[ലാറ്റിൻ നാമം] പൈനസ് പിനാസ്റ്റർ.

[സ്പെസിഫിക്കേഷൻ] OPC ≥ 95%

[രൂപം] ചുവന്ന തവിട്ട് നല്ല പൊടി

ചെടിയുടെ ഭാഗം: പുറംതൊലി

[കണിക വലിപ്പം] 80മെഷ്

[ഉണക്കുമ്പോൾ നഷ്ടം] ≤5.0%

[ഹെവി മെറ്റൽ] ≤10PPM

[സംഭരണം] തണുത്തതും വരണ്ടതുമായ സ്ഥലത്ത് സൂക്ഷിക്കുക, നേരിട്ടുള്ള വെളിച്ചത്തിൽ നിന്നും ചൂടിൽ നിന്നും അകറ്റി നിർത്തുക.

[ഷെൽഫ് ജീവിതം] 24 മാസം

[പാക്കേജ്] പേപ്പർ ഡ്രമ്മുകളിലും രണ്ട് പ്ലാസ്റ്റിക് ബാഗുകളിലും പായ്ക്ക് ചെയ്തു.

[അറ്റ ഭാരം] 25 കിലോഗ്രാം / ഡ്രം

[എന്താണ് പൈൻ പുറംതൊലി?]

പൈൻ പുറംതൊലി, ബൊട്ടാണിക്കൽ നാമം പൈനസ് പിനാസ്റ്റർ, തെക്കുപടിഞ്ഞാറൻ ഫ്രാൻസിൽ നിന്നുള്ള ഒരു സമുദ്ര പൈൻ ആണ്, ഇത് പടിഞ്ഞാറൻ മെഡിറ്ററേനിയനിലെ രാജ്യങ്ങളിലും വളരുന്നു. മരത്തെ നശിപ്പിക്കുകയോ കേടുവരുത്തുകയോ ചെയ്യാത്ത വിധത്തിൽ പുറംതൊലിയിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്ന നിരവധി ഗുണകരമായ സംയുക്തങ്ങൾ പൈൻ പുറംതൊലിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

[അതെങ്ങനെയാണ് പ്രവര്ത്തിക്കുന്നത്?]

പൈൻ പുറംതൊലിക്ക് ശക്തമായ ഒരു ഘടകവും സൂപ്പർ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റും എന്ന നിലയിൽ കുപ്രസിദ്ധി നൽകുന്നത്, അതിൽ ഒലിഗോമെറിക് പ്രോആന്തോസയാനിഡിൻ സംയുക്തങ്ങൾ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു എന്നതാണ്, ചുരുക്കത്തിൽ ഒപിസികൾ. മുന്തിരി വിത്തുകൾ, നിലക്കടലയുടെ തൊലി, മന്ത്രവാദിനി തവിട്ട് പുറംതൊലി എന്നിവയിലും ഇതേ ചേരുവ കാണാം. എന്നാൽ ഈ അത്ഭുത ഘടകത്തെ അതിശയിപ്പിക്കുന്നത് എന്താണ്?

ഈ സത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന OPC-കൾ അവയുടെ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണെങ്കിലും, ഈ അത്ഭുതകരമായ സംയുക്തങ്ങൾ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആൻറിവൈറൽ, ആൻറികാർസിനോജെനിക്, ആൻ്റി-ഏജിംഗ്, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, അലർജി വിരുദ്ധ ഗുണങ്ങൾ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു. പൈൻ പുറംതൊലി സത്ത് പേശിവേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, രക്തചംക്രമണം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്, പ്രമേഹം, എഡിഎച്ച്ഡി, സ്ത്രീകളുടെ പ്രത്യുത്പാദന പ്രശ്നങ്ങൾ, ചർമ്മം, ഉദ്ധാരണക്കുറവ്, നേത്രരോഗം, സ്പോർട്സ് സ്റ്റാമിന എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അവസ്ഥകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.

ഇത് വളരെ അതിശയകരമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, പക്ഷേ നമുക്ക് അടുത്ത് നോക്കാം. ഈ സത്തിൽ OPC-കൾ "ലിപിഡ് പെറോക്‌സിഡേഷൻ, പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റ് അഗ്രഗേഷൻ, കാപ്പിലറി പെർമാസബിലിറ്റി, ദുർബലത എന്നിവയെ തടയുകയും എൻസൈം സിസ്റ്റങ്ങളെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും" എന്നതിനാൽ, ഈ ലിസ്റ്റ് കുറച്ചുകൂടി മുന്നോട്ട് പോകുന്നു, അടിസ്ഥാനപരമായി ഇത് അർത്ഥമാക്കുന്നത് ഗുരുതരമായ പല ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾക്കും ഇത് ഒരു സ്വാഭാവിക ചികിത്സയായിരിക്കാം. സ്ട്രോക്ക്, ഹൃദ്രോഗം തുടങ്ങിയവ.

[പ്രവർത്തനം]

1. ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു, പ്രമേഹ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
2. ശ്രവണ നഷ്ടവും ബാലൻസും തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു
3. അണുബാധ തടയുന്നു
4. അൾട്രാവയലറ്റ് എക്സ്പോഷറിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു
5. ഉദ്ധാരണക്കുറവ് കുറയ്ക്കുന്നു
6. വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു
7. അത്ലറ്റിക് പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

ലിംഗവലിപ്പത്തിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ | ലിംഗവലിപ്പത്തിനുള്ള മികച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ

ലിംഗത്തിൻ്റെ വലിപ്പം കൂട്ടാൻ ഫലപ്രദമായ ഒന്നിലധികം ഗുളികകൾ വിപണിയിൽ ലഭ്യമാണ്. എന്നാൽ ഏറ്റവും ഫലപ്രദവും മികച്ചതുമായ സപ്ലിമെൻ്റുകളിൽ പലതും ചേരുവകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അത് ഭക്ഷണങ്ങളിൽ കാണാം. നിങ്ങളുടെ ലിംഗം സ്വാഭാവികമായി വലുതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളാണ് മുയൽ.

1. വാഴപ്പഴം.
വാഴപ്പഴത്തിൽ പൊട്ടാസ്യം ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഹൃദയാരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. തൽഫലമായി, നിങ്ങളുടെ ലിംഗത്തിൻ്റെ വളർച്ച ശരീരത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള മികച്ച രക്തചംക്രമണവും ആരോഗ്യകരമായ ഹൃദയവും ഉള്ള എളുപ്പമുള്ള കാര്യമായിരിക്കും. കൂടാതെ, വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് ഹൃദ്രോഗങ്ങളും ഹൃദയവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങളും തടയാൻ സഹായിക്കും.

2. പരിപ്പ്.
അടിസ്ഥാനപരമായി, പല തരത്തിലുള്ള അണ്ടിപ്പരിപ്പ് ബയോട്ടിൻ കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ബയോട്ടിൻ പ്രകൃതിദത്തമായ ഒരു വലിയ വസ്തുവാണ്, ഇത് ചർമ്മം, ദഹനനാളം, നാഡികൾ, കോശങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം, മെറ്റബോളിസം എന്നിവയെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. സാധാരണഗതിയിൽ, ഇവയെല്ലാം ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ സുപ്രധാന "ഘടകങ്ങൾ" ആണ്, ഇത് ലിംഗത്തെ വലുതാക്കാൻ കഴിയും. ലിംഗവലിപ്പത്തിന് ബദാം, നിലക്കടല തുടങ്ങിയ നട്‌സുകൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്.

3. ചീര.
ചീരയിൽ വിശപ്പ് അടിച്ചമർത്തുന്ന സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളെ മികച്ച നഗ്നരാക്കാനും നിങ്ങളുടെ ബെൽറ്റിന് താഴെയുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, ഇത് ഉത്തേജനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ലൈംഗികത കൂടുതൽ ആനന്ദകരമാക്കുന്നതിനും സഹായിക്കും. കൂടാതെ, ഈ പച്ചക്കറിയിൽ ഫോളേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് സമീപ പ്രദേശങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണം നൽകുന്നു.

4. മുത്തുച്ചിപ്പി.
പ്രത്യേകിച്ച്, മുത്തുച്ചിപ്പികൾക്ക് പുരുഷൻ്റെ ലിബിഡോയും ലിംഗവലിപ്പവും വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്. കാരണം, അവയിൽ സിങ്ക് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, ഇത് പലപ്പോഴും പുരുഷന്മാരുടെ വർദ്ധനവിലും മെച്ചപ്പെടുത്തൽ സപ്ലിമെൻ്റുകളിലും കാണപ്പെടുന്ന ഒരു ഘടകമാണ്. കൂടാതെ, ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ ബി 6 എന്നിവയും അവയിൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്.

5. ഉള്ളി.
ഉള്ളിയിൽ വിറ്റാമിനുകൾ, ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ, ഫൈറ്റോകെമിക്കലുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ലിംഗവലിപ്പത്തിനുള്ള മികച്ച ഭക്ഷണങ്ങളിലൊന്നായി മാറുന്നു. ഉള്ളി പാചകം ചെയ്യുമ്പോഴോ സാലഡായി കഴിക്കുമ്പോഴോ ഉള്ളി ഉപയോഗിക്കുന്നത് മികച്ച ഉദ്ധാരണം നേടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് സൗന്ദര്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, അഭിപ്രായമിടുക, നിങ്ങൾക്ക് വീഡിയോ ഇഷ്ടപ്പെട്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുമായി പങ്കിടുക,
കൂടുതൽ വീഡിയോ കാണണമെങ്കിൽ ചാനൽ സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്ത് ഞങ്ങളോടൊപ്പം നിൽക്കൂ.

__________________________________________________

എൻ്റെ ചാനൽ സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യുക: https://bit.ly/2kRwizu

കക്ഷത്തിന് താഴെ നീക്കം ചെയ്യുന്ന വിധം : https://bit.ly/2lpAi83

—വീട്ടിലിരുന്ന് മികച്ച പുരികങ്ങൾ നേടുക: https://bit.ly/2kRqeXB

മുഖക്കുരു പ്രശ്നം: https://bit.ly/2kRuXbR

FB ഫാൻ പേജിൽ എന്നെ ലൈക്ക് ചെയ്യുക: https://bit.ly/2kRqIgg

G+ ൽ എന്നെ പിന്തുടരുക: https://bit.ly/2k1GANW

ട്വിറ്ററിൽ എന്നെ പിന്തുടരുക: https://bit.ly/2k1zjc5

________________________________________________

കണ്ടതിനു നന്ദി..

https://diabetic-diet-plan.researchedbyyou.com – ഡയബറ്റിക് ഡയറ്റ് പ്ലാൻ ടിപ്പുകൾ

മികച്ച 10 സൂപ്പർഫുഡുകൾ – നിങ്ങൾ ഇല്ലാതെ ചെയ്യാൻ പാടില്ലാത്ത ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ

അവശ്യ വിറ്റാമിനുകൾ മുതൽ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ മുതൽ ഫ്ലേവനോയിഡുകൾ വരെ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ആനുകൂല്യങ്ങളാൽ അവ സാധാരണയായി നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ശക്തമായ വെൽനസ് ബൂസ്റ്ററുകൾ എന്ന നിലയിൽ, അവ ക്യാൻസറിനെ ചെറുക്കാനും കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും ഹൃദ്രോഗത്തിനെതിരെ പോരാടാനും നിങ്ങളുടെ ബെൽറ്റിൻ്റെ വലുപ്പം കുറയ്ക്കാനും അറിയപ്പെടുന്നു.

1.അക്കായ് ബെറി
ആമസോണിയൻ മഴക്കാടുകളിലെ ഈന്തപ്പനകളിൽ വളരുന്ന ഈ ബ്രസീലിയൻ ബെറി ചുറ്റുമുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച സൂപ്പർഫുഡ് ആണെന്ന് കിംവദന്തിയുണ്ട്. ഉയർന്ന നാരുകളും ഉയർന്ന പ്രോട്ടീനും കുറഞ്ഞ പഞ്ചസാരയുടെ അംശവും ഉള്ളതിനാൽ, സ്മൂത്തികൾ, ശീതീകരിച്ച തൈര്, ജ്യൂസുകൾ, ലഹരിപാനീയങ്ങൾ എന്നിവയിൽ പോലും അസൈ കാണാം. അവയുടെ പോഷകഗുണങ്ങൾ ബ്ലൂബെറി, ക്രാൻബെറി, സ്ട്രോബെറി എന്നിവയ്‌ക്ക് തുല്യമാണെങ്കിലും, ചുവന്ന മുന്തിരിയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളുടെ പത്തിരട്ടി അളവ് അക്കായ് ബെറികളിൽ ഉണ്ട്. പേരുപോലെ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ
സെൽ ഓക്സിഡൈസേഷൻ്റെ ഫലങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കുക, ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ഹൃദ്രോഗം തടയാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

2. കറുവപ്പട്ട
മധുരമുള്ള മണമുള്ള ഈ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ സഹായിക്കുന്നതിനാൽ, പ്രമേഹത്തെ തടയാൻ ഇത് ഗുണം ചെയ്യും (അല്ലെങ്കിൽ: പ്രമേഹരോഗികളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഇത് ഗുണം ചെയ്യും). മാത്രമല്ല, കറുവപ്പട്ടയിലെ ആൻ്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ സന്ധിവാതത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കും.

3. സിട്രസ് പഴം
മുന്തിരിപ്പഴങ്ങളോ ഓറഞ്ചുകളോ ടാംഗറിനുകളോ ആണെങ്കിലും, സിട്രസ് പഴങ്ങളിൽ വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ജലദോഷത്തെയും അസുഖകരമായ ഫ്ലൂ വൈറസുകളെയും പ്രതിരോധിക്കാൻ ആവശ്യമാണ്. ഓറഞ്ച്, ടാംഗറിൻ, ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട് എന്നിവ പ്രോസ്റ്റേറ്റ്, ശ്വാസകോശം, സ്തനാർബുദം തുടങ്ങി പല തരത്തിലുള്ള ക്യാൻസറുകളും തടയുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

4. ക്രാൻബെറികൾ
പ്രോആന്തോസയാനിഡിൻസ് (ഒരു തരം ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് സമ്പുഷ്ടമായ, ഫ്രീ-റാഡിക്കലുകളെ പ്രതിരോധിക്കുന്ന ഫ്ലേവനോയിഡ്) അടങ്ങിയ ഈ കടും ചുവപ്പ് ബെറി, ദിവസേനയുള്ള ഡോസ് ഉപയോഗിച്ച് മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധകളും മറ്റ് ബാക്ടീരിയ രോഗങ്ങളും സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. രക്തത്തിനുള്ള ഗുണങ്ങൾ കൂടാതെ, ഈ എരിവുള്ളതും ക്യാൻസറിനെ ചെറുക്കുന്നതുമായ സരസഫലങ്ങൾ വായ്‌ക്ക് അത്യുത്തമമാണ്. അവ രുചികരമാണെങ്കിലും ഞങ്ങൾ രുചിയെ മാത്രം പരാമർശിക്കുന്നില്ല. ക്രാൻബെറികൾ ദ്വാരങ്ങളും മോണരോഗങ്ങളും തടയുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

5. വെളുത്തുള്ളി
ദുർഗന്ധത്തിൽ നിന്ന് ഇനിയും ചുരുങ്ങരുത്; രൂക്ഷഗന്ധമുള്ള ബൾബ് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ബാക്ടീരിയ അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വെളുത്തുള്ളി ഒരു ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, സന്ധിവാതം, ആസ്ത്മ തുടങ്ങിയ അസുഖങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കുന്നു.

കൂടുതൽ ഡയബറ്റിക് ഡയറ്റ് പ്ലാൻ നുറുങ്ങുകൾക്ക് പോകുക ~
https://diabetic-diet-plan.researchedbyyou.com – ഡയബറ്റിക് ഡയറ്റ് പ്ലാൻ ടിപ്പുകൾ

6. മറ്റുള്ളവ
ഈ പരുക്കൻ ഇലക്കറിയിൽ കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ബി6, ല്യൂട്ടിൻ എന്നിവയുടെ ആരോഗ്യകരമായ അളവ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ത്വക്ക്, നേത്രരോഗങ്ങൾ എന്നിവ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. മറ്റ് cruciferous പച്ചക്കറികൾ പോലെ, കാലെ ആണ്
ക്യാൻസർ തടയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളുടെ മുൻനിര.

7. മാതളനാരങ്ങ
പുരാതന കലയിലും സാഹിത്യത്തിലും നന്നായി പ്രതിനിധീകരിക്കുന്ന മാതളനാരങ്ങകൾ മെഡിറ്ററേനിയൻ, മിഡിൽ ഈസ്റ്റ് എന്നിവിടങ്ങളിൽ നിന്ന് താമസം മാറ്റുന്നു. പാശ്ചാത്യ രാജ്യങ്ങളിൽ ഈ സൂപ്പർഫുഡിൻ്റെ വിത്തുകൾ സൂപ്പുകളും സലാഡുകളും പോലുള്ള മധുരമുള്ള വിഭവങ്ങളായി അടുത്തിടെ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഈ വിത്ത് ചുവന്ന പഴത്തിൻ്റെ ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ഹൃദയത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും സ്ട്രോക്ക്, ഹൈപ്പർടെൻഷൻ, അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം എന്നിവയെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ആയുർവേദ വൈദ്യത്തിൽ, വയറിളക്കം, വയറിളക്കം, കുടൽ പരാന്നഭോജികൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള പരമ്പരാഗത പ്രതിവിധിയായി മാതളനാരങ്ങ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

8. മത്തങ്ങ
ഈ ശരത്കാല-പ്രിയപ്പെട്ട സ്ക്വാഷിൻ്റെ മാംസം, വിത്തുകൾ, എണ്ണ എന്നിവയിൽ സുപ്രധാനമായ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അത് പ്രായമാകുന്നതിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളും പുരുഷന്മാരിലെ പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യതയും കുറയ്ക്കുന്നു. ഉയർന്ന ധാതുക്കളുടെ ഉള്ളടക്കം അഭിമാനിക്കുന്നതിനു പുറമേ, മത്തങ്ങകൾ ആൻറി-ഡയബറ്റിക്, ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ്, ആൻ്റി-കാർസിനോജെനിക്, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി എന്നിവയാണ്.

9. ചിയ വിത്തുകൾ
ദിവസത്തിൽ വിതരണം ചെയ്യുന്ന രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ ചെറിയ ചിയ വിത്തുകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഉയർന്ന അളവിൽ പ്രോട്ടീൻ, ഫൈബർ, ഒമേഗ -3 എന്നിവ നൽകുന്നു, ഇത് ഊർജ്ജസ്വലവും വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നതും ഹൃദയത്തിന് ആരോഗ്യകരവുമായ ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു. അസംസ്‌കൃതമായി കഴിക്കുമ്പോൾ, ചിയ വിത്തുകൾ മൊരിഞ്ഞതാണ്, അവയുടെ ഘടനയിലും വലുപ്പത്തിലും പോപ്പി വിത്തുകൾ പോലെയല്ല. ഏറെക്കുറെ രുചിയില്ലാത്തതിനാൽ, അവയുടെ സാന്നിധ്യം പോലും ശ്രദ്ധിക്കാതെ പല ഭക്ഷണങ്ങളിലേക്കും കടക്കാൻ അവ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ്, ചെമ്പ്, സിങ്ക് എന്നിവയുടെ അധിക ഡോസുകൾക്കായി നിങ്ങളുടെ തൈര്, ഓട്സ് അല്ലെങ്കിൽ സാലഡ് എന്നിവയിൽ അവ പരീക്ഷിക്കുക. ചിയ ഏതെങ്കിലും ദ്രാവകത്തിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക (ചിയ ഫ്രെസ്ക എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു പാനീയം ഉണ്ടാക്കാൻ മെക്സിക്കക്കാർ ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസ് ഉപയോഗിച്ച് ഇത് ചെയ്യുന്നു) അവ യഥാർത്ഥ വിത്തിൻ്റെ പല മടങ്ങ് വലിപ്പമുള്ള ഒരു ജെല്ലായി വികസിക്കുന്നു.

10. വെള്ളച്ചാട്ടം
ലോകത്തിൻ്റെ ചില പ്രദേശങ്ങളിൽ, വെള്ളച്ചാട്ടം ഒരു കളയായും മറ്റുള്ളവയിൽ ജലസസ്യമായോ സസ്യമായും കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ വീമ്പിളക്കുന്ന, വെള്ളച്ചാട്ടം തീർച്ചയായും ഒരു കളയല്ല! പുതിയതും അസംസ്കൃതവും കഴിക്കുമ്പോൾ, ഈ ഇലക്കറികൾ പലതരം ക്യാൻസറുകളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ സ്കർവി ചികിത്സയ്ക്കായി വളരെക്കാലമായി ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു. ഉയർന്ന അയഡിൻ ഉള്ളടക്കം കാരണം, തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഫലമാണ് വാട്ടർക്രസ്, ഇത് ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം ബാധിച്ചവർക്ക് ഇത് ഗുണം ചെയ്യും.

Gayot.com എഴുതിയ ലേഖനം

https://www.gayot.com/cooking/top10superfoods/main.html

കൂടുതൽ ഡയബറ്റിക് ഡയറ്റ് പ്ലാൻ നുറുങ്ങുകൾക്ക് പോകുക ~
https://diabetic-diet-plan.researchedbyyou.com – ഡയബറ്റിക് ഡയറ്റ് പ്ലാൻ ടിപ്പുകൾ