[Ingoa Raina] Vaccinium uliginosum

[Ahua] Te paura pai Papura pouri
[Rahi matūriki] 80 Mata

[Ngaronga i te whakamaroketanga] 5.0%

[Meamaha] 10PPM

[Waiho whakarewa] Ewaro

[Whakaahua] Rokiroki ki te waahi makariri me te maroke, mawehe atu i te marama tika me te wera.

[Package] Ka mau ki roto i nga pahū-pepa me nga peeke kirihou e rua ki roto. Te taumaha kupenga: 25kgs/drum

[Whahanga Whanui]

1.Ko nga hua mata o te blueberry no te pae maunga o Daxing'an;
2.Kare he puremu o etahi atu momo whanaunga o Berries, 100% parakore i te blueberry.
3.Ko te wairewa tino pai, te wai korekore4.Ko te wairewa pai i roto i te wai, ka taea te whakamahi whanui i roto i te inu, te waina, te whakapaipai, te keke, me te tiihi etc.
5. He pungarehu iti, he poke, he whakarewa taimaha, he toenga whakarewa me te kore o te pesticide.

.

[Mahi]

He tipu pua o te momo Vaccinium me nga hua puru-pouri. Ka kohia mai i nga ngahere mohoao karekau he poke. He nui te Blueberry ki nga anthocyanosides,

Ko te proanthocyanidins, ko te resveratrol, ko nga flavones me nga tannins ka aukati i nga tikanga o te whakawhanaketanga o nga pūtau mate pukupuku me te mumura.

[Tono]
1. Tiakina nga kanohi me te aukati i te matapo, glaucoma, whakapai ake i te myopia.
2. Hamuu mahi tuwhena kore utu, aukati i te atherosclerosis.
3. Whakangohehia nga oko toto, whakarei ake i te mahi aukati.
4. Aukati i te roro mai i te koroheketanga; mate pukupuku

AHA AHAU E KAINGA I TE RĀRANGI purei: https://bit.ly/1SzrQjD
BLOG: https://jessicabeautician.co.uk/
IG: @jessbeautician
TWITTER: https://twitter.com/JessBeautician
SNAPCHAT: jessbeautician

NGA PUKAPUKA/ATAATA E TUKUA AU (Matakitaki kia raupapa):
- 101 Take ki te haere Vegan: https://www.youtube.com/watch?v=W4HJc…
- Te Korero Pai ake: https://www.youtube.com/watch?v=es6U0…
- Forks Over Knives: https://www.youtube.com/watch?v=O7iju…
- Tangata Whenua: https://www.youtube.com/watch?v=Hm7Ba…
- Cowspiracy: https://www.cowspiracy.com

Philips Kai Tukatuka/Whakahanumi: https://amzn.to/1DGnsqX

MIRAK OAT:
1 kapu oati
3 kapu wai
1 tīpune honi/agave nectar): https://amzn.to/1Sz1iPA
Whakaranuhia te 1 kapu oat me te 3 kapu wai i roto i te whakaranu ka pania mo te 2 meneti. Ririhia ka rahuitia, whakarerea ranei te penupenu. Horoihia te whakaranu ka ringihia ano te miraka ki roto, taapirihia te 1 tbsp honi (te waihonga agave ranei) kia reka. Whakaranuhia mo tetahi atu 30 hēkona ka whakawhiti ki te pounamu hau hei rongoa i roto i te pouaka pouaka mo te 5 ra.

OAT & BANANA SMOOTHIE (Ratonga 1)
250ml Miraka Oat
2 panana
1 tīpune pata aramona: https://amzn.to/20EtGPO
1/2 tīpune tangohanga vanilla: https://amzn.to/1GC2xbS
1 tīpune kākano chia: https://amzn.to/1Sz1CxR
1 tīpune paura maca: https://amzn.to/1fDqQcK
Whakanohoia nga kai katoa ki roto i te whakaranu, whakaranu kia maeneene.

Tiihi nati tiihi (Ka hanga 400g)
400 karamu kua ruia (mo te po)
1 kukama nui
2 rakau herewi
1 tbsp wai rēmana
3 tīpune rewena kai: https://amzn.to/20EtVKC
Te tote me te pepa pango
Whakanohoia nga kai katoa ki roto i te tukatuka kai ka tukatuka kia puta mai he kakano e rite ana ki te horahanga. Whakawhitihia ki roto i te ipu hau ka waiho ki roto i te pouaka pouaka mo te 3-4 ra. Whakamahia hei horahanga mo te toast, mo te hanewiti, mo te pihikete, hei koti koti riwai me etahi atu!

PAKEKE WAIWHAI (Hanga 3)
1 porotiti
1 riki ma
2 rīwai reo, tihorea
1 punetēpu pepa pepa whero
Te tote me te pepa pango
Tapahia te kuihi, tuu ki roto i te tatari me te wa ki te tote. Kohia te riki me te rīwai, tāpirihia te pepa whero me te wa. Ka mutu ka uru ki roto i te kuihi ka uru pai. Whakawerahia te paraharaha me te hinu oriwa i runga i te wera reo ka hanga kia 3 nga panekeke mai i te ranunga ma te whakamahi i o ringaringa, ka kohia te nui o te wai mena e tika ana. Whakanohoia ia pancake ki roto i te paraharaha ka tunu mo te 5-10 meneti i ia taha tae noa ki te koura. Kōwhiritia: Whakanohoia nga panekeke ki raro i te tunutunu, whakamahia te paraharaha kotahi hei parai i te ringaringa o nga harore tapatapahi. Whakanohoia nga panekeke, ki runga ki te harore parai me te tiihi tiihi pi.

PUMPKIN SEED OATCAKES (Makes 8)
1 kapu oati
1 tīpune hinu kokonati: https://amzn.to/20Eu7cM
1/3 kapu wai
1 tīpune rewena kai: https://amzn.to/20EtVKC
Nga kakano paukena ringaringa
Te tote me te pepa
Whakanohoia nga oati ki roto i te miihini kai ka whakakotahi ki te paraoa. Tāpirihia nga toenga kai me te whakaranu kia puta he paraoa pokepoke matotoru. Tauhiuhia te mata ma ki te paraoa oat ka hurihia kia rite, tata. 1 cm te hohonu. Ma te whakamahi i te ramekin, tapahia nga keke oat 8 ka tuu ki runga i te paepae tunu, ka maka ki te oumu mo te 15 meneti i te 180 nga nekehanga Celsius. Tangohia, waiho kia whakamatao, ka horahia ki runga ki te tiihi kuini me te tihi ki nga tōmato kua maroke me nga oriwa matomato tapatapahi.

HUPA NUI (Tua 2)
1 riki ma, tapatapahi
2 cloves karika, tapatapahi
1 te rahi o te koromatua kanekane hou, tapatapahi
1 tīpune te tiihi whero tapatapahi
5 harore reo, tapatapahi
1 tīpune mio whakapiri/karapa: https://amzn.to/1Sz2bHO
A generous lug of tamari: https://amzn.to/1X4stRS
E rua nga kapu huawhenua: https://amzn.to/20EuhAR
Kihu raihi (1 kohanga mo ia tangata)
Toppings: Broccoli, kāreti, riki matomato, ranu wera.
Kohuatia te riki ki roto i te paraharaha me te pata o te hinu oriwa i runga i te wera reo. Kia ngohengohe, whakauruhia te karika, te kanekane, te tiihi, te harore, te miso me te tamari. Whakanuia pai kia pania nga mea katoa ka tunu mo te 10 meneti. Tāpirihia te hupa huawhenua, taupoki ka waiho kia korohū. I tenei wa, whakakiia tetahi paraharaha iti ki te wai kohua ka maka nga kohanga kihu ki roto ka tunu mo te 10 meneti. I tenei wa, whakauruhia te broccoli me te karoti ki te hupa mo te 10 meneti whakamutunga, kia ngohengohe ranei. Mahihia nga kihu ki roto i nga peihana, ki runga ki nga huawhenua ka whakakiia ki te hupa. Mahihia me te aniana matomato me te ranu wera ki te pai koe ki te raukikini!

RIHI TAHA TAHA (Tua 2)
1/2 kareparāoa, tapahia ki nga pukoro iti
3 tīpune honi (he waihonga agave ranei): https://amzn.to/1Sz1iPA
2 tbsp tamari: https://amzn.to/1X4stRS
1 tsp Hainamana 5 mea kakara
1 rōkara kāriki, mōrohe
Whakaritehia nga kareparāoa kareparāoa ki runga i te paepae tunu ka hoatu ki roto i te oumu 180 nga nekehanga Celsius mo te 15 meneti. Hangaia te wai whakapūkara mā te whakaranu i ngā kai katoa ki roto i te peihana ka wehea. Tangohia te kareparāoa mai i te oumu ka pania ki te ranu ka whakahokia ki te oumu mo te 10 meneti. Whakaorangia me nga kakano hehama me nga aniana matomato tapatapahi.

Mauruuru koe ki a Sandra mo enei AHmazing Paradio Konfeft Coconut Bites!: https://amzn.to/1SzqllL
Ngau kokonati (Makes 15)
1/2 kapu niu kokonati
1 tīpune hinu kokonati: https://amzn.to/20Eu7cM
1 tīpune honi (he waihonga agave rānei) https://amzn.to/1Sz1iPA
Whakaranuhia nga kai katoa ki roto i te tukatuka. Pēhia kia taurite ki roto i te paepae tio, kia 15 nga poraka. Whakanohoia ki roto i te pouaka tio mo te 30 meneti, tangohia ka whakawhiti ki roto i te ipu hei rongoa i roto i te pouaka pouaka.

Ka taea e tenei antioxidant super te aukati i a koe mai i nga raru hauora maha.
Tirohia https://stronghealth.co/proanthenols-opc/