[ലാറ്റിൻ നാമം] Amorphophallus konjac

[സസ്യ ഉറവിടം] ചൈനയിൽ നിന്ന്

[സ്പെസിഫിക്കേഷനുകൾ] ഗ്ലൂക്കോമന്നൻ85%-90%

[രൂപം] വെള്ള അല്ലെങ്കിൽ ക്രീം നിറമുള്ള പൊടി

ഉപയോഗിച്ച ചെടിയുടെ ഭാഗം: റൂട്ട്

[കണിക വലിപ്പം] 120 മെഷ്

[ഉണക്കുമ്പോൾ നഷ്ടം] ≤10.0%

[ഹെവി മെറ്റൽ] ≤10PPM

[സംഭരണം] തണുത്തതും വരണ്ടതുമായ സ്ഥലത്ത് സൂക്ഷിക്കുക, നേരിട്ടുള്ള വെളിച്ചത്തിൽ നിന്നും ചൂടിൽ നിന്നും അകറ്റി നിർത്തുക.

[ഷെൽഫ് ജീവിതം] 24 മാസം

[പാക്കേജ്] പേപ്പർ ഡ്രമ്മുകളിലും രണ്ട് പ്ലാസ്റ്റിക് ബാഗുകളിലും പായ്ക്ക് ചെയ്തു.

[അറ്റ ഭാരം] 25 കിലോഗ്രാം / ഡ്രം

[ആമുഖം]

ചൈന, ജപ്പാൻ, ഇന്തോനേഷ്യ എന്നിവിടങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു സസ്യമാണ് കൊഞ്ചാക്ക്. അമോർഫോഫാലസ് ജനുസ്സിൽ പെട്ടതാണ് ഈ ചെടി. സാധാരണയായി, ഇത് ഏഷ്യയിലെ ചൂടുള്ള പ്രദേശങ്ങളിൽ വളരുന്നു.

കൊഞ്ചാക്കിൻ്റെ വേരിൻ്റെ സത്ത് ഗ്ലൂക്കോമാനൻ എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. ഗ്ലൂക്കോമാനൻ പരമ്പരാഗതമായി ഭക്ഷണ പാചകത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഫൈബർ പോലെയുള്ള പദാർത്ഥമാണ്, എന്നാൽ ഇപ്പോൾ ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഒരു ബദൽ മാർഗമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ ഗുണത്തോടൊപ്പം, ശരീരത്തിൻ്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങൾക്കും കൊഞ്ചാക് സത്തിൽ മറ്റ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്.

ഹുബെയ് പ്രദേശത്തെ കന്യാവനത്തിൽ വളരുന്ന പുതിയ കൊഞ്ചാക് ആണ് പ്രകൃതിദത്ത കൊഞ്ചാക് ഗമ്മിൻ്റെ പ്രധാന മെറ്റീരിയൽ. ആരോഗ്യത്തിന് ഉത്തമമായ കെജിഎം, അമിനോഫെനോൾ, Ca, Fe, Se എന്നിവ വാറ്റിയെടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ വിപുലമായ രീതി ഉപയോഗിക്കുന്നു. "മനുഷ്യൻ്റെ ഏഴാമത്തെ പോഷകം" എന്നാണ് കൊഞ്ചാക്ക് അറിയപ്പെടുന്നത്.

പ്രത്യേക വാട്ടർ ഹോൾഡിംഗ് കപ്പാസിറ്റി, സ്ഥിരത, എമൽസിബിലിറ്റി, കട്ടിയാക്കൽ പ്രോപ്പർട്ടി, സസ്പെൻഷൻ പ്രോപ്പർട്ടി, ജെൽ പ്രോപ്പറി എന്നിവയുള്ള കൊൻജാക് ഗം പ്രത്യേകിച്ച് ഭക്ഷ്യ വ്യവസായത്തിൽ സ്വീകരിക്കാവുന്നതാണ്.

[പ്രധാന പ്രവർത്തനം]

1. ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷമുള്ള ഗ്ലൈസീമിയ, രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ, രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ ഇതിന് കഴിയും.

2. വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഇതിന് കഴിയും.

3.ഇത് ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കും.
4.ഇൻസുലിൻ റെസിസ്റ്റൻ്റ് സിൻഡ്രോം, പ്രമേഹംII വികസനം എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇതിന് കഴിയും.
5.ഇത് ഹൃദ്രോഗം കുറയ്ക്കും.

[അപേക്ഷ]

1) ജെലാറ്റിനൈസർ (ജെല്ലി, പുഡ്ഡിംഗ്, ചീസ്, സോഫ്റ്റ് കാൻഡി, ജാം);

2) സ്റ്റെബിലൈസർ (മാംസം, ബിയർ);

3) മുൻ ഫിലിം (ക്യാപ്‌സ്യൂൾ, പ്രിസർവേറ്റീവ്)

4) വാട്ടർ കീപ്പിംഗ് ഏജൻ്റ് (ബേക്ക്ഡ് ഫുഡ് സ്റ്റഫ്);

5) കട്ടിയാക്കൽ (കൊൻജാക് നൂഡിൽസ്, കൊഞ്ചാക് സ്റ്റിക്ക്, കൊഞ്ചാക് സ്ലൈസ്, കൊഞ്ചാക്ക് അനുകരിക്കുന്ന ഭക്ഷണ സാധനങ്ങൾ);

6) അഡീറൻസ് ഏജൻ്റ് ( സുരിമി );

7) ഫോം സ്റ്റെബിലൈസർ (ഐസ്ക്രീം, ക്രീം, ബിയർ)

നിങ്ങളുടെ കൊളസ്‌ട്രോളിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ ഫലപ്രദമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ

ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്. അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾക്കായി നോക്കുമ്പോൾ, ടോട്ടൽ കൊളസ്‌ട്രോൾ, ലോ ഡെൻസിറ്റി ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ (എൽഡിഎൽ), ഹൈ ഡെൻസിറ്റി ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ (എച്ച്‌ഡിഎൽ) കൊളസ്‌ട്രോളിൻ്റെ അളവ് എന്നിവ പരിശോധിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഉപദേശിക്കുന്നു. ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ടോട്ടൽ, എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, അതേസമയം ഉയർന്ന അളവിലുള്ള എച്ച്ഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ ഒരു സംരക്ഷണ ഘടകമാണ്.
നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിലും നിലനിർത്തുന്നതിലും നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. നല്ല ഭക്ഷണക്രമം, ചിട്ടയായ വ്യായാമം, അനുയോജ്യമായ ശരീരഭാരം, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി എന്നിവയുടെ സംയോജനത്തിലൂടെ ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ തടയാനും ഫലപ്രദമായി നിയന്ത്രിക്കാനും കഴിയും. ഇത് കൂടാതെ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില അടുക്കള ചേരുവകൾ ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.
1. വെളുത്തുള്ളി
ഇന്ത്യൻ പാചകത്തിൽ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന വെളുത്തുള്ളി ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്. വെളുത്തുള്ളി അമിനോ ആസിഡുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, അല്ലിസിൻ, അജോൺ, എസ്-അല്ലൈൽസിസ്റ്റീൻ, എസ്-എഥൈൽസിസ്റ്റീൻ, ഡയലിസൾഫൈഡ് തുടങ്ങിയ ഓർഗനോൾഫർ സംയുക്തങ്ങൾ ചേർന്നതാണ്. ഈ സൾഫർ സംയുക്തങ്ങൾ വെളുത്തുള്ളിക്ക് ചികിത്സാ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്ന സജീവ ചേരുവകളാണെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. മൊത്തത്തിലുള്ള കൊളസ്ട്രോളും എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോളും ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നതിന് വെളുത്തുള്ളി ഫലപ്രദമാണെന്ന് നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. എച്ച്‌ഡിഎൽ അല്ലെങ്കിൽ നല്ല കൊളസ്‌ട്രോളിൽ അതിൻ്റെ സ്വാധീനത്തിൻ്റെ തെളിവുകൾ സമ്മിശ്രമാണ്, ഒരു പഠനം എച്ച്‌ഡിഎൽ ലെവലിൽ വർദ്ധനവ് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തപ്പോൾ മറ്റൊന്ന് ഫലമൊന്നും കാണിക്കുന്നില്ല. രക്തസമ്മർദ്ദത്തിലും രക്തത്തിൻ്റെ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് സാധ്യതയിലും ഇത് നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നതായി കണ്ടെത്തി. ദിവസേന 1/2 മുതൽ 1 ഗ്രാമ്പൂ വരെ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ അളവ് 9% വരെ കുറയ്ക്കും.
2. ഗ്രീൻ ടീ
വെള്ളം കഴിഞ്ഞാൽ ഏറ്റവുമധികം ഉപയോഗിക്കുന്ന ദ്രാവകമായ ഗ്രീൻ ടീ പോളിഫെനോളുകളുടെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ്. ഈ സംയുക്തങ്ങൾ മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് വളരെയധികം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുക മാത്രമല്ല, എച്ച്ഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പോളിഫെനോളുകളുടെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന സാന്ദ്രത ഗ്രീൻ ടീയിലുണ്ട്. ജനസംഖ്യാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള ഒരു പഠനം കാണിക്കുന്നത് ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്ന പുരുഷൻമാരിൽ കൊളസ്‌ട്രോളിൻ്റെ അളവ് കുറവാണെന്ന് കാണിക്കുന്നു. ചായയിലെ പോളിഫെനോളുകൾ കുടലിലെ കൊളസ്ട്രോൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനെ തടയുകയും അതിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. 2-3 കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ മാത്രം മതി.
3. മല്ലി വിത്തുകൾ
എളിമയുള്ള ധനിയ വിത്തുകൾ ആയുർവേദത്തിൽ നിരവധി രോഗങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നു. നീണ്ട പട്ടികയിൽ, ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നത് അതിലൊന്നാണ്.
4. സൈലിയം തൊണ്ട്
1998-ൽ, യുഎസ് എഫ്‌ഡിഎ സൈലിയത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യ ക്ലെയിമിന് അംഗീകാരം നൽകി -“പൂരിത കൊഴുപ്പും കൊളസ്‌ട്രോളും കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ ഭാഗമായി ഉൾപ്പെടുത്തുമ്പോൾ സൈലിയം വിത്ത് തൊണ്ടയിൽ നിന്നുള്ള 3 മുതൽ 12 ഗ്രാം വരെ ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കും”. പ്ലാൻറാഗോ ഒവാറ്റ ചെടിയുടെ ചതച്ച വിത്തുകളിൽ നിന്നാണ് സൈലിയം തൊണ്ട വരുന്നത്, ഇത് ലയിക്കുന്ന നാരുകളുടെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ്. എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നതിൽ ലയിക്കുന്ന നാരുകളുടെ ഗുണങ്ങൾ തെളിയിക്കാൻ എണ്ണമറ്റ പഠനങ്ങളുണ്ട്. നമ്മുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ 1-2 ടീസ്പൂൺ സൈലിയം തൊണ്ട് ചേർക്കുന്നത് കൊളസ്‌ട്രോൾ നിയന്ത്രണത്തിലാക്കാൻ ആവശ്യമായ ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ സംഭാവന ചെയ്യുന്നു.
5. ഉലുവ വിത്തുകൾ
മേത്തി വിത്ത്, നമുക്ക് അറിയാവുന്നതുപോലെ, പുരാതന കാലം മുതൽ ഒരു ജനപ്രിയ പാചക സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമായും സുഗന്ധദ്രവ്യമായും ഔഷധ സസ്യമായും ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഇ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ള മേത്തി വിത്തുകൾക്ക് ആൻറി ഡയബറ്റിക്, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഉലുവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സാപ്പോണിനുകൾ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് കൊളസ്‌ട്രോൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും അതിൻ്റെ നാരുകൾ കരളിലെ സമന്വയം കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. പ്രതിദിനം 1/2 മുതൽ 1 ടീസ്പൂൺ വരെ ഉലുവ വിത്ത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
6. അംല
ധാതുക്കൾക്കും അമിനോ ആസിഡുകൾക്കും പുറമേ വിറ്റാമിൻ സിയുടെയും ഫിനോളിക് സംയുക്തങ്ങളുടെയും ഏറ്റവും സമ്പന്നമായ സ്രോതസ്സുകളിൽ ഒന്നാണിത്. ആയുർവേദത്തിൽ വിവിധ രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയ്ക്കുള്ള രസായനമായി നെല്ലിക്കയുടെ പഴം ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇന്ത്യൻ ജേണൽ ഓഫ് ഫാർമക്കോളജിയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം, അംലയ്‌ക്കെതിരായ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകളുടെ ഫലത്തെ താരതമ്യം ചെയ്തു. കൊളസ്‌ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനു പുറമേ, രക്തപ്രവാഹത്തിനും സിഎഡിക്കുമെതിരായ സംരക്ഷണത്തിൻ്റെ അധിക ഗുണം അംല നൽകുന്നതായി കണ്ടെത്തി. ദിവസവും നെല്ലിക്ക കഴിക്കുന്നത് ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോളിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുക മാത്രമല്ല, ഓക്‌സിഡേഷൻ മൂലമുള്ള കേടുപാടുകൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒന്നോ രണ്ടോ അംല പഴങ്ങൾ ദിവസവും കഴിക്കാം.
നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിന് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുടെ ഭാഗമായി ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ അവയുടെ സ്വാഭാവിക രൂപത്തിൽ കഴിക്കണം. കൊളസ്‌ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മരുന്നുകൾ ഡോക്ടറുടെ നിർദേശമില്ലാതെ കഴിക്കുകയോ നിർത്തുകയോ ചെയ്യരുത്.

നിങ്ങളുടെ കൊളസ്‌ട്രോളിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ ഫലപ്രദമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ,

ജെയിംസ് ലബഗ്നാര, എംഡി, എഫ്എസിഎസ്, വൈസ് പ്രസിഡൻ്റ്, മെഡിക്കൽ അഫയേഴ്സ്, സെൻ്റ് ജോസഫ്സ് റീജിയണൽ മെഡിക്കൽ സെൻ്റർ, മൂക്കിൽ നിന്ന് രക്തസ്രാവം തടയുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ ചികിത്സകൾ സംബന്ധിച്ച സുപ്രധാന വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നു.

മൂക്കിൽ നിന്ന് രക്തസ്രാവം മുതിർന്നവരിൽ വളരെ സാധാരണമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്, എന്നാൽ കുട്ടികളിൽ ഇത് കൂടുതൽ സാധാരണമാണ്. മിക്കപ്പോഴും, രക്തസ്രാവം മൂക്കിലെ സെപ്‌റ്റത്തിലാണ്, നാസാരന്ധ്രത്തിൽ അര ഇഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ മുക്കാൽ ഇഞ്ച് മാത്രം. ഒട്ടുമിക്ക മൂക്കിലൂടെയുള്ള രക്തസ്രാവവും വളരെ ചെറുതാണ്, രക്തസ്രാവമുള്ള നാസാരന്ധ്രത്തിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തി വീട്ടിൽ എളുപ്പത്തിൽ നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നു. ഒരു കഷണം പരുത്തി അഫ്രിൻ അല്ലെങ്കിൽ നിയോ ഉപയോഗിച്ച് മുക്കിവയ്ക്കുക എന്നതാണ് ഇതിലും മികച്ച രീതി.സിനെഫ്രിൻ , ചോരുന്ന നാസാരന്ധ്രത്തിൽ കോട്ടൺ ബോൾ വയ്ക്കുക, ഏകദേശം 10 മിനിറ്റ് മൂക്ക് അടച്ച് പിഞ്ച് ചെയ്യുക. ഇത് മിക്കവാറും 98% കേസുകളിലും ഫലപ്രദമായിരിക്കും. ശീതീകരണ പ്രശ്‌നമുണ്ടാകുമ്പോഴോ വ്യക്തി ആൻറിഓകോഗുലൻ്റുകൾ കഴിക്കുമ്പോഴോ ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളിൽ ഗുരുതരമായ മൂക്കിലൂടെ രക്തസ്രാവം ഉണ്ടാകാം. ആസ്പിരിൻ ഒരു ആൻ്റിപ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റ് മരുന്നും ഗുരുതരമായ ആൻറിഓകോഗുലൻ്റുമാണ്, മൂക്കിൽ നിന്ന് രക്തസ്രാവം ഉണ്ടാക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ മരുന്നാണ്. പ്രാദേശിക സമ്മർദ്ദം പ്രയോഗിച്ചതിന് ശേഷം, ഒരു നല്ല രണ്ടാം ഘട്ടം ആസ്പിരിൻ നിർത്തുകയും ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

മൂക്ക് രക്തസ്രാവം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള ഇനിപ്പറയുന്ന ജനപ്രിയ രീതികൾ പൂർണ്ണമായും ഫലപ്രദമല്ല:

കഴുത്തിൻ്റെ പിൻഭാഗത്ത് ഐസ് ഇടുന്നു
ഒരു ബ്രൗൺ പേപ്പർ ബാഗിൻ്റെ ഒരു കഷ്ണം താഴത്തെ ചുണ്ടിനുള്ളിൽ വയ്ക്കുക
രക്തം പുറത്തേക്ക് പോകാൻ തല താഴ്ത്തുക; നിങ്ങളുടെ തല നിവർന്നുനിൽക്കുക
'സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ' മൂക്കിൽ നിന്ന് തുടർച്ചയായി രക്തം വരാൻ അനുവദിക്കുക
മൂക്കിൻ്റെ പാലത്തിൽ മൂക്കിൻ്റെ അസ്ഥി ഞെരുക്കുന്നു

മുതിർന്നവരിലും കുട്ടികളിലും ആവർത്തിച്ചുള്ള മൂക്കിലൂടെയുള്ള രക്തസ്രാവം, ആസ്പിരിൻ കഴിച്ചാലും ഇല്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ഇഎൻടി ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അവിടെ ചെറിയ അനസ്തേഷ്യയിലൂടെ മൂക്ക് എളുപ്പത്തിലും വേദനയില്ലാതെയും നശിപ്പിക്കാനാകും. മൂക്കിൽ നിന്ന് രക്തം വരുന്നത് തടയാൻ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങൾ:

പ്രത്യേകിച്ച് ശൈത്യകാലത്ത് ഉപ്പുവെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ജെൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഔഷധ തൈലം ഉപയോഗിച്ച് മൂക്കിൻ്റെ ചർമ്മം ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുക.
നിങ്ങളുടെ മൂക്ക് വളരെ ശക്തമായി ഊതരുത്, മൃദുവായിരിക്കുക
തീർച്ചയായും, നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ നിങ്ങളുടെ മൂക്കിൽ നിന്ന് അകറ്റി നിർത്തുക!

മൂക്കിലൂടെയുള്ള രക്തസ്രാവം ഓർക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ എവിടെനിന്നും രക്തസ്രാവം സാധാരണമല്ല, എല്ലായ്പ്പോഴും ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.