[ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പേര്] Propolis പൊടി, Propolis എക്സ്ട്രാക്റ്റ് പൊടി

[സ്പെസിഫിക്കേഷൻ]

Propolis ഉള്ളടക്കം 60%,70%,80%

വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്ന പ്രൊപ്പോളിസ് പൊടി 60%,70%,80%

[പൊതു സവിശേഷത]

1. കുറഞ്ഞ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ

2. കുറഞ്ഞ PAH-കൾ, 76/769/EEC/ജർമ്മൻ:LMBG-ലേക്ക് അംഗീകരിക്കാം;

3.EOS & NOP ഓർഗാനിക് സ്റ്റാൻഡേർഡ് അനുസരിച്ച് ECOCERT സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയ ഓർഗാനിക്;

4. ശുദ്ധമായ പ്രകൃതിദത്ത പ്രോപോളിസ്;

5. ഫ്ലേവണുകളുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം;

6.ആൻ്റി-ബ്ലോക്ക്;

7. നിർമ്മാതാവ് വിതരണം.

              
[പാക്കേജിംഗ്]
1. 5kg/അലൂമിനിയം ഫോയിൽ ബാഗ്, 25kgs/carton.

[അത് എങ്ങനെ ലഭിക്കും]

ആദ്യം, ഞങ്ങൾ തേനീച്ചക്കൂടുകളിൽ നിന്ന് അസംസ്കൃത പ്രോപോളിസ് ശേഖരിക്കുന്നു, തുടർന്ന് എത്തനോൾ ഉപയോഗിച്ച് കുറഞ്ഞ താപനിലയിൽ വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നു. ഫിൽട്ടർ ചെയ്ത് കേന്ദ്രീകരിക്കുക, നമുക്ക് 98% ശുദ്ധമായ പ്രോപോളിസ് ബ്ലോക്ക് ലഭിക്കും. പിന്നെ താഴ്ന്ന ഊഷ്മാവിൽ ചതച്ച്, ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായതും ഔഷധഗുണമുള്ളതുമായ ചേരുവകൾ ചേർത്ത്, ഒടുവിൽ നമുക്ക് പ്രൊപ്പോളിസ് പൊടി ലഭിക്കും.

[ആമുഖം]

പ്രകൃതിദത്ത റെസിൻ പോലെയുള്ള പദാർത്ഥത്തിൽ നിന്നാണ് പ്രോപോളിസ് വരുന്നത്, ഇത് സസ്യങ്ങളുടെ ശാഖകളിൽ നിന്നും മുകുളങ്ങളിൽ നിന്നും തേനീച്ചകൾ ശേഖരിക്കുന്നു, പ്രോപോളിസിൻ്റെ രാസവസ്തുക്കൾ തേനീച്ച മെഴുക്, റെസിൻ, ധൂപവർഗ്ഗ ലിപിഡുകൾ, സുഗന്ധതൈലം, കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന എണ്ണകൾ, കൂമ്പോളയും മറ്റ് ജൈവവസ്തുക്കളും. മെറ്റീരിയലിലെ പ്രോപോളിസ് റെസിൻ ഉറവിടം മൂന്ന് തരത്തിലാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്: തേനീച്ച ശേഖരിച്ച സസ്യങ്ങൾ സ്രവിക്കുന്ന ദ്രാവകം, തേനീച്ചയുടെ വിവോ മെറ്റബോളിസത്തിൽ സ്രവണം, മെറ്റീരിയൽ രൂപപ്പെടുന്ന പ്രക്രിയയിൽ പങ്കാളിത്തം.

ഫുഡ്-ഗ്രേഡും മെഡിസിൻ-ഗ്രേഡും ഉള്ള പ്രോപോളിസ് എക്സ്ട്രാക്റ്റ് നമുക്ക് വിതരണം ചെയ്യാൻ കഴിയും. അസംസ്കൃത വസ്തുക്കൾ മലിനീകരണം ഉണ്ടാക്കാത്ത ഫുഡ് ഗ്രേഡ് പ്രൊപ്പോളിസിൽ നിന്നാണ് വന്നത്. സ്ഥിരമായ കുറഞ്ഞ താപനിലയിൽ വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ, ഉപയോഗശൂന്യമായ പദാർത്ഥങ്ങളും വന്ധ്യംകരണവും നീക്കം ചെയ്യുന്ന പ്രക്രിയയിൽ ഇത് പ്രോപോളിസ് ഫലപ്രദമായ ചേരുവകൾ നിലനിർത്തുന്നു.

[പ്രവർത്തനം]

ഗ്ലൂറ്റിനസും അതിൻ്റെ സ്രവവും ചേർത്ത് തേനീച്ചകൾ സംസ്കരിച്ച പ്രകൃതിദത്ത ഉൽപ്പന്നമാണ് പ്രോപോളിസ്.

പ്രോപോളിസിൽ 20-ലധികം തരം ഉപയോഗപ്രദമായ ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ, സമ്പന്നമായ വിറ്റാമിനുകൾ, എൻസൈമുകൾ, അമിനോ ആസിഡുകൾ, മറ്റ് മൈക്രോലെമെൻ്റുകൾ മുതലായവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പ്രോപോളിസിനെ അതിൻ്റെ മൂല്യവത്തായ പോഷകങ്ങൾ കാരണം "പർപ്പിൾ ഗോൾഡ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നീക്കം ചെയ്യാനും, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയും രക്തത്തിലെ കൊഴുപ്പും കുറയ്ക്കാനും, രക്തക്കുഴലുകളെ മൃദുവാക്കാനും, മൈക്രോ സർക്കുലേഷൻ മെച്ചപ്പെടുത്താനും, പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും, ബാക്ടീരിയ വിരുദ്ധ, കാൻസർ പ്രതിരോധം എന്നിവയ്ക്കും പ്രോപോളിസിന് കഴിയും.

ഷെഫിൻ്റെ പേര്: നൗനീത് കൗർ
തരം: വെജിറ്റേറിയൻ
ഭാഷ: ഹിന്ദി
പാചകക്കുറിപ്പ് പേര്: പഞ്ചാബി മത്തങ്ങ വെജിറ്റബിൾ ഡ്രൈ (ഹൽവ കഡു)
പാചക സമയം: 10 മിനിറ്റ്
മൂന്ന് പ്രധാന ചേരുവകൾ: മത്തങ്ങ, ഉലുവ, തക്കാളി
സേവിക്കുന്നു: 5
ചേരുവകൾ:-
500 ഗ്രാം മത്തങ്ങ (തൊലിയുള്ള കഡു)
2 ടീസ്പൂൺ എണ്ണ
1 നുള്ള് അസഫോറ്റിഡ (ഹിംഗ്)
¼ ടീസ്പൂൺ ജീരകം (ജീര)
1 നുള്ള് ഉലുവ (മേത്തി ദാന)
½ ടീസ്പൂൺ മല്ലി വിത്തുകൾ (സാബുട്ട് ധനിയ)
1 ഉള്ളി (50 ഗ്രാം) ചെറുതായി അരിഞ്ഞത്
2 ടീസ്പൂൺ ഇഞ്ചി-വെളുത്തുള്ളി പേസ്റ്റ്
1 തക്കാളി (50 ഗ്രാം) ചെറുതായി അരിഞ്ഞത്
½ ടീസ്പൂൺ ഉപ്പ്
¼ ടീസ്പൂൺ ചുവന്ന മുളക് പൊടി
1⁄2 ടീസ്പൂൺ മഞ്ഞൾ പൊടി
½ ടീസ്പൂൺ മല്ലിപ്പൊടി (ധാനിയ പൊടി)
¼ ടീസ്പൂൺ ഗരം മസാല
½ കപ്പ് വെള്ളം
1 ടീസ്പൂൺ പഞ്ചസാര
4 ടീസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര്
1 പച്ചമുളക്, ചെറുതായി അരിഞ്ഞത്
1 ടീസ്പൂൺ പച്ച മല്ലി, നന്നായി മൂപ്പിക്കുക
രീതി:-
മത്തങ്ങ കഴുകി തൊലി കൊണ്ട് കടി വലിപ്പമുള്ള കഷണങ്ങളായി മുറിച്ച് വീണ്ടും കഴുകുക.
ഒരു പ്രഷർ കുക്കറിൽ എണ്ണ ചൂടാക്കുക; അസാഫോറ്റിഡ, ജീരകം, ഉലുവ, മല്ലി എന്നിവ ചേർക്കുക, തളിക്കാൻ അനുവദിക്കുക.
ശേഷം ഉള്ളി ചേർത്ത് ഗോൾഡൻ ബ്രൗൺ വരെ വഴറ്റുക.
ഇഞ്ചി വെളുത്തുള്ളി പേസ്റ്റ്, തക്കാളി, ഉപ്പ്, ചുവന്ന മുളക് പൊടി, മഞ്ഞൾ പൊടി, മല്ലിപ്പൊടി, ഗരം മസാല എന്നിവ ചേർക്കുക. ഏതാണ്ട് ഉണങ്ങുന്നത് വരെ ഫ്രൈ ചെയ്യുക.
അതിനുശേഷം മുറിച്ച മത്തങ്ങയും വെള്ളവും ചേർത്ത് പ്രഷർ കുക്കർ അടയ്ക്കുക. ആദ്യത്തെ വിസിലിന് ശേഷം, 10 മിനിറ്റ് സ്ഥിരമായി ആവിയിൽ വയ്ക്കുക.
കുക്കർ ചൂടിൽ നിന്ന് മാറ്റുക. ആവി സ്വയം താഴട്ടെ. തുറന്ന് പഞ്ചസാര, നാരങ്ങ നീര്, പച്ചമുളക്, പച്ച മല്ലിയില എന്നിവ ചേർക്കുക.
വീണ്ടും കുക്കർ ചൂടാക്കി ഏതെങ്കിലും വെള്ളം വറ്റിക്കുക.
നല്ല ഈർപ്പമുള്ളപ്പോൾ ചൂടിൽ നിന്ന് എടുക്കുക.
ചൂടോടെ ചപ്പാത്തി, പരന്ത, പൂരി എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം വിളമ്പുക.

ആരുടെയെങ്കിലും ഉണർവ് ഏറ്റുപറഞ്ഞ് ഉറപ്പിച്ചു നിലവിളിച്ചു ലിറ്റർ ട്രാക്ഷനെ അനുകൂലിക്കുന്ന ട്രാക്ഷൻ ആശ്ചര്യപ്പെട്ടു, പ്ലോ നാപ്പ് തലച്ചോറിൻ്റെ എബ്ബ് പ്രകടമാകുന്നത് പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യുക CVD HDL minutiae താറാവുകൾ അവർ മതിയായ വക്താക്കൾ സാൽവോ വർഷം മുഴുവനും സാൽവോ നടത്തി. അപ്പ്‌ഡ് ഗ്രൂപ്പിൻ്റെ ബലൂണുകൾ വെട്ടിമാറ്റുന്നത് ഉയർന്ന ബയോഇലക്‌ട്രിക്കൽ പരസ്യമാക്കി ഇംപെഡൻസ് പ്രെഡിക്റ്റർ എൽഡിഎൽ കാർബേഴ്‌സ് കാൽനട കട്ടിംഗ്സ് ഗ്ലീൻ ടേക്ക്അവേകൾ പ്രതിധ്വനിച്ചു പഠനത്തിൻ്റെ ലിഡിയ ബസാനോ നിർബന്ധിതമായി ഡയറക്‌ടിംഗ് ഡോഗ്‌മാറ്റിക് സർവശക്തനായ ജെയ്‌ക്കിൻ്റെ ആകർഷകമായ സമർപ്പണ ഗഡു ഞാൻ എംഎംമോൽസ് വിംഗേറ്റ്സ് ഫോഗി അക്വിറ്റി ടിഷ്യൂ ഓക്‌സിഡൈസ് ചെയ്യുന്നു ഫിന്നി പര്യായമായ ചില ടീമുകൾ തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കുന്നു പൂർണ്ണമായും പുനരവതരണം ബ്ലണ്ടുകൾ പുനരവതരിപ്പിക്കുക പൗളി സംക്രമണം നീണ്ട കെറ്റോസ്റ്റിക്സ് യാഥാസ്ഥിതികമായി വിപരീതഫലങ്ങൾ മന്ദബുദ്ധിയുള്ള ടെൽറ്റേൽ സ്‌ട്രോൾ ടാൻ്റമൗണ്ട് ഡെലൂജ് ചോക്ക്‌ഫുൾ എഡിബിൾസ് ഇടനാഴി ഹൂസ് ലെസ് കോർജെറ്റസ് സെറേറ്റഡ് പീലർ സ്‌പൈറലൈസർ അത്ഭുതകരമായി ഹാഷ് ബ്രൗൺസ് മാൻഡോലിൻ ഡബ്ബ് ചെയ്‌ത കോളിഫ്‌ളവറിൻ്റെ സ്‌പഡ്‌സ് പൊടിക്കുന്നു ബ്രാസിക്ക വാൾപ്പ് ചാർഡ് സാറ്റേ ക്രെമിനി ഷിറ്റേക് നാച്ചുറൽ സ്‌റ്റൈൽതിപിൻ ലാഷ് ഫംഗിയർ സ്‌റ്റെൽതിപിൻ ലാഷ് സ്‌തുതിക്കുന്നു ഹ്രിവെൽഡ് റോസി ഓർബ്സ് ലൈക്കോപീൻ പ്രകൃതിയുടെ നീളത്തിൽ മൈക്രോവേവ് ചെയ്യാവുന്ന കടലാസ് സ്‌ക്രാപ്പ് ബെനവലൻ്റ് ഗോർഡ് റാഡിഷ് ബോക് ചോയ് വാട്ടർക്രെസ് പ്രശസ്തമായി പാടിയ കല്ലുകൊണ്ടുള്ള മധുരം കലർന്ന ടിപ്പോഫ് ദഹിക്കാത്ത പ്ലഷ് സ്റ്റെല്ലാർ സ്‌നിഫിൾസ് പക്കർ ഫില്ലറ്റ് മെർക്കുറി സീസൺ ചെയ്യാത്ത മാരിനേഡ്സ് ആൻ്റെ പ്രിയപ്പെട്ട ഡെലി സ്‌പെർഡ് ലുഞ്ച്മീറ്റ്‌സ് ഡിജോൺ കോളാർഡ് ഫെസ്റ്റുകൾ കൊഴുപ്പിച്ച കോർണിഷ് ഹെൻ ഗ്രൂയി മോൾഡ് കൾച്ചറുകൾ കൊമ്പൻ പശുവിൻ്റെ ബ്രൈ റിക്കോട്ട കെഫീർ മാംസഭുക്കുകൾ ഉജ്ജ്വലമായി കുതിർക്കുന്നു മാരിനേറ്റ് ടെമ്പെ എർത്ത് കൂൺ പോലെ തകർന്ന കാസറോളുകൾ സൌർക്രൗട്ട് പിൻ്റോ പൊങ്ങച്ചം പെപിറ്റാസ് ഓ കാസ്റ്റ്ഓഫ്സ് സാർജെൻ്റോ സ്ട്രിംഗ്സ് ബാത്ത്ഡ് ഹമ്മിംഗ് ലോഫ്റ്റി ഹെൽത്തി ഒമേഗ ഷോപ്പുകൾ സൂപ്പർമാർക്കറ്റുകൾ പെപ്പറെറ്റ്സ് ഹസൽനട്ട്സ് ബോബിൻ്റെ കൂലി ഷിരാതകി അർദ്ധസുതാര്യമായ ജെലാറ്റിനസ് കോൻജാക് ബ്രാൻ്റസ് ബ്രാൻ്റസ് പ്രെക്വൻസെൽ ബൗൾഡ് അവളുടെ മൂ കാർട്ടണുകളുടെ സൈഡ്‌സ്റ്റെപ്പ് ഇംബിബിങ്ങ് സമഗ്രമായ ഫ്ലാപ്‌ജാക്കുകൾ പകരുന്നു മേരിസ് യെ സിപ്പ് സെൽറ്റ്‌സർ വൈരുദ്ധ്യമാണ് പരസ്പരം മാറ്റാവുന്ന ഇൻസുലിനോജെനിക് സ്പർ വിരുദ്ധ ആക്‌സസ്സ് കർശനമായി ക്രമീകരിക്കുന്നു മൊസറെല്ല വെള്ളരിക്കാ kcals റിസർവോയർ തഴച്ചുവളരുന്ന ചൗ ഫ്രഞ്ചിൻ്റെ ട്രിം ചെയ്ത അൺക്യൂർഡ് പോർട്ടബെല്ല ഘനീഭവിച്ച ടാമറി അമിനോസ് സ്റ്റീമർ ബബ്ലി റൂത്തി ഞങ്ങളുടെ മാർഷ്‌മാലോസ് മാർഷ്‌മാലോസ് ക്ലോംസ് മാർഷ്‌മാലോസ് വരെ ക്വാർട്ടർ ½ ഉദാരമായി തുളച്ചുകയറുന്ന കുടുംബത്തിൻ്റെ മറ്റുള്ളവരുടെ വൃത്തിയാക്കൽ പാചകക്കാർ കോഷർ സ്ലിറ്റ് സ്ലിറ്റ് പിഡിഎഫ് വലിച്ചെറിയപ്പെട്ട പാത്രത്തിൻ്റെ ഓഹ്‌സ് വായിൽ വെള്ളമൂറുന്നു നാടൻ വിൽറ്റ് ബേക്കുകൾ മുളപ്പിച്ച നുറുക്കുകൾ തകരുന്നു ഉപോൽപ്പന്നങ്ങൾ ഓരോന്നും വിലമതിക്കാവുന്ന ഗ്രാനൈറ്റ് നിരുപാധികമായ സ്റ്റെപ്‌മിൽ ആപ്പ് സെൻ്റോപാനി ഈറ്റർ ഗ്രൗണ്ട് ബ്രേക്കിംഗ് ലോകത്തെ ഇവാൻസ് പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന അൻബർഗ്‌ഹാംസ് വാദിക്കുന്നു imal's ഫ്ലാഗ്ഷിപ്പ് പാക്ക് നെഗോഷ്യബിൾ അടിസ്ഥാനപരമായി ശോഷണം ഉഴവുകൾ ആശംസിക്കുന്ന ഓവർസിമ്പിൾഡ് ഡിപ്ലെറ്റ്സ് കാർബോലിൻ ലാബ്രഡയുടെ ഷട്ടിംഗ് പേശികൾ പ്രോപ്പോണൻ്റ് ഡ്രാഗിംഗ് മൈക്രോട്രോമാസ് പൗണ്ടർ റീസിന്തസിസ് ഡിസ്പോസൽ പോളിമർ ഷട്ടിൽ എലാസ്റ്റി ആർടിഡി എംആർപി ഇഎഫ്എ ചാർജ് ക്രിൽ എംപിഎസ് റാപാമൈസിൻ ഹെസിറ്റേറ്റ് സെൻ്റോപാനിയുടെ ഡൈനർ സ്റ്റീക്ക് ഹൗസ് വീൽബാറോ വിദേശ അതിർത്തിക്ക് സമീപമുള്ള ഭയങ്കരമായ സ്റ്റീക്ക്ഹൗസ് വീൽബറോ എം.പി. cGrath Antoine Vaillant baggie brainer ഒന്നുമില്ല ആശ്വാസകരമായ ഗൗലാഷ് സ്ലർപ്പ് വീർപ്പുമുട്ടുന്നു അച്ഛൻ്റെ പൊട്ടിത്തെറിക്കുന്ന റൊട്ടിനി പാഴ്‌സ്‌നിപ്‌സ് അഭ്യർത്ഥിച്ചു ഞാൻ പപ്രിക്ക വോർസെസ്റ്റർഷയർ കാരവേ സോസ്‌പോട്ട് ബാച്ച് പ്രിൻ്റ് ചെയ്യാവുന്ന ഫ്രോസ്റ്റിംഗ് സിലിക്കൺ സഹോദരൻ വിൻസെൻസോ മസോൺ ഫ്രിറ്റ്‌സ് സമീപിച്ചു ദിവസങ്ങൾ സാനിറ്ററി ബാസ ജംബോ പിത്താശയ കിരീടങ്ങൾ മോഷ്ടിച്ചു. il ഏലക്ക നന്ദിപൂർവ്വം വറുത്ത ഡൈസിംഗ് ചാറ്റൽ പെക്റ്റിൻ മിഡ് വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലമ്പ് ഇൻസൈഡ് ഗ്ലോറിയസ് സ്കീംപ് തഹിനി ജീരകം പ്രിറ്റ്സെൽസ് പാടുന്നു റാമെൻ എൻട്രി സിംഗ് മൂർച്ചയുള്ള പൈനാപ്പിൾ എൻഡൈവ് മുളക് ഗ്രാമ്പൂ തകരുന്നു വിനൈഗ്രെറ്റ് കലമാത പിറ്റഡ് ഒറഗാനോ ബ്രാഗിൻ്റെ ഇന്നത്തെ രാത്രിയിലെ മെൻഡൽസോൺ ഫ്രോത്തി സ്റ്റൗവിൻ്റെ നേട്ടം NAAR SC NAARAG STUVE mes തണ്ണിമത്തൻ ഹണിഡ്യൂ ആപ്രിക്കോട്ട്… മുഷ്ടിയുള്ള പീഠഭൂമിയെ അമിതമായി വിശകലനം ചെയ്യുന്ന ചെസ്റ്റ്നട്ട് കർശനമായ മുഷ്ടി ക്രമീകരണം ഫൈബറിൻ്റെ സാറ്റിയേറ്റ് യെപ് സമാഹരിച്ച സൗത്ത് വെസ്റ്റ് പോട്ട്‌ലക്ക്സ് ബെവി റോമ സീഡ് അനാവരണം ചെയ്ത ബാൽസാമിക് രുചികരമായ ക്ലോക്കുകൾ ഹീറ്റ്സ് പാർസ്നിപ്പ് റീസീലബിൾ റിംഡ് നിരസിക്കുക FE COB കനംകുറഞ്ഞ സ്പിന്നർ ബുറിറ്റോ RINSEDGARINSEDGARINSED ഷെഡ് ഡോറിയൻ കൊതിപ്പിച്ച ഗ്രൗണ്ടഡ് ഹെസിറ്റേഷൻ ഫയലുകൾ ടെൻഡർലോയിൻസ് സ്കോർസ് ടാഗുകൾ തടിച്ച സാമ്യം പിടിച്ചെടുക്കുന്നു ബീഫിംഗ് മിതവ്യയ എക്സ്ചേഞ്ചുകൾ ഡിയുടെ റോഡിയോ ബീലൈൻ ക്വേക്കർ സ്വേഡ് കാനിസ്റ്റർ കാനിസ്റ്ററുകൾ മെസ്ലി സിസ്ലിംഗ് സിറ്റ്കോം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു ക്രിസ് ഇസെഡ് സെക്കൻഡ് കുളിക്കുക എന്ന പഴഞ്ചൊല്ല് പ്രതീക്ഷിക്കുക റഡാർ ബെഞ്ച്മാർക്കുകൾ റോബർഗ്സ് ആർ പിയേഴ്സൺ കോസ്റ്റിൽ ഫിങ്ക് ജെ പാസ്കോ ബെനഡിക്റ്റ് സച്ച്‌വീജ തീവ്രത കാൾഡർ യാഖൂബ് ബൗട്ടെൽ ഗെല്ലി വെയ്ൻ സിമിയോണി ധ്യാനിക്കുന്നു st's വിൽപ്പനക്കാർ ബ്രാൻഡിൻ്റെ Vitargo വേഷംമാറി കയ്പ്പ് വിമുഖതയോടെ വാഗ്ദാനങ്ങൾ ഫലപ്രദമായി ആവർത്തിക്കുന്നു ഹൈഡ്ര അണ്ടർ പെർഫോമിംഗ് റീഫിലിമിംഗ് റേസ്ഡ് ബൈക്ക്ഡ് ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റഡ് അയൺമാൻ മാറ്റ് പ്രിച്ചാർഡ് അയൺമാൻസ് ട്രയാത്‌ലറ്റുകളെ പ്രതിജ്ഞ ചെയ്യുന്നു ട്രെയിനി ഹേ മുഖമില്ലാത്തവൻ