[Navê Latînî] Rhodiola Rosea

[Çavkaniya nebatê] Çîn

[Taybetmendî] Salidroside: 1%-5%

Rosavin:3% HPLC

[Xuya] Toza qehweyî ya baş

[Parçeya nebatê ya bi kar anîn] Root

[Particle size] 80 Mesh

[Windan di zuwabûnê de] ≤5.0%

[Heavy Metal] ≤10PPM

[Storage] Li cîhê sar û zuwa hilînin, ji ronahiya rasterast û germê dûr bigirin.

[Pakêt] Di nav kaxiz-tembûr û du kîsikên plastîk de tê pak kirin.

[Rhodiola Rosea çi ye]

Rhodiola Rosea (ku wekî koka Arktîk an koka zêrîn jî tê zanîn) endamek ji famîleya Crassulaceae ye, malbatek riwekan ku xwecih li herêmên Arktîk ên Rojhilatê Sîbîryayê ne. Rhodiola rosea bi berfirehî li herêmên Arktîk û çiyayî li seranserê Ewropa û Asyayê belav dibe. Ew li bilindahiyên 11,000 heta 18,000 metre ji asta deryayê mezin dibe.

Gelek lêkolînên heywanan û lûleya ceribandinê hene ku destnîşan dikin ku rhodiola li ser pergala demarî ya navendî hem bandorek teşwîqker û hem jî bandorek nerm dike; bîhnfirehiya laşî zêde bikin; fonksiyona tîroîd, tîmus û adrenal çêtir dike; pergala nervê, dil û kezebê diparêze; û xwedî taybetmendiyên antîoksîdan û antî-kanserê ye.

[Karkirin]

1 Zêdekirina parastinê û derengxistina pîrbûnê;

2 Li dijî radyasyonê û tumorê;

3 Birêkûpêkkirina pergala nervê û metabolîzmê, bi bandor bi sînorkirina hest û hestê melankolî, û pêşvebirina rewşa giyanî;

4 Parastina dil û damaran, dirêjkirina damarên koronar, pêşîlêgirtina arterioskleroza koroner û aritmiyê.

Hey guys! Ji bo 2017-an ez ê balê bikişînim ser dayîna ramanên reçeteyê ku li ser bingeha xwarinên nebaş ên ku em jê hez dikin, lê di guhertoyên xwe yên saxlem de. Ez ji vê reçeteyê hez dikim ji ber ku ew pirreng e, bi proteîn ve girêdayî ye û çêkirina wê pir hêsan e. Bi qasî ku hûn dixwazin çêbikin, da ku hûn dikarin çend beşan di konteynerek de hilînin da ku li gorî ku hûn bixwazin bigirin-n-go!

Li ser sepanên medyaya civakî yên bijare bi min re bimînin: @brettcap
________________________________________________________________________________
PÊKÊTÊN KEYÎ:
Rolled Oats
Çîpên Çîkolata Vegan
Syrupa Maple
Fîstiqên bê xwê

KÊMÊN LUXUR:
Powderê rûnê fistiqê (vebijarkî: belavbûna PB bi qasî baş e)
Powdera Proteîna Tovê Pumpkin Vanilla (vebijarkî)
________________________________________________________________________________
DI AVAHIYAN DE RÊÇIPTA + TIPS:
1. Firina xwe bi germahiya 350ºF germ bikin
2. Fîstik, çîkolata, toza fistiqê, toza proteîna xweya bijare, û sîrûba nêriyê di pêvajoyek xwarinê de bikin yek
3. Çiqas dirêj ku hûn difikirin ku ji we re xweş xuya dike tevlihev bikin/pêvajo bikin û kasê dîsa vekin
4. Avêtin îsotên gêrkirî bavêjin û 30-60 saniyeyên din bidin (hûn dixwazin tevnek zeliqandî û gemarî bikin armanc)
5. Li gora ku hûn pisîkê xwe çiqas mezin dixwazin, li ser tepsiyeke pijandinê hevîr çêkin
6. Li gora ku hûn çerezên xwe çiqas bixurtî/piçûk dixwazin, ger hûn ê ji 15-20 hûrdeman dirêjtir wan bihêlin di firinê de li wan temaşe bikin.
6. Bi guhertoya şîrê xweya bijare re xizmetê bikin, û kêfê bikin!

TIPS:

•Min malzemeyên luks ên mîna toza rûnê fistiqê performansê û toza proteîna kumpê bikar anî, lê divê hûn li supermarketa xweya herêmî hêmanên sereke yên vê reçeteyê bi kêmî 10 dolarî bistînin.

•Heke hûn diçin rêya saxlemtir û wek min li şûna ardê îsotên gulkirî bi kar tînin, berê malzemeyên xwe bavêjin nav çêkera xwarinê da ku tevnek hevîr çêbibe.

•Her malzemeyên vê reçeteyê bi hev veguhêzin. Hûn dikarin li ser bingeha çêjên xwe / hesasiyeta xwarinê / hwd çi malzemeyên ku hûn çêtirîn jê hez dikin tevlihev bikin û li hev bikin.

•Heke hûn ji çerezên xwe yên li aliyê hêniktir hez dikin wan ji 20 deqîqeyan dirêjtir di firinê de bihêlin.

•Heke hûn ne li ser parêzek nebatî, an jî bê şîr ne - Ez pêşniyar dikim ku hûn erzan neçin û hewl bidin ku malzemeyên herî bi kalîte (hêk, şîr, hwd.) bistînin.
________________________________________________________________________________
•GUGGIRINÊN RÊÇEYÊ:
3 Pêşniyarên ji bo jêrîn: OATÊN GIRTÎ (ji bo ardê hêsan / saxlem)
Hevîra gûzê, ardê quinoa, ardê behîv

3 Pêşniyarên ku ji bo SYRUPA MAPLE (şêrînkerên xwezayî) bin
Molasses Blackstrap, Xurmayên Organîk, Raisên Organîk

3 pêşnîyarên ku ji bo TOZÊ RÛNÊ FÎSTÎKê bin (piştgiriyê dide hevîrê gemarî ya ku hûn hewce ne)
Belavbûna PB-ê kremî/Tirtî, Rûnê Almond, Rûnê Kaşû

3 Pêşniyarên ku ji bo TOZÊ PROTEINÊ TOVÊ PUMPKINÊ (feydeyên xwarina nebaş a tendurist) bin.
Powder Kakao, Powder Choc PB, Powder Protein Whey

3 pêşniyara ku ji bo FÎSTÎKÊN NEXWALTED (feydeyên xwarina nebaş a tendurist) bin
Tovê Hempê Zeviyê, Tovê Chia, Tovê Flax
________________________________________________________________________________

Muzîka Vê Vîdyoyê: @ElectricBodega Instrumentals

https://www.youtube.com/electric-bodega

https://www.twitter.com/electricbodega

https://www.instagram.com/electricbodega

Ev reçeteyek xweş a vegan a Berry Smoothie ye ku bi tofuya hevrîşim û stevia hatî çêkirin.