[Латын аты] Rhodiola Rosea

[Өсүмдүк булагы] Кытай

[Спецификациялар] Салидросиддер:1%-5%

Росавин: 3% HPLC

[Көрүнүшү] Күрөң майда порошок

[Колдонулган өсүмдүк бөлүгү] Тамыр

[бөлүкчөлөрдүн өлчөмү] 80 тор

[Кургатуудагы жоготуу] ≤5,0%

[Heavy Metal] ≤10PPM

[Сактоо] Салкын жана кургак жерде сактаңыз, түз жарыктан жана ысыктан алыс кармаңыз.

[Пакет] Кагаз барабандарга жана эки желим баштыкка салынган.

[Rhodiola Rosea деген эмне]

Rhodiola Rosea (ошондой эле Арктикалык тамыр же алтын тамыр деп аталат) - Crassulaceae тукумунун мүчөсү, Чыгыш Сибирдин арктикалык аймактарында жашаган өсүмдүктөрдүн бир тукуму. Rhodiola rosea Европа жана Азия боюнча Арктикада жана тоолуу аймактарда кеңири таралган. Ал деңиз деңгээлинен 11000-18000 фут бийиктикте өсөт.

Родиоланын борбордук толкунданып системасына стимулдаштыруучу жана тынчтандыруучу таасири бар экенин көрсөткөн көптөгөн жаныбарлар жана пробиркалар бар; физикалык туруктуулукту жогорулатуу; калкан безинин, богок безинин жана бөйрөк үстүндөгү бездин иштешин жакшыртат; нерв системасын, жүрөктү жана боорду коргойт; жана антиоксидант жана антирак касиеттери бар.

[Функция]

1 Иммунитетти жогорулатуу жана картаюуну кечеңдетүү;

2 Радиацияга жана шишикке каршы туруу;

3 Нерв системасын жана зат алмашууну жөнгө салуу, меланхолия сезимин жана маанайды эффективдүү чектөө жана психикалык абалды көтөрүү;

4 Жүрөк-кан тамырды коргоо, коронардык артерияны кеңейтүү, коронардык атеросклероздун жана аритмиянын алдын алуу.

Эй балдар! 2017-жылы мен сиздерге биз жакшы көргөн керексиз тамактардын негизинде рецепт идеяларын берүүгө басым жасайм, бирок өзүмдүн пайдалуу версияларымда. Мага бул рецепт жагат, анткени ал ар тараптуу, протеинге бай жана жасалышы абдан оңой. Каалаганыңызча кылып жасаңыз, бир нече партияны контейнерге сактап, каалагандай кармаңыз!

Сүйүктүү социалдык медиа колдонмолоруңузда мени менен кабардар болуңуз: @brettcap
______________________________________________________________________________________
НЕГИЗГИ ингредиенттер:
Прокат сулу
Вегетариандык шоколад чипсы
Клен сиропу
Тузсуз арахис

LUXURY ИНГРЕДИЕНТТЕР:
Жержаңгак майы порошок (милдеттүү эмес: PB жайылышы эле жакшы)
Ваниль ашкабак уругу протеин порошок (милдеттүү эмес)
______________________________________________________________________________________
РЕЦЕПТ КОНСТРУКЦИЯЛАРДА + КЕҢЕШТЕР:
1. Мешиңизди 350ºF чейин ысытыңыз
2. Жержаңгак, шоколад, жержаңгак порошок, сүйүктүү белок порошок жана клен сиропун тамак процессоруна аралаштырыңыз
3. Канча убакытка чейин аралаштырыңыз/процессиңиз сизге жакшы көрүнөт деп ойлосоңуз жана идишти кайра ачыңыз
4. Прокат сулу ыргытып, ага дагы 30-60 секунд бериңиз (сиз жабышчаак, ылай текстурага ээ болгуңуз келет)
5. Печеньеңиздин көлөмүнө жараша камырды бышыруучу табага саласыз
6. Печеньелериңиздин канчалык чайноолуу/кытырыш болушун кааласаңыз, аларды 15-20 мүнөттөн ашык убакытка калтыра турган болсоңуз, аларды духовкада карап көрүңүз.
6. Сүттүн сүйүктүү варианты менен кызмат кылыңыз жана ырахат алыңыз!

КЕҢЕШТЕР:

•Мен эффективдүү арахис майы жана ашкабактын белок порошоку сыяктуу люкс ингредиенттерди колдондум, бирок бул рецепттин негизги компоненттерин жергиликтүү супермаркеттен 10 доллардан төмөн баада ала аласыз.

•Эгер сиз мага окшоп ундун ордуна прокат сулусун колдонуп, ден-соолукка пайдалуу жолду тандасаңыз, камырдын текстурасы болушу үчүн ингредиенттериңизди тамак-аш процессоруна алдын ала ыргытыңыз.

•Бул рецепттеги ар бир ингредиент бири-бирин алмаштырса болот. Сиз өзүңүзгө жаккан ингредиенттерди табитиңизге/тамак-аш сезгичтигиңизге/ж.б. негизинде аралаштырып, дал келтире аласыз.

•Эгер сизге печеньелериңизди кытырак жагына жаксаңыз, аларды духовкага 20 мүнөттөн ашык калтырыңыз

•Эгерде сиз өсүмдүк же сүт кошулбаган диетаны карманбасаңыз – мен сизге арзандабай, эң сапаттуу ингредиенттерди (жумуртка, сүт ж.б.) алууга аракет кылууну сунуштайм.
______________________________________________________________________________________
•РЕЦЕПТТЕРДИ АЛМАШТЫРУУ:
3 Кошумча сунуштар: ROLLED СУЛУ (ун үчүн жеңил/пайдалуу суб)
Кокос уну, квиноа уну, бадам уну

3 МАПЛЕ СИРОПУН (табигый таттуулар) үчүн сунуштар
Blackstrap патока, органикалык курма, органикалык мейиз

ЖАҢГАК МАЙЫНЫН ПУЛАГЫНА 3 сунуш (сизге керек болгон ылай камырга салым кошот)
Кремдүү/Кытырак PB Спред, бадам майы, кешью майы

3 АШКАКА УРАГЫНЫН ПРОТЕИНДИН ПРОПОРОСУ (ден соолук үчүн пайдалуу тамак-аштын пайдасы) үчүн сунуштар
Какао порошок, Choc PB порошок, Whey протеин порошок

3 ТУЗСУЗ ЖАНГЫКТАРЫ үчүн сунуш (ден соолук керексиз тамак-аштын пайдасы)
Жер кара куурай үрөнү, Чиа үрөнү, зыгыр үрөнү
______________________________________________________________________________________

Бул видео үчүн музыка: @ElectricBodega Instrumentals

https://www.youtube.com/electric-bodega

https://www.twitter.com/electricbodega

https://www.instagram.com/electricbodega

Бул жибек тофу жана стевия менен жасалган даамдуу вегетариандык Берри Smoothie рецепти.