[Anarana latina] Brassica oleracea L.var.italica L.

[Loharanon-javamaniry] avy any Shina

[Fanamarihana] 10:1

[Fisehoana] Maitso maitso hatramin'ny vovoka maitso

Ny ampahany amin'ny zava-maniry ampiasaina: zava-maniry iray manontolo

[Haben'ny singa] 60 Mesh

[Fatiantoka amin'ny fanamainana] ≤8.0%

[Metal mavesatra] ≤10PPM

[Storage] Tehirizo ao amin'ny faritra mangatsiaka sy maina, halaviro ny hazavana mivantana sy ny hafanana.

[Fiainana] 24 volana

[Package] Fonosana ao anaty amponga taratasy ary harona plastika roa ao anatiny.

[Lanja madio] 25kgs/drum

Ny broccoli dia anisan'ny fianakaviana laisoa, ary mifandray akaiky amin'ny laisoa. Tany Italia ny fambolena azy. Broccolo, ny anarany italianina, dia midika hoe “tsimoka laisoa”. Noho ny singa samihafa ao aminy, ny broccoli dia manome tsiro sy haingon-trano isan-karazany, manomboka amin'ny malefaka sy ny felam-boninkazo (ny floret) ka hatramin'ny fibrous sy crunchy (ny taho sy ny tahony). Ny broccoli dia misy glucosinolates, phytochemicals izay rava ho kanto antsoina hoe indoles sy isothiocyanates (toy ny sulphoraphane). Ny broccoli koa dia misy carotenoid, lutein. Ny broccoli dia loharano tena tsara amin'ny vitamina K, C, ary A, ary koa folate sy fibre. Ny broccoli dia loharano tena tsara amin'ny phosphor, potassium, magnesium ary vitaminina B6 sy E.

Asa lehibe

(1) miaraka amin'ny asan'ny anti-kanser, ary manatsara ny fahaiza-manaon'ny ra;

(2) Manana fiantraikany lehibe amin'ny fisorohana sy fandrindrana ny fiakaran'ny tosidrà;

(3) Miaraka amin'ny fiasan'ny fanatsarana ny famafazana ny aty, manatsara ny hery fiarovana;

(4) Miaraka amin'ny fiasan'ny fampihenana ny siramamy ao amin'ny ra sy ny kolesterola.

4. Fampiharana

(1) Amin'ny maha zava-mahadomelina akora manohitra ny homamiadana, dia ampiasaina indrindra amin'ny sehatry ny pharmaceutika;

(2) Applied amin'ny sehatry ny vokatra ara-pahasalamana, dia azo ampiasaina ho akora amin'ny sakafo ara-pahasalamana, ny tanjona dia ny hanatsara ny hery fiarovana

(3) Applied amin'ny sakafo an-tsaha, dia be mpampiasa toy ny sakafo additive miasa.

Manantena aho fa mankafy ity video ity ianao! Ampahafantaro ahy ny hevitrao momba ny laboratoara ao amin'ny fanehoan-kevitra.
FANAMARIHANA:
Ity andrana ity dia tsy maintsy atao ivelan'ny trano na amin'ny setroka. Ny fonon-tanana sy solomaso dia tsy maintsy atao amin'ny fotoana rehetra. Tsy tompon'andraikitra amin'ny ratra aho.

Ianaro ny fomba fanaovana an'ity cupcakes voatavo matsiro ity amin'ity vanim-potoanan'ny fararano ity!

Ianaro ny fomba fanaovana pancakes voatavo amin'ity fararano ity!

Pumpkin Muffins hita ao amin'ny Chicago Works!

FANGARO
• 1 kaopy dibera
• siramamy 3 kaopy
• atody 3
• 3 kaopy lafarinina rehetra
• 1 sotro fihinanana vovoka
• Soda fanaova 1 1/2 sotrokely
• Sakafo voatavo 1 sotro fihinanana
• 1 sotro fihinanana Mace
• 1 sotro lavanila nalaina
• 2 kaopy voatavo vaovao voadio (jereo ny torolalana etsy ambany)* na 1 (16 ounces) voatavo puree

Toro-lalana
1. Afanaina 325 degre ny lafaoro. Apetaho amin'ny takelaka muffins amin'ny taratasy mivalona *

2. Raha mampiasa voatavo vaovao. Apetaho eo amin'ny solaitrabe ny voatavo pie (azo antoka fa mipetrapetraka tsara ny voatavo) ary ampiasao ny antsy chef asio tsara ny antsy eo afovoan'ny voatavo ary esory moramora ny antsy mba hanaovana tsipika maromaro. (Miaro ny voatavo tsy hipoaka izany) Apetraho ao anaty lovia mikraoba azo antoka ny voatavo ary atsofoka ao anaty lafaoro mandritra ny 15 minitra mandra-pahalemy ny voatavo. Voatavo mangatsiatsiaka. Rehefa avy nangatsiaka ny hoditry ny voatavo avy amin'ny voatavo ary ariana. Hetezo roa ny voatavo ary esory ny voa sy ny tady. (azo atokana hatsatsika ny voany) Afangaro ny tapa-boatavo amin'ny alalan'ny blender na processeur sakafo.

3. Refesina 2 kaopy voatavo voadio*
4. Ao anaty vilia fampifangaroana, dibera sy siramamy. Ampio atody; afangaro tsara.
5. Atambatra ny akora maina
6. Afangaro ny akora maina ao anaty fangaro misy crème mandra-pahamandoana. Afangaro ny voatavo puree.
7. Atsofohy ao anaty lasitra muffin efa voaomana ny koba.
8. Alefaso mandritra ny 25 minitra na mandra-piverin'ny muffins rehefa voakitika na mivoaka madio ny poti-nify.

* Manaova muffin Tops kosa
(Ny tian'i Chef Lori)

Esory ny kobam-boatavo eo amin'ny 2 santimetatra eo ho eo mivantana eo amin'ny taratasy vita amin'ny silicone na taratasy parchment. Alefaso mandritra ny 10 minitra. Fafafa siramamy vovoka rehefa mangatsiaka.

Pumpkin FAQS
Mifidiana "Pie Pumpkin" ho an'ny sakafo (mihoatra ny haben'ny canteloupe kely)
Ny voatavo vaovao telo kilao dia hamokatra voatavo masaka 3 kaopy eo ho eo
Ny voatavo madio dia azo tehirizina ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny 3 andro ary mangatsiaka hatramin'ny 1 taona
Pumpkin puree loharano tena tsara amin'ny vitamin A, ambany ny sodium ary tsy misy tavy
Ny ankamaroan'ny fomba fanamboarana izay mitaky voatavo ririnina na ovy mamy dia mety ho vita soa aman-tsara amin'ny fanoloana voatavo puree

Tsy manakaiky ny crème ambany kalorie avy amin'ny fromazy voakapoka
FANGARO
1 kaopy mangatsiaka mangatsiaka 1 kaopy siramamy
8 oz crème fromazy

Toro-lalana
1. Atsofohy ao anaty vata fampangatsiahana ny koba sy ny koveta metaly. Arotsaka ao anaty vilia ny crème kakapoka ary apetaho amin'ny tendrony malefaka.
2. Ampidiro ao anaty crème voapoizina ny fromazy malefaka sy lavanila. Mandra-mitambatra.
3. Apetaho eo amin'ny muffin miaraka amin'ny kitapo mofomamy sy ny tendrony na asio gilasy ao anaty vilia

Pancakes voatavo
Soloy 1/2 kaopy voatavo puree mitovy amin'ny ronono ao amin'ny recipe pancake tianao indrindra. Mahandro toy ny mahazatra.

Voatavo natono
Manadio voa amin'ny rano mangatsiaka esorina izay pulp sy kofehy.
Andrahoy mandritra ny 15 minitra amin’ny rano masira ny voa
Esory ny voa, maina amin'ny lamba famaohana madio ary atsipazo amin'ny menaka oliva
Atsofohy ao anaty lafaoro 300 degre mandra-pahatongan'ny volom-bolamena. (hatramin'ny 1 ora)
Mangatsiaka dia hanina!