[ຊື່ລາຕິນ] Glycine max (L.) Mere

[ແຫຼ່ງພືດ] ຈີນ

[ຂໍ້ມູນຈໍາເພາະ] Isoflavones 20%, 40%, 60%

[ຮູບລັກສະນະ] ຜົງດີສີເຫຼືອງສີນ້ຳຕານ

[ສ່ວນພືດທີ່ໃຊ້] ຖົ່ວເຫຼືອງ

[ຂະໜາດອະນຸພາກ] 80 Mesh

[ການສູນເສຍເວລາແຫ້ງ] ≤5.0%

[ໂລຫະຫນັກ] ≤10PPM

[ການ​ເກັບ​ຮັກ​ສາ​] ເກັບ​ຮັກ​ສາ​ໃນ​ພື້ນ​ທີ່​ເຢັນ​ແລະ​ແຫ້ງ​ແລ້ງ​, ໃຫ້​ຫ່າງ​ໄກ​ຈາກ​ແສງ​ສະ​ຫວ່າງ​ແລະ​ຄວາມ​ຮ້ອນ​ໂດຍ​ກົງ​.

[ຊຸດ] ບັນຈຸຢູ່ໃນກະດາດ drums ແລະສອງຖົງຢາງພາຍໃນ.

[ສ່ວນ​ປະ​ກອບ​ສໍາ​ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​]

[Soy Isoflavones ແມ່ນຫຍັງ]

isoflavones ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວເຫຼືອງທີ່ຖືກປັບປຸງແກ້ໄຂທາງພັນທຸກໍາ, ເປັນປັດໃຈໂພຊະນາການທໍາມະຊາດສໍາລັບກິດຈະກໍາທາງກາຍະພາບທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍຊະນິດແມ່ນ estrogen ພືດທໍາມະຊາດ, ດູດຊຶມໄດ້ງ່າຍໂດຍຮ່າງກາຍ.

Isoflavones ແມ່ນ phytoestrogens ທີ່ວາງແຜນເສດຖະກິດເປັນຮໍໂມນທີ່ອ່ອນແອ, ຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງພຽງແຕ່ຂອງການເຂົ້າເຖິງ isoflavones ຂອງມະນຸດ. ໃນກໍລະນີຂອງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງ estrogen ທີ່ເຂັ້ມແຂງ, isoflavones ສາມາດມີບົດບາດໃນການຕ້ານການ estrogen. Isoflavones ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານມະເຮັງທີ່ໂດດເດັ່ນ, ສາມາດຂັດຂວາງການຈະເລີນເຕີບໂຕແລະການແຜ່ກະຈາຍຂອງເຊນມະເຮັງ ແລະພຽງແຕ່ເປັນມະເຮັງເທົ່ານັ້ນ, isoflavones ບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຈຸລັງປົກກະຕິ. Isoflavones ມີປະສິດທິພາບໃນການຕ້ານການຜຸພັງ.

[ຟັງຊັ່ນ]

1. ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງເປັນມະເຮັງໃນຜູ້ຊາຍ ແລະແມ່ຍິງ;

2. ໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວດ້ວຍການທົດແທນ Estrogen;

3. ຫຼຸດ Cholesterol ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງພະຍາດຫົວໃຈ;

4. ບັນເທົາອາການປະຈໍາເດືອນຂອງແມ່ຍິງ, ປ້ອງກັນພະຍາດກະດູກພຸນ;

5. ປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຈາກການທໍາລາຍໂດຍຮາກຟຣີເພື່ອກ້າວຫນ້າທາງດ້ານພູມຕ້ານທານ;

6. ມີສຸຂະພາບດີສໍາລັບກະເພາະອາຫານແລະ spleen ແລະປ້ອງກັນລະບົບປະສາດ;

7. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຫນາຂອງ Cholesterin ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວພະຍາດ cardiovascular;

8. ປ້ອງກັນມະເຮັງ ແລະຕ້ານມະເຮັງ£¬ ເຊັ່ນ: ມະເຮັງຕ່ອມລູກໝາກ, ມະເຮັງເຕົ້ານົມ.

[ການ​ນໍາ​ໃຊ້​] ການ​ນໍາ​ໃຊ້​ໃນ​ການ​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ຄວາມ​ສ່ຽງ​ເປັນ​ມະ​ເຮັງ​, ການ​ປິ່ນ​ປົວ​ການ​ທົດ​ແທນ estrogen​, ພູມ​ຕ້ານ​ທານ​ລ່ວງ​ຫນ້າ​, ປ້ອງ​ກັນ​ແລະ​ປິ່ນ​ປົວ​ພະ​ຍາດ cardiovascular​.

ເອົາແກ່ນຜັກບົ້ງມາໃຊ້ໂດຍການກິນ!

ສ່ວນປະກອບ:
ແກ່ນຈາກຜັກຂະຫນານກາງຫນຶ່ງ, rinsed (ປະມານ 1½ ຈອກ).
ນ້ໍາ
½ tsp. ເກືອທະເລ
1 tsp. ນ້ໍາມັນມະກອກພິເສດ
½ tsp. ພິກໄທ cayenne (ຫຼືຜົງຜັກທຽມ, ເກືອ, ຫຼື 1 Tbsp. ຜົງ curry) (ເພື່ອລົດຊາດ; ທາງເລືອກ)

ການກະກຽມ:
1. Preheat ເຕົາອົບໃຫ້ 300 ° F.
2. ເອົາແກ່ນ, ນ້ຳ (ນ້ຳ 2 ຈອກສຳລັບທຸກໆເມັດ ½ ຈອກ), ແລະ ເກືອໃສ່ໃນໝໍ້ໃຫຍ່. ເອົາໄປຕົ້ມໃສ່ຄວາມຮ້ອນປານກາງສູງ. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນໃຫ້ປານກາງ; ຄ່ອຍໆຕົ້ມ 10 ນາທີ. ລະບາຍນ້ໍາຢ່າງລະອຽດ. ແຫ້ງດ້ວຍຜ້າເຈ້ຍ.
3. ເຄືອບແຜ່ນອົບດ້ວຍນ້ໍາມັນ; ແຜ່ເມັດຜັກໃນແຜ່ນອົບໃນຊັ້ນດຽວ. ອົບປະມານ 20 ຫາ 30 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາເມັດມີສີນ້ໍາຕານອ່ອນໆ. ປ່ອຍໃຫ້ເຢັນຫມົດ.

ສຶກສາເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ
ເຟສບຸກ https://www.facebook.com/BeFitBeHappyBeU
Twitter @BeFitBeHappyBeU
Instagram @BeFitBeHappyBeU

https://www.teambeachbody.com/joshahadian

ພໍຮອດເວລາ Thanksgiving ມາອາຫານເຊົ້າທີ່ສົມບູນແບບ!
ຄວາມປາຖະຫນາຂອງເຈົ້າອາດຈະກາຍເປັນຈິງກັບ waffles ຜັກຝັນຂອງ Cinderella. ການເຮັດສູດນີ້ຈາກ Disney's Magic of Healthy Living ແມ່ນງ່າຍຄືກັບການເວົ້າ bibbidi-bobbidi boo!

ຕິດຕາມເພື່ອຮັບການແຈ້ງເຕືອນເມື່ອວິດີໂອ Disney Insider ໃໝ່ຖືກໂພສ: https://di.sn/SubscribeInsider

ຮັບເພີ່ມເຕີມຈາກ Disney!
Disney YouTube: https://di.sn/SubscribeDisney
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ Disney: https://Facebook.com/Disney
ຕິດຕາມ Disney: https://Twitter.com/Disney
Disney Tumblr: https://disney.tumblr.com/
Disney Google+: https://plus.google.com/+Disney/posts
Disney Instagram: https://Instagram.com/Disney

Cinderella's Dreamy Pumpkin Waffles Recipe
ສ່ວນປະກອບ:
• 1 ຈອກ flour ຈຸດປະສົງທັງຫມົດ
• ແປ້ງສາລີທັງໝົດ 1 ຖ້ວຍ
• ຜັກຫອມປ້ອມ 1 ¾ ຖ້ວຍ
• ນ້ຳໝາກພ້າວອ່ອນ 1 ¾ ຖ້ວຍ
• ນ້ຳມັນພືດ 2 ບ່ວງແກງ
• ໄຂ່ 2 ໜ່ວຍ
•ນ້ໍາຕານ 1/3 ຈອກ
• ໄຄ 1 ½ tsp
• ໝາກນັດ 1/2 tsp
• ຜົງອົບ 1 ¼ tsp
• ເກືອ ¼ tsp
•ສີດແຕ່ງກິນ
• ແກ່ນຜັກບົ້ງ 2 ບ່ວງແກງ

ຄຳແນະນຳການປຸງອາຫານ:
1. Preheat waffle ທາດເຫຼັກ.
2. ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ປະສົມແປ້ງ, ຜົງອົບ, ໄຄ, nutmeg ແລະເກືອ.
3. ຕໍ່ໄປ, ເຮັດນໍ້າສ້າງຢູ່ໃຈກາງຂອງສ່ວນປະສົມແຫ້ງ ແລ້ວຕື່ມນໍ້າຕານສີນ້ໍາຕານ, ນໍ້າມັນພືດ, ນໍ້າໝາກພ້າວອ່ອນ, ຜັກບົ້ງ ແລະໄຂ່. ປະສົມເພື່ອປະສົມ, ລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ປະສົມຫຼາຍເກີນໄປ.
4. ສີດທາດເຫຼັກ waffle preheated ຂອງທ່ານດ້ວຍສີດປຸງອາຫານທີ່ບໍ່ຕິດແລະກະຈາຍເຄິ່ງຫນຶ່ງຈອກ batter ໃສ່ທາດເຫຼັກ. ແຕ່ງກິນປະມານ 5-8 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍາຕານ.
5. Garnish waffles ຂອງທ່ານດ້ວຍແກ່ນຜັກແລະມີຄວາມສຸກ!
6. ເຮັດ waffles ພິເສດດ້ວຍ batter ແລະ freeze. ກິນເຂົ້າເຊົ້າໃໝ່ໆໃນອາທິດທີ່ຫຍຸ້ງໆຂອງເຈົ້າ!

ການ​ບໍ​ລິ​ການ: 4 — 6