[ലാറ്റിൻ നാമം] പൈപ്പർ മെത്തിസിയം എൽ.

[സ്പെസിഫിക്കേഷൻ] Kavalactones ≥30.0%

[രൂപം] മഞ്ഞപ്പൊടി

ഉപയോഗിച്ച ചെടിയുടെ ഭാഗം: റൂട്ട്

[കണിക വലിപ്പം] 80മെഷ്

[ഉണക്കുമ്പോൾ നഷ്ടം] ≤5.0%

[ഹെവി മെറ്റൽ] ≤10PPM

[സംഭരണം] തണുത്തതും വരണ്ടതുമായ സ്ഥലത്ത് സൂക്ഷിക്കുക, നേരിട്ടുള്ള വെളിച്ചത്തിൽ നിന്നും ചൂടിൽ നിന്നും അകറ്റി നിർത്തുക.

[ഷെൽഫ് ജീവിതം] 24 മാസം

[പാക്കേജ്] പേപ്പർ ഡ്രമ്മുകളിലും രണ്ട് പ്ലാസ്റ്റിക് ബാഗുകളിലും പായ്ക്ക് ചെയ്തു.

[അറ്റ ഭാരം] 25 കിലോഗ്രാം / ഡ്രം

[എന്താണ് കാവ?]

ദക്ഷിണ പസഫിക്കിലെ ദ്വീപുകളിൽ നിന്നുള്ള ഒരു ചെറിയ കുറ്റിച്ചെടിയാണ് കാവ, പൈപ്പർ മെത്തിസ്റ്റിക്കം, കാവ കാവ, 'അവ' എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ഹവായ്, ഫിജി, ടോംഗ എന്നിവിടങ്ങളിൽ നൂറുകണക്കിന് വർഷങ്ങളായി സാമൂഹികമായും ആചാരപരമായും ഉപയോഗിച്ചുവരുന്ന ലഹരിപാനീയമല്ലാത്ത, സൈക്കോ ആക്റ്റീവ് പാനീയമാണ് വേരും തണ്ടും നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്.

വേരും തണ്ടും ഒരു പോറസ് ചാക്കിൽ ഇട്ട് വെള്ളത്തിൽ മുക്കി വലിയ, കൊത്തുപണികളുള്ള, തടികൊണ്ടുള്ള പാത്രത്തിൽ നീര് പിഴിഞ്ഞെടുത്താണ് പരമ്പരാഗതമായി കാവ തയ്യാറാക്കുന്നത്. കോക്കനട്ട് ഹാഫ് ഷെൽ കപ്പുകൾ മുക്കി നിറയ്ക്കുന്നു - പഞ്ച് ബൗൾ ശൈലി. ഒന്നോ രണ്ടോ കപ്പ് കുടിച്ചതിനുശേഷം, വിശ്രമത്തോടൊപ്പം ഉയർന്ന ശ്രദ്ധയുടെ ഒരു തോന്നൽ വരാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഇത് ശാന്തമാണെങ്കിലും, മദ്യത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി ചിന്തകൾ വ്യക്തമാണ്. സുഗന്ധം വലിയ തോതിൽ അരോചകമാണ്, എന്നാൽ ചിലർ അത് ശീലമാക്കണമെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നു; ഇത് ശരിക്കും മണ്ണിൻ്റെ സുഗന്ധങ്ങളോടുള്ള നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

[കവ ഉപയോഗിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണ്]

2000-ൽ ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോഫാർമക്കോളജിയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഏഴ് മനുഷ്യ ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങളുടെ ചിട്ടയായ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കായ മെറ്റാ അനാലിസിസ്, 2001-ൽ സമാനമായ വിമർശനാത്മക അവലോകനം എന്നിവയിൽ ഉത്കണ്ഠയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ കാവയുടെ സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ പ്രയോജനങ്ങൾ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. കരൾ വിഷബാധയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കാര്യമായ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ അവലോകനങ്ങളിൽ കണ്ടെത്തിയില്ല.

ഉപസംഹാരമായി, കുറിപ്പടി, നോൺ-പ്രിസ്‌ക്രിപ്ഷൻ മരുന്നുകൾ, അതുപോലെ മദ്യം എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി പദാർത്ഥങ്ങൾ കരളിനെ ബാധിക്കുന്നു, ഇത് കരൾ തകരാറിലാകാനുള്ള പ്രധാന കാരണമാണ്. കരൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളെയും വിഷാംശത്തെയും സംബന്ധിച്ച് ഉചിതമായ ആദരവോടെ ചികിത്സിക്കേണ്ട, ഔഷധസസ്യങ്ങൾ ശക്തമായ ഔഷധങ്ങളാണെന്ന് നാം അറിഞ്ഞിരിക്കണം. മറുവശത്ത്, കാവ കാവയുടെ സുരക്ഷയുടെ മാർജിൻ അതിൻ്റെ ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ തുല്യതയെ മറികടക്കുന്നു.

[പ്രവർത്തനം]

കാവയ്ക്ക് നിരവധി പ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, തടസ്സപ്പെട്ട ഉറക്ക രീതികൾ. എന്നിരുന്നാലും, കാവയുടെ ആൻസിയോലൈറ്റിക് (ആൻ്റി-പാനിക് അല്ലെങ്കിൽ ആൻറി-ആക്‌സൈറ്റി ഏജൻ്റ്) കൂടാതെ ശാന്തമായ ഗുണങ്ങളും മറ്റ് പല സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അസുഖങ്ങളും നികത്താൻ കഴിയും.

1. ഉത്കണ്ഠയ്ക്കുള്ള ചികിത്സയായി കാവ
2. കാവ മെയ് പ്രതിവിധി ആർത്തവവിരാമം മൂഡ് സ്വിംഗ്സ്

3. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ

4. അകാല വാർദ്ധക്യം ചെറുക്കുക

5. പുകവലി സഹായം ഉപേക്ഷിക്കുക

6. വേദനസംഹാരിയായി വേദനയെ ചെറുക്കുക

7. ഉറക്കമില്ലായ്മ

8. വിഷാദം

ലിങ്ക്: https://www.amazon.com/dp/B00CMJOHFQ/ - ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ഗൈഡ്

ഗ്രഹത്തിലെ ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ 10 ഭക്ഷണങ്ങൾ

ഈ 10 സൂപ്പർഫുഡുകൾ തെളിയിക്കപ്പെട്ടവയാണ്, വിദഗ്‌ദ്ധർ-പ്രിയപ്പെട്ട രോഗ പോരാളികളും ഊർജ്ജ ബൂസ്റ്ററുകളും.

നാരങ്ങകൾ
എന്തുകൊണ്ടാണ് അവർ ആരോഗ്യമുള്ളത്:
- ഒരു നാരങ്ങയിൽ മാത്രം നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഉപഭോഗത്തിൻ്റെ 100 ശതമാനത്തിലധികം വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് "നല്ല" എച്ച്ഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.
- നാരങ്ങയിൽ കാണപ്പെടുന്ന സിട്രസ് ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ കാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയെ തടയാനും വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരമായി പ്രവർത്തിക്കാനും സഹായിക്കും.

ദ്രുത നുറുങ്ങ്:
നിങ്ങളുടെ ഗ്രീൻ ടീയിൽ ഒരു കഷ്ണം നാരങ്ങ ചേർക്കുക. ചായയിലെ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ ആഗിരണം ചെയ്യാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ കഴിവ് സിട്രസ് 80 ശതമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി.

ഫോട്ടോ: മൈക്ക് ബെർഗ്മാൻ/വ്യാഴ ചിത്രങ്ങൾ

2. ബ്രോക്കോളി
എന്തുകൊണ്ട് ഇത് ആരോഗ്യകരമാണ്:
- ബ്രൊക്കോളിയുടെ ഒരു ഇടത്തരം തണ്ടിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രതിദിന വിറ്റാമിൻ കെ ആവശ്യകതയുടെ 100 ശതമാനവും ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന വിറ്റാമിൻ സിയുടെ 200 ശതമാനവും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു - രണ്ട് അവശ്യ അസ്ഥി നിർമ്മാണ പോഷകങ്ങൾ. കൂടാതെ നിരവധി ക്യാൻസറുകൾ തടയാനും സഹായിക്കുന്നു.

ദ്രുത നുറുങ്ങ്:
ഇത് സാപ്പ് ചെയ്യുക! ബ്രോക്കോളിയിലെ വിറ്റാമിൻ സിയുടെ 90 ശതമാനം വരെ മൈക്രോവേവ് ചെയ്ത് സംരക്ഷിക്കുക. (ആവിയിൽ വേവിക്കുകയോ തിളപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് പോഷകത്തിൻ്റെ 66 ശതമാനം മാത്രമാണ്.)

ഫോട്ടോ: തിങ്ക്സ്റ്റോക്ക്/പഞ്ച്സ്റ്റോക്ക്

3. ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ്
എന്തുകൊണ്ട് ഇത് ആരോഗ്യകരമാണ്:
- ആരോഗ്യമുള്ള വ്യക്തികളിൽ പ്രതിദിനം ഒരു ഔൺസിൻ്റെ നാലിലൊന്ന് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കും.
- കൊക്കോ പൗഡർ ഫ്ലേവനോയ്ഡുകളാൽ സമ്പന്നമാണ്, ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ "മോശം" എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും "നല്ല" എച്ച്ഡിഎൽ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ദ്രുത നുറുങ്ങ്:
ഒരു ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് ബാറിൽ ഏകദേശം 53.5 മില്ലിഗ്രാം ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു; ഒരു പാൽ ചോക്ലേറ്റ് ബാറിൽ 14-ൽ താഴെ മാത്രമേ ഉള്ളൂ

ഫോട്ടോ: ജെഫ്രി കിഡ്/അലാമി

4. ഉരുളക്കിഴങ്ങ്
എന്തുകൊണ്ടാണ് അവർ ആരോഗ്യമുള്ളത്:
- ഒരു ചുവന്ന ഉരുളക്കിഴങ്ങിൽ 66 മൈക്രോഗ്രാം സെൽ ബിൽഡിംഗ് ഫോളേറ്റ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു - ഒരു കപ്പ് ചീരയിലോ ബ്രോക്കോളിയിലോ ഉള്ള അതേ അളവിൽ.
- ഒരു മധുരക്കിഴങ്ങിൽ നിങ്ങൾക്ക് ദിവസേന ആവശ്യമായ കാൻസറിനെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതും പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതുമായ വിറ്റാമിൻ എയുടെ ഏതാണ്ട് എട്ടിരട്ടിയുണ്ട്.

ദ്രുത നുറുങ്ങ്:
കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തണുപ്പിക്കട്ടെ. കൊഴുപ്പിനെ പ്രതിരോധിക്കുന്ന അന്നജത്തിന് നന്ദി, ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം 25 ശതമാനം കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

ഫോട്ടോ: ഡി.ഹർസ്റ്റ്/അലാമി

5.സാൽമൺ
എന്തുകൊണ്ട് ഇത് ആരോഗ്യകരമാണ്:
- ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ ഒരു വലിയ ഉറവിടം, വിഷാദം, ഹൃദ്രോഗം, കാൻസർ എന്നിവയുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
- 3-ഔൺസ് സെർവിംഗിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രതിദിന ഡോസിൻ്റെ ഏകദേശം 50 ശതമാനം നിയാസിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗത്തിൽ നിന്നും ഓർമ്മക്കുറവിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കും.

ദ്രുത നുറുങ്ങ്:
വൈൽഡ് സാൽമണിനെക്കാൾ 16 മടങ്ങ് വിഷ പോളിക്ലോറിനേറ്റഡ് ബൈഫെനൈൽ (പിസിബി) അടങ്ങിയ ഫാമിൽ വളർത്തിയ കാട്ടുമൃഗങ്ങളെ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

ഫോട്ടോ: FoodCollection.com

6. വാൽനട്ട്സ്
എന്തുകൊണ്ടാണ് അവർ ആരോഗ്യമുള്ളത്:
- ഏറ്റവും ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് എല്ലാ അണ്ടിപ്പരിപ്പുകളിലും കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
- ഒമേഗ -3 മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ക്യാൻസറിനെതിരെ പോരാടുന്നതിനും തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്; അവർ സൂര്യാഘാതത്തിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കും (എന്നാൽ SPF ഒഴിവാക്കരുത്!).

ദ്രുത നുറുങ്ങ്:
മധുരപലഹാരത്തിനായി കഴിക്കുക: വാൽനട്ടിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മെലറ്റോണിൻ എന്ന ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് ഉറക്കത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഫോട്ടോ: www.fitnessmagazine.com

7.അവക്കാഡോ
എന്തുകൊണ്ടാണ് അവർ ആരോഗ്യമുള്ളത്:
- ആരോഗ്യകരവും സംതൃപ്തിദായകവുമായ കൊഴുപ്പുകളാൽ സമ്പന്നമായ കൊളസ്ട്രോൾ 22 ശതമാനം കുറയ്ക്കുമെന്ന് ഒരു പഠനത്തിൽ തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.
- ഒരാളിൽ പകുതിയിലധികം നാരുകളും നിങ്ങൾക്ക് ദിവസേന ആവശ്യമായ ഫോളേറ്റിൻ്റെ 40 ശതമാനവും ഉണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കും.

ദ്രുത നുറുങ്ങ്:
ഇത് നിങ്ങളുടെ സാലഡിൽ ചേർക്കുന്നത് ഈ സൂപ്പർഫുഡ് ഇല്ലാത്ത സാലഡുകളെ അപേക്ഷിച്ച് ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ പോലുള്ള പ്രധാന പോഷകങ്ങളുടെ ആഗിരണം മൂന്നോ അഞ്ചോ മടങ്ങ് വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ഫോട്ടോ: ടിം ഹിൽ/സ്റ്റോക്ക്ഫുഡ്

8.വെളുത്തുള്ളി
എന്തുകൊണ്ട് ഇത് ആരോഗ്യകരമാണ്:
- ഇ.കോളി ഉൾപ്പെടെയുള്ള ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയെ തടയാൻ കഴിയുന്ന ശക്തമായ ഒരു രോഗ പോരാളിയാണ് വെളുത്തുള്ളി.
–അല്ലിസിൻ, വെളുത്തുള്ളിയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു സംയുക്തം, ശക്തമായ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെയും രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെയും അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

ദ്രുത നുറുങ്ങ്:
ചതച്ച വെളുത്തുള്ളി ഏറ്റവും കൂടുതൽ അലിസിൻ പുറത്തുവിടുന്നു. അധികം വേവിക്കരുത്; വെളുത്തുള്ളി 10 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ ചൂടിൽ തുറന്നാൽ പ്രധാനപ്പെട്ട പോഷകങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടും.

ഫോട്ടോ: www.fitnessmagazine.com

9.ചീര
എന്തുകൊണ്ട് ഇത് ആരോഗ്യകരമാണ്:
- ചീരയിൽ ല്യൂട്ടിൻ, സിയാക്സാന്തിൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, കണ്ണിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമായ രണ്ട് പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ.
കാൻസറിനെ പ്രതിരോധിക്കുന്ന പഴങ്ങളിലും പച്ചക്കറികളിലും ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ഒന്നാണ് ചീരയെന്ന് സമീപകാല ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തി.

ദ്രുത നുറുങ്ങ്:
ചീര ഏത് സ്മൂത്തിയിലും ആരോഗ്യകരവും രുചിയില്ലാത്തതുമായ കൂട്ടിച്ചേർക്കലാണ്. നിങ്ങൾ അത് ആസ്വദിക്കില്ല, ഞങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു! 1 കപ്പ് ചീര, 1 കപ്പ് വറ്റല് കാരറ്റ്, 1 വാഴപ്പഴം, 1 കപ്പ് ആപ്പിൾ നീര്, ഐസ് എന്നിവ മിശ്രണം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക.

ഫോട്ടോ: ക്രിസ് ഗാലോ

10.ബീൻസ്
എന്തുകൊണ്ടാണ് അവർ ആരോഗ്യമുള്ളത്:
- പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ (ബീൻസ്, കടല, പയർ) ആഴ്ചയിൽ നാല് തവണ കഴിക്കുന്നത് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത 22 ശതമാനം കുറയ്ക്കും.
- അതേ ശീലം നിങ്ങളുടെ സ്തനാർബുദ സാധ്യത കുറയ്ക്കും.

ദ്രുത നുറുങ്ങ്:
കാപ്പിക്കുരു ഇരുണ്ടതാണെങ്കിൽ, അതിൽ കൂടുതൽ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വൈറ്റ് ബീൻ ഹല്ലിൽ കാണപ്പെടുന്നതിൻ്റെ 40 മടങ്ങ് ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ കറുത്ത പയർ തൊണ്ടിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി.

ഫോട്ടോ: ടെഡ് മോറിസൺ

ലേഖന വിവരങ്ങൾ നൽകിയത്:
2008 ഒക്ടോബറിലെ ഫിറ്റ്‌നെസ് മാസികയിലാണ് ആദ്യം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്.

https://www.fitnessmagazine.com/recipes/healthy-eating/superfoods/the-10-healthiest-foods-on-the-planet/?page=10

ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു! 50 കലോറി മാത്രമുള്ള എനർജി ഡ്രിങ്ക്. കഫീൻ വരുന്നത്ഗ്രീൻ ടീ എക്സ്ട്രാക്റ്റ്(100 മില്ലിഗ്രാം) ഇത് ചെയ്യുന്നത്/ഉള്ളത് ഇതാണ്:

- ഫൈറ്റോ ന്യൂട്രിയൻ്റുകളുടെ ഒരു മുഴുവൻ സ്പെക്ട്രം
- ശക്തമായ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് സമ്പുഷ്ടമായ പോളിഫെനോൾസ്
- മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ വിറ്റാമിൻ ബി അടങ്ങിയതാണ്
-പ്രൊപ്രൈറ്ററി എനർജി ബ്ലെൻഡ്
-സ്വാഭാവിക ഊർജ നിലകൾ നിലനിർത്താനുള്ള ശരീരത്തിൻ്റെ കഴിവിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു