[ലാറ്റിൻ നാമം] ഗ്രിഫോണിയ സിംപ്ലിസിഫോളിയ

[സസ്യ ഉറവിടം] ഗ്രിഫോണിയ വിത്ത്

[സ്പെസിഫിക്കേഷനുകൾ] 98%; 99% HPLC

[രൂപം] വെളുത്ത നല്ല പൊടി

ഉപയോഗിച്ച ചെടിയുടെ ഭാഗം: വിത്ത്

[കണിക വലിപ്പം] 80 മെഷ്

[ഉണക്കുമ്പോൾ നഷ്ടം] ≤5.0%

[ഹെവി മെറ്റൽ] ≤10PPM

[കീടനാശിനി അവശിഷ്ടം] EC396-2005, USP 34, EP 8.0, FDA

[സംഭരണം] തണുത്തതും വരണ്ടതുമായ സ്ഥലത്ത് സൂക്ഷിക്കുക, നേരിട്ടുള്ള വെളിച്ചത്തിൽ നിന്നും ചൂടിൽ നിന്നും അകറ്റി നിർത്തുക.

[ഷെൽഫ് ജീവിതം] 24 മാസം

[പാക്കേജ്] പേപ്പർ ഡ്രമ്മുകളിലും രണ്ട് പ്ലാസ്റ്റിക് ബാഗുകളിലും പായ്ക്ക് ചെയ്തു.

[അറ്റ ഭാരം] 25 കിലോഗ്രാം / ഡ്രം

[എന്താണ് 5-HTP]

5-HTP (5-ഹൈഡ്രോക്സിട്രിപ്റ്റോഫാൻ) പ്രോട്ടീൻ നിർമ്മാണ ബ്ലോക്കായ എൽ-ട്രിപ്റ്റോഫൻ്റെ ഒരു രാസ ഉപോൽപ്പന്നമാണ്. ഉറക്കമില്ലായ്മ, വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, മൈഗ്രെയ്ൻ, ടെൻഷൻ-തരം തലവേദന, ഫൈബ്രോമയാൽജിയ, പൊണ്ണത്തടി, പ്രീമെൻസ്ട്രൽ സിൻഡ്രോം (പിഎംഎസ്), പ്രീമെൻസ്ട്രൽ സിൻഡ്രോം തുടങ്ങിയ ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകൾക്കായി ഗ്രിഫോണിയ സിംപ്ലിസിഫോളിയ 5-എച്ച്ടിപി എന്നറിയപ്പെടുന്ന ആഫ്രിക്കൻ ചെടിയുടെ വിത്തിൽ നിന്ന് വാണിജ്യപരമായി ഇത് ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ഡിസ്ഫോറിക് ഡിസോർഡർ (PMDD), ശ്രദ്ധക്കുറവ്-ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി ഡിസോർഡർ (ADHD), പിടിച്ചെടുക്കൽ ഡിസോർഡർ, പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം.

[അതെങ്ങനെയാണ് പ്രവര്ത്തിക്കുന്നത്?]

സെറോടോണിൻ എന്ന രാസവസ്തുവിൻ്റെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് 5-HTP തലച്ചോറിലും കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തിലും പ്രവർത്തിക്കുന്നു. സെറോടോണിൻ ഉറക്കം, വിശപ്പ്, താപനില, ലൈംഗിക സ്വഭാവം, വേദന സംവേദനം എന്നിവയെ ബാധിക്കും. 5-HTP സെറോടോണിൻ്റെ സമന്വയം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ, വിഷാദം, ഉറക്കമില്ലായ്മ, അമിതവണ്ണം, മറ്റ് പല അവസ്ഥകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ സെറോടോണിൻ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്ന നിരവധി രോഗങ്ങൾക്ക് ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

[പ്രവർത്തനം]

വിഷാദം. ചില ക്ലിനിക്കൽ ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് 5-HTP വായിലൂടെ കഴിക്കുന്നത് ചില ആളുകളിൽ വിഷാദരോഗത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു എന്നാണ്. ചില ക്ലിനിക്കൽ ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് 5-HTP വായിലൂടെ കഴിക്കുന്നത് വിഷാദരോഗ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ചില കുറിപ്പടി ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റ് മരുന്നുകൾ പോലെ ഗുണം ചെയ്യും. മിക്ക പഠനങ്ങളിലും, പ്രതിദിനം 150-800 മില്ലിഗ്രാം 5-HTP എടുക്കുന്നു. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഉയർന്ന ഡോസുകൾ ഉപയോഗിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ഡൗൺ സിൻഡ്രോം. ഡൗൺ സിൻഡ്രോം ഉള്ള ശിശുക്കൾക്ക് 5-HTP നൽകുന്നത് പേശികളും പ്രവർത്തനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് ചില ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ശൈശവാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് 3-4 വയസ്സ് വരെ എടുക്കുമ്പോൾ ഇത് പേശികളോ വികാസമോ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നില്ലെന്ന് മറ്റ് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. പരമ്പരാഗത കുറിപ്പടി മരുന്നുകൾക്കൊപ്പം 5-HTP കഴിക്കുന്നത് വികസനം, സാമൂഹിക കഴിവുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഭാഷാ വൈദഗ്ധ്യം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്നും ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

ഉത്കണ്ഠ  5-HTP കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ്-ഇൻഡ്യൂസ്ഡ് പാനിക് അറ്റാക്കുകൾക്കെതിരെ സംരക്ഷണം നൽകുന്നതായി കണ്ടെത്തി. ഒരു പഠനം 5-HTP ഉം ഉത്കണ്ഠയ്ക്കുള്ള കുറിപ്പടി മരുന്നായ ക്ലോമിപ്രാമൈനെയും താരതമ്യം ചെയ്തു. ഒബ്സസീവ്-കംപൾസീവ് ഡിസോർഡർ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ട്രൈസൈക്ലിക് ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റാണ് ക്ലോമിപ്രമൈൻ. ഉത്കണ്ഠ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് 5-HTP ഒരു പരിധിവരെ ഫലപ്രദമാണെന്ന് കണ്ടെത്തി, എന്നാൽ ക്ലോമിപ്രാമൈൻ പോലെ ഫലപ്രദമല്ല.

ഉറക്കം ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്ക് 5-HTP സപ്ലിമെൻ്റുകൾ കുറച്ചുകൂടി മെച്ചമായി. വിശ്രമിക്കുന്ന ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററായ GABA (ഗാമാ-അമിനോബ്യൂട്ടിക് ആസിഡ്) യ്‌ക്കൊപ്പം 5-HTP എടുക്കുന്നത് ഉറങ്ങാൻ എടുക്കുന്ന സമയം കുറയ്ക്കുകയും ഉറക്കത്തിൻ്റെ ദൈർഘ്യവും ഗുണനിലവാരവും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. രാത്രി ഭീകരതയുള്ള കുട്ടികൾക്ക് 5-HTP ഗുണം ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി.

'വാസ്തുവിദ്യയ്ക്കുള്ള നൊബേൽ സമ്മാനം' എന്നറിയപ്പെടുന്ന പ്രിറ്റ്‌സ്‌കർ ഈ മേഖലയിലെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന ബഹുമതിയാണ്, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഒരു വിശിഷ്ട ജൂറിയാണ് വിജയികളെ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്. ഐക്യരാഷ്ട്രസഭയിൽ നടന്ന വാർത്താ സമ്മേളനത്തിൽ, 2016-ലെ പ്രിസ്‌കെർ പുരസ്‌കാര ജേതാവ് അലജാൻഡ്രോ അരവേന, ദാരിദ്ര്യവും അസമത്വവും കുറയ്ക്കുന്നതിന് സമഗ്രവും പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളതും സുസ്ഥിരവുമായ നഗരങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിന് വികസനത്തിൽ വാസ്തുവിദ്യയുടെ പങ്കിനെക്കുറിച്ചുള്ള തൻ്റെ വീക്ഷണത്തെ അഭിസംബോധന ചെയ്തു.

© UNTV/SDGഫണ്ട്

രുചികരവും എളുപ്പമുള്ളതുമായ പാസ്ത സാലഡ്.
വസ്ത്രധാരണം:

1/2 കപ്പ് മയോ
1/4 കപ്പ് റാഞ്ച് ഡ്രസ്സിംഗ്
2 ടീസ്പൂൺ റെഡ് വൈൻ വിനാഗിരി
3 ടീസ്പൂൺ പാൽ
1 ടീസ്പൂൺ അരിഞ്ഞ ഉണങ്ങിയ ഉള്ളി (അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് ടീസ്പൂൺ അരിഞ്ഞ പുതിയ ഉള്ളി ഉപയോഗിക്കുക)
1/4 ടീസ്പൂൺ കടുക്
1/4 ടീസ്പൂൺ വെളുത്തുള്ളി പൊടി
1/4 ടീസ്പൂൺ ആരാണാവോ (അല്ലെങ്കിൽ 1 ടീസ്പൂൺ പുതിയത്, നന്നായി മൂപ്പിക്കുക)
1/4 ടീസ്പൂൺ കുരുമുളക്
1/2 ടീസ്പൂൺ ഉപ്പ് (ആസ്വദിക്കാൻ)

സാലഡിൻ്റെ പ്രധാന ഭാഗം
1 കപ്പ് പാകം ചെയ്യാത്ത പാസ്ത, പാകം ചെയ്ത് തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കഴുകി കളയുക
3/4 കപ്പ് ബ്രോക്കോളി പൂങ്കുലകൾ
1/2 കപ്പ് ക്യൂബ്ഡ് ചീസ്
1/4 കപ്പ് അരിഞ്ഞ സെലറി
1/4 കപ്പ് അരിഞ്ഞ വെള്ളരിക്ക
1/4 കപ്പ് നന്നായി മൂപ്പിക്കുക കാരറ്റ്
1/4 കപ്പ് ഷെൽഡ് സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ (ഞാൻ ഉപ്പിട്ട ഇനം ഉപയോഗിച്ചു, കാരണം അത്രമാത്രം എനിക്ക് കണ്ടെത്താൻ കഴിഞ്ഞു)
ഇതിൽ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും പച്ചക്കറി ചേർക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നീക്കം ചെയ്യുക
1 കപ്പ് വേവിച്ച ചിക്കൻ (ഓപ്ഷണൽ)
2 വേവിച്ച മുട്ട അരിഞ്ഞത് (ഓപ്ഷണൽ)