[Латин нэр] Valerian Officinalis I.

[Үзүүлэлт] Велерины хүчил 0.8% HPLC

[Гадаад төрх] Бор нунтаг

Ашигласан ургамлын хэсэг: Үндэс

[Бөөмийн хэмжээ] 80Mesh

[Хатаах үеийн алдагдал] ≤5.0%

[Хүнд металл] ≤10PPM

[Хадгалалт] Хуурай, сэрүүн газар, шууд гэрэл, халуунаас хол байлга.

[Хадгалах хугацаа] 24 сар

[Багц] Цаасан бөмбөр болон дотор нь хоёр гялгар уутанд савлагдсан.

[Цэвэр жин] 25кг/бөмбөр

[Валериан гэж юу вэ?]

Валерианы үндэс (valeriana officinalis) нь Европ, Азиас гаралтай ургамлаас гаралтай. Энэ ургамлын үндэс нь нойрны асуудал, хоол боловсруулах эрхтний асуудал, мэдрэлийн системийн эмгэг, толгой өвдөх, үе мөчний үрэвсэл зэрэг янз бүрийн өвчнийг эмчлэхэд олон мянган жилийн турш ашиглагдаж ирсэн. Валерианы үндэс нь тархинд нейротрансмиттерийн GABA-ийн хүртээмжид нөлөөлдөг гэж үздэг.

[Функц]

1. Нойргүйдэлд тустай
2. СЭТГЭЛИЙН ТӨЛӨӨ
3. Тайвшруулах эм болгон
4. Обсессив компульсив эмгэгийн (OCD)
5. ХООЛ ХООЛЖУУЛАХ ҮЙЛДВЭРИЙН АСУУДАЛТАНД
6. МИГРЕНИЙН ӨВЧНИЙ ӨВЧНИЙГ ЗОРИУЛСАН
7. ХҮҮХДИЙН ХЭТ ИДЭВХНИЙ БАЙДАЛ, ТӨВЛӨРЛҮҮЛЭЛТ

Найруулагч Ридли Скоттын шинжлэх ухааны зөгнөлт/аймшгийн сонгодог зохиолын тусгай дугаар болох Alien: The Director's Cut киног илүү их сэтгэл хөдөлгөм, сэрүүцүүлээрэй. "Хамгийн аймшигт кино" гэж олон хүн нэрлэж байгаа энэхүү дижитал хэлбэрээр дахин засварласан тусгай хэвлэлд зориулж Ридли Скотт урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй шинэ бичлэгүүдийг оруулсан байна. Сансрын хөлгийн багийнхан зэлүүд гаригаас дамжуулалтыг судалж, хүн төрөлхтнийг устгах төгс хувьсан амьдралын хэлбэрийг олж илрүүлэх үед аймшиг эхэлдэг. Багийн гишүүн бүр нэг нэгээр нь зөвхөн Рипли үлдтэл алагдсан нь гайхалтай үргэлжлэл болох "Харь гарагийнхан"-ын эхлэлийг тавьсан тэсрэлттэй дүгнэлтэд хүргэж байна.

Сайн байна уу, намайг Робин Нилсен гэдэг. PCOS гал тогоонд тавтай морил.

Өглөөний цай бол өдрийн хамгийн чухал хоол учраас энэ долоо хоногт бид PCOS-д ээлтэй амттай Бенедикт өндөг хийж байна. Мөн даавараа тэнцвэртэй байлгахын тулд бид хоол болгондоо эрүүл уураг, өөх тос, нүүрс ус агуулсан байх ёстой.

Өндөг бол гайхалтай хоол юм. Өндөгийг хулгайгаар ан хийх нь шар нь бүрэн бүтэн хэвээр үлдэж, исэлдэлт үүсэхийг зөвшөөрдөггүй тул хоол хийх гайхалтай арга юм.

Өндөг (ялангуяа шар) нь бусад хүнсний бүтээгдэхүүнээс хамгийн их хэмжээний лецитин эсвэл фосфатидилхолин агуулдаг. Лецитин нь өөх тосыг задлах, элэгний өөхлөлтөөс хамгаалах, тархи үүсэх, унтах, санах ой, суралцахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь өөх тосыг жижиг молекул болгон задалдаг тул жингээ хасахад тусалдаг.

Өндөгний шар нь A, D, E, K витаминууд, каротиноид, лютеин, зеаксантин, кальци, төмөр, цайр, фосфор, тиамин, фолат, В6, В12 болон бусад олон шим тэжээлээр дүүрэн байдаг. Өндөгний цагаан нь ихэвчлэн маш бага шим тэжээлтэй уураг байдаг.

Бенедикт өндөгийг маш төвөгтэй болгодог зүйл бол соус юм. Гэхдээ минийх амархан бөгөөд амттай бөгөөд та миний өндөгийг юу хийж байгаад гайхах болно!

Робины өндөг Бенедикт

Найрлага:

2-3 ширхэг торгүй, органик өндөг
2 халбага Түүхий алимны цуу
1/4 аяга майонез (хайн эсвэл авокадо тос)
Хагас нимбэгний шүүс
1/4 халбага Дижон гич
Цөөн тооны түүхий бууцай
Утсан хулд эсвэл канад гахайн мах (1 ширхэг)
Капер

Чиглэл:
Өргөн хайруулын тавган дээр 4 инч орчим усаар дүүргэ. Алимны цуу нэмээд буцалгаад буцалгана. Галыг багасгаж, нэг нэгээр нь өндөг нэмнэ (хэрэв өндөг нэмэхэд ус буцалж эсвэл буцалж байвал цагаан нь олон хэсэг болж хуваагдана - ус буцалгахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай). Өндөг нь усаар хучигдсан эсэхийг шалгаарай, хэрэв та шарыг нь бүрэн таглаагүй бол халбага авч, халуун ус хийж болно.

Өндөгийг чанаж байх хооронд Hollandaise соус хийнэ. Жижиг аяганд майонез, нимбэгний шүүс, дижон гич нэмнэ. Жижиг хумсны тусламжтайгаар баялаг соус болгон холино. Таалагдаж байгаа эсэхийг нь амтлаад үзээрэй. Та дуртай байхын тулд шаардлагатай хэмжээгээр тохируулаарай. Дараа нь гүехэн аяганд цөөн тооны бууцай дүүргэ. Дээрээс нь Канадын гахайн мах эсвэл утсан хулд загасны дулаарсан хэсгийг тавь. Өндөг нь таны хүссэнээр бэлэн болмогц (усархай бол 4 минут, шар бол 6 минут орчим) өндөгийг халбага эсвэл хусуураар зөөлөн гаргаж аваад хулд загас эсвэл гахайн маханд хийнэ. Голландайз соусныхаа хэсгийг дусааж, дээр нь хэдэн capers хийнэ.

Энэхүү өглөөний цайгаар эхлэхэд таны өдөржин аз жаргалтай байх болно! Мөн та оройн хоолонд ч зориулж болно, энэ нь зүгээр юм. Та ямар ч хоол хийсэн тэр нь танд тэжээл өгөх болно.

Таны энэ долоо хоногт хийх зүйл? Өндөгийг Бенедикт хийх, гормоныг тэнцвэржүүлэх арга.

Та бүхэндээ хамгийн сайхан амралтын өдрүүдийг хүсэн ерөөе.

Үзсэнд баярлалаа!

Та PCOS-ийн шинж тэмдгээр өвдөж байна уу?
PCOS тест өгөөд олж мэдээрэй! https://www.pcos.com/questionnaire/do-you-have-pcos/

Дараа нь https://www.pcos.com хаягаар орж, PCOS-ийн шинж тэмдгүүдэд юу нөлөөлж байгаа, тэдгээрийн талаар юу хийх хэрэгтэйг хэрхэн харж байгаагаа үүрд өөрчил.

Манай хамгийн сүүлийн ангиудыг алдсан уу? Тэдгээрийг эндээс үзээрэй: https://www.youtube.com/c/PCOStv

Хэрэв танд энэ видео таалагдсан бол "Эрхий хуруу" дээр дарж, манай сувагт бүртгүүлж, PCOS-ийн шинж тэмдгүүдтэй тэмцэх талаар долоо хоног бүр үнэ төлбөргүй эрүүл мэндийн зөвлөгөө авах боломжтой. https://www.youtube.com/channel/UCVrlrL-k7LFNKm_nidjHANQ?sub_confirmation=1

Хэрэв та PCOS-ийн талаарх долоо хоног бүрийн зөвлөмжийг сонирхож байвал манай YouTube-ийн тоглуулах жагсаалтыг эндээс үзнэ үү: https://www.youtube.com/playlist?list=PLkqk5HRNg54Fe135qvtKAvp9RrhZvkwV7

Twitter дээрх PCOS Insulite Health https://twitter.com/Insulite

PCOS Insulite Health Facebook дээр https://www.facebook.com/pcosinsulite

InsuliteHealthWomens амьдралыг өөрчилдөг