn: giyayek tev

[Particle size] 60 Mesh

[Windan di zuwakirinê de] ≤8,0%

[Heavy Metal] ≤10PPM

[Storage] Li cîhê sar û zuwa hilînin, ji ronahiya rasterast û germê dûr bigirin.

[Jiyana refê] 24 meh

[Pakêt] Di nav kaxiz-tembûr û du kîsikên plastîk de tê pak kirin.

[giraniya net] 25 kg/drum

Brokolî endamê malbata kelemê ye, û ji nêzîk ve bi kulîlk re têkildar e. Çandina wê ji Îtalyayê derketiye. Brokolo, navê wê yê Îtalî ye, tê wateya "kulika kelem". Ji ber pêkhateyên xwe yên cihêreng, brokolî ji nerm û kulîlk (kulîlk) bigire heya fîbrî û qermiçî (stem û stûn) cûrbecûr çêj û tevnek peyda dike. Brokolî di nav xwe de glucosinolates, fîtokîmyewî yên ku di nav pêkhateyên bi navê indoles û isothiocyanates (wek sulphoraphane) de vediqetin, vedihewîne. Di brokolî de karotenoîd, lutein jî heye. Brokolî çavkaniyek hêja ya vîtamînên K, C, û A, û ​​her weha folate û fîberê ye. Brokolî çavkaniyek pir baş a fosfor, potasyum, magnesium û vîtamînên B6 û E ye.

Fonksiyona sereke

(1). Bi fonksiyona dij-kanserê, û bi bandor çêtirkirina kapasîteya paqijkirina xwînê;

(2). Ji bo pêşîlêgirtin û sererastkirina hîpertansiyonê xwedî bandorek mezin e;

(3) Bi fonksiyona zêdekirina detoxkirina kezebê, parastinê çêtir dike;

(4).Bi fonksiyona kêmkirina şekir û kolesterolê xwînê.

4. Serlêdan

(1). Wekî dermanên madeyên xav ên dijî-kanserê, ew bi giranî di warê dermansaziyê de tê bikar anîn;

(2). Di warê hilberê tenduristiyê de tête sepandin, ew dikare wekî madeya xav di xwarina tenduristiyê de were bikar anîn, armanc ew e ku berevaniyê zêde bike

(3) Di zeviyên xwarinê de tê sepandin, ew bi berfirehî wekî lêzêdekirina xwarinê ya fonksiyonel tê bikar anîn.

Avocado û Tenduristî.

Avokado fêkiyek e ku li herêmên germ ên cîhanê tê çandin û di gelek xwarinên li çaraliyê cîhanê de malzemeyek hêja ye.
Bi gelemperî li Ghanayê jê re hirmî (an jî pay) tê gotin, avokado di demsalê de ji gelek xwarinan re wekî waakye, kenkey, ampesi û salad heviyek xweş e. Di derbarê pêkhateya xweya xurek de, avokado asîdên rûnê yên monotêrkirî (MUFA), fêkiyên parêz, hêmanên bingehîn û fîtokîmyayî dihewîne.
Rengê kesk û zer yê goştê fêkiya avokadoyê ji antîoksîdanên wekî beta-carotene (pêşengê vîtamîna A), lutein û zeaxanthin tê. Antîoksîdan maddeyên ku pêşî li zirara hucreyê digirin û dibe ku li hember pêşkeftina nexweşiyên wekî kanser, şekir û nexweşiyên dil û damaran biparêzin.
Ji ber ku fêkiya avokadoyê bi gelek maddeyên girîng ên wekî folate, vîtamîna E û vîtamîna C ve dewlemend e, pir caran wekî hêzek xwarinê tê binav kirin. Di heman demê de çavkaniyek baş a du celeb fîberên xwarinê ye; fîberê bêçare û bêçare.
Fîbera çareserbûyî dibe alîkar ku kolesterolê xwînê kêm bike, bi kolesterolê di rûvîyan de girêdide û nahêle ku ew di nav xwînê de were guheztin. Fîbera bêçareserî bi girtina şilavê ji nav çîpên mezin ên ku hûn zûtir derbas dikin, dibe alîkar ku pêşî li qebizbûnê bigire.
FIF DP.jpg tê nîşandan
Cûreyên rûnên avokadoyê jî hêjayî gotinê ne. Fêkiya avokadoyê çavkaniyek baş a asîdên rûnê yên monotêrbûyî ye; rûnê baş ku kolesterolê LDL (kolesterola xirab) kêm dike û HDL (kolesterola baş) bilind dike. T.
Çend lêkolîn li ser vexwarina avokado û têkiliya wê bi tenduristiyê re nihêrîn. Lêkolînek mezin a Dewletên Yekbûyî ku di navbera 2001-2008-an de hate kirin dît ku mirovên ku avokado dixwarin bi girîngî vexwarina sebze û fêkiyan hebûn û ku vexwarina avokado bi baştirkirina kalîteya parêza giştî, girtina xurek û kêmbûna xetereya sendroma metabolîk re têkildar bû.
(1). Lêkolînek din ji bo karanîna avokado wekî xwarinek temamker ji bo pitikên ji şîr û zarokên piçûk piştgirî kir.
(2). Ev ji ber taybetmendiyên wê yên bêhempa yên xwarinê dema ku bi fêkiyên din re têne berhev kirin. Fêkiyê avokadoyê li gorî gelek fêkiyên din di şekirê xwe de kêmtir û ji fîber û asîdên rûn ên yek-ne têrbûyî zêdetir e, û ew di heman demê de xwedan hevgirtin, tevnvîs û tama neuralî ya rast e ku ji bo pitikê di dema şîrmijandinê de wekî xwarinên pêşîn bikar bînin.
(3). Her çend çavkaniyek baş a cûrbecûr maddeyên xurdemenî û rûnên baş e jî, avokado ji ber naveroka wê ya zêde li gorî fêkî û sebzeyên din divê bi nermî were xwarin.
Ev tê vê wateyê ku avokado bi enerjî (kalorî) pir zêde ye û heke zêde were xwarin dikare bibe sedema zêdebûna giraniya nedilxwaz. Heke hûn bi rêkûpêk avokado dixwin, bifikirin ku mîqdar, rûn û rûnên di parêza xwe ya mayî de kêm bikin da ku ji girtina rûnê ya pêşniyarkirî dûr nekevin.
Ji bo ku hûn di derheqê rûnên cûda û astên guncan de bêtir fêr bibin ku hûn di parêza xwe de têxin nav malpera www.foodinfocus.org

- Barkirina Vîdyoyê ji hêla https://www.TunesToTube.com ve hatî hêzdar kirin

Stevia stimulantek pir xurt e. Ji kokaînê pir bi hêztir e. Di testên narkotîkê de têk naçe. Dê gava hewce bike enerjiyek MEZIN bide, hêz bide kesên ku di baştirîn dem û performansa kariyera xwe de bikar tînin, Medalya Zêrîn li Londonê bidest dixe….