[ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പേര്] Propolis പൊടി, Propolis എക്സ്ട്രാക്റ്റ് പൊടി

[സ്പെസിഫിക്കേഷൻ]

Propolis ഉള്ളടക്കം 60%,70%,80%

വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്ന പ്രൊപ്പോളിസ് പൊടി 60%,70%,80%

[പൊതു സവിശേഷത]

1. കുറഞ്ഞ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ

2. കുറഞ്ഞ PAH-കൾ, 76/769/EEC/ജർമ്മൻ:LMBG-ലേക്ക് അംഗീകരിക്കാം;

3.EOS & NOP ഓർഗാനിക് സ്റ്റാൻഡേർഡ് അനുസരിച്ച് ECOCERT സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയ ഓർഗാനിക്;

4. ശുദ്ധമായ പ്രകൃതിദത്ത പ്രോപോളിസ്;

5. ഫ്ലേവണുകളുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം;

6.ആൻ്റി-ബ്ലോക്ക്;

7. നിർമ്മാതാവ് വിതരണം.

              
[പാക്കേജിംഗ്]
1. 5kg/അലൂമിനിയം ഫോയിൽ ബാഗ്, 25kgs/carton.

[അത് എങ്ങനെ ലഭിക്കും]

ആദ്യം, ഞങ്ങൾ തേനീച്ചക്കൂടുകളിൽ നിന്ന് അസംസ്കൃത പ്രോപോളിസ് ശേഖരിക്കുന്നു, തുടർന്ന് എത്തനോൾ ഉപയോഗിച്ച് കുറഞ്ഞ താപനിലയിൽ വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നു. ഫിൽട്ടർ ചെയ്ത് കേന്ദ്രീകരിക്കുക, നമുക്ക് 98% ശുദ്ധമായ പ്രോപോളിസ് ബ്ലോക്ക് ലഭിക്കും. പിന്നെ താഴ്ന്ന ഊഷ്മാവിൽ ചതച്ച്, ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായതും ഔഷധഗുണമുള്ളതുമായ ചേരുവകൾ ചേർത്ത്, ഒടുവിൽ നമുക്ക് പ്രൊപ്പോളിസ് പൊടി ലഭിക്കും.

[ആമുഖം]

പ്രകൃതിദത്ത റെസിൻ പോലെയുള്ള പദാർത്ഥത്തിൽ നിന്നാണ് പ്രോപോളിസ് വരുന്നത്, ഇത് സസ്യങ്ങളുടെ ശാഖകളിൽ നിന്നും മുകുളങ്ങളിൽ നിന്നും തേനീച്ചകൾ ശേഖരിക്കുന്നു, പ്രോപോളിസിൻ്റെ രാസവസ്തുക്കൾ തേനീച്ച മെഴുക്, റെസിൻ, ധൂപവർഗ്ഗ ലിപിഡുകൾ, സുഗന്ധതൈലം, കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന എണ്ണകൾ, കൂമ്പോളയും മറ്റ് ജൈവവസ്തുക്കളും. മെറ്റീരിയലിലെ പ്രോപോളിസ് റെസിൻ ഉറവിടം മൂന്ന് തരത്തിലാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്: തേനീച്ച ശേഖരിച്ച സസ്യങ്ങൾ സ്രവിക്കുന്ന ദ്രാവകം, തേനീച്ചയുടെ വിവോ മെറ്റബോളിസത്തിൽ സ്രവണം, മെറ്റീരിയൽ രൂപപ്പെടുന്ന പ്രക്രിയയിൽ പങ്കാളിത്തം.

ഫുഡ്-ഗ്രേഡും മെഡിസിൻ-ഗ്രേഡും ഉള്ള പ്രോപോളിസ് എക്സ്ട്രാക്റ്റ് നമുക്ക് വിതരണം ചെയ്യാൻ കഴിയും. അസംസ്കൃത വസ്തുക്കൾ മലിനീകരണം ഉണ്ടാക്കാത്ത ഫുഡ് ഗ്രേഡ് പ്രൊപ്പോളിസിൽ നിന്നാണ് വന്നത്. സ്ഥിരമായ കുറഞ്ഞ താപനിലയിൽ വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ, ഉപയോഗശൂന്യമായ പദാർത്ഥങ്ങളും വന്ധ്യംകരണവും നീക്കം ചെയ്യുന്ന പ്രക്രിയയിൽ ഇത് പ്രോപോളിസ് ഫലപ്രദമായ ചേരുവകൾ നിലനിർത്തുന്നു.

[പ്രവർത്തനം]

തേനീച്ചകൾ ഗ്ലൂറ്റിനസും അതിൻ്റെ സ്രവവും കലർത്തി സംസ്കരിച്ച പ്രകൃതിദത്ത ഉൽപ്പന്നമാണ് പ്രോപോളിസ്.

പ്രോപോളിസിൽ 20-ലധികം തരം ഉപയോഗപ്രദമായ ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ, സമ്പന്നമായ വിറ്റാമിനുകൾ, എൻസൈമുകൾ, അമിനോ ആസിഡുകൾ, മറ്റ് മൈക്രോലെമെൻ്റുകൾ മുതലായവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പ്രോപോളിസിനെ അതിൻ്റെ മൂല്യവത്തായ പോഷകങ്ങൾ കാരണം "പർപ്പിൾ ഗോൾഡ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നീക്കം ചെയ്യാനും, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയും കൊഴുപ്പും കുറയ്ക്കാനും, രക്തക്കുഴലുകളെ മൃദുവാക്കാനും, മൈക്രോ സർക്കുലേഷൻ മെച്ചപ്പെടുത്താനും, പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കാനും, ബാക്ടീരിയ വിരുദ്ധ, കാൻസർ പ്രതിരോധിക്കാനും പ്രോപോളിസിന് കഴിയും.

പഞ്ചസാര തന്മാത്രകൾ തമ്മിലുള്ള നിർജ്ജലീകരണം സിന്തസിസ് (കണ്ടൻസേഷൻ പ്രതികരണം). മോണോസാക്രറൈഡുകൾ, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ, പോളിസാക്രറൈഡുകൾ. ഗ്ലൂക്കോസ് മോണോമറുകളിൽ നിന്ന് മാൾട്ടോസിൻ്റെ രൂപീകരണം.

അടുത്ത പാഠം കാണുക: https://www.khanacademy.org/science/biology/macromolecules/carbohydrates-and-sugars/v/hydrolysis?utm_source=YT&utm_medium=Desc&utm_campaign=biology

മുമ്പത്തെ പാഠം നഷ്‌ടമായോ? https://www.khanacademy.org/science/biology/macromolecules/carbohydrates-and-sugars/v/molecular-structure-of-glucose?utm_source=YT&utm_medium=Desc&utm_campaign=biology

ഖാൻ അക്കാദമിയിലെ ജീവശാസ്ത്രം: ജീവിതം മനോഹരമാണ്! ആറ്റങ്ങൾ മുതൽ കോശങ്ങൾ വരെ, ജീനുകൾ മുതൽ പ്രോട്ടീനുകൾ വരെ, ജനസംഖ്യ മുതൽ ആവാസവ്യവസ്ഥകൾ വരെ, ജീവൻ സാധ്യമാക്കുന്ന ആകർഷകവും സങ്കീർണ്ണവുമായ സംവിധാനങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനമാണ് ബയോളജി. ജീവശാസ്ത്രത്തിൻ്റെ പല ശാഖകളെക്കുറിച്ചും അവ ആവേശകരവും പ്രാധാന്യമുള്ളതും എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും കൂടുതലറിയാൻ ഡൈവ് ചെയ്യുക. ഒരു ഹൈസ്‌കൂൾ അല്ലെങ്കിൽ ഒന്നാം വർഷ കോളേജ് ബയോളജി കോഴ്‌സിൽ കാണുന്ന വിഷയങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.

ഖാൻ അക്കാദമിയെ കുറിച്ച്: ഖാൻ അക്കാദമി പരിശീലന വ്യായാമങ്ങൾ, നിർദ്ദേശ വീഡിയോകൾ, ക്ലാസ് റൂമിനകത്തും പുറത്തും സ്വന്തം വേഗതയിൽ പഠിക്കാൻ പഠിതാക്കളെ പ്രാപ്തരാക്കുന്ന വ്യക്തിഗത പഠന ഡാഷ്ബോർഡ് എന്നിവ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഞങ്ങൾ കണക്ക്, ശാസ്ത്രം, കമ്പ്യൂട്ടർ പ്രോഗ്രാമിംഗ്, ചരിത്രം, കലാ ചരിത്രം, സാമ്പത്തിക ശാസ്ത്രം എന്നിവയും മറ്റും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ശക്തിയും പഠന വിടവുകളും തിരിച്ചറിയുന്ന അത്യാധുനിക, അഡാപ്റ്റീവ് സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിച്ച് കിൻ്റർഗാർട്ടനിൽ നിന്ന് കാൽക്കുലസിലേക്ക് ഞങ്ങളുടെ ഗണിത ദൗത്യങ്ങൾ പഠിതാക്കളെ നയിക്കുന്നു. പ്രത്യേക ഉള്ളടക്കം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതിനായി നാസ, ദി മ്യൂസിയം ഓഫ് മോഡേൺ ആർട്ട്, കാലിഫോർണിയ അക്കാദമി ഓഫ് സയൻസസ്, എംഐടി തുടങ്ങിയ സ്ഥാപനങ്ങളുമായും ഞങ്ങൾ പങ്കാളിത്തത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

സൗജന്യമായി. എല്ലാവർക്കും. എന്നേക്കും. #നിങ്ങൾക്ക് എന്തും പഠിക്കാം

ഖാൻ അക്കാദമിയുടെ ജീവശാസ്ത്ര ചാനലിലേക്ക് സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യുക: https://www.youtube.com/channel/UC82qE46vcTn7lP4tK_RHhdg?sub_confirmation=1
ഖാൻ അക്കാദമിയിലേക്ക് സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യുക: https://www.youtube.com/subscription_center?add_user=khanacademy

ബ്ലൂബെറി ആനുകൂല്യങ്ങൾ: ഇവയാണ് *ഇന്ന് നിങ്ങൾ ശരിക്കും അറിയേണ്ട ബ്ലൂബെറിയുടെ എല്ലാ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഗുണങ്ങളും...

1. 0:36 ബ്ലൂബെറി പോഷകാഹാരം: നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പോഷിപ്പിക്കുന്നത് വളരെ ലളിതമായിരിക്കണമെന്ന് തോന്നുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇന്നത്തെ ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ, പോഷകാഹാരത്തെ ചുറ്റിപ്പറ്റി വളരെയധികം ശബ്ദവും ആശയക്കുഴപ്പവും ഉണ്ട്, ശരിയായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്താൻ പ്രയാസമാണ്. ഈ നുറുങ്ങുകളുടെ സഹായത്തോടെ, കൊഴുപ്പ് (പൺ ഉദ്ദേശിച്ചത്) കുറയ്ക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ - പോഷകാഹാര ബ്ലൂബെറി തിരഞ്ഞെടുക്കാനും നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സജ്ജരാകും.

2. 1:06 ബ്ലൂബെറി പോഷകാഹാരം: നിങ്ങളുടെ മിക്ക ഭക്ഷണങ്ങളും വീട്ടിൽ തന്നെ കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ യാത്രയിലായിരിക്കുമ്പോൾ, ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണങ്ങളും അവയിൽ കൂടുതലും കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ പ്രവണത കാണിക്കുന്നു. വീട്ടിൽ, നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചേരുവകൾ നിയന്ത്രിക്കാനും അവ പുതിയതും ആരോഗ്യകരവുമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനും കഴിയും. ഇത് കലോറി കുറയ്ക്കുകയും കുടുംബ സമയം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു - ബ്ലൂബെറിയുടെ ഗുണങ്ങൾ.

3. 1:36 ബ്ലൂബെറിയുടെ പോഷകാഹാരം: മികച്ച പോഷകാഹാരം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന്, മുൻകൂട്ടി പായ്ക്ക് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ വാങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും ലേബലുകൾ വായിക്കുക. കലോറി ഉള്ളടക്കം, പൂരിത കൊഴുപ്പുകൾ, സോഡിയം, വിറ്റാമിനുകൾ തുടങ്ങിയ പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ, നിങ്ങൾ കഴിക്കാൻ പോകുന്ന ഇനത്തിൻ്റെ പോസിറ്റീവും നെഗറ്റീവും ഈ ലേബലുകൾ വ്യക്തമായി പ്രതിപാദിക്കുന്നു. ബ്ലൂബെറിയുടെ ഗുണം - നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ട ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണ ഇനം ഉണ്ടെങ്കിൽ ചേരുവകൾ സഹായകമാകും.

4. 2:06 ബ്ലൂബെറി പ്രയോജനങ്ങൾ: ആവശ്യത്തിന് വിറ്റാമിൻ ഡി കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരവും പോഷകസമൃദ്ധവുമായ ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്. രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. അസ്ഥികളുടെ സമന്വയത്തിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. കാബേജ്, ബീഫ് കരൾ, പച്ച ഇലക്കറികൾ എന്നിവയിൽ നിങ്ങൾക്ക് വിറ്റാമിൻ ഡി കണ്ടെത്താം. പാൽ, ധാന്യങ്ങൾ, മാംസം, മുട്ട എന്നിവയിലും ഇത് ചെറിയ അളവിൽ കാണപ്പെടുന്നു - ബ്ലൂബെറിയിലെ പോഷകാഹാരം.

5. 2:36 ബ്ലൂബെറിയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ: നിങ്ങളുടെ പോഷകാഹാരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിലും വലിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ ഇതുവരെ തയ്യാറായിട്ടില്ലെങ്കിൽ, ചെറിയവയിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് വൈറ്റ് ബ്രെഡ് ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ, നിലവിൽ ലഭ്യമായ “സോഫ്റ്റ് ഗോതമ്പ്” ബ്രെഡുകളിലൊന്നിലേക്ക് മാറുന്നത് തികച്ചും വേദനയില്ലാത്തതാണ്. ചില ബ്രാൻഡുകൾ അവരുടെ കുറഞ്ഞ നാരുള്ള വൈറ്റ്-ബ്രെഡ് കസിൻസ് പോലെ വെളുത്തതാണ്, എന്നിട്ടും അവ ഓരോ സ്ലൈസിലും കൂടുതൽ നാരുകൾ നൽകുന്നു - പോഷകാഹാര വസ്തുതകൾ ബ്ലൂബെറി.

6. 3:06 ബ്ലൂബെറി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ: മത്സ്യത്തിൽ ഒമേഗ 3 അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പോഷകാഹാരത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്. നിങ്ങൾ വെജിറ്റേറിയൻ ആണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ മത്സ്യം ആസ്വദിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഫ്ളാക്സ് സീഡിൽ ഈ പ്രധാന പോഷകങ്ങൾ വളരെ നല്ല അളവിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഒന്നോ രണ്ടോ പാത്രത്തിൽ ഓട്‌സ്, ഫ്‌ളാക്‌സ് ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ ചേർക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഒമേഗ 3 വർദ്ധിപ്പിക്കും - ബ്ലൂബെറി ടീ ഗുണങ്ങൾ.

7. 3:36 ബ്ലൂബെറി നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതാണോ: പോഷകാഹാരം പരിഗണിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം നിങ്ങൾ അത് ആസ്വദിക്കുന്നതിനേക്കാൾ മികച്ച മാർഗമില്ല. പ്രധാന ചേരുവകൾ ചേർത്തോ ഒഴിവാക്കിയോ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ അധിക പോഷക ഗുണങ്ങൾ ചേർക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട് - ബ്ലൂബെറി നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതാണ്.

8. 4:06 ബ്ലൂബെറി ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ: ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മികച്ച ടിപ്പ് നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിദിനം എത്ര കലോറി ആവശ്യമാണെന്ന് കണക്കാക്കുക എന്നതാണ്. ലിംഗഭേദം, ഭാരം, ഉയരം, ശരീര തരം മുതലായവ - ബ്ലൂബെറി ജ്യൂസിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്നിങ്ങനെ വിവിധ ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ദിവസവും ആവശ്യമായ കലോറിയുടെ അളവ് ഓരോ വ്യക്തിയിലും വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു.

9. 4:36 ബ്ലൂബെറി എന്താണ് നല്ലത്: പലരും ഐസ്ഡ് ടീ കുടിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ "പതിവ്" ഐസ്ഡ് ചായയ്ക്ക് പകരം ഗ്രീൻ ഐസ്ഡ് ടീ കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഗ്രീൻ ടീയിൽ പോളിഫെനോൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ക്യാൻസറിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നു, ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ബ്ലാക്ക് ടീയിൽ പോളിഫെനോളുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ ഗ്രീൻ ടീയേക്കാൾ വളരെ കുറവാണ്. ഗ്രീൻ ടീയിൽ ബ്ലാക്ക് ടീയേക്കാൾ കഫീൻ കുറവാണ് - ബ്ലൂബെറി ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും.

10. 5:06 ബ്ലൂബെറി പോഷകാഹാര വസ്‌തുതകൾ: ഫിറ്റായിരിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട മാർഗങ്ങളിലൊന്ന് ജലാംശം നിലനിർത്തുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ 8 ഔൺസ് നിറഞ്ഞ 2 ലിറ്റർ അല്ലെങ്കിൽ 8 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കണം. ജലാംശം ഉള്ളത് നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം ഉയർന്ന നിലയിലാക്കുന്നു, കൂടാതെ വിശപ്പിൻ്റെ ആദ്യ സൂചനയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ മാലിന്യങ്ങളും നീക്കം ചെയ്യുന്നു.

11. 5:36 എന്തുകൊണ്ടാണ് ബ്ലൂബെറി നിങ്ങൾക്ക് നല്ലത്: നിങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച പാനീയ കുപ്പികൾ സൂക്ഷിക്കുക, അവയിൽ വെള്ളം നിറച്ച് ഫ്രീസ് ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ദാഹം ശമിപ്പിക്കാൻ വെള്ളം ലഭ്യമാകുന്നത് നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ശീതീകരിച്ച വാട്ടർ ബോട്ടിലുകൾ ദിവസം മുഴുവൻ തണുത്ത നിലയിലായിരിക്കും, കൂടാതെ ഒരു അധിക വെൽനസ് പ്രയോജനം, ചൂടുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ ഒരു തുടച്ച് നനയ്ക്കാനും സ്വയം തണുപ്പിക്കാനും അവ പിടിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്.

12. 7:06 ബ്ലൂബെറി കഴിക്കുന്നതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ: ഒരു നല്ല പോഷകാഹാര ടിപ്പ് ഇരുണ്ട നിറമുള്ള പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കുക എന്നതാണ്. ഇരുണ്ട നിറമുള്ള പച്ചക്കറികൾ മികച്ച പോഷകാഹാരം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഇരുണ്ട പച്ചക്കറിയുടെ നല്ല ഉദാഹരണം ബ്രോക്കോളി അല്ലെങ്കിൽ ചീര പോലെയുള്ളതാണ്. സെലറി, മഞ്ഞുമല ചീര തുടങ്ങിയ ഇളം നിറമുള്ള പച്ചക്കറികൾ ഒഴിവാക്കുക, കാരണം അവ പോഷകാഹാരത്തിൻ്റെ കാര്യത്തിൽ വളരെ കുറച്ച് മാത്രമേ നൽകുന്നുള്ളൂ.

13. 8:06 ബ്ലൂബെറി പോഷകാഹാര വസ്‌തുതകൾ: നേരത്തെ വിവരിച്ചതുപോലെ, പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള എല്ലാ വിവരങ്ങളും പരിശോധിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചത് എന്താണെന്ന് നിർണ്ണയിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഭാഗ്യവശാൽ, മുമ്പത്തെ നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയിലേക്കുള്ള വഴി കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ അത് അറിയുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ചൈതന്യവും ഊർജ്ജവും ഉണ്ടാകും.

വീണ്ടും പ്ലേ ചെയ്യുക: https://www.youtube.com/watch?v=_sokDdP0PT4
ഉറവിടം: https://en.wikipedia.org/wiki/Blueberry