[Ingoa Raina] Piper methyicium L.

[Whakaahua] Kavalactones ≥30.0%

[Te ahua] Te paura kowhai

Te Waahanga Tipu i Whakamahia: Root

[Rahi matūriki] 80Mesh

[Ngaronga i te whakamaroketanga] ≤5.0%

[Meamaha Taumaha] ≤10PPM

[Pupuri] Rokiroki ki te waahi makariri me te maroke, kia matara atu i te marama tika me te wera.

[Shelf life] 24 Marama

[Package] Ka mau ki roto i nga pahū-pepa me nga peeke kirihou e rua ki roto.

[Taimaha kupenga] 25kgs/drum

[He aha te Kava?]

Ko te kava, e kiia ana ko te piper methysticum, te kava kava, me te 'awa, he rakau iti no nga moutere o Te Moananui-a-Kiwa ki te Tonga. Ko te pakiaka me nga kakau ka hangaia hei inu waipiro kore-waipiro, hei inu hinengaro kua whakamahia i roto i te hapori me te karakia mo nga rau tau i Hawaii, Fiti, me Tonga.

Ka mahia te kava ma te whakatakoto i te pakiaka whenua me te kakau ki roto i te peke pore, ka rukuhia ki te wai, ka kohia te wai ki roto i te peihana nui, whakairo, rakau. Ka toua nga kapu haurua anga kokonati, ka whakakiia - te ahua o te peihana punch. Whai muri i te inu i tetahi kapu, e rua ranei ka timata te ahua o te aro nui me te whakangawari. Ahakoa he whakangawari, he rereke ki te waipiro i te mea ka marama tonu nga whakaaro. Ko te reka he tino kino, engari ka kitea e etahi me waia; ka whakawhirinaki ki to hiahia mo nga reka o te whenua.

[He Haumaru te Kava ki te whakamahi]

Ko nga painga haumaru me te whai hua o te kava hei whakaora i nga tohu o te awangawanga i tautokohia ano i roto i te tātari-meta, he arotake tauanga nahanaha o nga whakamatautau haumanu tangata e whitu i whakaputaina i te tau 2000 i roto i te Journal of Clinical Psychopharmacology, me te arotake ano i te tau 2001. Ko nga arotake kaore i kitea nga paanga kino nui e pa ana ki te paitini ate.

Hei whakatau, he maha nga matū e pa ana ki te ate, tae atu ki nga rongoa rongoa me nga rongoa kore, tae atu ki te waipiro, ko te take nui o te kino o te ate. Me mohio tatou he rongoa tino kaha nga otaota, kia tika te whakaute mo nga taunekeneke me te paitini, tae atu ki te ate. I tetahi atu taha, ko te taha haumaru o Kava kava he nui ke atu i te rite ki te rongoa.

[Mahi]

Ka taea e Kava's te awhina i te maha o nga raru, ko te tino taumahatanga, te awangawanga, me te whakararu i nga tauira moe. Heoi ano, ka taea e te kava's anxiolytic (anti-panic or anti-anxiety agent) me nga taonga whakamaarama te whakamaarama i te maha atu o nga mate ahotea me te awangawanga.

1. Kava hei rongoa mo te awangawanga
2. Kava May Remedy Menopausal Mood Swings

3. Ngaronga Taumaha

4. Whawhai i te Hoholo Omaoma

5. Whakamutua te awhina mo te kai paipa

6. Whawhai i te mamae hei rongoa

7. Ohoroa

8. Pahekeheke

Hononga: https://www.amazon.com/dp/B00CMJOHFQ/ – Aratohu kai hauora

Ko nga Kai 10 Tino Hauora i te Ao

Ko enei kai nui 10 kua whakamatauhia, he tohunga-aroha ki te whawhai mate me te whakanui i te kaha.

Rēmana
He aha i ora ai ratou:
– Kotahi noa te rēmana he nui atu i te 100 paiheneti o to kai huaora C ia ra, tera pea ka piki ake nga taumata cholesterol "pai" HDL me te whakapakari i nga wheua.
– Ko nga flavonoids citrus e kitea ana i roto i nga rēmana ka awhina pea ki te aukati i te tipu o nga pūtau mate pukupuku me te mahi hei anti-inflammatory.

Aki Tere:
Tāpirihia he poro rēmana ki tō tea kākāriki. I kitea e tetahi rangahau ko te citrus te whakanui ake i te kaha o to tinana ki te tango i nga antioxidants i roto i te tii ma te 80 paiheneti.

whakaahua: Meike Bergmann/Jupiter Images

2. Broccoli
He aha te mea hauora:
– Kotahi te kakau reo o te broccoli neke atu i te 100 paiheneti o to hiahia huaora K ia ra me te tata ki te 200 paiheneti o to horopeta huaora C mo ia ra - e rua nga matūkai hanga wheua. Ka awhina ano hoki ki te aukati i nga mate pukupuku maha.

Aki Tere:
Kapohia! Tiakina ki te 90 ōrau o te huaora C o te broccoli mā te ngaruiti. (Ko te koromamao, ko te koropupuke ranei ka mau ki te 66 paiheneti noa o te matūkai.)

whakaahua: Thinkstock/Punchstock

3.Te tiakarete pouri
He aha te mea hauora:
- Ko te hauwha noa o te hekere ia ra ka taea te whakaheke i te pehanga toto i roto i nga tangata hauora.
- He nui te paura koko i roto i nga flavonoids, nga antioxidants e whakaatuhia ana hei whakaiti i te "kino" LDL cholesterol me te whakanui ake i nga taumata "pai" HDL.

Aki Tere:
Kei roto i tetahi pae tiakarete pouri te 53.5 milligrams o te flavonoids; He iti ake i te 14 te pae tiakarete miraka

whakaahua: Geoffrey Kidd/Alamy

4.Riwai
He aha i ora ai ratou:
– Kei roto i tetahi rīwai whero 66 micrograms o te waikawa hanga pūtau - he rite tonu te nui ki roto i te kapu kōkihi, broccoli ranei.
– He tata ki te waru whakarea te nui o te huaora A mo te whawhai mate pukupuku me te whakapakari i te mate o te rīwai A e hiahia ana koe ia ra.

Aki Tere:
Tukua to riwai kia whakamatao i mua i te kai. Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te mahi pera ka awhina koe ki te tahu tata ki te 25 paiheneti te nui ake o te ngako i muri i te kai, he mihi ki te maaka-atete ngako.

whakaahua: D.Hurst/Alamy

5.Hanamona
He aha te mea hauora:
- He puna nui o nga waikawa ngako omega-3, kua honoa ki te whakaheke i te mate o te pouri, te mate ngakau, me te mate pukupuku.
– Tata ki te 50 paiheneti o to horopeta niacin i ia ra, kei roto i te kai 3-hekere, he whakamarumaru i te mate a Alzheimer me te ngaronga mahara.

Aki Tere:
Whiriwhiria te mohoao i runga i nga mahi ahuwhenua, he 16 whakarea te nui ake o te biphenyl polychlorinated polychlorinated (PCB) paitini ki te hamana mohoao.

whakaahua: FoodCollection.com

6.Wanati
He aha i ora ai ratou:
– Kei roto te nuinga o nga waikawa ngako omega-3, tera pea ka awhina i te whakaheke cholesterol, o nga nati katoa.
- Kua whakaatuhia nga Omega-3 ki te whakapai ake i te ahua me te whawhai ki te mate pukupuku; ka parea pea ki te kino o te ra (engari kaua e peke i te SPF!).

Aki Tere:
Kai mo te kai reka: Ko te melatonin antioxidant, ka kitea i roto i te wōnati, ka awhina ki te whakarite i te moe.

Whakaahua: www.fitnessmagazine.com

7.Avocados
He aha i ora ai ratou:
– He nui nga ngako hauora me te ngako kua kitea i roto i tetahi rangahau ki te whakaheke i te cholesterol ma te 22 paiheneti.
– Neke atu i te haurua o te muka me te 40 paiheneti o te waikawa e hiahiatia ana e koe i ia ra, ka iti ake te mate o te ngakau.

Aki Tere:
Ma te taapiri atu ki to huamata ka nui ake te whakaurunga o nga matūkai matua penei i te beta-karotene ma te toru ki te rima nga wa ka whakaritea ki nga huamata karekau tenei kai nui.

whakaahua: Tim Hill/Stockfood

8.Karika
He aha te mea hauora:
– Ko te karika he kai whawhai mate kaha ka taea te aukati i te tipu o te huakita, tae atu ki te E. coli.
–Allicin, he pūhui e kitea ana i roto i te karika, he kaha te mahi anti-inflammatory, a kua kitea hei awhina i te whakaheke i te cholesterol me te toto-pehanga.

Aki Tere:
Ko te karika hou i kurua ka tukuna te tino allicin. Kaua e tunu rawa; Ko te karika e pa ana ki te wera nui mo te neke atu i te 10 meneti ka ngaro nga matūkai nui.

whakaahua: www.fitnessmagazine.com

9.Kokihi
He aha te mea hauora:
– Kei roto i te kōkihi te lutein me te zeaxanthin, e rua nga antioxidants whakakaha mate-mate nui mo te hauora kanohi.
– I kitea e nga rangahau tata nei i roto i nga hua me nga huawhenua whawhai mate pukupuku, ko te parakihi tetahi o nga mea tino whai hua.

Aki Tere:
Ko te kōkihi he taapiri hauora me te kore kakara ki tetahi maeneene. Kare koe e reka, ka oati matou! Whakamātauria te whakakotahi 1 kapu kōkihi, 1 kapu kāreti kuoro, 1 panana, 1 kapu wai aporo, me te hukapapa.

Whakaahua: Chris Gallo

10.Pini
He aha i ora ai ratou:
– Ko te kai i te tohanga o te remu (beans, peas, and lentils) e wha nga wa i te wiki ka iti ake to tupono ki te mate ngakau ma te 22 paiheneti.
– Ko taua tikanga ano ka whakaiti i to tupono ki te mate pukupuku uma.

Aki Tere:
Ko te pouri o te pini, ka nui ake nga antioxidants kei roto. I kitea e tetahi rangahau he 40 nga wa o te hiwi pīni pango te nui o nga antioxidants i kitea i roto i nga hiwi pini ma.

whakaahua: Ted Morrison

Ko nga korero korero i homai e:
I whakaputaina tuatahitia ki te moheni FITNESS, Oketopa 2008.

https://www.fitnessmagazine.com/recipes/healthy-eating/superfoods/the-10-healthiest-foods-on-the-planet/?page=10

Ka Mahi! He inu kaha e 50 noa iho nga calories. No roto mai te kawheine i teTango Tii Kakariki(100 mg) a koinei tana mahi:

-He tuāwhiorangi katoa o nga matūkai
-He polyphenols whai hua ki te antioxidant
-Kikī ki te Huaora B hei tautoko i te mahi roro
-Te Whakakotahitanga Pungao Whaimana
-He awhina ki te tautoko i te kaha o te tinana ki te pupuri i nga taumata kaha o te taiao