[Navê latînî] Valerian Officinalis I.

[Taybetmendî] Velerenic acid 0,8% HPLC

[Xuya] Toza qehweyî

Parçeya nebatê Bikaranîn: Root

[Mezinahiya parçê] 80Mesh

[Windan di zuwabûnê de] ≤5.0%

[Heavy Metal] ≤10PPM

[Storage] Li cîhê sar û zuwa hilînin, ji ronahiya rasterast û germê dûr bigirin.

[Jiyana refê] 24 meh

[Pakêt] Di nav kaxiz-tembûr û du kîsikên plastîk de tê pak kirin.

[giraniya net] 25 kg/drum

[Valerian çi ye?]

Koka valêryan (valeriana officinalis) ji riweka xwecih a Ewropa û Asyayê tê çêkirin. Koka vê nebatê bi hezaran sal e wekî dermanek ji bo nexweşiyên cûrbecûr tê bikar anîn, di nav de pirsgirêkên xewê, pirsgirêkên digestive, û nexweşiyên pergala nervê, serêş û gewrîtis. Tê bawer kirin ku roota valerian bandorek li ser hebûna neurotransmitter GABA di mêjî de dike.

[Karkirin]

1. Ji bo bêxewiyê sûdmend e
2. JI BO XEMGÎNÊ
3. WEK SEDATÎVEK
4. JI BO BÊXWEŞÎNA OBSESIVE KOMPULSIVE (OCD)
5. JI BO PIRSGIRÊKÊN DIGESTIVE
6. JI BO MIGREN FEADACHES
7. JI BO HÎPERAKTÎVÎ Û KOMA LI ZAROKAN

https://diabetic-diet-plan.researchedbyyou.com - Serişteyên Plana Xwarina Diyabetîk

Top 10 Superfoods - Xwarinên Tendurist ku Hûn Bêyî Nekin

Ew bi gelemperî bi feydeyên pêşvebirina tenduristiyê têne barkirin, ji vîtamînên bingehîn bigire heya antîoksîdan heya flavanoids. Wekî bihêzkerên tenduristiyê yên bi hêz, ew bi kanserê şer dikin, kolesterolê kêm dikin, bi nexweşiya dil şer dikin û mezinahiya kembera we kêm dikin.

1.Acai Berry
Li ser darên xurman ên li daristana baranê ya Amazonyayê mezin dibe, ev berrya Brezîlyayê tê gotin ku li derdorê superxwarina herî baş e. Bi fîbera xwe ya zêde, proteîna zêde û naveroka şekirê kêm, açaî dikare di şilavan, mastên cemidî, ava vexwarinê û hetta vexwarinên alkolî de were dîtin. Her çend feydeyên wan ên xurdemeniyê bi şîn, cranberries û strawberries re hevaheng in jî, berikên açaî deh qat ji mîqdara antîoksîdanên ku di tiriyên sor de têne dîtin pesnê xwe didin. Antîoksîdan, wekî navê
tê vê wateyê, li hember bandorên oksîdbûna hucreyê, parastina li dijî radîkalên azad û dibe ku tansiyona bilind kêm bike û ji nexweşiya dil re bibe alîkar.

2. Darçîn
Ji ber ku ev biharata bîhnxweş arîkariya hevsengiya şekirê xwînê dike, ew dikare ji bo pêşîgirtina şekirê sûdmend be (an jî: ew dikare bibe pêvekek sûdmend ji parêzên diyabetîkan re). Wekî din, taybetmendiyên dij-înflamatuar darçîn dikare nîşanên gewrîtisê sivik bike.

3. Citrus Fruit
Ger meriv greypfruit, porteqal an mandarin tercîh bike, fêkiyên citrus di vîtamîna C de pir zêde ne, ku ji bo şerkirina serma û vîrusên gripê yên nebaş hewce ye. Pirteqal, mandarîn û greypfruit jî hatine îsbat kirin ku pêşî li gelek cûreyên penceşêrê digirin, wek kansera prostatê, pişikê û pêsîrê.

4. Cranberries
Bi proanthocyanidins (cûreyek flavanoîdek bi antîoksîdan-dewlemend, ku bi radîkalên azad şer dike) ve hatî barkirin, ev berya sor-sor dikare bi tenê bi dozek rojane bibe alîkar ku enfeksiyonên rîya mîzê û nexweşiyên bakterî yên din sax bike. Ji xeynî feydeyên ji bo xwînê, ev tirş, berikên ku li dijî penceşêrê şer dikin ji bo devê xweş in. Em ne tenê behsa tamê dikin, her çend ew xweş in. Cranberries ji bo pêşîlêgirtina kavilbûn û nexweşiya goştê hate destnîşan kirin.

5. Sîr
Hîn jî ji bêhnê xwe qut nekin; ampûlê bi bîhnxweş tansiyona xwînê kêm dike û her weha metirsiya peydabûna enfeksiyonên bakterî kêm dike. Sîr di heman demê de wekî antî-înflamatuar tevdigere, nexweşiyên wekî gewrîtis û astimê sivik dike.

Ji bo bêtir serişteyên plana parêza diyabetîk biçin ~
https://diabetic-diet-plan.researchedbyyou.com - Serişteyên Plana Xwarina Diyabetîk

6. Yên din
Ev sebzeya pelçiqandî xwedan dozek tendurist ya kalsiyûm, vîtamîna B6 û luteinê ye, ku ji nexweşiyên çerm û çavan re dibe alîkar. Mîna sebzeyên din ên xaçparêz, kale jî di nav de ye
pêşengiya xwarinên pêşîlêgirtina penceşêrê.

7. Pîrek
Di huner û edebiyata kevnar de, hinarên ku di huner û edebiyata kevnar de baş têne temsîl kirin, hêdî hêdî ji Deryaya Navîn û Rojhilata Navîn koç dikin. Tenê di van demên dawî de tovên vê superxwarinê li welatên rojavayî hatine dîtin ku xwarinên şîrînkirî, wek şorbe û selete. Vexwarina ava vê fêkiya sor a tov dilekî saxlem dide û her weha ji felç, hîpertansiyon û nexweşiya Alzheimer re jî dibe alîkar. Di bijîjka Ayurvedic de, erzan wekî dermanek kevneşopî ji bo îshal, dîzenterî û parazîtên rûvî têne bikar anîn.

8. Pumpkin
Goşt, tov û rûnê vê kulîlka bijare ya payizê xwediyê xurdemeniyên girîng in ku nîşanên pîrbûnê û her weha xetera penceşêra prostatê di mêran de kêm dike. Ji bilî pesindana naveroka mîneralek bilind, kumikên di heman demê de dij-şekir, antîoksîdan, antî-kanserojen û antî-înflamatuar in.

9. Tovên Chia
Tenê du kevçîyên xwarinê yên tovên chia yên piçûk ku di nav rojê de têne belav kirin laşê we bi astên bilind ên proteîn, fîber û omega-3 peyda dike, ji bo bandorên ku enerjîk, detoksîfker û dil-tendurist in. Dema ku xav tê vexwarin, tovên chia tirş in û di tevn û mezinahiya xwe de ne ji tovên popî ne. Hema hema bê tam, ew dihêlin ku hûn wan bi dizî bixin nav gelek xwarinan bêyî ku haya wan ji hebûna wan hebe. Ji bo dozek zêde ya kalsiyûm, hesin, sifir û zinc, wan di mast, îsotê an salata xwe de biceribînin. Chia di her şilekê de bihelînin (Meksîkî vê yekê bi ava fêkiyan dikin da ku vexwarinek ku bi navê chia fresca tê zanîn çêbikin) û ew çend qat ji tovê orjînal di nav jelê de berfireh dibin.

10. Avêk
Li hin herêmên cîhanê, kevroşk wekî giyayek, li hin deverên din jî wekî nebatek an giyayek avî tê hesibandin. Bi gelek feydeyên tenduristiyê re pesnê xwe dide, kevroşk bê guman ne giyayek e! Dema ku teze û xav tê vexwarin, pir bi hêztir e, ev hêşînahîya pelgeyî arîkarê şerkirina cûrbecûr penceşêrê dike û demek dirêj ji bo dermankirina şorbe tê bikar anîn. Ji ber naveroka wê ya zêde ya îyotê, kevroşk bandorek xurtkirinê li ser rijêna tîroîdê dike, ku ew ji bo nexweşên hîpotîroidîzmê sûdmend dike.

Gotara ku ji hêla Gayot.com ve hatî nivîsandin

https://www.gayot.com/cooking/top10superfoods/main.html

Ji bo bêtir serişteyên plana parêza diyabetîk biçin ~
https://diabetic-diet-plan.researchedbyyou.com - Serişteyên Plana Xwarina Diyabetîk

Gatte Ki Sabzi
Ingredients

Ji bo Gatte
Besan/Gram ard – 1 qedeh [Bikire: https://goo.gl/WdR9cA]
Xwê
Toza Turmeric - 1/2 Tsp
Toza chili - 1/2 Tsp
Toza coriander - 1/2 Tsp
Toza kumîn - 1/2 Tsp
Toza Hing an Asafoetida - 1/4 Tsp
Pîrek Soda Pijandinê
Mast
Rûn

Ji bo Sabzi:
Rûn
Ghee
Darçîn
Cloves
Tovên kumin - 1 Tsp
Şîlên sor
Pîvaz hûrkirî - 1 na
Sîr hûrkirî
Ginger hûrkirî
Xwê
Toza Turmeric - 1/4 Tsp
Toza chili - 1 Tsp
Toza kumîn - 1 Tsp
Toza coriander - 1 tsp
Toza Hing an Asafoetida - 1/4 Tsp
Av
Curd - 1 kasa
Pelên Korianderê hûrkirî

Panê bikirin: https://goo.gl/95Sy1V

Awa:
1.Ji bo Gatte, 1 kevçîyê ardê Besan, hinek xwê, 1/2 kevçîyê toza Zirêk, 1/2 kevçîyê toza Şîliyê, 1/2 kevçîyê toza Koran, 1/2 kevçîyê toza Kîmûnê, 1/4. tsp hing an toza asafoetida, piçek Soda Pijandinê û hemî bi hev re di tasekê de tevlihev bikin.
2. Hemî bi mast re bikin yek û heta ku hûn hevîrê hevîrê bi dest bixin tev bixin.
3.Piçek Rûn lê bikin û baş tev bikin.
4. Destên xwe bi rûnê biçûk rûn bikin, ziravtir bikin û bikin sê beş.
5.Tapekê bigirin, têra xwe avê birijînin û germ bikin. Dema ku ew germ bû, roll Gatte têxin nav tenûrê û bi qasî 5 hûrdeman bipije û ji panê derxînin.
6.Niha wê bikin perçeyên piçûk û bidin aliyekî.
7.Taviyek sosê ya fireh hildin, Rûn an gewrê lê zêde bikin, û perçeyên Gatte bi rengê qehweyî ya zêrîn bişewitînin.
8.Tapeke sosê ya fireh hildin, rûnê piçûk, 2 kevçîyên gewr, perçeyek darçîn û hin qermîçok, tûrek tovê kîmyonê, îsota sor, pîvazek hûrkirî, hinek sîr û zincîra hûrkirî, 1/4 kevçî. toza zikê, 1 kevçîyê toza çiliyê, 1 kevçîyê toza kîmyona, 1 kevçîyê toza korîner, xwê, 1/4 kevçîyê hing an jî toza asafoetida.
9.Piştî ku Masala û Pîvaz hatin bixurandin, avê lê zêde bikin.
10.Add 1 kasa curd stûr û lê zêde bike perçe Gatte wê.
11.Bi hinek pelên Korîner ên hûrkirî xemilandî û baş têkel bikin.
12.Bila ew 10 hûrdeman rûne berî ku hûn jê re xizmetê bikin ji ber ku ew dixwaze perçeyên Gatte sosê bigire.
Gatte Ki Sabzi amade ye ku bi bijartina we re bi nanê Hindî re xizmet bike.

MALPER: https://www.21frames.in/homecooking
FACEBOOK - https://www.facebook.com/HomeCookingShow
INSTAGRAM - https://www.instagram.com/homecookingshow
TWITTER - https://twitter.com/VentunoCooking

Hilberînek Ventuno: https://www.ventunotech.com