[ຊື່ລາຕິນ] Brassica oleracea L.var.italica L.

[ແຫຼ່ງ​ພືດ​] ຈາກ​ປະ​ເທດ​ຈີນ​

[ຂໍ້ມູນຈໍາເພາະ] 10:1

[ຮູບລັກສະນະ] ສີຂຽວອ່ອນຫາສີຂຽວຝຸ່ນ

ສ່ວນພືດທີ່ໃຊ້: ພືດທັງໝົດ

[ຂະໜາດອະນຸພາກ] 60 Mesh

[ການສູນເສຍເວລາແຫ້ງ] ≤8.0%

[ໂລຫະຫນັກ] ≤10PPM

[ການ​ເກັບ​ຮັກ​ສາ​] ເກັບ​ຮັກ​ສາ​ໃນ​ພື້ນ​ທີ່​ເຢັນ​ແລະ​ແຫ້ງ​ແລ້ງ​, ໃຫ້​ຫ່າງ​ໄກ​ຈາກ​ແສງ​ສະ​ຫວ່າງ​ແລະ​ຄວາມ​ຮ້ອນ​ໂດຍ​ກົງ​.

[Shelf life] 24 ເດືອນ

[ຊຸດ] ບັນຈຸຢູ່ໃນກະດາດກອງແລະສອງຖົງຢາງພາຍໃນ.

[ນ້ໍາຫນັກສຸດທິ] 25kgs/drum

Broccoli ແມ່ນສະມາຊິກຂອງຄອບຄົວຜັກກາດ, ແລະມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງໃກ້ຊິດກັບຜັກກາດດອກ. ການປູກຝັງຂອງມັນມີຕົ້ນກໍາເນີດໃນອິຕາລີ. Broccolo, ຊື່ອິຕາລີຂອງມັນ, ຫມາຍຄວາມວ່າ "ງອກກະລໍ່າປີ." ເນື່ອງຈາກອົງປະກອບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງມັນ, broccoli ສະຫນອງລົດຊາດແລະໂຄງສ້າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຈາກອ່ອນແລະດອກ (ດອກໄມ້) ຈົນເຖິງເສັ້ນໄຍແລະ crunchy (ລໍາຕົ້ນແລະກ້ານ). Broccoli ມີ glucosinolates, phytochemicals ທີ່ທໍາລາຍທາດປະສົມທີ່ເອີ້ນວ່າ indoles ແລະ isothiocyanates (ເຊັ່ນ: sulforaphane). Broccoli ຍັງມີສານ carotenoid, lutein. Broccoli ເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງວິຕາມິນ K, C, ແລະ A, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ folate ແລະເສັ້ນໄຍ. Broccoli ເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຫຼາຍຂອງ phosphorus, potassium, magnesium ແລະວິຕາມິນ B6 ແລະ E.

ຫນ້າທີ່ຕົ້ນຕໍ

(1).ມີຫນ້າທີ່ຕ້ານມະເຮັງ, ແລະປະສິດທິພາບການປັບປຸງຄວາມສາມາດຂອງ scavenging ເລືອດ;

(2) ມີຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນການປ້ອງກັນແລະຄວບຄຸມ hypertension;

(3).ມີຫນ້າທີ່ເສີມຂະຫຍາຍການ detoxification ຕັບ, ປັບປຸງພູມຕ້ານທານ;

(4).ມີຫນ້າທີ່ຂອງການຫຼຸດຜ່ອນ້ໍາຕານໃນເລືອດແລະ cholesterol.

4. ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກ

(1).ເປັນວັດຖຸດິບຂອງຢາຕ້ານມະເຮັງ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນໃຊ້ໃນຂະແໜງຢາ;

(2) ນໍາໃຊ້ໃນຂົງເຂດຜະລິດຕະພັນສຸຂະພາບ, ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນວັດຖຸດິບໃນອາຫານສຸຂະພາບ, ຈຸດປະສົງແມ່ນເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍພູມຕ້ານທານ.

(3) ນໍາໃຊ້ໃນຂົງເຂດອາຫານ, ມັນຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງເປັນສານເສີມອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.

ການເຮັດນ້ໍາມັນໄຄຕົ້ນຈາກຈຸດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍວິທີທີ່ງ່າຍ, ໄວແລະລາຄາຖືກ.

ມັນພຽງແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າມີລາຄາຖືກ 0.85 ເອີໂຣ (0.95 $).

ນ້ ຳ ມັນໄຄແມ່ນດີເລີດ ສຳ ລັບສູດອົບເຊັ່ນ cookies, muffins, ເຄັກ, donuts ແລະເຂົ້າ ໜົມ ຫວານອື່ນໆຍ້ອນວ່າມັນໃຫ້ກິ່ນຫອມແລະລົດຊາດທີ່ອ່ອນໂຍນ.

ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ Cinnamon Oil ສໍາລັບເຄື່ອງສໍາອາງເຊັ່ນ: ການດູແລຜິວຫນັງ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນການບໍາລຸງລ້ຽງຢ່າງແທ້ຈິງ. ໝາກເຜັດມີສານຕ້ານການອັກເສບ ແລະຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ ລວມທັງນ້ຳມັນໝາກກອກ ເຊິ່ງອຸດົມໄປດ້ວຍອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3.

ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນມະກອກເວີຈິນໄອແລນທີ່ມີຄຸນນະພາບດີແລະໄຄນາມອນຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມດີຂອງສູດນີ້.

ຖ້າທ່ານສົນໃຈ, ຂ້ອຍໄດ້ໃຊ້ Cinnamon Oil ໃນຄີມຕ້ານເຊລລູໄລ້ທີ່ເຮັດດ້ວຍນ້ໍາມັນ. ທ່ານສາມາດເບິ່ງວິດີໂອໄດ້ທີ່ນີ້: https://www.youtube.com/watch?v=gQ9jpzu6b7s

ຖ້າທ່ານມັກວິດີໂອນີ້, ກະລຸນາຍົກໂປ້ມືໃຫ້ມັນແລະຕິດຕາມຊ່ອງ Caft My Day ສໍາລັບແນວຄວາມຄິດແລະຄໍາແນະນໍາເພີ່ມເຕີມ.

ຂອບ​ໃຈ!

ເພງ :
Petit Biscuit - ຕາເລິກສີຟ້າ
Soundcloud: https://soundcloud.com/petitbiscuit
ເຟສບຸກ: https://www.facebook.com/petitbiscuitsound
Twitter: https://twitter.com/ItsPetitBiscuit
Instagram: https://instagram.com/petitbiscuit_off/

ຈາກ 4Ks Recipes - ໃນວິດີໂອນີ້ພວກເຮົາເບິ່ງວິທີການເຮັດ Nippattu Bhel ດ່ວນແລະງ່າຍດາຍ. Nippattu ແມ່ນສູດອາຫານຫວ່າງຂອງອິນເດຍໃຕ້ທີ່ມີຊື່ສຽງ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາໄດ້ເຮັດສູດ Nippattu bhel ທີ່ໄວແລະງ່າຍດາຍໂດຍໃຊ້ nippattu ທີ່ມີຊື່ສຽງນີ້.
Nippattu ເອີ້ນ​ວ່າ​ເຂົ້າ cracker, Thattai, Chekkalu

(***ສຳ​ລັບ​ອາ​ຫານ​ນີ້​ພວກ​ເຮົາ​ໄດ້​ນໍາ​ໃຊ້ Nippattu​, ສີ​ຂຽວ Chutney​, Tamrind chutney ໃນ​ໄວໆ​ນີ້​ພວກ​ເຮົາ​ຈະ​ອັບ​ສູດ​ສໍາ​ລັບ​ອາ​ຫານ​ເຫຼົ່າ​ນີ້ ***​)

ການບໍລິການ: 2
ຂະໜາດ : 1 ຖ້ວຍ = 250 ມລ

ສ່ວນປະກອບ
[ ]4 ການ ກະ ກຽມ nippattu ອ
[ ]1/2 ຖ້ວຍ ຫຼື 1 ຜັກບົ່ວຂະຫນາດກາງຟັກລະອຽດ
[ ]ມື ຫຼື 1/2 ຫມາກເລັ່ນຂະຫນາດກາງຟັກລະອຽດ
[ ]ຖົ່ວດິນ 2 ບ່ວງແກງ
[ ] 2 tsp chutney ສີຂຽວ
[ ]2 ບ່ວງແກງ tamrind
[ ] ຜົງຖົ່ວດິນ 1 ບ່ວງແກງ
[ ]ເກືອ
[ ]1 tsp pepper powder
[ ]1 tsp ຜົງ Coriander
[ ]1 tsp masala ຜັກທຽມ
[ ]1 tsp Sambar masala
[ ] 2 ບ່ວງແກງໃບ coriander
[ ]1 tsp ນ​້​ໍ​າ​ປູນ​ຂາວ​

ສູດ CHAAT ອື່ນໆ
ຕົວຢ່າງຮູບ https://youtu.be/10dkPJ1Mbh0
ປານີ ຢາທໍ່ຕູ້ https://youtu.be/Le1keOgZT90
Pav Bhaji https://youtu.be/Udne3MLf9UQ
Bhel https://youtu.be/z7WGMSuqxwQ
KurKure Bhel https://youtu.be/V1ywJ7auHmw
Aloo Chaat https://youtu.be/yrLAGJz69Cs
Nippattu Bhel https://youtu.be/9p1Z-aBpxiQ
Chatapata ສາລີ bhel https://youtu.be/Tl9jZPqwoms

ກະລຸນາແຕ່ງກິນແລະມ່ວນຊື່ນກັບຄອບຄົວ / ຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ. ກະລຸນາແບ່ງປັນປະສົບການຂອງທ່ານກັບພວກເຮົາ, ພວກເຮົາຢາກໄດ້ຍິນຈາກທ່ານ, ຂອບໃຈ.
ຂອບໃຈສໍາລັບການເບິ່ງ, ມ່ວນ, ແລະກະລຸນາຢ່າລືມ: SUBSCRIBE LIKE, COMMENT, FAVORITE, SHARE ແລະສະຫນັບສະຫນູນ

ຕິດຕາມພວກເຮົາຢູ່
ເວັບໄຊທ໌ WWW.4Ksrecipe.com
ອີເມວ: rakeshkirasur@gmail.com
Twitter: https://twitter.com/4KsRecipe
Pinterest: https://www.pinterest.com/4ksrecipe
ເຟສບຸກ: https://www.facebook.com/4KsRecipe/
Google+: https://plus.google.com/116551659646298887784
Instagram: https://www.instagram.com/4Ksrecipe/
ເຊື່ອມຕໍ່ໃນ: https://www.linkedin.com/in/rakesh-kirasur-42258b137/
Patreon: https://www.patreon.com/4KsRecipe
Tumbler: https://4ksrecipe.tumblr.com/
Vimeo: https://vimeo.com/4ksrecipe

ຂໍ​ຂອບ​ໃຈ​ອີກ​ເທື່ອ​ຫນຶ່ງ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ຢ້ຽມ​ຢາມ​!
ສູດ 4K
Shraddha Kirasur
Rakesh Kirasur

ເບິ່ງສູດ 4Ks ຍອດນິຍົມອັບໂຫຼດ

Karnataka Style Sambar – Udupi Hotel Style Sambar – South Indian Sambar

Mumbai Street Food Misal Pav Recipe

Indain Crispy Gobi 65 – ແບບຮ້ານອາຫານ Gobi 65

Sponge Dosa

ໄຂ່ Biryani

Broccoli Stir Fry Recipe-ງ່າຍ ແລະ ດ່ວນ Broccoli ແບບອິນເດຍ | Broccoli Fry ກັບ Besan.

Baby Corn Manchurian ແບບຮ້ານອາຫານແຫ້ງ | ອາຫານອິນໂດ-ຈີນ

ມ້ວນໄຂ່ຜັກ - ສູດມ້ວນໄຂ່ທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນ - ອາຫານຕາມຖະຫນົນ

Uttar Karanataka Shenga Holige – ຖົ່ວດິນ Puran Poli

ໄຂ່ຕົ້ມ Masala Fry | ໄຂ່ຕົ້ມ Street food | ສູດໄຂ່

ວິທີການເຮັດໄຂ່ Biryani ຢູ່ເຮືອນ? - ສູດອິນເດຍ - ເຂົ້າ Anda Biryani

ອິນເດຍ gobi manchurian ແຫ້ງ | ແບບຮ້ານອາຫານ Gobi Manchurian ແຫ້ງ | ອາຫານຕາມຖະຫນົນ

ສູດ sponge dosa | ສູດ curd dosa | ຕັ້ງ dosa ໂດຍບໍ່ມີ urad dal ໂດຍສູດ 4ks