[ຊື່ລາຕິນ] Sophora Japonica L

[ແຫຼ່ງ​ພືດ​] ຈາກ​ປະ​ເທດ​ຈີນ​

[ຂໍ້ມູນຈໍາເພາະ] 90%-99%

[ຮູບລັກສະນະ] ຜົງ crystalline ສີເຫຼືອງ

ສ່ວນພືດທີ່ໃຊ້: ຕົ້ນ

[ຂະໜາດອະນຸພາກ] 80 Mesh

[ການສູນເສຍເວລາແຫ້ງ] ≤12.0%

[ໂລຫະຫນັກ] ≤10PPM

[ການ​ເກັບ​ຮັກ​ສາ​] ເກັບ​ຮັກ​ສາ​ໃນ​ພື້ນ​ທີ່​ເຢັນ​ແລະ​ແຫ້ງ​ແລ້ງ​, ໃຫ້​ຫ່າງ​ໄກ​ຈາກ​ແສງ​ສະ​ຫວ່າງ​ແລະ​ຄວາມ​ຮ້ອນ​ໂດຍ​ກົງ​.

[Shelf life] 24 ເດືອນ

[ຊຸດ] ບັນຈຸຢູ່ໃນກະດາດ drums ແລະສອງຖົງຢາງພາຍໃນ.

[ນ້ໍາຫນັກສຸດທິ] 25kgs/drum

ແນະນໍາໂດຍຫຍໍ້

Quercetin ແມ່ນເມັດສີພືດ (flavonoid). ມັນພົບເຫັນຢູ່ໃນພືດແລະອາຫານຈໍານວນຫຼາຍ, ເຊັ່ນ: ເຫຼົ້າແວງແດງ, ຜັກບົ່ວ, ຊາຂຽວ, ຫມາກໂປມ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, Ginkgo biloba, wort ເຊນຈອນ, ແອວເດີອາເມລິກາ, ແລະອື່ນໆ. ຊາ Buckwheat ມີຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງ quercetin. ປະຊາຊົນໃຊ້ quercetin ເປັນຢາ.

Quercetin ແມ່ນໃຊ້ສໍາລັບການປິ່ນປົວສະພາບຂອງຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດລວມທັງ "ການແຂງຕົວຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ" (atherosclerosis), cholesterol ສູງ, ພະຍາດຫົວໃຈ, ແລະບັນຫາການໄຫຼວຽນຂອງ. ມັນຍັງຖືກໃຊ້ສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ຕໍ້ຫີນ, ໄຂ້ຫຍ້າ, ແຜ peptic, schizophrenia, ອັກເສບ, ພະຍາດຫືດ, gout, ການຕິດເຊື້ອໄວຣັດ, ໂຣກ fatigue ຊໍາເຮື້ອ (CFS), ປ້ອງກັນມະເຮັງ, ແລະປິ່ນປົວພະຍາດຕິດຕໍ່ຊໍາເຮື້ອຂອງ prostate. Quercetin ຍັງຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອເພີ່ມຄວາມອົດທົນແລະປັບປຸງປະສິດທິພາບຂອງນັກກິລາ.

ຫນ້າທີ່ຕົ້ນຕໍ

1.Quercetin ອາດ​ຈະ​ຂັບ​ໄລ່ phlegm ແລະ​ຈັບ​ອາ​ການ​ໄອ​, ມັນ​ຍັງ​ສາ​ມາດ​ຖືກ​ນໍາ​ໃຊ້​ເປັນ​ການ​ຕ້ານ​ພະ​ຍາດ​ຫືດ​.

2. Quercetin ມີກິດຈະກໍາຕ້ານມະເຮັງ, ຍັບຍັ້ງກິດຈະກໍາ PI3-kinase ແລະ inhibits ກິດຈະກໍາ PIP Kinase ເລັກນ້ອຍ, ຫຼຸດຜ່ອນການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຊນມະເຮັງໂດຍຜ່ານ receptors estrogen ປະເພດ II.

3.Quercetin ອາດຍັບຍັ້ງການປ່ອຍ histamine ຈາກ basophils ແລະ mast cells.

4. Quercetin ອາດຈະຄວບຄຸມການແຜ່ກະຈາຍຂອງໄວຣັສບາງຊະນິດພາຍໃນຮ່າງກາຍ.

5, Quercetin ອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການທໍາລາຍເນື້ອເຍື່ອ.

6.Quercetin ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດໃນການປິ່ນປົວພະຍາດທ້ອງບິດ, gout, ແລະ psoriasis.

ສານສະກັດຈາກແກ່ນ ໝາກ ອະງຸ່ນ ຜົນປະໂຫຍດຂອງນ້ ຳ ມັນເມັດ ໝາກ ອະງຸ່ນ ສຳ ລັບຜົມ

ຜົນປະໂຫຍດຂອງສານສະກັດຈາກແກ່ນ grape ແມ່ນຫນຶ່ງໃນທີ່ຕື່ນເຕັ້ນທີ່ສຸດໃນຄອບຄົວຂອງການປິ່ນປົວທໍາມະຊາດ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ຂອງເຄືອ, ເຊິ່ງເຄີຍຖືວ່າເປັນສິ່ງເສດເຫຼືອຫຼັງຈາກນ້ໍາໄດ້ຖືກກົດດັນແລະສະກັດອອກມາສໍາລັບເຫຼົ້າແວງ, ປະຈຸບັນໄດ້ກາຍເປັນແຫຼ່ງອາຫານທີ່ມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍ.

ສານສະກັດຈາກແກ່ນໝາກອະງຸ່ນມີຄຸນສົມບັດເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີພະລັງທີ່ເອີ້ນວ່າ procyanidolic oligomers ຫຼື PCOs. ສານເຫຼົ່ານີ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນປະເພດ phytochemicals ເປັນເອກະລັກທີ່ເອີ້ນວ່າ flavonoids. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ໃນແງ່ຂອງກິດຈະກໍາ antioxidant bioavailable, ການສຶກສາທາງດ້ານການຊ່ວຍແນະນໍາວ່າ PCOs ອາດຈະມີຫຼາຍເຖິງຫ້າສິບເທົ່າ potency ຫຼາຍກ່ວາວິຕາມິນອີ antioxidant ທີ່ມີຊື່ສຽງ, ແລະມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼາຍກ່ວາວິຕາມິນ C 20 ເທົ່າ. ຫຼາຍກ່ວາວິຕາມິນທັງສອງນີ້.

ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແມ່ນສານຕ້ານພະຍາດທີ່ສະກັດກັ້ນການບຸກໂຈມຕີຂອງອະນຸມູນອິດສະລະຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ອະນຸມູນອິດສະລະແມ່ນໂມເລກຸນອົກຊີທີ່ບໍ່ຄົງທີ່ທີ່ທໍາລາຍຈຸລັງໃນຂະນະທີ່ພວກມັນເດີນທາງຜ່ານຮ່າງກາຍແລະຄິດວ່າເປັນເຄື່ອງມືໃນການເຮັດໃຫ້ເກີດມະເຮັງ, ຄວາມແກ່, ແລະພະຍາດ degenerative ຫຼາຍ, ລວມທັງ atherosclerosis ແລະພະຍາດຫົວໃຈຖ້າປະໄວ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ກວດກາ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, PCOs ໄດ້ຖືກກ່າວວ່າມີຄວາມສາມາດໃນການເສີມຂະຫຍາຍກິດຈະກໍາຂອງວິຕາມິນ C, ດັ່ງນັ້ນມັນຈຶ່ງເພີ່ມປະສິດທິພາບວິຕາມິນນີ້ພາຍໃນຮ່າງກາຍ. ບາງທີ, ຫນຶ່ງໃນຜົນປະໂຫຍດທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈທີ່ສຸດຂອງສານສະກັດຈາກເມັດ grape ໃນບົດບາດຂອງມັນເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະແມ່ນວ່າມັນແມ່ນຫນຶ່ງໃນຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ສາມາດຂ້າມອຸປະສັກເລືອດສະຫມອງ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນສາມາດປົກປ້ອງສະຫມອງແລະເສັ້ນປະສາດກະດູກສັນຫຼັງຈາກຄວາມເສຍຫາຍຂອງຮາກຟຣີ.

ແຕ່ລໍຖ້າ, ມີຜົນປະໂຫຍດການປິ່ນປົວທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງສານສະກັດຈາກເມັດ grape…

ສານສະກັດຈາກແກ່ນໝາກອະງຸ່ນອາດເປັນພະຍາດຫົວໃຈວາຍ ແລະ ຕ້ານເສັ້ນເລືອດຕັນໃນໂດຍການປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກເສັ້ນເລືອດແດງ (ການແຂງຕົວຂອງເສັ້ນເລືອດ), ເຊິ່ງເປັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງພະຍາດລະບາດ (ເງິນຝາກທີ່ປະກອບດ້ວຍ cholesterol, ໄຂມັນອື່ນໆ, ແລະທາດການຊຽມ) ທີ່ສາມາດອຸດຕັນເສັ້ນເລືອດແດງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນໄດ້ຖືກຄິດວ່າຈະຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະເສີມສ້າງເສັ້ນເລືອດ, ດັ່ງນັ້ນ, ສານສະກັດຈາກເມັດ grape ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກພະຍາດຫົວໃຈ.

ໃຜກໍ່ຕາມທີ່ທົນທຸກຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງເສັ້ນເລືອດ, ເຊັ່ນ: ເສັ້ນກ່າງ varicose ແລະອາການຄັນຄາຍຫຼື tingling ຄວາມຮູ້ສຶກເນື່ອງຈາກການໄຫຼວຽນຂອງບໍ່ດີອາດຈະຊອກຫາຜົນປະໂຫຍດຂອງສານສະກັດຈາກເມັດ grape ມີຄວາມສົນໃຈ. ໃນຫຼາຍປະເທດໃນເອີຣົບຕາເວັນຕົກ, ສານສະກັດຈາກເມັດ grape ແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນການປິ່ນປົວແລະປ້ອງກັນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງເສັ້ນເລືອດ (ເສັ້ນເລືອດ) ຕ່າງໆທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນເຊັ່ນ: ເສັ້ນກ່າງ varicose ແລະອາການປວດຮາກຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີອາການປວດເມື່ອຍຍ້ອນການໄຫຼວຽນຂອງບໍ່ດີ, ເຊິ່ງເປັນອາການແຊກຊ້ອນທົ່ວໄປ. ຂອງພະຍາດເບົາຫວານ.

ເຈົ້າອາດຈະສັງເກດເຫັນວ່າສານສະກັດຈາກແກ່ນໝາກອະງຸ່ນສາມາດພົບໄດ້ໃນບາງຜະລິດຕະພັນເຄື່ອງສຳອາງທີ່ອ້າງວ່າເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງອ່ອນນຸ້ມຂຶ້ນ ແລະ ຫຼຸດຮອຍດ່າງດຳ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າເຊື່ອກັນວ່າ OPCs ປົກປ້ອງແລະເສີມສ້າງ collagen ແລະ elastin.

ຖ້າທ່ານທົນທຸກຈາກອາການແພ້, ນີ້ອາດຈະເປັນອາຫານເສີມສໍາລັບທ່ານ. ສານສະກັດຈາກແກ່ນໝາກອະງຸ່ນເຊື່ອກັນວ່າຂັດຂວາງການປ່ອຍ histamines - ສານທີ່ເປັນເຄື່ອງມືໃນອາການແພ້, ແລະມັນຍັງຍັບຍັ້ງການປ່ອຍ prostaglandins, ສານເຄມີໃນຮ່າງກາຍທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບໃນລະຫວ່າງການຕອບສະຫນອງອາການແພ້.

ຜົນປະໂຫຍດທີ່ເປັນໄປໄດ້ອື່ນໆຂອງສານສະກັດຈາກແກ່ນ grape ປະກອບມີ:

ຕ້ານມະເຮັງ
ຢຸດ ຫຼື ຊ້າຂອງການເສື່ອມສະພາບຂອງຈໍປະສາດ ແລະ ຕໍ້ກະຈົກ
ອາດຈະປັບປຸງການເບິ່ງເຫັນໃນຕອນກາງຄືນ

ແຫຼ່ງບົດຄວາມ: https://EzineArticles.com/598239

ຜົນປະໂຫຍດຂອງເມັດ grape
ສານສະກັດຈາກແກ່ນ grape
ຜົນປະໂຫຍດຂອງສານສະກັດຈາກແກ່ນ grape
ນ້ ຳ ມັນເມັດ ໝາກ ອະງຸ່ນ
ກິນເມັດ grape
resveratrol
ຜົນປະໂຫຍດຂອງນ້ໍາມັນເມັດ grape
ນ້ ຳ ມັນແກ່ນ ໝາກ ອະງຸ່ນ ສຳ ລັບຜົມ

6 ມະເຮັງຕໍ່ສູ້ກັບ Superfood
ຊະນະສົງຄາມ

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ, ເບິ່ງບໍ່ເກີນກວ່າຕູ້ເຢັນຂອງເຈົ້າ. "ການສຶກສາທັງຫມົດກ່ຽວກັບມະເຮັງແລະໂພຊະນາການຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງການກິນອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດສໍາລັບ phytonutrients ແລະທາດປະສົມພິເສດອື່ນໆ," Richard Béliveau, ປະລິນຍາເອກ, ປະທານໃນການປ້ອງກັນແລະການປິ່ນປົວມະເຮັງຂອງວິທະຍາໄລ Québec ຢູ່ Montreal ແລະຜູ້ຂຽນຂອງອາຫານທີ່ຈະ. ຕໍ່ສູ້ກັບມະເຮັງ.

ຕັ້ງເປົ້າໃຫ້ຫ້າຫາເກົ້າອາຫານປະຈໍາວັນຂອງຫມາກໄມ້ແລະຜັກທຸກຊະນິດ - ໂດຍສະເພາະແມ່ນ superstar ຫົກເຫຼົ່ານີ້.

Broccoli

ຜັກກູດທັງໝົດ (ຄິດວ່າຜັກກາດ, ກະລໍ່າປີ, ກະລໍ່າປີ) ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານມະເຮັງ, ແຕ່ຜັກກາດນາເປັນພືດຊະນິດດຽວທີ່ມີປະລິມານ sulforaphane ຂະໜາດໃຫຍ່, ເປັນສານປະກອບທີ່ມີພະລັງພິເສດທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມເອນໄຊປ້ອງກັນຮ່າງກາຍ ແລະ ຂັບໄລ່ສານເຄມີທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດມະເຮັງ, Jed ກ່າວ. Fahey, ScD. ການສຶກສາຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Michigan ທີ່ຜ່ານມາກ່ຽວກັບຫນູພົບວ່າ sulforaphane ຍັງແນໃສ່ຈຸລັງລໍາຕົ້ນຂອງມະເຮັງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການເຕີບໂຕຂອງເນື້ອງອກ.

ຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບ: ມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ຕັບ, ປອດ, ຕ່ອມລູກໝາກ, ຜິວໜັງ, ກະເພາະອາຫານ, ແລະມະເຮັງພົກຍ່ຽວ

Rx ຂອງທ່ານ: broccoli ຫຼາຍ, ທີ່ດີກວ່າ, ການຄົ້ນຄວ້າແນະນໍາ - ສະນັ້ນເພີ່ມມັນບ່ອນໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ຈາກສະຫຼັດໄປຫາ omelets ເທິງສຸດຂອງ pizza ຂອງທ່ານ.

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທັງຫມົດແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານຕ້ານມະເຮັງ. ແຕ່ raspberries ສີດໍາ, ໂດຍສະເພາະ, ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງຫຼາຍຂອງ phytochemicals ເອີ້ນວ່າ anthocyanins, ເຊິ່ງຊ້າລົງການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຈຸລັງ premalignant ແລະຮັກສາເສັ້ນເລືອດໃຫມ່ຈາກການສ້າງຕັ້ງ (ແລະອາດຈະເປັນອາຫານເນື້ອງອກເປັນມະເຮັງ), ອີງຕາມການ Gary D. Stoner, PhD, a ອາຈານສອນວິຊາແພດພາຍໃນ ມະຫາວິທະຍາໄລແພດສາດ ມະຫາວິທະຍາໄລລັດໂອໄຮໂອ.

ຊ່ວຍຕ້ານມະເຮັງ: ລຳໃສ້, ລຳໄສ້ໃຫຍ່, ລຳໃສ້, ປາກ ແລະ ມະເຮັງຜິວໜັງ

Rx ຂອງທ່ານ: Stoner ໃຊ້ຜົງຫມາກມີເນື້ອເຂັ້ມຂຸ້ນໃນການສຶກສາຂອງລາວແຕ່ກ່າວວ່າການຮັບໃຊ້ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເຄິ່ງຈອກຕໍ່ມື້ອາດຈະຊ່ວຍສຸຂະພາບຂອງທ່ານເຊັ່ນກັນ.

ໝາກເລັ່ນ

Béliveau ເວົ້າວ່າ ໝາກໄມ້ທີ່ມີນ້ຳນີ້ ເປັນແຫຼ່ງອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງ lycopene, ເປັນ carotenoid ທີ່ໃຫ້ໝາກເລັ່ນເປັນສີແດງ, Béliveau ເວົ້າ. ແລະນັ້ນແມ່ນຂ່າວດີ, ເພາະວ່າ lycopene ໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າຢຸດເຊົາການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຊນມະເຮັງ endometrial ໃນການສຶກສາດ້ານໂພຊະນາການແລະມະເຮັງ. ມະເຮັງ endometrial ເຮັດໃຫ້ເກືອບ 8,000 ຄົນເສຍຊີວິດຕໍ່ປີ.

ຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບ: endometrial, ປອດ, prostate, ແລະມະເຮັງກະເພາະອາຫານ

Rx ຂອງທ່ານ: ຜົນປະໂຫຍດທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດແມ່ນມາຈາກຫມາກເລັ່ນທີ່ປຸງແຕ່ງ (ຄິດວ່າຊອດ pasta!), ນັບຕັ້ງແຕ່ຂະບວນການໃຫ້ຄວາມຮ້ອນເຮັດໃຫ້ປະລິມານຂອງ lycopene ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດດູດຊຶມໄດ້.

ໝາກນັດ

ໝາກນັດ
phytosterols ຂອງພວກເຂົາ (ໂມເລກຸນທີ່ຄ້າຍຄື cholesterol ທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນພືດ) ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການຂັດຂວາງ estrogen receptors ໃນຈຸລັງມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ອາດຈະເຮັດໃຫ້ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຈຸລັງຊ້າລົງ, Elaine Hardman, PhD, ອາຈານສອນຢູ່ໂຮງຮຽນແພດສາດມະຫາວິທະຍາໄລ Marshall ໃນ Huntington, West Virginia ກ່າວ.

ຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບ: ມະເຮັງເຕົ້ານົມ ແລະຕ່ອມລູກໝາກ

Rx ຂອງທ່ານ: ການ Munching ສຸດອອນຂອງ walnuts ຕໍ່ມື້ອາດຈະໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດທີ່ດີທີ່ສຸດ, ການຄົ້ນຄວ້າຂອງ Hardman ພົບເຫັນ.

ຜັກທຽມ

Phytochemicals ໃນຜັກທຽມໄດ້ຖືກພົບເຫັນເພື່ອຢຸດການສ້າງ nitrosamines, carcinogens ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໃນກະເພາະອາຫານ (ແລະໃນລໍາໄສ້, ໃນບາງສະພາບ) ໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍລິໂພກ nitrates, ເປັນສານກັນບູດອາຫານທົ່ວໄປ, Béliveau ເວົ້າວ່າ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການສຶກສາສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ Iowa ພົບວ່າແມ່ຍິງ
ດ້ວຍປະລິມານທີ່ສູງທີ່ສຸດຂອງຜັກທຽມໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່າກວ່າ 50 ເປີເຊັນ
ມະເຮັງລຳໄສ້ບາງຊະນິດຫຼາຍກວ່າຜູ້ຍິງທີ່ກິນໜ້ອຍທີ່ສຸດ.

ຊ່ວຍຕ້ານມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ລຳໃສ້, ລຳໄສ້ໃຫຍ່ ແລະມະເຮັງກະເພາະອາຫານ

Rx ຂອງທ່ານ: ຟັກຫົວຜັກທຽມສົດ, ປັ່ນ (ການຂັດມັນຊ່ວຍປ່ອຍເອນໄຊທີ່ເປັນປະໂຫຍດ), ແລະ sprinkle ມັນເຂົ້າໄປໃນຊອດຫມາກເລັ່ນທີ່ອຸດົມດ້ວຍ lycopene ໃນຂະນະທີ່ມັນຕົ້ມ.

ຖົ່ວ

ການສຶກສາຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Michigan State ພົບວ່າໝາກຖົ່ວດຳ ແລະໝາກຖົ່ວດຳໄດ້ຫຼຸດການເກີດມະເຮັງລຳໃສ້ໃນໜູໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ສ່ວນໜຶ່ງແມ່ນຍ້ອນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍຜັກກາດທີ່ເພີ່ມລະດັບຂອງກົດໄຂມັນ butyrate, ເຊິ່ງໃນຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງມີຜົນຕໍ່ການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງມະເຮັງ. ການສຶກສາອີກປະການຫນຶ່ງ, ໃນວາລະສານວິທະຍາສາດການປູກພືດ, ພົບວ່າຫມາກຖົ່ວແຫ້ງມີປະສິດຕິຜົນໂດຍສະເພາະໃນການປ້ອງກັນມະເຮັງເຕົ້ານົມໃນຫນູ.

ຊ່ວຍຕ້ານມະເຮັງເຕົ້ານົມ ແລະ ລຳໄສ້ໃຫຍ່

Rx ຂອງທ່ານ: ຕື່ມການຮັບໃຊ້ - ຈອກເຄິ່ງ - ຂອງ legumes ສອງສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ (ບໍ່ວ່າຈະຈາກກະປ໋ອງຫຼືຖົ່ວແຫ້ງທີ່ແຊ່ນ້ໍາແລະປຸງແຕ່ງ) ໄປສູ່ການຫມຸນສີຂຽວຫຼືຜັກອື່ນໆ.

ສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນກິນ: ໄຂມັນສັດ

ໃນຂະນະທີ່ນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງພະຍາຍາມກໍານົດວ່າອາຫານໃດມີຜົນປະໂຫຍດປ້ອງກັນມະເຮັງຫຼາຍທີ່ສຸດ, ພວກເຮົາຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນກິນຖ້າທ່ານຕ້ອງການປົກປ້ອງຕົວທ່ານເອງ, Cheryl Forberg, RD, ຜູ້ຂຽນຂອງ Positively Ageless:

ໄຂມັນສັດ: ຊີ້ນ, ເນີຍແຂງ, ແລະມັນເບີສາມາດອຸດົມໄປດ້ວຍໄຂມັນອີ່ມຕົວ, ເຊິ່ງພົວພັນກັບໂລກອ້ວນ - ເປັນຕົວຊີ້ບອກມະເຮັງຂະຫນາດໃຫຍ່. ເລືອກແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນທີ່ອ່ອນກວ່າເຊັ່ນປາ, ນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ແລະຫມາກຖົ່ວທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ເຈົ້າ.

ສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນກິນ: ຊີ້ນປຸງແຕ່ງ

ຫມາຮ້ອນ ballpark ຫຼືບາງສ່ວນຂອງ bacon ໃນຂະນະດຽວຈະບໍ່ຂ້າເຈົ້າ, ແຕ່ຢ່າເຮັດໃຫ້ພວກມັນເປັນອາຫານຫຼັກຂອງເຈົ້າ. ຊີ້ນທີ່ປິ່ນປົວແລ້ວບາງຊະນິດມີ nitrites ແລະ nitrates ສູງ, ເປັນສານກັນບູດທີ່ສາມາດ, ໃນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ, ອາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງກະເພາະອາຫານແລະອື່ນໆ.

ສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນດື່ມ: ດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປ.
ມັນສາມາດຂັດຂວາງຊີວິດສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້