[ലാറ്റിൻ നാമം] വിറ്റിസ് വിനിഫെറ ലിൻ

[സസ്യ ഉറവിടം] യൂറോപ്പിൽ നിന്നുള്ള മുന്തിരി വിത്ത്

[സ്പെസിഫിക്കേഷനുകൾ] 95%OPC-കൾ;45-90% പോളിഫെനോൾ

[രൂപം] ചുവന്ന തവിട്ട് പൊടി

[പ്ലാൻ്റ് ഭാഗം ഉപയോഗിച്ചു]: വിത്ത്

[കണിക വലിപ്പം] 80 മെഷ്

[ഉണക്കുമ്പോൾ നഷ്ടം] ≤5.0%

[ഹെവി മെറ്റൽ] ≤10PPM

[കീടനാശിനി അവശിഷ്ടം] EC396-2005, USP 34, EP 8.0, FDA

[സംഭരണം] തണുത്തതും വരണ്ടതുമായ സ്ഥലത്ത് സൂക്ഷിക്കുക, നേരിട്ടുള്ള വെളിച്ചത്തിൽ നിന്നും ചൂടിൽ നിന്നും അകറ്റി നിർത്തുക.

[ഷെൽഫ് ജീവിതം] 24 മാസം

[പാക്കേജ്] പേപ്പർ ഡ്രമ്മുകളിലും രണ്ട് പ്ലാസ്റ്റിക് ബാഗുകളിലും പായ്ക്ക് ചെയ്തു.

[പൊതു സവിശേഷത]

1. ഞങ്ങളുടെ ഉൽപ്പന്നം ക്രോമഡെക്സ്, ആൽകെമിസ്റ്റ് ലാബിൻ്റെ ഐഡി ടെസ്റ്റ് വിജയിച്ചു. മറ്റ്

കണ്ടെത്തൽ പോലുള്ള മൂന്നാം കക്ഷി ആധികാരിക ടെസ്റ്റിംഗ് സ്ഥാപനങ്ങൾ;

2. കീടനാശിനി അവശിഷ്ടങ്ങൾ പൊരുത്തപ്പെടുന്നു (EC) നമ്പർ 396/2005 USP34, EP8.0, FDA, മറ്റ് വിദേശ ഫാർമക്കോപ്പിയ മാനദണ്ഡങ്ങളും ചട്ടങ്ങളും;

3. USP34, EP8.0, FDA മുതലായവ പോലുള്ള വിദേശ ഫാർമക്കോപ്പിയ സ്റ്റാൻഡേർഡ് നിയന്ത്രണങ്ങൾക്കനുസൃതമായി കനത്ത ലോഹങ്ങൾ;

4. ഞങ്ങളുടെ കമ്പനി ഒരു ബ്രാഞ്ച് സ്ഥാപിക്കുകയും ഹെവി മെറ്റലിൻ്റെയും കീടനാശിനി അവശിഷ്ടങ്ങളുടെയും കർശന നിയന്ത്രണത്തോടെ യൂറോപ്പിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് അസംസ്കൃത വസ്തുക്കൾ ഇറക്കുമതി ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. മുന്തിരി വിത്തിലെ പ്രോസയാനിഡിൻ ഉള്ളടക്കം 8.0% ൽ കൂടുതലാണെന്ന് അസ്ലോ ഉറപ്പാക്കുക.

5. OPC-കൾ 95%, പോളിഫെനോൾ 70%, ഉയർന്ന പ്രവർത്തനം, ഓക്സിഡേഷൻ പ്രതിരോധം ശക്തമാണ്, ORAC 11000-ൽ കൂടുതൽ.

[പ്രവർത്തനം]

മുന്തിരി (വിറ്റിസ് വിനിഫെറ) ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങളായി അവയുടെ ഔഷധ, പോഷകമൂല്യങ്ങൾക്കായി പ്രചരിപ്പിച്ചിരുന്നു. ഈജിപ്തുകാർ വളരെക്കാലം മുമ്പ് മുന്തിരി കഴിച്ചിരുന്നു, നിരവധി പുരാതന ഗ്രീക്ക് തത്ത്വചിന്തകർ മുന്തിരിയുടെ രോഗശാന്തി ശക്തിയെക്കുറിച്ച് സംസാരിച്ചു - സാധാരണയായി വീഞ്ഞിൻ്റെ രൂപത്തിൽ. യൂറോപ്യൻ നാടോടി രോഗശാന്തിക്കാർ ത്വക്ക്, നേത്രരോഗങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ചികിത്സയ്ക്കായി മുന്തിരിയുടെ സ്രവത്തിൽ നിന്ന് ഒരു തൈലം ഉണ്ടാക്കി. ഹെമറോയ്ഡുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന രക്തസ്രാവം, വീക്കം, വേദന എന്നിവ തടയാൻ മുന്തിരി ഇലകൾ ഉപയോഗിച്ചു. തൊണ്ടവേദന ചികിത്സിക്കാൻ പഴുക്കാത്ത മുന്തിരി ഉപയോഗിച്ചു, മലബന്ധത്തിനും ദാഹത്തിനും ഉണക്ക മുന്തിരി (ഉണക്കമുന്തിരി) ഉപയോഗിച്ചു. കാൻസർ, കോളറ, വസൂരി, ഓക്കാനം, നേത്ര അണുബാധകൾ, ചർമ്മം, വൃക്ക, കരൾ രോഗങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ചികിത്സിക്കാൻ വൃത്താകൃതിയിലുള്ളതും പഴുത്തതും മധുരമുള്ളതുമായ മുന്തിരി ഉപയോഗിച്ചു.

വൈറ്റമിൻ ഇ, ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ, ലിനോലെയിക് ആസിഡ്, ഫിനോളിക് ഒപിസി എന്നിവയുടെ വലിയ സാന്ദ്രതയുള്ള മുഴുവൻ മുന്തിരി വിത്തുകളിൽ നിന്നുള്ള വ്യാവസായിക ഡെറിവേറ്റീവുകളാണ് മുന്തിരി വിത്ത് സത്തിൽ. മുന്തിരി വിത്ത് ഘടകങ്ങൾ വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നതിനുള്ള സാധാരണ വാണിജ്യ അവസരം വിട്രോയിൽ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് പ്രവർത്തനമുള്ള പോളിഫെനോൾസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന രാസവസ്തുക്കൾക്കാണ്.

ടെറി ടോക്‌സ് ന്യൂട്രീഷൻ ഹോസ്റ്റുചെയ്യുന്ന സൗജന്യ വിദ്യാഭ്യാസ വെബ്‌നാർ സീരീസ്-
മഞ്ഞളിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുത്ത മനോഹരമായ മഞ്ഞ സംയുക്തം, കുർക്കുമിൻ, വൻകുടൽ കാൻസർ ഉൾപ്പെടെയുള്ള പല വിട്ടുമാറാത്ത ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾക്കും പ്രകൃതിദത്ത ചികിത്സയ്ക്കുള്ള ഒരു സ്വർണ്ണ നിലവാരമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. കോളൻ ക്യാൻസർ പുരോഗമിക്കാൻ പതിറ്റാണ്ടുകളെടുക്കും, എന്നാൽ യുഎസിലെ സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും ക്യാൻസറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മരണങ്ങളുടെ രണ്ടാമത്തെ പ്രധാന കാരണമായി ഇത് തുടരുന്നു. നമ്മുടെ കോശങ്ങളിലെ ക്യാൻസർ മാറ്റങ്ങൾ തടയാൻ കുർക്കുമിന് സഹായിക്കുമെന്ന് മാത്രമല്ല, ക്യാൻസറിനെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ, കീമോതെറാപ്പി പോലുള്ള പരമ്പരാഗത ചികിത്സകൾ കുറഞ്ഞ പ്രതികൂല ഫലങ്ങളോടെ മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ curcumin സഹായിക്കുന്നു. കാൻസർ തടയുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനുമായി കുർക്കുമിന് പിന്നിലെ ഉയർന്നുവരുന്ന ശാസ്ത്രത്തെക്കുറിച്ചും, പ്രത്യേകിച്ച് വൻകുടലിലെ ക്യാൻസർ, കാൻസർ സ്റ്റെം സെല്ലുകളെ കുർക്കുമിൻ എങ്ങനെ ലക്ഷ്യമിടുന്നു, കാൻസർ കോശങ്ങളുടെ ആശയവിനിമയത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, കാൻസർ കോശങ്ങളുടെ മരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു എന്നിവയെക്കുറിച്ച് അറിയാൻ ഈ പ്രത്യേക വെബിനാറിൽ പങ്കെടുക്കുക.

ഈ വിജ്ഞാനപ്രദമായ വെബിനാറിനായി ഡാളസ് ടിഎക്സിലെ ബെയ്‌ലർ യൂണിവേഴ്സിറ്റി മെഡിക്കൽ സെൻ്ററിലെ സെൻ്റർ ഫോർ ഗാസ്ട്രോഇൻ്റസ്റ്റൈനൽ റിസർച്ച് ആൻഡ് സെൻ്റർ ഫോർ എപ്പിജെനെറ്റിക്സ്, കാൻസർ പ്രിവൻഷൻ ആൻഡ് ക്യാൻസർ ജീനോമിക്സ് ഡയറക്ടർ ഡോ. അജയ് ഗോയലിനൊപ്പം ചേരുക. ക്യാൻസർ, ബൊട്ടാണിക്കൽ മെഡിസിൻ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ഗവേഷണം നടത്തി 20 വർഷത്തിലേറെ പരിചയമുള്ള ഡോ. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പിയർ-റിവ്യൂഡ് സയൻ്റിഫിക് ജേണലുകളിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച 150-ലധികം ശാസ്ത്ര ലേഖനങ്ങളുടെ പ്രധാന രചയിതാവ് അല്ലെങ്കിൽ സംഭാവന നൽകിയ വ്യക്തിയാണ് ഡോ. ഗോയൽ. ബൊട്ടാണിക്കൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള സംയോജിത സമീപനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഗ്യാസ്ട്രോഇൻ്റസ്റ്റൈനൽ ക്യാൻസറുകൾ തടയുന്നതിനെക്കുറിച്ച് അദ്ദേഹം ഇപ്പോൾ ഗവേഷണം നടത്തുകയാണ്. അദ്ദേഹം അന്വേഷിക്കുന്ന രണ്ട് പ്രാഥമിക ബൊട്ടാണിക്കൽസ് കുർക്കുമിൻ, ബോസ്വെലിയ എന്നിവയാണ്.

www.induswomen.com

ബീജത്തിൻ്റെ എണ്ണവും ബീജ ചലനശേഷിയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മികച്ച 10 ഭക്ഷണങ്ങൾ

ഗർഭധാരണം എല്ലാവരുമായും ഉണ്ടാകണമെന്ന് നമ്മൾ കരുതുന്നത്ര എളുപ്പമായിരിക്കില്ല. വന്ധ്യതയ്ക്ക് വിവിധ കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം, എന്നാൽ ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നം ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണവും കുറഞ്ഞ ബീജ ചലനവുമാണ്, എന്നാൽ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ രുചികരം മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ബീജ ചലനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും മികച്ചതാണ്.

ബീജത്തിൻ്റെ ചലനശേഷി എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം # 1 - ജിൻസെംഗ്

ബീജ ഉൽപാദനത്തിൽ അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ആസ്ഫ്രോഡിസിയാക്ക് എന്നാണ് ജിൻസെങ് അറിയപ്പെടുന്നത്. പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ലൈംഗികാവയവങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്ന പുരുഷ ടോണിക്ക് എന്നാണ് ഇത് അറിയപ്പെടുന്നത്. ഉദ്ധാരണക്കുറവ്, ലിബിഡോ വർദ്ധിപ്പിക്കൽ, ലൈംഗിക പ്രകടനം എന്നിവയ്ക്കുള്ള ചികിത്സയിലും ജിൻസെംഗ് ഉപയോഗിക്കുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. ബീജത്തിൻ്റെ ചലനശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ദിവസവും 5 ഗ്രാം ജിൻസെങ് റൂട്ട് കഴിക്കുക.

ബീജത്തിൻ്റെ ചലനശേഷി എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം # 2 - ശതാവരി

മുരിങ്ങയിലയ്ക്ക് ബീജത്തിന് മേൽ മികച്ച ശക്തി ഉണ്ടെന്ന് തോന്നിക്കുന്ന ഒരു പച്ച പച്ചക്കറിയാണ് ശതാവരി. ശതാവരിയിൽ വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ബീജത്തെ ഓക്സിഡൈസുചെയ്യുന്നത് തടയുന്നു. ശതാവരിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ സി വൃഷണകോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുകയും ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ബീജത്തിൻ്റെ ചലനശേഷി എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം # 3 - അവോക്കാഡോ

അവോക്കാഡോകളിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും വിറ്റാമിൻ ബി 6, ഫോളിക് ആസിഡ്, വിറ്റാമിൻ ഇ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണവും ബീജ ചലനവും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അങ്ങനെ അവയ്ക്ക് അണ്ഡത്തിലേക്ക് തുളച്ചുകയറാൻ ആവശ്യമായ ശക്തി നൽകുന്നു.

ശുക്ല ചലനം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം # 4 - മെലിഞ്ഞ ബീഫ്

മെലിഞ്ഞ പോത്തിറച്ചിയിൽ സിങ്കിൻ്റെ മികച്ച ഉറവിടം ഉണ്ട്, ഇത് പുരുഷന്മാരുടെ ബീജത്തിലേക്ക് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ തടയുന്നതിന് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഈ മെലിഞ്ഞ മാംസത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സിങ്ക് ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ഈസ്ട്രജനായി മാറുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു, കാരണം ഈസ്ട്രജൻ കുറഞ്ഞ ലൈംഗികാഭിലാഷത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.

ബീജത്തിൻ്റെ ചലനശേഷി എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം # 5 - ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ്

ചോക്ലേറ്റ് പ്രേമികൾക്ക് ഇതൊരു വലിയ വാർത്തയായിരിക്കാം, കാരണം ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റുകളിൽ L-Arginine HCL അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പുരുഷ ബീജത്തിൻ്റെ എണ്ണവും വോളിയവും ഇരട്ടിയാക്കുന്നു. ദിവസവും കറുത്ത ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് കൂടുതൽ തീവ്രവും ശക്തവുമായ അവയവങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി. കറുത്ത ചോക്ലേറ്റിലെ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ പുരുഷ വന്ധ്യതയ്ക്കുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നായി പറയപ്പെടുന്ന ഹാനികരമായ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുമായി പോരാടുന്നു.

ബീജത്തിൻ്റെ ചലനശേഷി എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം # 6 - വെളുത്തുള്ളി

ശുക്ല ഉൽപാദനത്തിനുള്ള മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളിലൊന്നാണ് വെളുത്തുള്ളി. നിങ്ങളുടെ രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള സൂപ്പർ പവർ വെളുത്തുള്ളിക്കുണ്ടെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. വെളുത്തുള്ളിയിലെ അല്ലിസിൻ എന്ന രാസവസ്തു നിങ്ങളുടെ ധമനികളിൽ ശിലാഫലകം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, ലൈംഗികാവയവങ്ങളിലേക്കുള്ള (ജനനേന്ദ്രിയങ്ങൾ) രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ബീജങ്ങളുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വെളുത്തുള്ളിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സെലിനിയവും വിറ്റാമിൻ ബി 6 ഹോർമോണുകളെ നിയന്ത്രിക്കാനും ബീജത്തിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ബീജ ചലനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ദിവസവും 2 മുതൽ 3 അല്ലി വെളുത്തുള്ളി കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുക.

ബീജത്തിൻ്റെ ചലനശേഷി എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം # 7 - മുത്തുച്ചിപ്പി

ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലും മുത്തുച്ചിപ്പിയുടെ പങ്ക് ഉണ്ട്. ബീജ ഉൽപാദനത്തിന് ആവശ്യമായ സിങ്ക് താരതമ്യേന ഉയർന്നതാണ് മുത്തുച്ചിപ്പി. അതിനാൽ ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കേടായ ബീജങ്ങൾ നന്നാക്കാനും മുത്തുച്ചിപ്പി കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുക. ഒരു ദിവസം 1 മുത്തുച്ചിപ്പി അല്ലെങ്കിൽ ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ 7 മുത്തുച്ചിപ്പി കഴിക്കുക.

ബീജത്തിൻ്റെ ചലനശേഷി എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം # 8 - വാൽനട്ട്

വാൽനട്ടിൽ അർഗനൈൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വൃഷണങ്ങളെ ബീജ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ബീജത്തിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ലിംഗത്തിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ അറിയപ്പെടുന്ന ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളും വാൽനട്ടിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മറ്റ് അണ്ടിപ്പരിപ്പുകളെ അപേക്ഷിച്ച് വാൽനട്ടിൽ ഇരട്ടി ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ ഉണ്ട്. ബീജങ്ങളെ വളരെ സന്തോഷത്തോടെ നീന്താൻ ഒരു ദിവസം 6 മുതൽ 8 വരെ വാൽനട്ട് എടുക്കുക.

ബീജ ചലനശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ # 9 - വാഴപ്പഴം

നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ എ, വിറ്റാമിൻ ബി 1, വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ പുരുഷന് ബീജം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാനുള്ള കരുത്ത് നൽകാനും വാഴപ്പഴത്തിന് ബ്രോമെലൈൻ എന്ന അപൂർവ എൻസൈം ഉണ്ട്.

ബീജ ചലനശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ # 10 - മാതളനാരകം

ബീജ ഉത്പാദനം വർധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള എല്ലാ പഴങ്ങളുടെയും സൂപ്പർ പഴങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് മാതളനാരകം. ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളുടെ സാന്നിധ്യം മൂലം ബീജ ഉൽപ്പാദനം കുറയുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന മലോണ്ടിയാലിഡിഹൈഡ് എന്ന രാസവസ്തുവിനെ ഇത് കുറയ്ക്കുന്നു. അതിനാൽ ബീജത്തിൻ്റെ ചലനശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും അണ്ഡം കൃത്യസമയത്ത് അവിടെ എത്തുന്നതിനും മാതളനാരങ്ങ ഏതെങ്കിലും രൂപത്തിൽ കഴിക്കുകയോ ജ്യൂസുചെയ്യുകയോ ചെയ്യുക.