[ലാറ്റിൻ നാമം] വാക്സിനിയം ഉലിജിനോസം

[രൂപം] ഇരുണ്ട പർപ്പിൾ നേർത്ത പൊടി
[കണിക വലിപ്പം] 80 മെഷ്

[ഉണക്കുമ്പോൾ നഷ്ടം] 5.0%

[ഹെവി മെറ്റൽ] 10PPM

[സത്ത് ലായകങ്ങൾ] എത്തനോൾ

[സംഭരണം] തണുത്തതും വരണ്ടതുമായ സ്ഥലത്ത് സൂക്ഷിക്കുക, നേരിട്ടുള്ള വെളിച്ചത്തിൽ നിന്നും ചൂടിൽ നിന്നും അകറ്റി നിർത്തുക.

[പാക്കേജ്] പേപ്പർ ഡ്രമ്മുകളിലും രണ്ട് പ്ലാസ്റ്റിക് ബാഗുകളിലും പായ്ക്ക് ചെയ്തു. മൊത്തം ഭാരം: 25 കിലോഗ്രാം / ഡ്രം

[പൊതു സവിശേഷത]

1. ബ്ലൂബെറിയുടെ അസംസ്കൃത വസ്തു ഡാക്‌സിംഗാൻ പർവതനിരയിൽ നിന്നുള്ളതാണ്;
2. 100% ശുദ്ധമായ ബ്ലൂബെറിയിൽ നിന്ന് 100% ശുദ്ധമായ ബെറികളുടെ മറ്റ് ആപേക്ഷിക ഇനങ്ങളുടെ വ്യഭിചാരം കൂടാതെ.
3.പെർഫെക്റ്റ് വാട്ടർ ലയനീയത, വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കാത്തത്4. പാനീയങ്ങൾ, വൈൻ, സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾ, കേക്ക്, ചീസ് തുടങ്ങിയവയിൽ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കാവുന്ന വെള്ളത്തിൽ നല്ല ലയിക്കുന്നതാണ്.
5. കുറഞ്ഞ ചാരം, അശുദ്ധി, കനത്ത ലോഹം, ലായക അവശിഷ്ടം, കീടനാശിനി അവശിഷ്ടം എന്നിവയില്ല.

.

[പ്രവർത്തനം]

ഇരുണ്ട-നീല സരസഫലങ്ങളുള്ള വാക്സിനിയം ജനുസ്സിലെ പൂച്ചെടികളാണ് ബ്ലൂബെറി. മലിനീകരണമില്ലാത്ത കാട്ടുചെടികളിൽ നിന്നാണ് ഇവ പറിച്ചെടുക്കുന്നത്. ബ്ലൂബെറി ആന്തോസയനോസൈഡുകളാൽ സമ്പന്നമാണ്,

പ്രോആന്തോസയാനിഡിൻസ്, റെസ്‌വെറാട്രോൾ, ഫ്ലേവണുകൾ, ടാന്നിൻസ് എന്നിവ ക്യാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വികാസത്തെയും വീക്കത്തെയും തടയുന്നു.

[അപേക്ഷ]
1. കാഴ്ചയെ സംരക്ഷിക്കുകയും അന്ധത, ഗ്ലോക്കോമ എന്നിവ തടയുകയും മയോപിയ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക.
2. ഫ്രീ റാഡിക്കൽ പ്രവർത്തനം ഇല്ലാതാക്കുക, രക്തപ്രവാഹത്തിന് തടയുക.
3. രക്തക്കുഴലുകൾ മൃദുവാക്കുക, രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
4. വാർദ്ധക്യത്തിൽ നിന്ന് തലച്ചോറിനെ തടയുക; കാൻസർ വിരുദ്ധ

ഇതിലും വലിയ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾക്കായി ഈ ആറ് പച്ചക്കറികൾ വേവിക്കുക

"പാചകം വേണോ വേണ്ടയോ?" ചില ആരോഗ്യ ഭക്ഷണ വക്താക്കൾക്കിടയിൽ ചൂടേറിയ ചർച്ചാ വിഷയമാണ്. ക്യാൻസർ ഉൾപ്പെടെയുള്ള നമ്മുടെ എല്ലാ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും രോഗങ്ങൾക്കുമുള്ള ഉത്തരമാണ് ഏറ്റവും സ്വാഭാവികമായ രീതിയിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതെന്ന് അസംസ്‌കൃത ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവർ അവകാശപ്പെടുന്നു. നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും ലൈവ് എൻസൈമുകളും ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളും പാചകം നശിപ്പിക്കുമെന്ന് അവർ വിശ്വസിക്കുന്നു.

നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ അസംസ്കൃതവും ജൈവവുമായ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ചേർക്കുന്നത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണെന്ന വസ്തുതയെ ആരും തർക്കിക്കില്ലെങ്കിലും, എല്ലായ്‌പ്പോഴും അസംസ്കൃതമായി പോകുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും മികച്ച ഓപ്ഷനല്ല.

ബ്രിട്ടീഷ് ജേണൽ ഓഫ് ന്യൂട്രീഷനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ, കർശനമായ അസംസ്കൃത ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നവരിൽ വിറ്റാമിൻ എ, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ എന്നിവ സാധാരണ അളവിൽ ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി, എന്നാൽ ലൈക്കോപീൻ എന്ന ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റിൻ്റെ അളവ് കുറവാണ്. സയൻ്റിഫിക് അമേരിക്കൻ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തതുപോലെ, ഉയർന്ന ലൈക്കോപീൻ അളവ് ക്യാൻസറിനും ഹൃദയാഘാതത്തിനും സാധ്യത കുറവാണ്. കോർണൽ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ഫുഡ് സയൻസ് അസോസിയേറ്റ് പ്രൊഫസറായ റൂയി ഹായ് ലിയു പറയുന്നതനുസരിച്ച്, വിറ്റാമിൻ സിയെക്കാൾ ശക്തമായ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റാണ് ലൈക്കോപീൻ.

ചില പച്ചക്കറികൾക്ക് അവയുടെ ചെടിയുടെ ഗുണം പുറത്തുവിടാൻ കുറച്ച് ചൂട് ആവശ്യമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. മിക്ക സസ്യങ്ങൾക്കും കഠിനമായ സെല്ലുലാർ ഘടനയുണ്ട്. ഈ ഭക്ഷണം ലഘുവായി പാകം ചെയ്യുന്നത് ചെടിയുടെ കട്ടിയുള്ള സെൽ ഭിത്തികൾ തകർക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് എളുപ്പമാക്കുന്നു, ഇത് പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കൂടുതൽ ലഭ്യമാക്കുന്നു.

പാകം ചെയ്ത ആരോഗ്യകരമായ ആറ് ഭക്ഷണങ്ങൾ.

1. ശതാവരി
ശതാവരി കുന്തം ചെറുതായി പാചകം ചെയ്യുന്നത് ക്യാൻസറിനെ പ്രതിരോധിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകളായ വിറ്റാമിൻ എ, സി, ഇ എന്നിവയും ഫോളേറ്റും ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തിന് എളുപ്പമാക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഈ പച്ചക്കറി പാകം ചെയ്യുമ്പോൾ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഫെറുലിക് ആസിഡ്, റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

2. കാരറ്റ്
കാരറ്റിന് ഓറഞ്ച് നിറം നൽകുന്ന സംയുക്തമാണ് ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ. ശരീരം ബീറ്റാ കരോട്ടിനെ വിറ്റാമിൻ എ ആയി പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു, ഇത് കാഴ്ചയ്ക്കും പുനരുൽപാദനത്തിനും എല്ലുകളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും രോഗപ്രതിരോധ ആരോഗ്യത്തിനും പ്രധാനമാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, കാരറ്റ് ഉറച്ച പച്ചക്കറികളാണ്, മാത്രമല്ല അവയുടെ പോഷകങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ഉപേക്ഷിക്കില്ല. നിങ്ങളുടെ കാരറ്റ് പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിന്, കാരറ്റ് പാകം ചെയ്യുമ്പോൾ ഉയർന്ന അളവിൽ ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ ലഭിക്കുമെന്ന് അർക്കൻസാസ് സർവകലാശാലയിലെ ഗവേഷകർ ഉപദേശിക്കുന്നു.

3. കൂൺ
ആൻഡ്രൂ വെയിൽ, എംഡിയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, കൂൺ പാകം ചെയ്യാത്തപ്പോൾ ദഹിക്കില്ല. അവയെ നന്നായി ചൂടാക്കുന്നത് ബി വിറ്റാമിനുകളും പ്രോട്ടീനുകളും ധാതുക്കളും ഉൾപ്പെടെയുള്ള പോഷകങ്ങളും മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളിൽ കാണാത്ത സംയുക്തങ്ങളും പുറത്തുവിടുമെന്ന് അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു.

4. മത്തങ്ങയും മറ്റ് ശീതകാല സ്ക്വാഷും
മത്തങ്ങ ഒരു ജ്യൂസറിലൂടെ ഒഴിച്ചില്ലെങ്കിൽ പലരും അസംസ്കൃത മത്തങ്ങ കഴിക്കില്ല, അത് നല്ലതാണ്, കാരണം പാകം ചെയ്ത മത്തങ്ങ കൂടുതൽ പോഷകഗുണമുള്ളതാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. കാരറ്റിനെപ്പോലെ, മത്തങ്ങകൾക്ക് കഠിനമായ കോശഭിത്തികൾ തകർക്കാനും അവയുടെ ചെടിയുടെ ഗുണം പുറത്തുവിടാനും അൽപ്പം ചൂട് ആവശ്യമാണ്.

5. ചീര
ഫോളേറ്റ്, വിറ്റാമിൻ സി, നിയാസിൻ, റൈബോഫ്ലേവിൻ, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവ അസംസ്കൃത ചീരയിൽ കൂടുതലായി ലഭ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ചീര ചെറുതായി വേവിക്കുന്നത് വിറ്റാമിൻ എ, ഇ, ഫൈബർ, സിങ്ക്, തയാമിൻ, കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ്, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു - ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, ല്യൂട്ടിൻ, സിയാക്സാന്തിൻ തുടങ്ങിയ അവശ്യ കരോട്ടിനോയിഡുകൾ.

6. തക്കാളി
തക്കാളി പാചകം ചെയ്യുന്നത് വിറ്റാമിൻ സിയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുമ്പോൾ, ലൈക്കോപീൻ ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ ലഭ്യമാക്കുന്നു. നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ലൈക്കോപീൻ ക്യാൻസറിനും ഹൃദയാഘാതത്തിനും സാധ്യത കുറവാണ്. വിറ്റാമിൻ സി സമൃദ്ധമായ വിറ്റാമിനാണ്, അതിനാൽ ഇത് നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, അസംസ്കൃതമായത് എല്ലായ്പ്പോഴും മികച്ചതായിരിക്കണമെന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ തക്കാളി അല്ലെങ്കിൽ ചീര സലാഡുകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ അവ പാകം ചെയ്യുന്നത് സഹിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അവ അസംസ്കൃതമായി കഴിക്കുന്നത് നിർത്തണമെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. നിങ്ങളുടെ പച്ചക്കറികൾ അസംസ്‌കൃതമായോ വേവിച്ചോ നിങ്ങൾ ആസ്വദിച്ചാലും, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം നിങ്ങൾ അവ ആദ്യം കഴിക്കുന്നു എന്നതാണ്.

ഉറവിടങ്ങൾ:

https://www.naturalnews.com/055797_raw_food_cooking_vegetables.html

കണ്ടതിന് നന്ദി!
നല്ല ദിനവും നല്ല ആരോഗ്യവും

ആളുകൾ ജിമ്മിൽ പരിശീലനം നടത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിന് മൂന്ന് അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങളുണ്ട്. അവർ ശക്തരാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ പേശികളുടെ പിണ്ഡത്തിൽ പാക്ക് ചെയ്യുക. മിക്ക പൊതുജനങ്ങൾക്കും - ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് ഏറ്റവും വലിയ ആസക്തിയും ഏറ്റവും വലിയ വെല്ലുവിളിയുമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. എന്നാൽ വിപരീതമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ചിലരുണ്ട്. എക്ടോമോർഫുകൾ (അതായത് - സ്വഭാവമനുസരിച്ച് മെലിഞ്ഞ ആളുകൾ) പലപ്പോഴും പിണ്ഡം പാക്ക് ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ജാക്ക്ഡ് ബോഡിബിൽഡർ ആകണമെങ്കിൽ ഇതൊരു പ്രശ്നമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് പിണ്ഡം ധരിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ബോഡിബിൽഡർ വലുപ്പമുള്ള പേശി ലഭിക്കില്ല.

അതിനാൽ മസിൽ പിണ്ഡം ശരിക്കും പാക്ക് ചെയ്യാൻ ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള ആത്യന്തിക ഗൈഡ് തകർക്കാൻ ജെറി ബ്രെയിനെ അനുവദിക്കുക. ഞങ്ങൾ തടി കൂടുന്നതിനെക്കുറിച്ചല്ല സംസാരിക്കുന്നത്, പകരം സ്ഥിരമായ മെലിഞ്ഞ പേശികളെ വയ്ക്കുന്നു. മുകളിൽ അത് പരിശോധിക്കുക.

ബോഡിബിൽഡിംഗ്, ഫിറ്റ്നസ്, ഭാരോദ്വഹനം - എല്ലാം ജനറേഷൻ അയൺ ഫിറ്റ്നസ് നെറ്റ്‌വർക്കിൽ!

ആപ്പ് സ്റ്റോറിൽ ഞങ്ങളുടെ GYMOJI ബോഡിബിൽഡിംഗ് ഇമോജികൾ പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ: https://appsto.re/us/oyBLdb.i

GI ഫിറ്റ്‌നസ് നെറ്റ്‌വർക്കിൽ നിന്നുള്ള അപ്‌ഡേറ്റുകൾ ലഭിക്കുന്നതിന് സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക:

https://www.youtube.com/subscription_center?add_user=GenerationIron

ഞങ്ങളുടെ ഔദ്യോഗിക വെബ്സൈറ്റ് പരിശോധിക്കുക:

https://www.generationiron.com/

ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്ക് പരിശോധിക്കുക:

https://www.facebook.com/GenerationIron

ഒപ്പം Twitter-ൽ ഞങ്ങളെ പിന്തുടരുക:

https://twitter.com/GI_Fitness