[ലാറ്റിൻ നാമം] Valerian Officinalis I.

[സ്പെസിഫിക്കേഷൻ] വെലറിനിക് ആസിഡ് 0.8% HPLC

[രൂപം] തവിട്ട് പൊടി

ഉപയോഗിച്ച ചെടിയുടെ ഭാഗം: റൂട്ട്

[കണിക വലിപ്പം] 80മെഷ്

[ഉണക്കുമ്പോൾ നഷ്ടം] ≤5.0%

[ഹെവി മെറ്റൽ] ≤10PPM

[സംഭരണം] തണുത്തതും വരണ്ടതുമായ സ്ഥലത്ത് സൂക്ഷിക്കുക, നേരിട്ടുള്ള വെളിച്ചത്തിൽ നിന്നും ചൂടിൽ നിന്നും അകറ്റി നിർത്തുക.

[ഷെൽഫ് ജീവിതം] 24 മാസം

[പാക്കേജ്] പേപ്പർ ഡ്രമ്മുകളിലും രണ്ട് പ്ലാസ്റ്റിക് ബാഗുകളിലും പായ്ക്ക് ചെയ്തു.

[അറ്റ ഭാരം] 25 കിലോഗ്രാം / ഡ്രം

[എന്താണ് വലേറിയൻ?]

വലേറിയൻ റൂട്ട് (valeriana officinalis) യൂറോപ്പിലും ഏഷ്യയിലും ഉള്ള ഒരു ചെടിയിൽ നിന്നാണ് ഉരുത്തിരിഞ്ഞത്. ഉറക്കപ്രശ്‌നങ്ങൾ, ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങൾ, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ തകരാറുകൾ, തലവേദന, സന്ധിവാതം തുടങ്ങിയ വിവിധ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള പ്രതിവിധിയായി ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങളായി ഈ ചെടിയുടെ വേര് ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു. തലച്ചോറിലെ GABA എന്ന ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററിൻ്റെ ലഭ്യതയെ വലേറിയൻ റൂട്ട് സ്വാധീനിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.

[പ്രവർത്തനം]

1. ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്ക് ഗുണം ചെയ്യും
2. ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക്
3. ഒരു സെഡേറ്റീവ് ആയി
4. ഒബ്സസീവ് കംപൾസീവ് ഡിസോർഡറിന് (OCD)
5. ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക്
6. മൈഗ്രെയ്ൻ ഫീഡാച്ചുകൾക്ക്
7. കുട്ടികളിലെ ഹൈപ്പർ ആക്റ്റിവിറ്റിക്കും ശ്രദ്ധയ്ക്കും

സംവിധായകൻ റിഡ്‌ലി സ്‌കോട്ടിൻ്റെ സയൻസ് ഫിക്ഷൻ/ഹൊറർ ക്ലാസിക്കിൻ്റെ പ്രത്യേക പതിപ്പായ ഏലിയൻ: ദി ഡയറക്‌ടേഴ്‌സ് കട്ടിൽ കൂടുതൽ ആവേശവും തണുപ്പും നേടൂ. "ഇതുവരെ നിർമ്മിച്ച ഏറ്റവും ഭയാനകമായ സിനിമ" എന്ന് പലരും വിളിക്കുന്ന ഈ ഡിജിറ്റലായി പുനർനിർമ്മിച്ച പ്രത്യേക പതിപ്പിനായി റിഡ്‌ലി സ്കോട്ട് ഇതുവരെ കണ്ടിട്ടില്ലാത്ത പുതിയ ഫൂട്ടേജ് ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഒരു ബഹിരാകാശ കപ്പലിലെ ജീവനക്കാർ വിജനമായ ഒരു ഗ്രഹത്തിൽ നിന്നുള്ള ഒരു പ്രക്ഷേപണത്തെക്കുറിച്ച് അന്വേഷിക്കുകയും മനുഷ്യരാശിയെ ഉന്മൂലനം ചെയ്യാൻ പരിപൂർണ്ണമായി പരിണമിച്ച ഒരു ജീവരൂപം കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുമ്പോഴാണ് ഭീകരത ആരംഭിക്കുന്നത്. റിപ്ലി മാത്രം ശേഷിക്കുന്നതുവരെ ഓരോ ക്രൂ അംഗവും ഓരോന്നായി കൊല്ലപ്പെടുന്നു, ഇത് അതിൻ്റെ അതിശയകരമായ തുടർച്ചയായ ഏലിയൻസിന് കളമൊരുക്കുന്ന ഒരു സ്ഫോടനാത്മക നിഗമനത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

ഹായ് ഞാൻ റോബിൻ നീൽസൺ - PCOS അടുക്കളയിലേക്ക് സ്വാഗതം.

ഈ ആഴ്ച ഞങ്ങൾ പിസിഒഎസ്-സൗഹൃദ മുട്ടകൾ ബെനഡിക്ട് ഉണ്ടാക്കുന്നു, കാരണം പ്രഭാതഭക്ഷണമാണ് ദിവസത്തെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭക്ഷണം. നമ്മുടെ ഹോർമോണുകൾ സന്തുലിതമായി നിലനിർത്താൻ, ഓരോ ഭക്ഷണത്തിലും ആരോഗ്യകരമായ പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവ ഉണ്ടായിരിക്കണം.

മുട്ട ഒരു ഭയങ്കര ഭക്ഷണമാണ്. മുട്ട വേട്ടയാടുന്നത് അവ പാചകം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്, കാരണം മഞ്ഞക്കരു കേടുകൂടാതെയിരിക്കും, ഓക്സീകരണം സംഭവിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല.

മുട്ടകളിൽ (പ്രത്യേകിച്ച് മഞ്ഞക്കരു) ലെസിത്തിൻ അല്ലെങ്കിൽ ഫോസ്ഫാറ്റിഡൈൽകോളിൻ ഏറ്റവും കൂടുതൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ലെസിത്തിൻ നമ്മുടെ കൊഴുപ്പുകളെ ഉപാപചയമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഫാറ്റി ലിവർ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, തലച്ചോറിൻ്റെ രൂപീകരണം, ഉറക്കം, ഓർമ്മ, പഠനം എന്നിവയിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. കൊഴുപ്പിനെ ചെറിയ തന്മാത്രകളാക്കി വിഘടിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം.

വിറ്റാമിൻ എ, ഡി, ഇ, കെ, കരോട്ടിനോയിഡുകൾ, ല്യൂട്ടിൻ, സിയാക്സാന്തിൻ, കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ്, സിങ്ക്, ഫോസ്ഫറസ്, തയാമിൻ, ഫോളേറ്റ്, ബി6, ബി 12 തുടങ്ങി നിരവധി പോഷകങ്ങൾ മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു നിറഞ്ഞതാണ്. വളരെ കുറച്ച് പോഷകങ്ങളുള്ള മുട്ടയുടെ വെള്ള കൂടുതലും പ്രോട്ടീൻ ആണ്.

മുട്ടകളെ ബെനഡിക്റ്റ് ആക്കുന്നത് സോസ് ആണ്. എന്നാൽ എൻ്റേത് എളുപ്പവും രുചികരവുമാണ്, ഞാൻ മുട്ട ഇട്ടതിൽ നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടും!

റോബിൻ്റെ മുട്ടകൾ ബെനഡിക്റ്റ്

ചേരുവകൾ:

2 - 3 കൂടുകളില്ലാത്ത, ജൈവ മുട്ടകൾ
2 ടേബിൾസ്പൂൺ അസംസ്കൃത ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ
1/4 കപ്പ് മയോന്നൈസ് (ഹെയ്ൻ അല്ലെങ്കിൽ അവോക്കാഡോ ഓയിൽ)
അര നാരങ്ങയുടെ നീര്
1/4 ടീസ്പൂൺ ഡിജോൺ കടുക്
ഒരു പിടി അസംസ്കൃത ചീര
സ്മോക്ക്ഡ് സാൽമൺ അല്ലെങ്കിൽ കനേഡിയൻ ബേക്കൺ (1 കഷണം)
കേപ്പേഴ്സ്

ദിശകൾ:
ഏകദേശം 4 ഇഞ്ച് വെള്ളം കൊണ്ട് വിശാലമായ ചട്ടിയിൽ നിറയ്ക്കുക. ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ചേർത്ത് തിളപ്പിക്കുക. തീ കുറച്ചതിനുശേഷം മുട്ടകൾ ഓരോന്നായി ചേർക്കുക (മുട്ട ചേർക്കുമ്പോൾ വെള്ളം തിളയ്ക്കുകയോ തിളയ്ക്കുകയോ ചെയ്താൽ, വെള്ള പല കഷണങ്ങളായി മാറും - അതിനാൽ വെള്ളം തിളയ്ക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക). മുട്ടകൾ വെള്ളത്തിൽ പൊതിഞ്ഞിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക - മഞ്ഞക്കരു പൂർണ്ണമായും മൂടിയില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സ്പൂൺ എടുത്ത് ചൂടുവെള്ളം ഒഴിക്കാം.

മുട്ട പാകം ചെയ്യുമ്പോൾ ഹോളണ്ടൈസ് സോസ് ഉണ്ടാക്കുക. ഒരു ചെറിയ പാത്രത്തിൽ മയോന്നൈസ്, നാരങ്ങ നീര്, ഡിജോൺ കടുക് എന്നിവ ചേർക്കുക. ഒരു ചെറിയ തീയൽ ഉപയോഗിച്ച്, സമ്പന്നമായ സോസിലേക്ക് ഇളക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഇഷ്ടമാണോ എന്ന് കാണാൻ ഇത് ആസ്വദിക്കൂ. ആവശ്യാനുസരണം ക്രമീകരിക്കുക, അങ്ങനെ നിങ്ങൾക്കിത് ഇഷ്ടപ്പെടും. എന്നിട്ട് ആഴം കുറഞ്ഞ ഒരു പാത്രത്തിൽ ഒരു പിടി ചീര നിറയ്ക്കുക. അതിനു മുകളിൽ കനേഡിയൻ ബേക്കൺ അല്ലെങ്കിൽ സ്മോക്ക്ഡ് സാൽമൺ ചൂടാക്കിയ ഒരു കഷണം ഇടുക. മുട്ടകൾ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള രീതിയിൽ ചെയ്തു കഴിയുമ്പോൾ (ഒഴുകുന്നതിന് ഏകദേശം 4 മിനിറ്റ് - കട്ടിയുള്ള മഞ്ഞക്കരുവിന് 6 മിനിറ്റ് പോലെ), ഒരു സ്ലോട്ട് സ്പൂണോ സ്പാറ്റുലയോ ഉപയോഗിച്ച് അവയെ പതുക്കെ ഉയർത്തി നിങ്ങളുടെ സാൽമണിലോ ബേക്കണിലോ വയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഹോളണ്ടൈസ് സോസിൽ നിന്ന് കുറച്ച് ക്യാപ്പറുകൾ ഉപയോഗിച്ച് മുകളിൽ ഒഴിക്കുക.

ഈ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തോടെ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ദിവസം മുഴുവൻ സന്തോഷകരമായിരിക്കും! നിങ്ങൾക്ക് അത് അത്താഴത്തിന് പോലും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം, അത് വളരെ നല്ലതാണ്. ഏത് ഭക്ഷണത്തിന് വേണ്ടി ഉണ്ടാക്കിയാലും അത് നിങ്ങളെ പോഷിപ്പിക്കും.

ഈ ആഴ്ച നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത്? ഹോർമോൺ ബാലൻസിങ് മാർഗമായ ബെനഡിക്ട് മുട്ട ഉണ്ടാക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും സന്തോഷകരമായ അവധിക്കാലം ആശംസിക്കുന്നു.

കണ്ടതിനു നന്ദി!

നിങ്ങൾ PCOS ൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടോ?
PCOS ടെസ്റ്റ് നടത്തി കണ്ടെത്തൂ! https://www.pcos.com/questionnaire/do-you-have-pcos/

തുടർന്ന് https://www.pcos.com എന്നതിലേക്ക് പോയി നിങ്ങളുടെ പിസിഒഎസ് ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നതെന്താണെന്നും അവയെക്കുറിച്ച് എന്തുചെയ്യണമെന്നും നിങ്ങൾ എങ്ങനെ നോക്കുന്നുവെന്നത് എന്നെന്നേക്കുമായി മാറ്റുക.

ഞങ്ങളുടെ ഏറ്റവും പുതിയ എപ്പിസോഡുകൾ നഷ്‌ടമായോ? അവ ഇവിടെ കാണുക: https://www.youtube.com/c/PCOSTv

നിങ്ങൾ ഈ വീഡിയോ ആസ്വദിച്ചെങ്കിൽ, "തംബ്‌സ് അപ്പ്" ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക, ഞങ്ങളുടെ ചാനൽ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്‌ത് നിങ്ങളുടെ സൗജന്യ പ്രതിവാര ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾക്കും PCOS ലക്ഷണങ്ങളെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഉപദേശത്തിനും വേണ്ടി സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക. https://www.youtube.com/channel/UCVrlrL-k7LFNKm_nidjHANQ?sub_confirmation=1

PCOS-ലെ കൂടുതൽ പ്രതിവാര നുറുങ്ങുകളിൽ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ ഞങ്ങളുടെ YouTube പ്ലേലിസ്റ്റ് ഇവിടെ പരിശോധിക്കുക: https://www.youtube.com/playlist?list=PLkqk5HRNg54Fe135qvtKAvp9RrhZvkwV7

Twitter https://twitter.com/Insulite-ൽ PCOS ഇൻസുലൈറ്റ് ആരോഗ്യം

Facebook-ലെ PCOS ഇൻസുലൈറ്റ് ആരോഗ്യം https://www.facebook.com/pcosinsulite

ഇൻസുലൈറ്റ് ഹെൽത്ത് സ്ത്രീകളുടെ ജീവിതത്തെ പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു