[Ingoa Raina] Brassica oleracea L.var.italica L.

[Plant Source] no Haina

[Whakaahuatanga]10:1

[Whakaahua] Kakariki marama ki te paura kakariki

Te Waahanga Tipu i Whakamahia: te tipu katoa

[Rahi matūriki] 60 Mata

[Ngaronga i te whakamaroketanga] ≤8.0%

[Metara taimaha] ≤10PPM

[Pupuri] Rokiroki ki te waahi makariri me te maroke, kia matara atu i te marama tika me te wera.

[Shelf life] 24 Marama

[Package] Ka mau ki roto i nga pahū-pepa me nga peeke kirihou e rua ki roto.

[Taimaha kupenga] 25kgs/drum

Ko te Broccoli he mema o te whanau kāpeti, he hononga tata ki te kareparāoa. I ahu mai tana maara i Itari. Ko te Broccolo, tona ingoa Itariana, ko te tikanga "te tipu kāpeti." Na te rereke o nga waahanga, he maha nga momo reka me nga kakano o te broccoli, mai i te ngohe me te puawai (te puawai) ki te kiriu me te ngongo (te kakau me te kakau). Kei roto i te Broccoli nga glucosinolates, nga matū matū ka pakaru ki nga pūhui e kiia nei ko te indoles me te isothiocyanates (pērā i te sulphoraphane). Kei te Broccoli ano te karotenoid, te lutein. Ko te Broccoli he puna pai mo nga huaora K, C, me A, me te waikawa me te muka. Ko te Broccoli he puna pai o te ūkuikui, te pāhare pāporo, te konupora me te huaora B6 me te E.

Mahi Matua

(1) Ma te mahi o te mate pukupuku, me te whakapai ake i te kaha o te whakaheke toto;

(2) He painga nui ki te aukati me te whakahaere i te takawhita;

(3) .Ma te mahi o te whakarei ake i te whakakorenga ate, te whakapai ake i te mate;

(4) .Ki te mahi o te whakaheke i te huka toto me te cholesterol.

4. Taupānga

(1) Ka rite ki nga raau taero mo te mate pukupuku, ka whakamahia te nuinga i roto i te mara rongoa;

(2) .Applied i roto i te mara hua hauora, ka taea te whakamahi i te reira rite rauemi mata i roto i te kai hauora, te kaupapa ko te ki te whakarei ake i te mate.

(3) .Applied i roto i mara kai, Kei te whakamahia whānuitia hei tāpiri kai mahi.

ME MAtaki VIDEO - https://www.youtube.com/watch?v=N96rUJCTils
RELEASING 25-12-16 “COVER VERSION-AAJ JAANE KI ZIDD NA KARO – PROMO – ft – JYOTIKA SHARMA”

HE WHAKAMAHI KAINGA MO TE DIABETES II HE WHAKAMAHI KAUPAPA MO TE DIABETES II

I roto i tenei ataata e toha ana ta maatau punga tino pukenga a Alankaar Shrivastava "Nga rongoa o te kaainga mo te mate huka"

Ka taea hoki e koe te tiro i etahi atu ataata ki te tiki rongoa mo nga momo raru katoa i te kaainga me nga rongoa kaainga ngawari me te whai hua.

Ohauru ki ta matou hongere mo nga whakahōunga auau:

https://www.youtube.com/subscription_center?add_user=f3healthcare

Pērā i a mātou i runga i te Pukamata:
www.facebook.com/F3HealthCare

A pee ia matou i runga i Twitter:
www.twitter.com/FirstFrameFilms

Ka taea hoki e koe te tiri i tenei ataata i runga i a Whatsapp.

Tena koa toro atu ki etahi atu hongere kua oti katoa ki te whakatutuki i o patai e pa ana ki nga momo korero katoa. Ko enei riipene ataata e pa ana ki nga tohutohu ataahua, nga tohutohu hauora, nga tohutohu tunu kai, nga korero mo te haputanga, nga mahi pukuhohe me te maha atu o nga mea whakangahau me nga korero a o tatou tohunga punga.

He maha atu nga tohutohu ataahua na te wahine kaitapere TV rangatahi, pukenga me te ataahua a Ms. Jyotika Sharma

https://www.youtube.com/playlist?list=PLXku-YdJ9NKjN4SLkZsz0F1_hzY3yWQD1

Paatohia te hono i raro nei kia nui atu i te 400 nga rongoa kaainga ki te rongoa i a koe me o hoa tata me o hoa aroha e noho maori ana, kaore he paanga o te taha na te tini tohunga me te tohunga punga a Mr. Piyush Shrivastava

https://www.youtube.com/f3healthcare

Paatohia te hono i raro nei kia kore ai he taumahatanga me te oranga oranga na te roopu o nga tino pukenga, tohungatanga me nga kaiwhakaako Yoga rongonui.

https://www.youtube.com/f3yogameditation

Mo nga paetahi katoa o reira, e noho mokemoke ana kaore he whanau. Kei konei a F3 ki te whakaoti i o patai kihini katoa. Paatohia te hono i raro nei kia neke atu i te 300 nga tohutao tunu kai i roto i nga momo momo kai hei whakatutuki i to taumata hiahia i runga i te hauora ake na to maatau rangatira rangatira rangatira a Piyush Shrivastava.

https://www.youtube.com/f3bachelorscooking

Paatohia te hono i raro nei ki te whai otinga mo o patai katoa e pa ana ki te ataahua me te kihini na te kaiwhakaari pouaka whakaata tino ataahua me te ataahua a Ms. Priyanka Saini.

https://www.youtube.com/f3priyankakitchen&beautytips

Paatohia te hono i raro nei ki te tiki i nga momo momo kai reka, whakawai, tere ki te mahi tunu tunu me nga otinga mo o patai katoa e pa ana ki te tunu kai mai i a maatau punga maha me te maha o nga pukenga.

https://www.youtube.com/f3recipes

paatohia te hono i raro nei ki te whai otinga mo nga paatai ​​​​katoa me nga korero whakamiharo e pa ana ki nga raruraru whanonga o o tamariki, nga tohutohu ataahua me te maha o nga ataata korero e pa ana ki to hauora o roto, o waho me te maha atu.

https://www.youtube.com/f3infojunction

Paatohia te hono i raro nei ka uru atu ki roto i te ao ataahua o nga tamariki e utaina ana i nga riipene me nga korero morare.

https://www.youtube.com/playlist?action_edit=1&list=PLkw5AtVqSy1Si3R6L7UQ0E1_82DW3nIZP

Paatohia te hononga i raro nei kia nui ake te reka me te whakamakuku o te mangai me nga tohutao inamata.

https://www.youtube.com/playlist?list=PLkw5AtVqSy1QqIiArE3QokUN6mbV5Jodl&action_edit=1

(Me nga taitara reo Ingarihi me nga tapanga i roto i nga reo 161)

Hono mai ki ta matou hongere i runga i te BLACKBERRY BBM PIN: C0024FBA3

Ohauru ki ta matou hongere mo nga whakahōunga auau:

https://www.youtube.com/subscription_center?add_user=f3healthcare

Pērā i a mātou i runga i te Pukamata:
www.facebook.com/F3HealthCare

Hono mai ki ta maatau Wharangi Pukamata Whakaputa: www.facebook.com/FirstFrameFilms

A pee ia matou i runga i Twitter:
www.twitter.com/FirstFrameFilms

(Me nga taitara reo Ingarihi me nga tapanga i roto i nga reo 161)

Hono mai ki ta matou hongere i runga i te BLACKBERRY BBM PIN: C0024FBA3

-~-~~-~~~-~~~-~-
Paatohia tenei hononga https://youtu.be/AtJrdzvpy-I me te Matakitaki i a Melodious, Heart Touching Original Single 'Barish Ki Boondein' na Jyotika Sharma. Ka aroha koe ki tenei waiata, Ki te pai ki a koe, KAUPAPA.
Whakarongo ki tenei waiata ki Saavn https://www.saavn.com/p/album/hindi/Barish-Ki-Boondein-2017/ImqG,3lG,UA_
Whakarongo & Tikiake i runga i te Itunes https://itun.es/in/UEUNkb
-~-~~-~~~-~~~-~-
-~-~~-~~~-~~~-~-

Mēnā kei te whakakī koe i te tina mo te akomanga nati-kore, ko tenei tohutao DIY Sunflower Seed Butter he kai whakaora—he penapena moni hoki!

Ohauru ki One Hungry Mama: https://www.youtube.com/onehungrymama

Kaore i rite ki nga nati rakau, he pai nga kakano putirā ki te mate pāwera, no reira he pai ki te hanga i te horapa hanawiti reka e tino miharo ana ki te pata pīnati. Ko te raru anake ko te hoko-toa ka nui te utu me etahi wa ka tino reka rawa atu. No reira, hei utu mo te whakapau moni, ka whakapaua e au he wa poto—kare e nui!—ki te hanga i tenei pata ra DIY.

Ko nga mea katoa e hiahiatia ana e koe he kakano putirā mata, te tote me te honi, mena kei te tiri koe ki tetahi tangata kei raro iho i te 12 marama te pakeke, te tirikara agave.

Ko te whakamahi i nga kakano putirā mata he *tino* nui. Ahakoa ka tunu koe i mua i te hanga pata ra, kaore e taea e koe te whakamahi i mua i te tunu. Te ahua nei he pokatata tera, e mohio ana ahau, engari he kino noa iho na te mea karekau he hinu nui o nga kakano putirā pahuhu ki te whakaputa i te horapa kirikiri.

Ko te tunu i o kakano mata i mua i te whakakotahitanga ki te pata ra ka horahia e o kakano putirā he reka whakamataku ki taku whakaaro he pai ake engari, ki te mea kei roto koe i te taima, ka taea e koe te mahi me te kore e tunu i te tuatahi. Mena ka pai ki a koe te reka o te reka, ka tika te haere mai i te kete ki te whakaranu ka whakaora koe i te taima—he reka noa iho.

Ki te hanga i tetahi puranga nui, ka makahia e ahau nga kapu e 3 o nga kakano putirā mata ki roto i te paraharaha kare-rehia i runga i te wera reo. Ka tunua e ahau, ka ruru i te paraharaha ia meneti, kia tae noa ki te kakara me te parauri koura, mo te 2 meneti. Na, makahia nga kakano kua tunua ki roto i te tukatuka kai, ki te whakaranu kaha ranei me te 3/4 tīpune o te tote me te 1 1/2 tīpune o te huka. Katahi ka whiz, whiz, whiz.

I te tuatahi, ka huri nga kakano hei paura pai, katahi ano he pata witi—kaua e mutu i konei. Ko te roa o te tukatuka i nga kakano, ka nui ake o raatau hinu. Haere tonu, kare e roa, ka huri te pata witi hei horapa kirikiri. Ka pa ana tenei, ka taea e koe te waiho kia rite ki te pupuhi, kia ngawari ranei ki taau e pai ai. Ka taea e te tukanga katoa te 8-10 meneti, i runga i te kaha o to tukatuka, whakaranu ranei.

Mena kei te hiahia koe ki te whakareka i to pata ra ki tua atu i te huka i tapirihia e koe i te timatanga (penei i ahau), me tapiri he honi ki te pata witi. Mahia ki te reka - ka taapirihia e ahau te 2-3 tīpune. Ka taea ano e koe te taapiri i te hinamona.

Na ka koa. Tāpirihia te mea karekau koe e kai i tenei wa tonu ki te ipu kua hiri ka pupuri i roto i te pouaka whakamātao mo te 2 wiki neke atu.

He rite ki tenei ataata? Homai he koromatua ka tuku korero ki raro. A, o te akoranga, mihi mo te maataki One Hungry Mama!

Mo etahi atu tohutohu tere me nga tohutao atawhai-whānau, toro https://onehungrymama.com

Pērā i a OHM i runga Pukamata:

https://www.facebook.com/onehungrymama

Whaia a OHM i runga Instagram:

https://instagram.com/onehungrymama/

Whaia a OHM i runga i Pinterest:

https://pinterest.com/onehungrymama

Whai i a OHM i runga i Twitter:

https://twitter.com/onehungrymama