[ຊື່ລາຕິນ] Brassica oleracea L.var.italica L.

[ແຫຼ່ງ​ພືດ​] ຈາກ​ປະ​ເທດ​ຈີນ​

[ຂໍ້ມູນຈໍາເພາະ] 10:1

[ຮູບລັກສະນະ] ສີຂຽວອ່ອນຫາສີຂຽວຝຸ່ນ

ສ່ວນພືດທີ່ໃຊ້: ພືດທັງໝົດ

[ຂະໜາດອະນຸພາກ] 60 Mesh

[ການສູນເສຍເວລາແຫ້ງ] ≤8.0%

[ໂລຫະຫນັກ] ≤10PPM

[ການ​ເກັບ​ຮັກ​ສາ​] ເກັບ​ຮັກ​ສາ​ໃນ​ພື້ນ​ທີ່​ເຢັນ​ແລະ​ແຫ້ງ​ແລ້ງ​, ໃຫ້​ຫ່າງ​ໄກ​ຈາກ​ແສງ​ສະ​ຫວ່າງ​ແລະ​ຄວາມ​ຮ້ອນ​ໂດຍ​ກົງ​.

[Shelf life] 24 ເດືອນ

[ຊຸດ] ບັນຈຸຢູ່ໃນກະດາດ drums ແລະສອງຖົງຢາງພາຍໃນ.

[ນ້ໍາຫນັກສຸດທິ] 25kgs/drum

Broccoli ແມ່ນສະມາຊິກຂອງຄອບຄົວຜັກກາດ, ແລະມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງໃກ້ຊິດກັບຜັກກາດດອກ. ການປູກຝັງຂອງມັນມີຕົ້ນກໍາເນີດໃນອິຕາລີ. Broccolo, ຊື່ອິຕາລີຂອງມັນ, ຫມາຍຄວາມວ່າ "ງອກກະລໍ່າປີ." ເນື່ອງຈາກອົງປະກອບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງມັນ, broccoli ສະຫນອງລົດຊາດແລະໂຄງສ້າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຈາກອ່ອນແລະດອກ (ດອກໄມ້) ຈົນເຖິງເສັ້ນໄຍແລະ crunchy (ລໍາຕົ້ນແລະກ້ານ). Broccoli ມີ glucosinolates, phytochemicals ທີ່ທໍາລາຍທາດປະສົມທີ່ເອີ້ນວ່າ indoles ແລະ isothiocyanates (ເຊັ່ນ: sulforaphane). Broccoli ຍັງມີສານ carotenoid, lutein. Broccoli ເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງວິຕາມິນ K, C, ແລະ A, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ folate ແລະເສັ້ນໄຍ. Broccoli ເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຫຼາຍຂອງ phosphorus, potassium, magnesium ແລະວິຕາມິນ B6 ແລະ E.

ຫນ້າທີ່ຕົ້ນຕໍ

(1).ມີຫນ້າທີ່ຕ້ານມະເຮັງ, ແລະປະສິດທິພາບການປັບປຸງຄວາມສາມາດຂອງ scavenging ເລືອດ;

(2) ມີຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນການປ້ອງກັນແລະຄວບຄຸມ hypertension;

(3).ມີຫນ້າທີ່ເສີມຂະຫຍາຍການ detoxification ຕັບ, ປັບປຸງພູມຕ້ານທານ;

(4).ມີຫນ້າທີ່ຂອງການຫຼຸດຜ່ອນ້ໍາຕານໃນເລືອດແລະ cholesterol.

4. ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກ

(1).ເປັນວັດຖຸດິບຂອງຢາຕ້ານມະເຮັງ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນໃຊ້ໃນຂະແໜງຢາ;

(2) ນໍາໃຊ້ໃນຂົງເຂດຜະລິດຕະພັນສຸຂະພາບ, ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນວັດຖຸດິບໃນອາຫານສຸຂະພາບ, ຈຸດປະສົງແມ່ນເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍພູມຕ້ານທານ.

(3) ນໍາໃຊ້ໃນຂົງເຂດອາຫານ, ມັນຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງເປັນສານເສີມອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.

ອາໂວກາໂດ ແລະສຸຂະພາບ.

ໝາກອາໂວກາໂດເປັນໝາກໄມ້ທີ່ປູກຢູ່ໃນເຂດອົບອຸ່ນຂອງໂລກ ແລະເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ມີຄຸນຄ່າໃນອາຫານຫຼາຍເຍື່ອງທົ່ວໂລກ.
ໂດຍທົ່ວໄປເອີ້ນວ່າ pear (ຫຼືຈ່າຍ) ໃນປະເທດການາ, ອາໂວກາໂດເປັນອາຫານທີ່ມີລົດຊາດຫຼາຍເຊັ່ນ: waakye, kenkey, ampesi ແລະສະຫຼັດໃນລະດູການ. ກ່ຽວກັບອົງປະກອບທາງໂພຊະນາການຂອງມັນ, ອາໂວກາໂດປະກອບດ້ວຍອາຊິດໄຂມັນ monounsaturated (MUFA), ເສັ້ນໃຍອາຫານ, ສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນແລະທາດເຄມີ.
ສີຂຽວແລະສີເຫຼືອງຂອງເນື້ອຫນັງຂອງຫມາກອາໂວກາໂດມາຈາກສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະເຊັ່ນ beta-carotene (ຄາຣະວາຂອງວິຕາມິນ A), lutein ແລະ zeaxanthin. Antioxidants ແມ່ນສານທີ່ປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຊນແລະອາດຈະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດເຊັ່ນ: ມະເຮັງ, ພະຍາດເບົາຫວານແລະພະຍາດ cardiovascular.
ເນື່ອງຈາກອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານທີ່ສຳຄັນຫຼາຍຊະນິດເຊັ່ນ: ໂຟເລດ, ວິຕາມິນອີ ແລະ ວິຕາມິນຊີ, ໝາກອາໂວກາໂດ ມັກຈະຖືກກ່າວເຖິງວ່າເປັນພະລັງງານໂພຊະນາການ. ມັນຍັງເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງເສັ້ນໄຍອາຫານສອງຊະນິດ; ເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍແລະບໍ່ລະລາຍ.
ເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍຈະຊ່ວຍຫຼຸດ cholesterol ໃນເລືອດໂດຍການຜູກມັດກັບ cholesterol ໃນລໍາໄສ້ແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດ. ເສັ້ນໄຍທີ່ບໍ່ລະລາຍຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການທ້ອງຜູກໂດຍການເກັບນໍ້າອອກຈາກອາຈົມທີ່ໃຫຍ່ຫຼາຍ ເຊິ່ງເຈົ້າຖ່າຍໄດ້ໄວຂຶ້ນ.
ກຳລັງສະແດງ FIF DP.jpg
ປະເພດຂອງໄຂມັນໃນ avocado ແມ່ນສົມຄວນທີ່ຈະກ່າວເຖິງ. ໝາກອາໂວກາໂດເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງອາຊິດໄຂມັນບໍ່ອີ່ມຕົວ monounsaturated; ໄຂມັນທີ່ດີທີ່ຫຼຸດລົງ cholesterol LDL (cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ) ແລະເພີ່ມ HDL (cholesterol ດີ). ທ.
ການສຶກສາບໍ່ຫຼາຍປານໃດໄດ້ເບິ່ງການບໍລິໂພກຂອງ avocado ແລະຄວາມສໍາພັນຂອງມັນກັບສຸຂະພາບ. ການສຶກສາຂະຫນາດໃຫຍ່ຫນຶ່ງຂອງສະຫະລັດທີ່ດໍາເນີນຈາກ 2001-2008 ພົບວ່າຜູ້ທີ່ກິນອາໂວກາໂດມີອາຫານຜັກແລະຫມາກໄມ້ສູງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະການບໍລິໂພກອາໂວກາໂດມີຄວາມສໍາພັນກັບການປັບປຸງຄຸນນະພາບອາຫານໂດຍລວມ, ການໄດ້ຮັບສານອາຫານ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກ metabolic.
(1). ການສຶກສາອີກອັນໜຶ່ງໄດ້ສະເໜີໃຫ້ນຳໃຊ້ອາໂວກາໂດເປັນອາຫານເສີມສຳລັບເດັກອ່ອນ ແລະ ເດັກນ້ອຍທີ່ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຫົດລູກ.
(2). ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄຸນລັກສະນະທາງໂພຊະນາການຂອງມັນເມື່ອປຽບທຽບກັບຫມາກໄມ້ອື່ນໆ. ໝາກອາໂວກາໂດມີນ້ຳຕານຕ່ຳກວ່າ ແລະ ມີເສັ້ນໃຍ ແລະກົດໄຂມັນບໍ່ອີ່ມຕົວສູງກ່ວາໝາກໄມ້ຊະນິດອື່ນຫຼາຍຊະນິດ, ແລະພວກມັນຍັງມີຄວາມສອດຄ່ອງ, ໂຄງສ້າງ ແລະ ລົດຊາດທີ່ເປັນປະສາດ ເໝາະສຳລັບໃຊ້ເປັນອາຫານທຳອິດສຳລັບເດັກອ່ອນໃນເວລາຂາດເຂີນ.
(3). ເຖິງແມ່ນວ່າເປັນແຫຼ່ງຂອງສານອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍ ແລະ ໄຂມັນທີ່ດີ, ແຕ່ອາໂວກາໂດຕ້ອງກິນໃນປະລິມານປານກາງ ເນື່ອງຈາກປະລິມານໄຂມັນສູງ ເມື່ອປຽບທຽບກັບຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ອື່ນໆ.
ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າອາໂວກາໂດມີພະລັງງານສູງ (ແຄລໍລີ່) ແລະຖ້າກິນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ. ຖ້າທ່ານກິນອາໂວກາໂດເປັນປະ ຈຳ, ພິຈາລະນາຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານ, ໄຂມັນແລະນ້ ຳ ມັນໃນສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເກີນປະລິມານທີ່ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ສຳ ລັບໄຂມັນ.
ເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບໄຂມັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະລະດັບທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະລວມຢູ່ໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ເຂົ້າໄປທີ່ www.foodinfocus.org

- ວິ​ດີ​ໂອ​ອັບ​ໂຫລດ​ໂດຍ https://www.TunesToTube.com​

Stevia ກະຕຸ້ນທີ່ເຂັ້ມແຂງຫຼາຍ. ເຂັ້ມແຂງກວ່າໂຄເຄນຫຼາຍ. ບໍ່ລົ້ມເຫລວໃນການທົດສອບຢາເສບຕິດ. ຈະໃຫ້ພະລັງງານເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນເວລາທີ່ຈໍາເປັນ, ພະລັງງານຜູ້ທີ່ໃຊ້ເຂົ້າໄປໃນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດແລະການປະຕິບັດອາຊີບຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຊະນະຫຼຽນຄໍາທີ່ລອນດອນ….