[ലാറ്റിൻ നാമം] ഗ്രിഫോണിയ സിംപ്ലിസിഫോളിയ

[സസ്യ ഉറവിടം] ഗ്രിഫോണിയ വിത്ത്

[സ്പെസിഫിക്കേഷനുകൾ] 98%; 99% HPLC

[രൂപം] വെളുത്ത നല്ല പൊടി

ഉപയോഗിച്ച ചെടിയുടെ ഭാഗം: വിത്ത്

[കണിക വലിപ്പം] 80 മെഷ്

[ഉണക്കുമ്പോൾ നഷ്ടം] ≤5.0%

[ഹെവി മെറ്റൽ] ≤10PPM

[കീടനാശിനി അവശിഷ്ടം] EC396-2005, USP 34, EP 8.0, FDA

[സംഭരണം] തണുത്തതും വരണ്ടതുമായ സ്ഥലത്ത് സൂക്ഷിക്കുക, നേരിട്ടുള്ള വെളിച്ചത്തിൽ നിന്നും ചൂടിൽ നിന്നും അകറ്റി നിർത്തുക.

[ഷെൽഫ് ജീവിതം] 24 മാസം

[പാക്കേജ്] പേപ്പർ ഡ്രമ്മുകളിലും രണ്ട് പ്ലാസ്റ്റിക് ബാഗുകളിലും പായ്ക്ക് ചെയ്തു.

[അറ്റ ഭാരം] 25 കിലോഗ്രാം / ഡ്രം

[എന്താണ് 5-HTP]

5-HTP (5-ഹൈഡ്രോക്സിട്രിപ്റ്റോഫാൻ) പ്രോട്ടീൻ നിർമ്മാണ ബ്ലോക്കായ എൽ-ട്രിപ്റ്റോഫൻ്റെ ഒരു രാസ ഉപോൽപ്പന്നമാണ്. ഉറക്കമില്ലായ്മ, വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, മൈഗ്രെയ്ൻ, ടെൻഷൻ-തരം തലവേദന, ഫൈബ്രോമയാൽജിയ, പൊണ്ണത്തടി, പ്രീമെൻസ്ട്രൽ സിൻഡ്രോം (പിഎംഎസ്), പ്രീമെൻസ്ട്രൽ സിൻഡ്രോം തുടങ്ങിയ ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകൾക്കായി ഗ്രിഫോണിയ സിംപ്ലിസിഫോളിയ 5-എച്ച്ടിപി എന്നറിയപ്പെടുന്ന ആഫ്രിക്കൻ ചെടിയുടെ വിത്തിൽ നിന്ന് വാണിജ്യപരമായി ഇത് ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ഡിസ്ഫോറിക് ഡിസോർഡർ (PMDD), ശ്രദ്ധക്കുറവ്-ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി ഡിസോർഡർ (ADHD), പിടിച്ചെടുക്കൽ ഡിസോർഡർ, പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം.

[അതെങ്ങനെയാണ് പ്രവര്ത്തിക്കുന്നത്?]

സെറോടോണിൻ എന്ന രാസവസ്തുവിൻ്റെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് 5-HTP തലച്ചോറിലും കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തിലും പ്രവർത്തിക്കുന്നു. സെറോടോണിൻ ഉറക്കം, വിശപ്പ്, താപനില, ലൈംഗിക സ്വഭാവം, വേദന സംവേദനം എന്നിവയെ ബാധിക്കും. 5-HTP സെറോടോണിൻ്റെ സമന്വയം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ, വിഷാദം, ഉറക്കമില്ലായ്മ, അമിതവണ്ണം, മറ്റ് പല അവസ്ഥകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ സെറോടോണിൻ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്ന നിരവധി രോഗങ്ങൾക്ക് ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

[പ്രവർത്തനം]

വിഷാദം. ചില ക്ലിനിക്കൽ ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് 5-HTP വായിലൂടെ കഴിക്കുന്നത് ചില ആളുകളിൽ വിഷാദരോഗത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു എന്നാണ്. ചില ക്ലിനിക്കൽ ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് 5-HTP വായിലൂടെ കഴിക്കുന്നത് വിഷാദരോഗ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ചില കുറിപ്പടി ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റ് മരുന്നുകൾ പോലെ ഗുണം ചെയ്യും. മിക്ക പഠനങ്ങളിലും, പ്രതിദിനം 150-800 മില്ലിഗ്രാം 5-HTP എടുക്കുന്നു. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഉയർന്ന ഡോസുകൾ ഉപയോഗിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ഡൗൺ സിൻഡ്രോം. ഡൗൺ സിൻഡ്രോം ഉള്ള ശിശുക്കൾക്ക് 5-HTP നൽകുന്നത് പേശികളും പ്രവർത്തനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് ചില ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ശൈശവാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് 3-4 വയസ്സ് വരെ എടുക്കുമ്പോൾ ഇത് പേശികളോ വികാസമോ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നില്ലെന്ന് മറ്റ് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. പരമ്പരാഗത കുറിപ്പടി മരുന്നുകൾക്കൊപ്പം 5-HTP കഴിക്കുന്നത് വികസനം, സാമൂഹിക കഴിവുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഭാഷാ വൈദഗ്ധ്യം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്നും ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

ഉത്കണ്ഠ  5-HTP കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ്-ഇൻഡ്യൂസ്ഡ് പാനിക് അറ്റാക്കുകൾക്കെതിരെ സംരക്ഷണം നൽകുന്നതായി കണ്ടെത്തി. ഒരു പഠനം 5-HTP ഉം ഉത്കണ്ഠയ്ക്കുള്ള കുറിപ്പടി മരുന്നായ ക്ലോമിപ്രാമൈനെയും താരതമ്യം ചെയ്തു. ഒബ്സസീവ്-കംപൾസീവ് ഡിസോർഡർ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ട്രൈസൈക്ലിക് ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റാണ് ക്ലോമിപ്രമൈൻ. ഉത്കണ്ഠ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് 5-HTP ഒരു പരിധിവരെ ഫലപ്രദമാണെന്ന് കണ്ടെത്തി, എന്നാൽ ക്ലോമിപ്രാമൈൻ പോലെ ഫലപ്രദമല്ല.

ഉറക്കം ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്ക് 5-HTP സപ്ലിമെൻ്റുകൾ കുറച്ചുകൂടി മെച്ചമായി. വിശ്രമിക്കുന്ന ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററായ GABA (ഗാമാ-അമിനോബ്യൂട്ടിക് ആസിഡ്) യ്‌ക്കൊപ്പം 5-HTP എടുക്കുന്നത് ഉറങ്ങാൻ എടുക്കുന്ന സമയം കുറയ്ക്കുകയും ഉറക്കത്തിൻ്റെ ദൈർഘ്യവും ഗുണനിലവാരവും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. രാത്രി ഭീകരതയുള്ള കുട്ടികൾക്ക് 5-HTP ഗുണം ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി.

ടർക്കി ബർഗർ ബ്രോക്കോളി റാബ് എഗ്ഗ് റൊമാനോ ചീസ് ഷിറ്റേക്ക് മഷ്റൂം പൗഡർ കായെൻ പെപ്പർ ഫ്രിറ്റാറ്റ

രുചികരവും ആരോഗ്യകരവുമായ എരിവുള്ള മത്തങ്ങ, തേങ്ങ & ഫ്ളാക്സ് സീഡ് സൂപ്പ്

www.pikalily.com ന് നന്ദി

ചേരുവകൾ:
• 1 ഇടത്തരം - വലിയ മത്തങ്ങ
• 1 ലീക്ക്, കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക
• 1 ഉള്ളി, അരിഞ്ഞത്
• 1 ഇഞ്ച് അസംസ്കൃത ഇഞ്ചി, വറ്റല്
• 1 ചെറുനാരങ്ങ
• 4 ടീസ്പൂൺ തായ് ചുവന്ന കറി പേസ്റ്റ്
• 1 ലിറ്റർ പച്ചക്കറി (അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ) സ്റ്റോക്ക്
• 400ml തേങ്ങാപ്പാൽ
• 1 നാരങ്ങ നീര്
• 1 ടീസ്പൂൺ തേൻ
• 3 - 4 ടീസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ
• 2 കൂമ്പാരമുള്ള തവികൾ ലിൻവുഡ്സ് ഫ്ളാക്സ് സീഡ്, സൂര്യകാന്തി, മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ

രീതി:
1. ഓവൻ 200C വരെ ചൂടാക്കി മത്തങ്ങ തൊലി കളഞ്ഞ് കളയുക. കഷ്ണങ്ങളാക്കി മുറിച്ച് ഒരു വലിയ റോസ്റ്റിംഗ് ട്രേയിൽ വയ്ക്കുക, 2 ടീസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ ചേർക്കുക. 1 ടീസ്പൂൺ തേൻ ഒഴിച്ച് ഉപ്പും കുരുമുളകും ചേർക്കുക. അടുപ്പത്തുവെച്ചു വയ്ക്കുക, 30 മിനിറ്റ് വറുക്കുക.

2. ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ 2 ടീസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ ചേർത്ത് ഉള്ളി, ലീക്സ്, ഇഞ്ചി, നാരങ്ങ എന്നിവ ചേർത്ത് 10 മിനിറ്റ് മൃദുവാകുന്നതുവരെ വേവിക്കുക.

3. തായ് റെഡ് കറി പേസ്റ്റ് ഇളക്കി വറുത്ത മത്തങ്ങയും അതിൻ്റെ ജ്യൂസും ചേർക്കുക. തേങ്ങാപ്പാലും വെജിറ്റബിൾ സ്റ്റോക്കും ചേർത്ത് 5-10 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ലിൻവുഡ്സ് ഫ്ളാക്സ് സീഡ്, സൂര്യകാന്തി, മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ എന്നിവ ചേർക്കുക, തുടർന്ന് ചെറുനാരങ്ങയുടെ തണ്ട് നീക്കം ചെയ്യുക.

4. എല്ലാ ചേരുവകളും യോജിപ്പിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു നാരങ്ങയുടെ നീര് ചേർത്ത് ചെറുതായി തണുക്കാൻ അനുവദിക്കുക. ചൂടിലേക്ക് മടങ്ങുക, പതുക്കെ ചൂടാക്കുക. സേവിക്കുക, അലങ്കരിക്കുക, ആസ്വദിക്കുക.