[Ingoa Raina] Valerian Officinalis I.

[Whakaahua] Waikawa Velerenic 0.8% HPLC

[Te ahua] Te paura paraone

Te Waahanga Tipu i Whakamahia: Root

[Rahi matūriki] 80Mesh

[Ngaronga i te whakamaroketanga] ≤5.0%

[Meamaha Taumaha] ≤10PPM

[Pupuri] Rokiroki ki te waahi makariri me te maroke, kia matara atu i te marama tika me te wera.

[Shelf life] 24 Marama

[Package] Ka mau ki roto i nga pahū-pepa me nga peeke kirihou e rua ki roto.

[Taimaha kupenga] 25kgs/drum

[He aha te Valerian?]

Ko te pakiaka Valerian (valeriana officinalis) i ahu mai i te tipu taketake o Uropi me Ahia. Ko te pakiaka o tenei tipu kua whakamahia mo nga mano o nga tau hei rongoa mo nga tini mate tae atu ki nga raruraru moe, nga raruraru nakunaku, me nga raruraru o te punaha nerve, nga upoko, me te mate pukupuku. E whakaponohia ana ko te pakiaka valerian he paanga ki te waatea o te neurotransmitter GABA i roto i te roro.

[Mahi]

1. He painga mo te ohoroa
2. MO TE MANUNGA
3. HEI WHAKAMAHI
4. MO TE KAUPAPA KAUPAPA (OCD)
5. MO NGA MAHI KAUPAPA
6. MO NGA FEADACHES MIGRAINE
7. MO TE HYPERACTIVITY ME TE AROHA I NGA TAMARIKI

Kia nui ake te harikoa me te whakamatao i Alien: The Director's Cut, he putanga motuhake o te pakiwaitara puiao/whakawehi a te kaiwhakahaere a Ridley Scott. Mo tenei putanga motuhake kua oti te hanga-mamati o te mea i kiia e te nuinga ko te "kiriata whakamataku rawa atu i mahia," kua whakauruhia e Ridley Scott nga pikitia hou kaore ano kia kitea i mua. Ka timata te wehi i te wa e tirotirohia ana e nga kaihopu o te waka mokowhiti te tukunga mai i te ao mokemoke, ka kitea he ahua ora kua tino whanake hei whakangaro i te tangata. Takitahi, ka patua ia kaihopu tae noa ki te toe ko Ripley anake, ka puta he whakatau pahū e whakatakoto ana i te atamira mo tana pakiwaitara whakamiharo, Aliens.

Kia ora ko Robin Nielsen ahau – nau mai ki te PCOS Kitchen.

I tenei wiki ka mahia e matou etahi Eggs Benedict pai mo PCOS na te mea ko te parakuihi te kai tino nui o te ra. A, kia taurite o tatou homoni, me whai i te pūmua hauora, te ngako me te warowaiha i ia kai.

He kai tino pai nga hua. A ko te paoa i nga hua he huarahi pai ki te tunu na te mea kei te mau tonu te toene, e kore e tuku i te waikura kia puta.

Kei roto i nga hua (ko nga yolks) te nui rawa o te lecithin, te phosphatidylcholine ranei, o nga kai katoa. Ka awhina a Lecithin i a tatou ki te whakauru i o tatou ngako, ka awhina ki te tiaki i nga mate ate ngako me te whai waahi nui ki te hanga roro, moe, mahara me te ako. Ka awhina ano pea i te whakaheke taumaha i te mea ka pakaru te ngako ki nga ngota ngota iti.

Ki tonu te toene hua i etahi atu matūkai penei i te huaora A, D, E, K, carotenoids, lutein, zeaxanthin, calcium, rino, zinc, phosphorus, thiamin, folate, B6, B12 me te maha atu. Ko te maa hua he pūmua te nuinga he iti rawa nga matūkai.

Ko te ranu he mea tino uaua te hua o Benedict. Engari he ngawari, he reka hoki taku, ka miharo koe ki taku hoatu i nga hua!

Robin's Eggs Benedict

Kai:

2 – 3 whare herehere kore, hua pararopi
2 tbls Aporo cider winika mata
1/4 kapu Mayonaise (Hain or Avocado Oil)
Te wai o te hawhe rēmana
1/4 tīpune te pua nani Dijon
Te ringaringa o te parakihi mata
Hamana paowa, bacon canadian ranei (1 wahi)
Kapere

Aronga:
Whakakiia tetahi paraharaha whanui ki te 4 inihi te wai. Tāpirihia te aporo cider winika ka kawe ki te korohū. Whakaitihia te wera me te whakauru i nga hua i ia wa (mehemea kei te koropupu te wai, kei te koropupuke ranei i te wa e tapirihia ana nga hua, ka pakaru nga maa ki nga wahanga maha - na kia kore te wai e koropupuke). Me mohio kua kapi nga hua ki te wai - ka taea e koe te tango i te koko me te koko i te wai wera ki runga i nga yolks ki te kore e kapi katoa.

I te wa e tunu ana nga hua ka mahia te ranu Hollandaise. I roto i te peihana iti, whakauruhia te mayonnaise, te wai rēmana, me te pua nani Dijon. Ma te whakamahi i te pupuhi iti, whakaranuhia ki te ranu nui. Whakamātauria kia kite mena he pai ki a koe. Whakaritea ina hiahiatia kia pai ki a koe. Katahi ka whakakiia tetahi peihana iti ki te ringaringa o te parakihi. I runga ake i tera, hoatu he wahi whakamahana o te bacon Kanata me te hamana paowa. Ka oti nga hua i te pai ki a koe (e 4 meneti pea mo te rewharewha - neke atu i te 6 meneti mo te paukena pakeke), whakaarahia marietia ki waho ma te koko mokowhiti, mokowhiti ranei ka tuu ki runga i to haona, i to baaka ranei. Ringihia etahi o to ranu Hollandaise me te tihi ki etahi kapi.

Ka harikoa to ra katoa ina timata koe me tenei parakuihi! A ka hiahia pea koe mo te tina, he pai noa iho. Ahakoa he aha te kai ka mahia e koe, ka whangai koe.

Ko taau mahi i tenei wiki? Hangaia a Eggs Benedict, te ara whakawhanaunga o te homoni.

E mihi ana ki a koe te harikoa o nga hararei.

Nga mihi mo te matakitaki!

Kei te mamae koe i nga tohu o te PCOS?
Tangohia te Whakamātautau PCOS ka kitea! https://www.pcos.com/questionnaire/do-you-have-pcos/

Na, haere mai ki https://www.pcos.com me te huri tonu i to titiro ki nga mea e puta ai o tohu PCOS me te aha e mahi ai.

I ngaro o maatau waahanga hou? Tirohia ratou i konei: https://www.youtube.com/c/PCOStv

Mena i pai koe ki tenei ataata, pawhiria te "koromatua", ohauru ki ta maatau hongere me te haina mo o tohutohu hauora wiki kore utu me o tohutohu mo te pa ki nga tohu PCOS. https://www.youtube.com/channel/UCVrlrL-k7LFNKm_nidjHANQ?sub_confirmation=1

A, ki te hiahia koe ki etahi atu tohutohu mo ia wiki mo te PCOS tirohia to maatau raarangi YouTube i konei: https://www.youtube.com/playlist?list=PLkqk5HRNg54Fe135qvtKAvp9RrhZvkwV7

PCOS Insule Hauora i runga i Twitter https://twitter.com/Insule

PCOS Insule Health i runga i Pukamata https://www.facebook.com/pcosinsulate

InsuleHealthTransformsWomensLives