[ലാറ്റിൻ നാമം] Panax ginseng CA Mey.

[സസ്യ ഉറവിടം] ഉണങ്ങിയ റൂട്ട്

[സ്പെസിഫിക്കേഷനുകൾ] ജിൻസെനോസൈഡുകൾ 10%–80%(യു.വി)

[രൂപം] നേരിയ ഇളം പാൽ മഞ്ഞ പൊടി

[കണിക വലിപ്പം] 80 മെഷ്

[ഉണക്കുമ്പോൾ നഷ്ടം] ≤ 5.0%

[ഹെവി മെറ്റൽ] ≤20PPM

[സത്ത് ലായകങ്ങൾ] എത്തനോൾ

[മൈക്രോബ്] മൊത്തം എയ്റോബിക് പ്ലേറ്റ് എണ്ണം: ≤1000CFU/G

യീസ്റ്റ് & പൂപ്പൽ: ≤100 CFU/G

[സംഭരണം] തണുത്തതും വരണ്ടതുമായ സ്ഥലത്ത് സൂക്ഷിക്കുക, നേരിട്ടുള്ള വെളിച്ചത്തിൽ നിന്നും ചൂടിൽ നിന്നും അകറ്റി നിർത്തുക.

[ഷെൽഫ് ജീവിതം]24 മാസം

[പാക്കേജ്] പേപ്പർ ഡ്രമ്മുകളിലും രണ്ട് പ്ലാസ്റ്റിക് ബാഗുകളിലും പായ്ക്ക് ചെയ്തു.

[എന്താണ് ജിൻസെംഗ്]

ആധുനിക ശാസ്ത്ര ഗവേഷണത്തിൻ്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, ജിൻസെങ് ഒരു അഡാപ്റ്റോജൻ ആയി അറിയപ്പെടുന്നു. ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഡോസ് വ്യാപകമായി കവിഞ്ഞാലും ശരീരത്തെ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാനും പാർശ്വഫലങ്ങളില്ലാതെ പ്രവർത്തിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങളാണ് അഡാപ്റ്റോജനുകൾ.

അഡാപ്റ്റോജെൻസ് ഇഫക്റ്റുകൾ കാരണം ജിൻസെംഗ് കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും ഊർജ്ജവും സഹിഷ്ണുതയും വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ക്ഷീണവും സമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കാനും അണുബാധ തടയാനും വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ആൻ്റിഏജിംഗ് സപ്ലിമെൻ്റുകളിൽ ഒന്നാണ് ജിൻസെംഗ്. രക്തവ്യവസ്ഥയുടെ അപചയം പോലുള്ള വാർദ്ധക്യത്തിൻ്റെ ചില പ്രധാന ഫലങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാനും മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഇതിന് കഴിയും.

ജിൻസെങ്ങിൻ്റെ മറ്റ് പ്രധാന നേട്ടങ്ങൾ കാൻസർ ചികിത്സയിൽ അതിൻ്റെ പിന്തുണയും കായിക പ്രകടനത്തെ ബാധിക്കുന്നതുമാണ്.

[അപേക്ഷ]

1. ഫുഡ് അഡിറ്റീവുകളിൽ പ്രയോഗിച്ചാൽ, ഇത് ക്ഷീണം, വാർദ്ധക്യം തടയൽ, മസ്തിഷ്കത്തെ പോഷിപ്പിക്കൽ എന്നിവയുടെ പ്രഭാവം സ്വന്തമാക്കുന്നു;

2. ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ ഫീൽഡിൽ പ്രയോഗിക്കുന്നത്, കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗം, ആൻജീന കോർഡിസ്, ബ്രാഡികാർഡിയ, ഉയർന്ന ഹൃദയമിടിപ്പ് ആർറിഥ്മിയ മുതലായവ ചികിത്സിക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

3. സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളിൽ പ്രയോഗിച്ചാൽ, വെളുപ്പിക്കൽ, പാടുകൾ ഇല്ലാതാക്കൽ, ചുളിവുകൾ തടയൽ, ചർമ്മകോശങ്ങളെ സജീവമാക്കൽ, ചർമ്മത്തെ കൂടുതൽ ആർദ്രവും ഉറപ്പുള്ളതുമാക്കൽ എന്നിവയുടെ പ്രഭാവം ഇതിന് സ്വന്തമാണ്.

NILAVEMBU KASHAYAM - Prayathna - വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ
www.prayatna.in

ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ

ഈ വീഡിയോയിൽ രണ്ട് വ്യത്യസ്‌ത ലഘുഭക്ഷണ ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്, അത് ആഴ്‌ചയിലുടനീളം ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാം. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനോ മധുരപലഹാരത്തിനോ ജിമ്മിന് ശേഷമോ. രണ്ട് പാചകക്കുറിപ്പുകളും സസ്യാഹാരവും ഡയറി രഹിതവുമാണ്, കൂടാതെ പന്തുകളും ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിതമാണ്! അവർ വളരെ സ്വാദിഷ്ടരാണ്! ആസ്വദിക്കൂ!

—————

മുഴുവൻ ആഴ്‌ചയും ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കൽ: https://youtu.be/rdJ8PGuLwDc

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾ വെളിച്ചെണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്നത്: https://youtu.be/TgX6FTlz9VQ

ഭക്ഷണം എങ്ങനെ വീണ്ടും ചൂടാക്കാം: https://youtu.be/6bfmefjupu4

നിങ്ങളുടെ മാക്രോകൾ എങ്ങനെ കണക്കാക്കാം: https://youtu.be/APNQDlrUWWU

——————
——————

ദൈനംദിന അപ്‌ഡേറ്റുകൾക്കായി ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ പിന്തുടരുക !!!

നമുക്ക് സുഹൃത്തുക്കളാകാം!
ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം: https://www.instagram.com/fitcouplecooks
ഫേസ്ബുക്ക്: https://www.facebook.com/fitcouplecooks
Snapchat: fitcouplecooks
ട്വിറ്റർ: https://www.twitter.com/fitcouplecooks
PINTEREST: https://www.pinterest.com/fitcouplecooks

——————
——————

ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള കണ്ടെയ്‌നറുകൾ: https://amzn.to/1rlgip8

ഗ്രിൽ പാൻ ഇതാണ് ഞങ്ങളുടെ പക്കലുള്ളത്: https://amzn.to/24rH8tY

കട്ടിംഗ് ബോർഡ്: https://amzn.to/1ST5KtF

ഭക്ഷണ സ്കെയിൽ: https://amzn.to/1SvHDiu

സ്പ്ലാറ്റർ സ്ക്രീൻ: https://amzn.to/1s0oHPp

വെളിച്ചെണ്ണ: https://amzn.to/2nO4FZc

റബ്ബർ ടോങ്‌സ്: https://amzn.to/28VUNXn

വെളുത്തുള്ളി അമർത്തുക: https://amzn.to/29cj2w3

ആദം ഈ കത്തികളാൽ ആണയിടുന്നു: https://amzn.to/2c6BsTt

ഞങ്ങളുടെ കുക്ക്വെയർ: https://amzn.to/29HWmXt

ചെറിയ ഫുഡ് പ്രോസസർ: https://amzn.to/1TPAS7Y

Vitamix! എല്ലാ വ്യത്യസ്ത വലുപ്പങ്ങളും പരിശോധിക്കുക: https://amzn.to/1Z8Vk7M

പൈറെക്‌സിൻ്റെ 2 കപ്പ് ഗ്ലാസ് അളക്കുന്ന കപ്പ്: https://amzn.to/1WhgtOW

ഇതാ ഒരു സിലിക്കൺ ബേക്കിംഗ് മഫിൻ ട്രേ: https://amzn.to/22t9YsC

ഒരു ഗംഭീര തീയൽ: https://amzn.to/1VoCJ8I

ഇതാണ് ഞങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന പാമ്പർഡ് ഷെഫ് ഫുഡ് ചോപ്പർ: https://amzn.to/1t9GDI4

ആ ഇറച്ചി മാഷർ കാര്യം: https://amzn.to/1WcU1Xc

ചിക്കൻ പാചകം ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്ന ടോങ്ങുകൾ: https://amzn.to/28VUNXn

സിലിക്കൺ ബേക്കിംഗ് ബ്രഷ്: https://amzn.to/29a4MU6

സിലിക്കൺ ബേക്കിംഗ് മാറ്റുകൾ: https://amzn.to/1Oj7S6O

സ്റ്റീമർ പോട്ട്: https://amzn.to/1Oj8ysL

9×9 ഇഞ്ച് നോൺ സ്റ്റിക്ക് പാൻ: https://amzn.to/2aljtGj

MCT ഓയിൽ, ഞങ്ങൾ ഇത് ഇപ്പോൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു!: https://amzn.to/2fkEq8Z

—————

ഇവ എങ്ങനെ സംഭരിക്കാം

2-3 ആഴ്ച ഫ്രിഡ്ജിൽ സൂക്ഷിക്കുക
അല്ലെങ്കിൽ 6 മാസത്തേക്ക് ഫ്രീസർ

—————-

ഞങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ പോഷകാഹാര പരിശീലനത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ചില വിവരങ്ങൾ വേണമെങ്കിൽ, fitcouplecooks@gmail.com എന്ന വിലാസത്തിൽ ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു ഇമെയിൽ അയയ്ക്കുക! മെച്ചപ്പെട്ട അത്ലറ്റിക് പ്രകടനം, മെച്ചപ്പെട്ട ഉറക്കം, കൂടുതൽ ഊർജ്ജം, ആരോഗ്യകരമായ വാർദ്ധക്യം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ എന്നിവ ആവശ്യമുള്ള ആളുകളെ ഞങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു.

————

ഗ്രാനോള ബാർ ചേരുവകൾ:

1 കപ്പ് ഓട്സ്
1 കപ്പ് ബദാം
വാൽനട്ട് 1 കപ്പ്
1 കപ്പ് ഈന്തപ്പഴം
1/4 കപ്പ് വെളിച്ചെണ്ണ
1/2 കപ്പ് ആപ്രിക്കോട്ട്

ബോൾ ചേരുവകൾ:

1/2 കപ്പ് മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ
1/2 കപ്പ് ചിരകിയ തേങ്ങ
1/2 കപ്പ് സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ
1/4 കപ്പ് ചിയ വിത്തുകൾ
1/4 കപ്പ് ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ
1 1/2 കപ്പ് ഈന്തപ്പഴം
1/4 കപ്പ് ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ
2 ടേബിൾസ്പൂൺ കൊക്കോ പൗഡർ
1/4 കപ്പ് ഗോജി സരസഫലങ്ങൾ

————–

ഗ്രാനോള ബാർ മാക്രോസ്:

നിങ്ങൾ അവയെ 16 ബാറുകളായി മുറിച്ചാൽ ഒരു ബാറിന്:

പ്രോട്ടീൻ: 4
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 16
കൊഴുപ്പ്: 12
നാരുകൾ: 3
കോളുകൾ: 187

16 ൽ കൂടുതലോ കുറവോ ആയി മുറിക്കണമെങ്കിൽ മുഴുവൻ 9×9 ട്രേയ്‌ക്കുമുള്ള മാക്രോകൾ
പ്രോട്ടീൻ: 63
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 263
കൊഴുപ്പ്: 203
നാരുകൾ: 44
കോളുകൾ: 3006

ബോൾസ് മാക്രോസ്:

ഒരു പന്തിന്, നിങ്ങൾ 20 പന്തുകൾ ഉണ്ടാക്കുകയാണെങ്കിൽ:

പ്രോട്ടീൻ: 2.5
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 12.5
കൊഴുപ്പ്: 7.75
ഫൈബർ: 2.75
കോളുകൾ: 128

നിങ്ങൾ 20-ൽ കൂടുതലോ കുറവോ ഉണ്ടാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ മുഴുവൻ ബാച്ചും:
പ്രോട്ടീൻ: 53
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 254
കൊഴുപ്പ്: 155
നാരുകൾ: 55
കോളുകൾ: 2558

————–

https://incline.media/Fit-Couple-Cooks/How-to-Meal-Prep-Snacks/1117