[ຊື່ລາແຕັງ] Sambucus nigra

[Specification] Anthocyanidins15% 25% UV

[ຮູບລັກສະນະ] ຜົງສີມ່ວງອ່ອນໆ

ສ່ວນພືດທີ່ໃຊ້: ໝາກ

[ຂະໜາດອະນຸພາກ] 80Mesh

[ການສູນເສຍເວລາແຫ້ງ] ≤5.0%

[ໂລຫະຫນັກ] ≤10PPM

[ການ​ເກັບ​ຮັກ​ສາ​] ເກັບ​ຮັກ​ສາ​ໃນ​ພື້ນ​ທີ່​ເຢັນ​ແລະ​ແຫ້ງ​ແລ້ງ​, ໃຫ້​ຫ່າງ​ໄກ​ຈາກ​ແສງ​ສະ​ຫວ່າງ​ແລະ​ຄວາມ​ຮ້ອນ​ໂດຍ​ກົງ​.

[Shelf life] 24 ເດືອນ

[ຊຸດ] ບັນຈຸຢູ່ໃນກະດາດ drums ແລະສອງຖົງຢາງພາຍໃນ.

[ນ້ໍາຫນັກສຸດທິ] 25kgs/drum

[ສານສະກັດຈາກແອວເດີເບີຣີແມ່ນຫຍັງ?]

ສານສະກັດຈາກ Elderberry ແມ່ນມາຈາກຫມາກໄມ້ຂອງ Sambucus nigra ຫຼື Black Elder, ເປັນຊະນິດທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນເອີຣົບ, ອາຊີຕາເວັນຕົກ, ອາຟຣິກາເຫນືອ, ແລະອາເມລິກາເຫນືອ. ເອີ້ນວ່າ “ເປັນຢາປົວພະຍາດຂອງຄົນທົ່ວໄປ”, ດອກແອວເດີ, ໝາກໄມ້, ໃບ, ເປືອກ ແລະ ຮາກ ລ້ວນແຕ່ຖືກນຳໃຊ້ມາເປັນເວລາຫຼາຍສັດຕະວັດແລ້ວໃນຢາພື້ນເມືອງ. ໝາກໄມ້ມີວິຕາມິນ A, B ແລະ C, ສານ flavonoids, ສານແທນນິນ, carotenoids, ແລະ. ອາຊິດ amino. ເຊື່ອກັນວ່າແອວເດີເບີຣີມີຢາປິ່ນປົວເປັນຢາຕ້ານການອັກເສບ, diuretic, ແລະກະຕຸ້ນພູມຄຸ້ມກັນ.

[ຟັງຊັ່ນ]

1. ເປັນວັດຖຸດິບຢາ: ມັນສາມາດສົ່ງເສີມການປິ່ນປົວບາດແຜໃນກະເພາະອາຫານ; ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບໂຣກຕັບອັກເສບສ້ວຍແຫຼມແລະຊໍາເຮື້ອແລະໂຣກຕັບອັກເສບ evocable hepatomegaly, hepatocirrhosis; ສົ່ງເສີມການປິ່ນປົວຂອງການເຮັດວຽກຂອງຕັບ.

2. ເປັນສີອາຫານ: ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນເຄ້ກ, ເຄື່ອງດື່ມ, ເຂົ້າຫນົມອົມ, ກະແລັມແລະອື່ນໆ.

3. ເປັນວັດຖຸດິບທາງເຄມີສໍາລັບການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນ: ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນຫຼາຍຊະນິດຂອງຢາສີຟັນຢາສີຟັນແລະເຄື່ອງສໍາອາງ.

Stevia ຈະເລີນເຕີບໂຕດີທີ່ສຸດໃນເຂດພູດອຍໃນສະພາບອາກາດເຂດຮ້ອນ. ໃນສະຖານທີ່ອື່ນໆ, ມັນສາມາດປູກເປັນປະຈໍາປີ. ຕົ້ນໄມ້ມັກດິນທີ່ມີໂຄງສ້າງອ່ອນໆ, ລະບາຍນໍ້າໄດ້ດີ, ເຊິ່ງມີການເພີ່ມທາດອິນຊີ. ມັນຕ້ອງການນ້ໍາພຽງພໍເພື່ອໃຫ້ດິນມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ແຕ່ບໍ່ຊຸ່ມ. ໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນ, ບ່ອນມີແດດ, ມັນຈະດີທີ່ສຸດໃນເຄິ່ງຮົ່ມ. ການຂະຫຍາຍພັນແມ່ນມາຈາກແກ່ນທີ່ກ້າໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ, ແຕ່ອັດຕາການແຕກງອກສາມາດຕໍ່າໄດ້, ຄາດວ່າເຄິ່ງເມັດທີ່ກ້າບໍ່ແຕກ. ປູກເບ້ຍອອກເມື່ອອັນຕະລາຍຂອງອາກາດຫນາວຫມົດໄປ. ໃບຖືກເກັບກ່ຽວທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ອນອອກດອກ. ຕົ້ນໄມ້ຍັງຈະເຕີບໃຫຍ່ຈາກການປັກຊໍາກິ່ງ, ເຊິ່ງຖືກປະຕິບັດດີທີ່ສຸດໃນທ້າຍລະດູຫນາວ. ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ stevioside ໃນໃບຂອງ Stevia ເພີ່ມຂຶ້ນເມື່ອຕົ້ນໄມ້ຖືກປູກພາຍໃຕ້ສະພາບມື້ຍາວ. ໃນຂະນະທີ່ການປູກ stevia ໃນຂະຫນາດໃຫຍ່, ມັນກໍ່ສາມາດປູກໄດ້. ດິນສີແດງທີ່ມີລະບາຍນໍ້າໄດ້ດີ ແລະດິນມີດິນຊາຍ. ດິນຄວນຢູ່ໃນລະດັບ pH 6.5-7.5. ຄວນຫຼີກລ່ຽງດິນເຄັມເພື່ອປູກພືດຊະນິດນີ້.

Stevia ສາມາດປູກໄດ້ຢ່າງສໍາເລັດຜົນຕະຫຼອດປີທົ່ວປະເທດອິນເດຍຄາດວ່າພື້ນທີ່ທີ່ໄດ້ຮັບຫິມະຕົກ, ຫຼືອຸນຫະພູມຕໍ່າກວ່າ 5 ອົງສາເຊນຊຽດໃນລະດູຫນາວ. ຕົວຈິງແລ້ວອຸນຫະພູມໃນລະດູຮ້ອນຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ພືດຊະນິດນີ້ຖ້າອຸນຫະພູມໃນລະດູຮ້ອນສູງໄດ້ຖືກປັດໄຈໃນການປູກ. ການ​ປະ​ຕິ​ບັດ.ເນື່ອງ​ຈາກ​ວ່າ​ອັດ​ຕາ​ການ​ແຕກ​ງອກ​ຂອງ​ເມັດ​ແມ່ນ​ບໍ່​ດີ​ຫຼາຍ​, ມັນ​ແມ່ນ​ການ​ຂະ​ຫຍາຍ​ພັນ​ເປັນ​ພືດ​. ເຖິງແມ່ນວ່າການຕັດ ລຳ ຕົ້ນແມ່ນໃຊ້ ສຳ ລັບການປູກຝັງຂອງເນື້ອເຍື່ອທີ່ເປັນພືດໄດ້ພິສູດວ່າເປັນອຸປະກອນການປູກທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບ Stevia. ພືດວັດທະນະທໍາ Tissue ຂອງ Stevia ແມ່ນບໍລິສຸດທາງພັນທຸກໍາ, ບໍ່ມີເຊື້ອພະຍາດແລະມີຄວາມເຂັ້ມແຂງດີເລີດ. ພືດຊະນິດພັນສາມາດປູກໄດ້ຕະຫຼອດປີ, ຄາດວ່າໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນສູງສຸດ. ຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງການປູກທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນ 40,000 ພືດຕໍ່ acre ທີ່ມີໄລຍະຫ່າງ 25 × 40 ຊຕມໃນລະບົບຕຽງນອນ. ດິນສາມາດຖົມໄດ້ດ້ວຍຝຸ່ນຄອກທີ່ເນົ່າເປື່ອຍດີ 25 ໂຕນ/ເຮັກຕາ.

ປະເພດດິນ
Stevia ຕ້ອງການການລະບາຍນ້ໍາທີ່ດີຫຼາຍດິນທີ່ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື້ນເປັນເວລາດົນນານແມ່ນບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການປູກ Stevia ແລະຄວນຫຼີກເວັ້ນທາງສາສະຫນາ. ດິນສີແດງແລະດິນຊາຍທີ່ມີ pH 6-7 ແມ່ນດີທີ່ສຸດສໍາລັບການປູກ stevia.

ການກະກຽມຕຽງນອນ
ການສ້າງຕຽງນອນທີ່ຍົກຂຶ້ນມາແມ່ນວິທີທີ່ປະຫຍັດທີ່ສຸດໃນການປູກ Stevia. ຕຽງນອນທີ່ຍົກຂຶ້ນມາຄວນມີຄວາມສູງ 15 ຊຕມແລະຄວາມກວ້າງ 60 ຊຕມ. ໄລຍະຫ່າງລະຫວ່າງພືດ 23 ຊມ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ປະຊາກອນພືດປະມານ 40,000 ຄົນຕໍ່ເຮັກຕາ.

ວັດສະດຸປູກ
ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວມີສອງທາງເລືອກໃນການຄູນ. ທໍາອິດແມ່ນວັດທະນະທໍາເນື້ອເຍື່ອແລະທີສອງແມ່ນການຕັດລໍາຕົ້ນ. ການປູກຝັງຂອງເນື້ອເຍື່ອແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ, ແຕ່ຊາວກະສິກອນຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຖືກລໍ້ລວງໃຫ້ພະຍາຍາມວິທີການຕັດລໍາຕົ້ນສໍາລັບການຄູນ. ຕາມປະສົບການປະຕິບັດ, ການຕັດລໍາຕົ້ນແມ່ນບາງຄັ້ງລາຄາແພງກວ່າການຜະລິດເນື້ອເຍື່ອເນື່ອງຈາກອັດຕາຄວາມສໍາເລັດຂອງການສ້າງຕັ້ງການຕັດລໍາຕົ້ນແມ່ນຕໍ່າຫຼາຍ, ມັນໃຊ້ເວລາຢ່າງຫນ້ອຍ 25 ອາທິດສໍາລັບການຕັດລໍາຕົ້ນເພື່ອພັດທະນາຮາກໃຫ້ອາຫານທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການຖ່າຍທອດ (ອາຍຸນ້ອຍກວ່າ). ການຕັດລໍາຕົ້ນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນອັດຕາການຕາຍຫຼາຍກວ່າ 50% ໃນສອງສາມອາທິດທໍາອິດຂອງການປູກໃນພາກສະຫນາມຕົ້ນຕໍ).

ການເກັບກ່ຽວ
ລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນອີກອັນຫນຶ່ງຂອງການເກັບກ່ຽວແມ່ນໄລຍະເວລາຂອງການເກັບກ່ຽວ. ຄວນສັງເກດວ່າໃນຊ່ວງເວລາໃດ ໜຶ່ງ ຕົ້ນໄມ້ຄວນຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ອອກດອກຕັ້ງແຕ່ຫຼັງຈາກອອກດອກStevioside ອັດຕາສ່ວນຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາແລະໃບແມ່ນເຮັດໃຫ້ບໍ່ສາມາດຕະຫຼາດໄດ້. ການເກັບກ່ຽວໃບແມ່ນການຕັດດ້ວຍປະລິມານໜ້ອຍ ຫຼື ຕົ້ນໄມ້ທັງໝົດທີ່ມີກິ່ງງ່າຂ້າງຖືກຕັດອອກຈາກໂຄນ 10 ຫາ 15 ຊມ, ການເກັບກ່ຽວຄັ້ງທຳອິດສາມາດເຮັດໄດ້ 4 ຫາ 5 ເດືອນຫຼັງຈາກປູກ. ການຂຸດຄົ້ນຕໍ່ມາສາມາດເຮັດໄດ້ທຸກໆສາມເດືອນ, ເປັນເວລາຫ້າປີຕິດຕໍ່ກັນ. ຄວາມຫວານໃນໃບແມ່ນສູງສຸດຈົນກ່ວາດອກໄມ້ຂອງພືດ. ກ່ອນທີ່ຈະອອກດອກ, ຕົ້ນໄມ້ຄວນໄດ້ຮັບການຕັດອອກຢ່າງສົມບູນໂດຍອອກຈາກພື້ນດິນ 10 ຊມ. ໃບ​ໃໝ່​ຈະ​ງອກ​ອອກ​ຈາກ​ບ່ອນ​ນີ້. ພືດໃຫມ່ຈະກຽມພ້ອມສໍາລັບການເກັບກ່ຽວອີກເທື່ອຫນຶ່ງໃນສາມເດືອນ. ພືດດັ່ງກ່າວໃຫ້ຜົນຜະລິດໃບແຫ້ງປະມານ 3000 ກິໂລກຣາມຈາກເນື້ອທີ່ປູກຂອງແຕ່ລະປີ. ການເກັບກ່ຽວຄວນເຮັດໃຫ້ຊ້າທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້, ເພາະວ່າອຸນຫະພູມໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງທີ່ເຢັນ ແລະມື້ທີ່ສັ້ນກວ່ານັ້ນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມຫວານຂອງພືດຍ້ອນວ່າພວກມັນພັດທະນາໄປສູ່ສະພາບຈະເລີນພັນ.

ປົດລັອກຄວາມຫວານໃນການເກັບກ່ຽວຂອງເຈົ້າ
ເມື່ອໃບທັງໝົດຖືກເກັບກ່ຽວແລ້ວ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຕາກໃຫ້ແຫ້ງ. ນີ້ສາມາດເປັນ
ສໍາເລັດໃນສຸດທິ. ຂະ​ບວນ​ການ​ອົບ​ແຫ້ງ​ບໍ່​ແມ່ນ​ຫນຶ່ງ​ທີ່​ຕ້ອງ​ການ​ຄວາມ​ຮ້ອນ​ຫຼາຍ​ເກີນ​ໄປ​; ສິ່ງ​ສໍາ​ຄັນ​ກວ່າ​ແມ່ນ​ການ​ໄຫຼ​ວຽນ​ຂອງ​ອາ​ກາດ​ທີ່​ດີ​. ໃນມື້ທີ່ລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນທີ່ອົບອຸ່ນປານກາງ, ພືດ stevia ສາມາດຕາກແດດໃຫ້ແຫ້ງຢ່າງໄວວາໃນເວລາປະມານ 12 ຊົ່ວໂມງ. (ເວລາອົບແຫ້ງດົນກວ່ານັ້ນຈະເຮັດໃຫ້ເນື້ອໃນ stevioside ຂອງຜະລິດຕະພັນສຸດທ້າຍຫຼຸດລົງ.)
ການຂັດໃບແຫ້ງແມ່ນຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍໃນການປົດປ່ອຍພະລັງຄວາມຫວານຂອງ stevia. ໄດ້
ໃບແຫ້ງແມ່ນເປັນຝຸ່ນ, sieved ແລະຜົງດີຈະຖືກເກັບໄວ້ໃນຖັງ. ນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍມືຫຼື, ສໍາລັບຜົນກະທົບຫຼາຍກວ່າເກົ່າ, ໃນເຄື່ອງ grinder ກາເຟຫຼືໃນເຄື່ອງປັ່ນພິເສດສໍາລັບຢາສະຫມຸນໄພ.

ເວັບໄຊທ໌: https://www.natureherbs.org | www.natureherbs.co
ອີເມວ: natureherbs@ymail.com
Whatsapp: +91 841 888 5555
Skype: nature.herbs

ວິທີການເຮັດໃຫ້ boobs ຂະຫຍາຍຕົວໄວຕາມທໍາມະຊາດ
ເບິ່ງວີດີໂອ: https://youtu.be/YhajIubkrlg
ຈອງຊ່ອງທາງຂອງຂ້ອຍ : : https://goo.gl/EtQhuP
ເຂົ້າເບິ່ງເວັບຂອງຂ້ອຍ: https://adf.ly/1kt8eS
—————————————————————————————————————–
ວິທີເຮັດໃຫ້ໜ້າເອິກໃຫຍ່ຂຶ້ນໄວ ແລະເປັນທຳມະຊາດໃນໜຶ່ງອາທິດ! ເປີດເຜີຍຄວາມລັບ!

ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກອາຍໃນການຍອມຮັບວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການເຕົ້ານົມທີ່ເຕັມທີ່. ການໃຫ້ມັນເປັນເລື່ອງຍາກສະເໝີເພື່ອບັນລຸສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຜ່າຕັດ. ເຕົ້ານົມເລີ່ມຕົ້ນການຂະຫຍາຍຕົວຕາມທໍາມະຊາດໃນໄລຍະຂອງ puberty ຫຼືການໃຫຍ່ເຕັມຕົວທາງເພດແລະສາມາດຜ່ານການປ່ຽນແປງການປ່ຽນແປງທີ່ແຕກຕ່າງກັນຕະຫຼອດຊີວິດຂອງແມ່ຍິງ.
ເດັກ​ຍິງ​ມັກ​ຖາມ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ວ່າ​ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່ boobs ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຈະ​ຂະ​ຫຍາຍ​ຕົວ​ຫຼື​ເຕົ້າ​ນົມ​ຂະ​ຫຍາຍ​ຕົວ​ແນວ​ໃດ​? ໂດຍທົ່ວໄປມັນເລີ່ມຕົ້ນພັດທະນາໃນລະຫວ່າງອາຍຸ 8 ປີແລະ 13 ປີ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສາມາດສືບຕໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນເປັນຊາວຕົ້ນໃນຂະນະທີ່ມີການປ່ຽນແປງຂະຫນາດແລະຮູບຮ່າງເນື່ອງຈາກນ້ໍາຫນັກ, ອາຍຸ, ແລະການຖືພາ. ຂະຫນາດແລະຮູບລັກສະນະແມ່ນຖືກກໍານົດໂດຍ DNA, ນ້ໍາຫນັກ, ອາຍຸ, ແລະມວນກ້າມເນື້ອ. ມັນສະເຫມີແນະນໍາໃຫ້ມີຄວາມອົດທົນໂດຍການໃຫ້ເວລາແກ່ພວກເຂົາເພື່ອຂະຫຍາຍຕົວເອງ. ຖ້າຄວາມອົດທົນບໍ່ໄດ້ຈ່າຍຫຼັງຈາກນັ້ນມີວິທີການທໍາມະຊາດທີ່ຮັບປະກັນທີ່ຈະເລັ່ງຂະບວນການ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະມີເຕົ້ານົມໃຫຍ່ຂຶ້ນໂດຍບໍ່ມີການຜ່າຕັດ, ທ່ານສາມາດບັນລຸໄດ້ໂດຍການປະຕິບັດຕາມວິທີການຂົ່ມຂູ່ສາມເທົ່າ. ວິທີການສາມຢ່າງປະກອບມີການອອກກໍາລັງກາຍ, ການປ່ຽນແປງອາຫານ, ການໃຊ້ວິທີທາງເລືອກເພື່ອເຮັດໃຫ້ພວກມັນມີຂະຫນາດໃຫຍ່ກວ່າ. ມັນຄວນຈະສັງເກດວ່າການຜ່າຕັດ, ການປູກຝັງ, ຫຼືການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາເສີມຮໍໂມນບໍ່ແມ່ນວິທີທໍາມະຊາດຂອງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເຕົ້ານົມ.
ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະມີນົມໃຫຍ່ຂຶ້ນພາຍໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນອຸປະສັກທີ່ທ້າທາຍສະ ເໝີ ແຕ່ດ້ວຍວິທີການສາມສ່ວນນີ້ມັນເປັນໄປໄດ້ຫຼາຍ.
ການເສີມສ້າງ Bust ທໍາມະຊາດຢູ່ເຮືອນ
ຢາຄຸມກຳເນີດ ແລະ ຄີມ. ຫຼາຍໆທ່ານມີຄວາມສົງໄສກ່ຽວກັບອາຫານເສີມ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບມັນທັງຫມົດ. ດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພະຍາຍາມຊໍ່ຂອງພວກເຂົາແຕ່ CurvyBust ແມ່ນທາງລັດດຽວທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຫນ້າພໍໃຈພາຍໃນຫນຶ່ງອາທິດ. ພະນັກງານຂອງພວກເຮົາ Alicia, ເຖິງແມ່ນວ່າໄດ້ຂຽນບົດລາຍງານພິເສດລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບປະສົບການ 4 ອາທິດຂອງນາງກັບຜະລິດຕະພັນ.
ພຽງແຕ່ທາຄຣີມໃສ່ບໍລິເວນເຕົ້ານົມຂອງເຈົ້າບ່ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂື້ນ ແລະ ແໜ້ນໜາ. ມັນງ່າຍດາຍນັ້ນ. ສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເລື່ອງນີ້? CurvyBust ກຳລັງແຈກຂວດຟຣີ 1 ເດືອນ ໃນລາຄາສົ່ງ 50% ໃນຊ່ວງເວລາຈຳກັດ.
ອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອຝຶກກ້າມຊີ້ນຫນ້າເອິກ

ເຮັດ push-ups. Push-ups ແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີສໍາລັບການເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ pectoral ທີ່ຕັ້ງຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງ bosoms. newbies ການ ອອກ ກໍາ ລັງ ກາຍ ປະ ເພດ ນີ້ ຄວນ ຈະ ເລີ່ມ ຕົ້ນ ດ້ວຍ 2 ຊຸດ ຂອງ 5 ແລະ ເຮັດ ວຽກ ຂອງ ເຂົາ ເຈົ້າ.
ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດການກົດຝາ. ນີ້​ແມ່ນ​ຮູບ​ແບບ​ທາງ​ເລືອກ​ຂອງ​ການ push-up ທີ່​ເຮັດ​ວຽກ​ກ່ຽວ​ກັບ​ແຂນ​ເທິງ​ຂອງ​ທ່ານ​ແລະ​ກ້າມ​ເນື້ອ pectoral​. ເຈົ້າສາມາດຄິດໄດ້ວ່າອັນນີ້ຄືການຍູ້ຂຶ້ນກັບຝາຕັ້ງ.

ຍົກ dumbbells. ເຮັດ​ວຽກ​ຮ່ວມ​ກັບ spotter ທີ່​ເຊື່ອ​ຖື​ໄດ້​ຢ່າງ​ເອື້ອ​ອໍາ​ນວຍ​ໃນ gym ໄດ້​ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ໃຫມ່​ໃນ​ຂະ​ບວນ​ການ​ນີ້​. ນີ້ແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສາມາດຊ່ວຍເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ pectoral.
ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດການຍົກບິນໄດ້. ນອນກົ້ມໜ້າ, ເອົາແຂນຖືນ້ຳໜັກເບົາໆ, ພຽງແຕ່ຍ້າຍແຂນອອກໄປຂ້າງນອກ, ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນຮູບຊົງຂອງໄມ້ກາງແຂນ ແລະ ຈາກນັ້ນຕັ້ງຊື່.
ການປັບອາຫານ
ຮູບພາບຂອງອາຫານເຕົ້ານົມສຸຂະພາບ
ອັນນີ້ສຳຄັນເກີນໄປທີ່ຈະເບິ່ງຂ້າມ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມນ້ໍາຫນັກບາງ. ເພື່ອ​ໃຫ້​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ແຕກ​ຂະ​ຫນາດ​ໃຫຍ່​ຕາມ​ທໍາ​ມະ​ຊາດ​, ພຽງ​ແຕ່​ໄດ້​ຮັບ​ຈໍາ​ນວນ​ຫນຶ່ງ​ປອນ​. ການແຕກຈະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບກະເພາະອາຫານ, ຕົ້ນຂາ, ແລະພາກສ່ວນອື່ນໆຂອງ physique ຂອງທ່ານທີ່ incline ໄດ້ຮັບມະຫາຊົນຫຼາຍ effortlessly ກ່ວາອື່ນໆ. ມັນບໍ່ເຄີຍແນະນໍາໃຫ້ເພີ່ມນ້ໍາຫນັກໃນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະໄດ້ຮັບການແຕກຂະຫນາດໃຫຍ່, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນເປັນເຕັກນິກການພິສູດທີ່ໂງ່ທີ່ສຸດເພື່ອຮັບປະກັນມັນ. ເພື່ອເພີ່ມນໍ້າໜັກ, ໃຫ້ສຸມໃສ່ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນເຊັ່ນ: ຄາໂບໄຮເດຣດ ແລະອາຫານຫວານເຊັ່ນ: ເຄັກ.
ບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີ estrogens ຫຼາຍ. Estrogen ແມ່ນຮໍໂມນເພດຍິງທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການ snowballing ຂະຫນາດຂອງ bosoms, ທ່າມກາງສິ່ງອື່ນໆ. ເຖິງແມ່ນວ່າຮ່າງກາຍຈະຜະລິດ estrogen ຕາມທໍາມະຊາດໃນລະຫວ່າງໄວຫນຸ່ມແລະນອກນັ້ນ, ມັນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນການຊີ້ນໍາອາຫານໄປສູ່ອາຫານທີ່ມີ estrogen ຫຼາຍເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ bosoms ໄດ້ຂະຫນາດໃຫຍ່ tad ເຊັ່ນ; Lentils ແລະ chickpeas, ຜະລິດຕະພັນນົມເຊັ່ນເນີຍແຂງແລະນົມສົ້ມ, ເຄື່ອງເທດເຊັ່ນ: sage, clover, ແລະ oregano, ຫມາກໄມ້ເຊັ່ນ: ຫມາກໂປມ, plums, ແລະ cherries, ຜັກເຊັ່ນ: carrots, beets, ແລະແຕງ. ເຈົ້າຮູ້ສຶກຕົກໃຈບໍ? ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ CurvyBust ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ທຸກຢ່າງງ່າຍດາຍ.
ດ່ວນ "Hacks" ປາກົດຂະຫນາດໃຫຍ່

================================================================= ===

ຂ້ອຍຫວັງວ່າເຈົ້າມັກເບິ່ງວິດີໂອ.ເບິ່ງ ແລະຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ. ຂອບໃຈສໍາລັບການເບິ່ງວິດີໂອ.
ຢ່າລືມກົດ subcribe, comment, like ແລະ share ກັບໝູ່ຂອງເຈົ້າ.
ຂອບ​ໃຈລ່ວ​ງ​ຫນ້າ
ຕິດຕາມຂ້ອຍໃນສື່ສັງຄົມເຊັ່ນກັນ

ມັກພວກເຮົາໃນ facebook ເຟສບຸກ: https://adf.ly/1kt8iZ
ຕິດຕາມພວກເຮົາໃນ Twitter Twitter: https://adf.ly/1kt8l9
ຈອງພວກເຮົາໃນ Youtube: https://adf.ly/1kt8pt
ນອກຈາກນີ້ຍັງໄປຢ້ຽມຢາມ Tumbler: https://adf.ly/1kt8rh
ຕິດຕາມຂ້ອຍຢູ່ Google Plus: https://adf.ly/1kt8uJ
ເຊື່ອ: https://www.wikihow.com