[ຊື່​ລາ​ຕິນ​] ຕັ້ງ​ເປົ້າ​ຫມາຍ L

[ແຫຼ່ງພືດ]ຈາກປະເທດຈີນ

[ຂໍ້ມູນຈໍາເພາະ] 5%~90%

[ຮູບ​ລັກ​ສະ​ນະ​] ຝຸ່ນ​ສີ​ສົ້ມ​ສີ​ເຫຼືອງ​

ສ່ວນພືດທີ່ໃຊ້: ດອກ

[ຂະໜາດອະນຸພາກ] 80 Mesh

[ການສູນເສຍເວລາແຫ້ງ] ≤5.0%

[ໂລຫະຫນັກ] ≤10PPM

[ການ​ເກັບ​ຮັກ​ສາ​] ເກັບ​ຮັກ​ສາ​ໃນ​ພື້ນ​ທີ່​ເຢັນ​ແລະ​ແຫ້ງ​ແລ້ງ​, ໃຫ້​ຫ່າງ​ໄກ​ຈາກ​ແສງ​ສະ​ຫວ່າງ​ແລະ​ຄວາມ​ຮ້ອນ​ໂດຍ​ກົງ​.

[Shelf life] 24 ເດືອນ

[ຊຸດ] ບັນຈຸຢູ່ໃນກະດາດ drums ແລະສອງຖົງຢາງພາຍໃນ.

[ນ້ໍາຫນັກສຸດທິ] 25kgs/drum

ແນະນຳ

ດອກ Marigold ເປັນຂອງຄອບຄົວ compositae ແລະ tagetes erecta. ມັນ​ເປັນ​ພືດ​ສະ​ຫມຸນ​ໄພ​ປະ​ຈໍາ​ປີ​ແລະ​ມີ​ການ​ປູກ​ຢ່າງ​ກວ້າງ​ຂວາງ​ໃນ Heilungkiang​, Jilin​, Inner Mongolia​, Shanxi​, Yunnan​, ແລະ​ອື່ນໆ​ດອກ marigold ທີ່​ພວກ​ເຮົາ​ນໍາ​ໃຊ້​ແມ່ນ​ມາ​ຈາກ​ແຂວງ​ຢຸນ​ນານ​. ອີງ​ຕາມ​ສະ​ພາບ​ແວດ​ລ້ອມ​ດິນ​ພິ​ເສດ​ແລະ​ສະ​ພາບ​ແສງ​ສະ​ຫວ່າງ​ຂອງ​ທ້ອງ​ຖິ່ນ, ຕົ້ນ​ດອກ​ໄມ້​ໃນ​ທ້ອງ​ຖິ່ນ​ມີ​ລັກ​ສະ​ນະ​ຄື​ດອກ​ໄມ້​ໄວ, ອອກ​ດອກ​ຍາວ, ມີ​ກຳ​ລັງ​ຜະ​ລິດ​ຕະ​ພັນ​ສູງ, ຄຸນ​ນະ​ພາບ​ທີ່​ພຽງ​ພໍ. ຮັບປະກັນ.

ການທໍາງານຂອງຜະລິດຕະພັນ

1).ປົກປ້ອງຜິວຈາກແສງຕາເວັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

2) ປົກປ້ອງຜິວຫນັງໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເສື່ອມຂອງ macular.

3) ປ້ອງກັນພະຍາດ cardiopathy ແລະມະເຮັງ ແລະຕ້ານກັບ arteriosclerosis.

4).ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ retina ຕ້ານການຜຸພັງເມື່ອດູດຊຶມແສງສະຫວ່າງ

5).ຕ້ານມະເຮັງ ແລະປ້ອງກັນການແຜ່ກະຈາຍຂອງເຊລມະເຮັງ

6).ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຕາ

ການນໍາໃຊ້

(1​) ນໍາ​ໃຊ້​ໃນ​ພາກ​ສະ​ຫນາມ​ຜະ​ລິດ​ຕະ​ພັນ​ການ​ດູ​ແລ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ຢາ​, ມັນ​ໄດ້​ຖືກ​ນໍາ​ໃຊ້​ເປັນ​ຕົ້ນ​ຕໍ​ໃນ​ຜະ​ລິດ​ຕະ​ພັນ​ການ​ດູ​ແລ​ວິ​ໄສ​ທັດ​ເພື່ອ​ບັນ​ເທົາ​ຄວາມ​ເມື່ອຍ​ລ້າ​ຂອງ​ສາຍ​ຕາ​, ປ້ອງ​ກັນ​ການ​ເສື່ອມ​ຂອງ macular​, ແລະ​ປົກ​ປັກ​ຮັກ​ສາ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ຂອງ​ຕາ​.

(2​) ນໍາ​ໃຊ້​ໃນ​ເຄື່ອງ​ສໍາ​ອາງ​, ມັນ​ໄດ້​ຖືກ​ນໍາ​ໃຊ້​ຕົ້ນ​ຕໍ​ເພື່ອ​ເຮັດ​ໃຫ້​ຂາວ​, ຕ້ານ wrinkle ແລະ​ການ​ປົກ​ປັກ​ຮັກ​ສາ UV​.

ກະລຸນາເບິ່ງວິດີໂອນີ້
ກະລຸນາຕິດຕາມວິດີໂອນີ້
ກະລຸນາແບ່ງປັນວິດີໂອນີ້
ສ່ວນປະກອບ:

ການຕັດຂໍ້ມູນ KATWA ຂະໜາດບາງໆ
ໝາກເຫຼັ້ມຕັດ BRINJAL, ມັນຝະລັ່ງ,
KUMRO, JHINGA
ນ້ຳມັນໝາກກອກ & ຢາສະໝຸນໄພ
ໝາກເຜັດແດງ ແລະ ແປ້ງນົວ
ເກືອ ແລະນໍ້າຕານເພື່ອຊີມລົດຊາດ
PANCHFORON
ສີແດງແຊ່ເຢັນ

ຂະບວນການ:

ທຳອິດ ສີແດງແຫ້ງ ໜາວເຢັນ ແລະ
PANCH FORON ໃຫ້ໃນຮ້ອນ
ນ້ຳມັນໝາກຂາມ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາຜັກທັງຫມົດ Fry ດີ
ຢ່າງຖືກຕ້ອງ
ຈາກນັ້ນໃຫ້ເກືອ ແລະນໍ້າຕານ
SITR ດີຢ່າງຖືກຕ້ອງ
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ນ້ໍາສໍາລັບການຕົ້ມ
ໃຊ້ເວລາ 30 ນາທີຢ່າງຖືກຕ້ອງ
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາຜັກກາດຜັກກາດ
ປັ່ນໃຫ້ຖືກຕ້ອງ
ແຕ່ງກິນເປັນເວລາ 10 ນາທີ
ເມື່ອຜັກທັງໝົດຕົ້ມ
ຢ່າງຖືກຕ້ອງ ແລະຈືດຫຼາຍ
ຈານພ້ອມໃຫ້ບໍລິການ
ກັບເຂົ້າຮ້ອນ

-~-~~-~~~-~~-~-
ກະລຸນາເບິ່ງ: "ວິທີການເຮັດ NIRAMISH PUI SAAK CHARCHORI (ອາຫານຜັກເບງກາລີ)"

-~-~~-~~~-~~-~-

ອາຫານຫວ່າງກຽມອາຫານ

ວິດີໂອນີ້ມີສອງທາງເລືອກອາຫານຫວ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ສາມາດໃຊ້ເປັນອາຫານກະກຽມຕະຫຼອດອາທິດ. ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ຂອງຫວານ, ຫຼືພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກ gym ໄດ້. ທັງສອງສູດແມ່ນ vegan ແລະນົມບໍ່ມີ, ແລະບານແມ່ນບໍ່ມີ gluten ເຊັ່ນດຽວກັນ! ພວກມັນແຊບຫຼາຍ! ມ່ວນ!

—————

ກຽມອາຫານເຕັມອາທິດ: https://youtu.be/rdJ8PGuLwDc

ເປັນຫຍັງເຮົາໃຊ້ນ້ຳມັນໝາກພ້າວ: https://youtu.be/TgX6FTlz9VQ

ວິທີກຽມອາຫານໃຫ້ຮ້ອນ: https://youtu.be/6bfmefjupu4

ວິທີການຄິດໄລ່ macros ຂອງທ່ານ: https://youtu.be/APNQDlrUWWU

——————
——————

ຕິດຕາມໃນ INSTAGRAM ສໍາລັບການອັບເດດປະຈໍາວັນ !!!

ມາເປັນໝູ່ກັນເລີຍ!
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fitcouplecooks
FACEBOOK: https://www.facebook.com/fitcouplecooks
SNAPCHAT: fitcouplecooks
TWITTER: https://www.twitter.com/fitcouplecooks
PINTEREST: https://www.pinterest.com/fitcouplecooks

——————
——————

ຕູ້ບັນຈຸອາຫານກຽມອາຫານ: https://amzn.to/1rlgip8

GRILL PAN ນີ້ແມ່ນອັນທີ່ເຮົາມີ: https://amzn.to/24rH8tY

ກະດານຕັດ: https://amzn.to/1ST5KtF

ຂະໜາດອາຫານ: https://amzn.to/1SvHDiu

ໜ້າຈໍ Splatter: https://amzn.to/1s0oHPp

ນ້ຳມັນໝາກພ້າວ: https://amzn.to/2nO4FZc

ຕັ່ງຢາງ: https://amzn.to/28VUNXn

ກະທຽມກົດ: https://amzn.to/29cj2w3

ອາດາມສາບານດ້ວຍມີດເຫຼົ່ານີ້: https://amzn.to/2c6BsTt

ເຄື່ອງປຸງອາຫານຂອງພວກເຮົາ: https://amzn.to/29HWmXt

ໂຮງງານຜະລິດອາຫານຂະໜາດນ້ອຍ: https://amzn.to/1TPAS7Y

ວິຕາມິນຊີ! ກວດເບິ່ງທຸກຂະຫນາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ: https://amzn.to/1Z8Vk7M

ຈອກວັດແທກຈອກ 2 ຈອກໂດຍ Pyrex: https://amzn.to/1WhgtOW

ນີ້ແມ່ນຖາດເຂົ້າໜົມຊິລິໂຄນ: https://amzn.to/22t9YsC

ເປັນ whisk ທີ່ຫນ້າຫວາດສຽວ: https://amzn.to/1VoCJ8I

ນີ້ແມ່ນ Chef Food Chopper ທີ່ພວກເຮົາມັກ: https://amzn.to/1t9GDI4

ຊີ້ນຈຸ່ມອັນນີ້: https://amzn.to/1WcU1Xc

ເຄັກທີ່ເຮັດໃຫ້ໄກ່ແຕ່ງກິນງ່າຍຂຶ້ນ: https://amzn.to/28VUNXn

ແປງອົບຊິລິໂຄນ: https://amzn.to/29a4MU6

ຜ້າປູຊິລິໂຄນ: https://amzn.to/1Oj7S6O

ໝໍ້ໜຶ້ງ: https://amzn.to/1Oj8ysL

ກະເປົ໋າບໍ່ຕິດ 9×9 ນິ້ວ: https://amzn.to/2aljtGj

ນ້ ຳ ມັນ MCT, ພວກເຮົາຮັກມັນດຽວນີ້!: https://amzn.to/2fkEq8Z

—————

ວິທີການເກັບຮັກສາເຫຼົ່ານີ້

ເກັບຮັກສາໃນຕູ້ເຢັນສໍາລັບ 2-3 ອາທິດ
ຫຼືຕູ້ເຢັນເປັນເວລາ 6 ເດືອນ

————-

ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ຕ້ອງ​ການ​ຂໍ້​ມູນ​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ໂພ​ຊະ​ນາ​ການ​ສ່ວນ​ຕົວ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​, ສົ່ງ​ໃຫ້​ພວກ​ເຮົາ​ອີ​ເມລ​໌​ທີ່ fitcouplecooks@gmail.com​! ພວກເຮົາຊ່ວຍຄົນທີ່ຕ້ອງການການອອກກຳລັງກາຍທີ່ດີຂຶ້ນ, ນອນຫຼັບດີ, ພະລັງງານຫຼາຍຂຶ້ນ, ສຸຂະພາບດີ ແລະ ຫຼຸດນ້ຳໜັກ.

————

ສ່ວນປະກອບຂອງ Granola Bar:

oats 1 ຈອກ
almonds 1 ຈອກ
1 ຈອກ walnut
ໝາກນັດ 1 ຖ້ວຍ
ນ້ຳມັນໝາກພ້າວ 1/4 ຖ້ວຍ
1/2 ຖ້ວຍ apricots

ສ່ວນປະກອບຂອງບານ:

ແກ່ນຜັກບົ້ງ 1/2 ຖ້ວຍ
ໝາກພ້າວບົດ 1/2 ຖ້ວຍ
ແກ່ນດອກຕາເວັນ 1/2 ຖ້ວຍ
ແກ່ນ Chia 1/4 ຖ້ວຍ
ແກ່ນ flax 1/4 ຖ້ວຍ
ໝາກນັດ 1 1/2 ຖ້ວຍ
ນ້ຳມັນພືດ 1/4 ຖ້ວຍ
ຜົງໂກໂກ້ 2 ບ່ວງແກງ
ໝາກເຜັດ goji 1/4 ຖ້ວຍ

————–

GRANOLA BAR MACROS:

ສໍາລັບຫນຶ່ງແຖບຖ້າທ່ານຕັດພວກມັນອອກເປັນ 16 ແຖບ:

ທາດໂປຼຕີນ: 4
ຄາໂບໄຮເດຣດ: 16
ໄຂມັນ: 12
ເສັ້ນໄຍ: 3
Cals: 187

Macros ສໍາລັບຖາດ 9 × 9 ທັງຫມົດໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານຕ້ອງການຕັດມັນເຂົ້າໄປໃນຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍກວ່າ 16
ທາດໂປຼຕີນ: 63
ຄາໂບໄຮເດຣດ: 263
ໄຂມັນ: 203
ເສັ້ນໄຍ: 44
Cals: 3006

BALLS MACROS:

ສໍາລັບ 1 ລູກ, ຖ້າທ່ານເຮັດ 20 ບານ:

ທາດໂປຼຕີນ: 2.5
ຄາໂບໄຮເດຣດ: 12.5
ໄຂມັນ: 7.75
ເສັ້ນໄຍ: 2.75
Cals: 128

ທັງຊຸດໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຮັດຫຼາຍກວ່າ ຫຼືໜ້ອຍກວ່າ 20:
ທາດໂປຼຕີນ: 53
ຄາໂບໄຮເດຣດ: 254
ໄຂມັນ: 155
ເສັ້ນໄຍ: 55
Cals: 2558

————–

https://incline.media/Fit-Couple-Cooks/How-to-Meal-Prep-Snacks/1117