[Ingoa Raina] Brassica oleracea L.var.italica L.

[Plant Source] no Haina

[Whakaahuatanga]10:1

[Whakaahua] Kakariki marama ki te paura kakariki

Te Waahanga Tipu i Whakamahia: te tipu katoa

[Rahi matūriki] 60 Mata

[Ngaronga i te whakamaroketanga] ≤8.0%

[Meamaha] ≤10PPM

[Pupuri] Rokiroki ki te waahi makariri me te maroke, kia matara atu i te marama tika me te wera.

[Te ora] 24 Marama

[Package] Ka mau ki roto i nga pahū-pepa me nga peeke kirihou e rua ki roto.

[Taimaha kupenga] 25kgs/drum

Ko te Broccoli he mema o te whanau kāpeti, he hononga tata ki te kareparāoa. I ahu mai tana maara i Itari. Ko te Broccolo, tona ingoa Itariana, ko te tikanga "te tipu kāpeti." Na te rereke o ona wahanga, he maha nga momo reka me nga kakano o te broccoli, mai i te ngohe me te puawai (te puawai) ki te kiriu me te ngongo (te kakau me te kakau). Kei roto i te Broccoli nga glucosinolates, nga matū matū ka pakaru ki nga pūhui e kiia nei ko te indoles me te isothiocyanates (pērā i te sulphoraphane). Kei te Broccoli ano te karotenoid, te lutein. Ko te Broccoli he puna pai mo nga huaora K, C, me A, me te waikawa me te muka. Ko te Broccoli he puna pai o te ūkuikui, te pāhare pāporo, te konupora me te huaora B6 me te E.

Mahi Matua

(1) Ma te mahi o te mate pukupuku, me te whakapai ake i te kaha o te whakaheke toto;

(2) He painga nui ki te aukati me te whakahaere i te takawhita;

(3) .Ma te mahi o te whakarei ake i te whakakorenga ate, te whakapai ake i te mate;

(4) .Ki te mahi o te whakaheke i te huka toto me te cholesterol.

4. Taupānga

(1) Ka rite ki nga raau taero mo te mate pukupuku, ka whakamahia te nuinga i roto i te mara rongoa;

(2) .Applied i roto i te mara hua hauora, ka taea te whakamahi i te reira rite rauemi mata i roto i te kai hauora, te kaupapa ko te ki te whakarei ake i te mate.

(3) .Applied i roto i mara kai, Kei te whakamahia whānuitia hei tāpiri kai mahi.

Ka mohio a Luke ki te paura karika me ona hinengaro katoa

Kakano (he hamana, he kakano, he putirā, paukena) kia pai ake te hauora. He ranunga purapura pai tenei ka taea e koe te penapena i roto i to pouaka pouaka. Ohauru ki konei https://bit.ly/1M2vCOs

He kakano harakeke ranei
Ko te harakeke te puna kai katoa #1 o te lignans, he matūkai e pa ana ki te roa o te oranga o nga turoro mate pukupuku (ina koa te mate pukupuku uma), he 800x te nui ake o nga kai katoa. Ka awhina i te aukati me te huri i te mate huka. Ko nga kakano harakeke he puna pai mo te waikawa ngako Omega-3, te rino, te zinc, te parahi, te konupūmā, te pūmua, te pāhare pāporo, te konupora, te folate me te muka wairewa.

Te kākano paukena
Ko nga antioxidants kaha, kei roto te konupora me te konupora, te parahi, te pūmua me te zinc. Ka whakatairanga i te hauora o te ngakau, te tautoko aukati, te puna o Omega 3, he pai mo te ahua, te hauora prostate, nga painga anti inflammatory

Te putirā
Nga Painga Hauora o nga Kakano Puawaiata
Ka Whakahekea Te Morearea mo te Mauiui Manawa
Ka awhina ki te aukati i te mate pukupuku na te nui o nga ihirangi antioxidant
Ka awhina ki te whawhai i te Osteoporosis, te Ngaronga Iwi, me te Ngau uaua
Whakataurite i nga Taumata Huka o te Toto me te awhina i te aukati i te mate huka
Whakapai ake i te Hauora Kiri

Kakano Hamana
Ko nga purapura sesame he puna pai o te parahi, he puna pai rawa o te konupora, me te puna pai o te konupora, te konupūmā, te ūkuikui, te rino, te zinc, te molybdenum, me te selenium. Ka tautoko te Magnesium i te Hauora Ahu me te Respiratory me te Zinc mo te Hauora Iwi

Awangawanga Takitahi: Ko etahi o nga tangata ka pa he mate mate mate ki nga Sesame Seeds. Tirohia me to kaihautu hauora.

Ohauru ki konei https://bit.ly/1M2vCOs

Whiwhinga waiata:
Acid Jazz na Kevin MacLeod he raihana i raro i te raihana Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Puna: https://freemusicarchive.org/music/Kevin_MacLeod/Jazz_Sampler/AcidJazz_1430
Kaitoi: https://incompetech.com/

*** Kia ora ***

TAKU BLOG: www.drtomobrien.ie
Twitter: https://twitter.com/Herbalrebel
Pukamata: https://www.facebook.com/drtomobrien
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/drtomobrien
Instagram: https://instagram.com/drtomobrien/
Pinterest: https://www.pinterest.com/drtomobrien/
Tumblr: https://drtomobrien.tumblr.com

He imeera ki ahau: empoweringmedicine@gmail.com

Kāwai Tangata & Blogs
Raihana Paerewa YouTube Raihana