[ലാറ്റിൻ നാമം] Epimedium sagittatnm Maxim

[സസ്യ ഉറവിടം] ഇല

[സ്പെസിഫിക്കേഷൻ] ഐകാരിൻ 10% 20% 40% 50%

[രൂപം] നേരിയ മഞ്ഞ പൊടി

ചെടിയുടെ ഭാഗം: ഇല

[കണിക വലിപ്പം]80മെഷ്

[ഉണക്കുമ്പോൾ നഷ്ടം] ≤5.0%

[ഹെവി മെറ്റൽ] ≤10PPM

[കീടനാശിനി അവശിഷ്ടം] EC396-2005, USP 34, EP 8.0, FDA

[സംഭരണം] തണുത്തതും വരണ്ടതുമായ സ്ഥലത്ത് സൂക്ഷിക്കുക, നേരിട്ടുള്ള വെളിച്ചത്തിൽ നിന്നും ചൂടിൽ നിന്നും അകറ്റി നിർത്തുക.

[ഷെൽഫ് ജീവിതം] 24 മാസം

[പാക്കേജ്] പേപ്പർ ഡ്രമ്മുകളിലും രണ്ട് പ്ലാസ്റ്റിക് ബാഗുകളിലും പായ്ക്ക് ചെയ്തു.

[അറ്റ ഭാരം] 25 കിലോഗ്രാം / ഡ്രം

[എന്താണ് എപിമീഡിയം?]

എപിമീഡിയം എക്‌സ്‌ട്രാക്‌റ്റ് ഒരു ജനപ്രിയ കാമഭ്രാന്തി സപ്ലിമെൻ്റും ഹെർബൽ സെക്‌സ് പെർഫോമൻസ് എൻഹാൻസറും ആണ്. ചൈനയിൽ ഉദ്ധാരണക്കുറവ് ലഘൂകരിക്കുന്നതിനും ലിബിഡോയും ഫെർട്ടിലിറ്റിയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും പരമ്പരാഗത ഉപയോഗത്തിൻ്റെ നീണ്ട ചരിത്രമുണ്ട്.

ഹോർണി ഗോട്ട് വീഡ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ഈ സപ്ലിമെൻ്റിന് ഈ പേര് ലഭിച്ചത് ഒരു കർഷകൻ തൻ്റെ ആട്ടിൻകൂട്ടം ഒരു പ്രത്യേക തരം പൂക്കൾ കഴിച്ചതിന് ശേഷം പ്രത്യേകിച്ച് ഉണർത്തുന്നത് ശ്രദ്ധിച്ചതിനെ തുടർന്നാണ്. ഈ എപ്പിമീഡിയം പൂക്കളിൽ ഐകാരിയിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ലൈംഗികാവയവങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും സെക്‌സ് ഡ്രൈവ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പ്രകൃതിദത്ത സംയുക്തമാണ്. നൈട്രിക് ഓക്സൈഡ് സിന്തസിസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പിഡിഇ-5 എൻസൈമിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നതായി ഐകാരിൻ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

[ഇകാരിൻ ഇൻ എപിമീഡിയം എക്സ്ട്രാക്റ്റ്]

Epimedium എക്സ്ട്രാക്‌ട്‌സ് പൊടിയിൽ icariin എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു സജീവ ഫൈറ്റോകെമിക്കൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. Icariin, renoprotective (liver protecting) hepatoprotective (kidney protecting), cardioprotective (heart protecting), neuroprotective (തലച്ചോർ സംരക്ഷിക്കൽ) ഇഫക്റ്റുകൾ ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ഉപയോഗപ്രദമായ സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതായി നിരീക്ഷിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

ഇത് ഒരു ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് കൂടിയാണ്, ഇത് വാസോഡിലേഷന് കാരണമാകും. ഇത് ആൻ്റിമൈക്രോബയൽ സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ പ്രകടിപ്പിക്കുകയും കാമഭ്രാന്തിയായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഒരു തരം ഫ്ലേവനോയിഡ് ആയ ഫ്ലേവനോൾ ഗ്ലൈക്കോസൈഡ് ആയി ഐകാരിയെ തരം തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ചും, പ്രബലവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ ഫ്ലേവനോയ്ഡായ കെംപ്ഫെറോൾ 3,7-ഒ-ഡിഗ്ലൂക്കോസൈഡിൻ്റെ 8-പ്രെനൈൽ ഡെറിവേഷൻ ആണ് ഐകാരിൻ.

[പ്രവർത്തനം]

1. മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ക്ഷീണം ചെറുക്കുക;

2. വാസോഡിലേഷൻ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക;

3. രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള രോഗികളിൽ കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം;

4. PDE5 ഇൻഹിബിറ്ററായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിലൂടെ ഉദ്ധാരണക്കുറവിൻ്റെ (ED) ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുക;

5. രക്തത്തിൽ സ്വതന്ത്ര ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണിൻ്റെ ഉപയോഗം മെച്ചപ്പെടുത്തുക;

6. ലിബിഡോ വർദ്ധിപ്പിക്കുക;

7. വിഷാദരോഗത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കുകയും മെച്ചപ്പെട്ട വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക;

8. ന്യൂറോളജിക്കൽ ഡീജനറേഷനിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുക.

ഹായ് സുഹൃത്തുക്കളെ, കൂടുതൽ മികച്ച അഞ്ച് ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ വീഡിയോകൾ കാണുക ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക: https://goo.gl/UnZvu8

ഇന്ന് ഞാൻ നിങ്ങളെ കാണിക്കാൻ പോകുന്നു, മുട്ട പച്ചയായോ പുഴുങ്ങിയോ കഴിക്കുന്നതിൻ്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്

Watch ► പുഴുങ്ങിയ മുട്ട കഴിക്കാൻ ലൈംഗികാസക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുക : https://goo.gl/UnZvu8

മുട്ടകൾ നിങ്ങളുടെ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കുമോ?
വെളുത്തുള്ളി നിങ്ങളുടെ ലിബിഡോയ്ക്ക് നല്ലതാണോ?
എൻ്റെ ലൈംഗികത എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം?
ഒരു അസംസ്കൃത മുട്ട നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്?

ഞങ്ങളെ പിന്തുടരുക
ഫേസ്ബുക്ക്: https://goo.gl/L2p5KT
ട്വിറ്റർ: https://goo.gl/LSiwaO
Google + : https://goo.gl/R4UnR7
ബ്ലോഗർ: https://goo.gl/DN6GtF
വേർഡ്പ്രസ്സ്: https://goo.gl/F9yejA

ലൈംഗിക ആരോഗ്യത്തിനുള്ള മുട്ടകൾ ഏറ്റവും വലിയ കാമഭ്രാന്തിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളിലൊന്നായാണ് മുട്ട അറിയപ്പെടുന്നത്, ഇത് ലിബിഡോ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും പ്രത്യുൽപാദന അവയവങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. മുട്ട ശരീരത്തിലെ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ലൈംഗികശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. മുട്ടകൾ വീട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന പാചകക്കുറിപ്പ് മുട്ടകൾ അസംസ്കൃതമായോ വേവിച്ച രൂപത്തിലോ കഴിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ സെക്‌സ് ഡ്രൈവും പ്രകടനവും മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള 10 ഭക്ഷണങ്ങൾ! – V101.5

https://v1015.iheart.com/onair/dr-fitness-54266/10-foods-to-improve-your-sex-12334578/

നിങ്ങളുടെ സെക്‌സ് ഡ്രൈവും പ്രകടനവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന 10 ഭക്ഷണങ്ങൾ:1- സെലറി സമയത്ത് സെലറി ... ചില ആളുകൾ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് തൊട്ടുമുമ്പ് അസംസ്‌കൃത കോഴിമുട്ട കഴിക്കും ... നിങ്ങളുടെ വിനോദത്തിനിടയിൽ, അല്ലെങ്കിൽ വേവിച്ച മുട്ടകൾ കഴിക്കുക.
മുട്ടയും ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണും: ടിക്ക് കൂടുതൽ കൊളസ്ട്രോൾ കഴിക്കുന്നുണ്ടോ? | അനാബോളിക് പുരുഷന്മാർ

https://www.anabolicmen.com/eating-more-eggs-increases-testosterone/

മുട്ടയും ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണും: കൊളസ്ട്രോൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ടെസ്റ്റ് ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമോ? … ഉയർന്ന കൊളസ്‌ട്രോൾ അടങ്ങിയ മഞ്ഞക്കരു ആരോഗ്യ ബോധമുള്ളവയാണെന്ന് തോന്നുന്നു… ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളുടെ പരിപാലനത്തിനും ഉൽപാദനത്തിനും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്… പകൽ, പേശി പുരുഷന്മാർ ദിവസവും നിരവധി അസംസ്കൃത മുട്ടകൾ കുടിക്കുമായിരുന്നു. 1x ഹാർഡ് ബോയിൽഡ്.

വേവിച്ച മുട്ട കഴിക്കുന്നത് ലൈംഗികത വർദ്ധിപ്പിക്കുക എന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തിരയലുകൾ
===================================================== =
പാലിനൊപ്പം അസംസ്കൃത മുട്ടയുടെ ഗുണങ്ങൾ
ഒരു ദിവസം രണ്ട് മുട്ടകൾ കൂടുതലാണ്
ദിവസവും ബദാം കഴിക്കുന്നതിൻ്റെ ഗുണം
ബോഡി ബിൽഡിംഗിനുള്ള വേവിച്ച മുട്ടയുടെ ഗുണങ്ങൾ
പുരുഷന്മാരിൽ ലൈംഗികതയെ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ
ലൈംഗികമായി വളരെക്കാലം ഭക്ഷണം
ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ
ദിവസവും ബദാം എങ്ങനെ കഴിക്കാം
മുട്ടയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളാണ് തൊപ്പി
മുട്ടയുടെയും വെളുത്തുള്ളിയുടെയും ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ
മുട്ട ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിൻ്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ
വെളുത്ത മുട്ടയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ
അസംസ്കൃത മുട്ടയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ
പച്ചമുട്ടയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ
സ്പ്രിംഗ് മുട്ടയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ
വെളുത്തുള്ളിയുടെയും മുട്ടയുടെയും ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ
മുട്ടയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ
പർപ്പിൾ മുട്ടയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ
ആരോഗ്യത്തിന് മുട്ടയുടെ ഗുണങ്ങൾ
അസംസ്കൃത വെളുത്ത മുട്ടയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ
മുട്ടയുടെയും തക്കാളിയുടെയും ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ
മുട്ടയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്
ചുവന്ന മുട്ടയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
മുട്ടയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്
വേവിച്ച മുട്ടയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ
മഞ്ഞ മുട്ടയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ
വിഡാലിയ മുട്ടയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ
തക്കാളിയുടെയും മുട്ടയുടെയും ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ
വറുത്ത മുട്ടയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ
"പച്ച വേവിച്ച മുട്ട കഴിക്കുന്നതിലേക്ക് ലൈംഗികാസക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുക"
"ലൈംഗികതയ്ക്കുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം"
"ലൈംഗിക ആരോഗ്യത്തിനുള്ള ഭക്ഷണം"
"പുരുഷൻ്റെ ലൈംഗിക ആരോഗ്യത്തിനുള്ള ഭക്ഷണം"
"ലൈംഗികത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ"
"ലൈംഗിക ശേഷിക്കുള്ള ഭക്ഷണം"
"പുരുഷന്മാരുടെ ലൈംഗിക ആരോഗ്യ ഭക്ഷണം"
"ലൈംഗികത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണം"
"ലൈംഗിക ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ"
"ലൈംഗികതയ്ക്കുള്ള മികച്ച ഭക്ഷണം"
"ഭക്ഷണം ലൈംഗികത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു"
"പുരുഷ ലൈംഗിക ആരോഗ്യ ഭക്ഷണങ്ങൾ"
"ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ"
"പുരുഷ ലൈംഗികത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഭക്ഷണം"
"ലൈംഗികത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഭക്ഷണം"
"ലൈംഗികത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണം"
"പുരുഷ ലൈംഗികതയ്ക്കുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം"
"ലൈംഗിക ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും നല്ല ഭക്ഷണം"
"പുരുഷ ലൈംഗികതയ്ക്കുള്ള ഭക്ഷണം"
"ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ"
"ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ"
"പുരുഷ ലൈംഗികതയ്ക്ക് നല്ല ഭക്ഷണങ്ങൾ"
"പുരുഷന്മാർക്ക് മുട്ടയുടെ ഗുണം"
"ലൈംഗിക ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ"
"ലൈംഗിക ആഗ്രഹം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ"
"ലൈംഗികത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഭക്ഷണം"
"ലൈംഗിക പ്രകടനത്തിനുള്ള മികച്ച ഭക്ഷണം"
"ഭക്ഷണം ലൈംഗികത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു"
"ഭക്ഷണം ലൈംഗികത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു"
"ലൈംഗികത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണം"
"ഭക്ഷണം സെക്‌സ് ഡ്രൈവിനെ സഹായിക്കുന്നു"
"നിങ്ങളുടെ സെക്‌സ്‌ഡ്രൈവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഭക്ഷണം"
"പുരുഷന്മാരുടെ ലൈംഗികത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ"
"ലൈംഗിക പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ"
"ലൈംഗികതയെ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണം"
"ലൈംഗികത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ"
"ലൈംഗികതയ്ക്കുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ"
"മുട്ട ആരോഗ്യത്തിന് ഉപയോഗിക്കുന്നു"
"പോക്കിമോൻ മുട്ട"
"പോക്കിമോൻ ഗോ മുട്ടകൾ"
"മുട്ട പോക്കിമോൻ ഗോ"
"മുട്ട കളികൾ"
"മുട്ട പോഷകാഹാരം"
"മുട്ട കലോറി"
"മുട്ട റെസ്റ്റോറൻ്റ്"
"മുട്ട പോഷകാഹാര വസ്തുതകൾ"
"മുട്ടയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ"
"മുട്ടയുടെ പോഷകമൂല്യം"
"മുട്ടയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ"
"പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ മുട്ട"
"മുട്ടയുടെ പോഷക വസ്തുതകൾ"
"മുട്ടയുടെ പോഷകമൂല്യം"
"പോഷകാഹാര വസ്തുതകൾ മുട്ട"
"മുട്ടയുടെ പോഷണം"
"മുട്ടയിലെ പോഷകങ്ങൾ"
"മുട്ട വിരിയിക്കുന്ന പോക്കിമോൻ"
"മുട്ടയുടെ ഗുണങ്ങൾ"
"കഠിനമായി വേവിച്ച മുട്ടയുടെ പോഷണം"
"മുട്ടയുടെ പോഷക വസ്തുതകൾ"
"വേവിച്ച മുട്ട ആരോഗ്യകരമാണോ"
"മുട്ട കളി"
"എന്താണ് മുട്ട"
"ഹാർഡ് വേവിച്ച മുട്ട പോഷകാഹാരം"
"ആരോഗ്യകരമായ മുട്ടകൾ"
"ഒരു മുട്ടയുടെ പോഷണം"

====================================
ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ കണ്ടതിന് നന്ദി
കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾക്ക് - ലൈക്ക്-കമൻ്റ്-ഷെയർ & സബ്സ്ക്രൈബ്
====================================
നിരാകരണം: ഈ ചാനലിലും അതിൻ്റെ വീഡിയോകളിലും നൽകിയിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ പൊതു ആവശ്യങ്ങൾക്ക് മാത്രമുള്ളതാണ്, മാത്രമല്ല അത് പ്രൊഫഷണൽ ഉപദേശമായി കണക്കാക്കരുത്. ഞങ്ങൾ ഒരു തികഞ്ഞ, സാധുവായ, നിർദ്ദിഷ്ട, വിശദമായ വിവരങ്ങൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുന്നു .ഞങ്ങൾ ഒരു ലൈസൻസുള്ള പ്രൊഫഷണലല്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രൊഫഷണൽ കൺസൾട്ടൻ്റുമായി ബന്ധപ്പെടുക. ഞങ്ങളുടെ ചാനലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച എല്ലാ ഉള്ളടക്കവും ഞങ്ങളുടെ സ്വന്തം സർഗ്ഗാത്മകതയാണ്.

വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് വേണ്ടിയുള്ള ഒരു പഠന കൂട്ടായ്മയാണ് ഗ്രിതി. A+ നേടിയ വിദ്യാർത്ഥി വിദഗ്ധർ പഠിപ്പിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ കോളേജ് കോഴ്‌സുകൾക്കായി ഞങ്ങൾ ആയിരക്കണക്കിന് വീഡിയോ വാക്ക്ത്രൂകൾ നിർമ്മിക്കുന്നു.

ചാനൽ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്‌ത് നിങ്ങളുടെ കാൽക്കുലസ്, കെമിസ്ട്രി, ഫിസിക്‌സ് കോഴ്‌സുകളിലെ എല്ലാ ആശയങ്ങളുടെയും അവലോകനങ്ങൾ സൗജന്യമായി പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക!

www.GRITI.co-ൽ രജിസ്റ്റർ ചെയ്യുക
കൂടുതൽ സഹായത്തിനായി വീഡിയോകൾ അഭ്യർത്ഥിക്കണോ?
+ പരീക്ഷാ തയ്യാറെടുപ്പിനായി ആയിരക്കണക്കിന് പഠന പ്രശ്നങ്ങൾ നേടുക