[Латин нэр] Brassica oleracea L.var.italica L.

[Ургамлын эх сурвалж] Хятадаас

[Үзүүлэлтүүд]10:1

[Гадаад төрх] Цайвар ногооноос ногоон өнгөтэй нунтаг

Ашигласан ургамлын хэсэг: бүхэл бүтэн ургамал

[Бөөмийн хэмжээ] 60 торон

[Хатаах үеийн алдагдал] ≤8.0%

[Хүнд металл] ≤10PPM

[Хадгалалт] Хуурай, сэрүүн газар, шууд гэрэл, халуунаас хол байлга.

[Хадгалах хугацаа] 24 сар

[Багц] Цаасан бөмбөр болон дотор нь хоёр гялгар уутанд савлагдсан.

[Цэвэр жин] 25кг/бөмбөр

Брокколи нь байцааны гэр бүлийн гишүүн бөгөөд цэцэгт байцаатай нягт холбоотой. Түүний тариалалт Италиас гаралтай. Брокколо буюу Итали нэр нь "байцааны нахиа" гэсэн утгатай. Брокколи нь янз бүрийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн ачаар зөөлөн, цэцэгт (цэцэг) -ээс утаслаг, шаржигнуур (иш, иш) хүртэл янз бүрийн амт, бүтэцтэй байдаг. Брокколи нь глюкозинолат, фитохимийн бодис агуулдаг бөгөөд тэдгээр нь индол болон изотиоцианат (сульфорафан гэх мэт) гэж нэрлэгддэг нэгдлүүд болж задардаг. Брокколи нь каротиноид, лютеин агуулдаг. Брокколи нь К, С, А аминдэм, фолийн хүчил, эслэгийн маш сайн эх үүсвэр юм. Брокколи бол фосфор, кали, магни, В6, Е витамины маш сайн эх үүсвэр юм.

Үндсэн функц

(1) Хорт хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй, цусыг зайлуулах чадварыг үр дүнтэй сайжруулдаг;

(2) Цусны даралт ихсэх өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, зохицуулах маш сайн нөлөөтэй;

(3).Элэгний хоргүйжүүлэх үйл ажиллагааг сайжруулах, дархлаа сайжруулах;

(4).Цусан дахь сахар, холестериныг бууруулах үйлчилгээтэй.

4. Өргөдөл

(1) Хорт хавдрын эсрэг эмийн түүхий эд болохын хувьд энэ нь ихэвчлэн эмийн салбарт ашиглагддаг;

(2).Эрүүл мэндийн бүтээгдэхүүний салбарт хэрэглэж, эрүүл мэндийн хүнсний түүхий эд болгон ашиглаж болно, зорилго нь дархлааг сайжруулах явдал юм

(3).Хүнсний салбарт хэрэглэгдэх бөгөөд энэ нь үйл ажиллагааны хүнсний нэмэлт болгон өргөн хэрэглэгддэг.

Авокадо ба эрүүл мэнд.

Авокадо бол дэлхийн дулаан бүс нутагт ургадаг жимс бөгөөд дэлхий даяар хэд хэдэн хоолонд үнэ цэнэтэй орц болдог.
Гана улсад ихэвчлэн лийр (эсвэл төлбөртэй) гэж нэрлэгддэг авокадо нь ваакье, кэнки, ампес, салат зэрэг олон хоолонд амттай дагалддаг. Хоол тэжээлийн найрлагын хувьд авокадо нь нэг ханаагүй тосны хүчил (MUFA), хүнсний эслэг, чухал шим тэжээл, фитохимийн бодис агуулдаг.
Авокадо жимсний махны ногоон, шар өнгө нь бета-каротин (А аминдэмийн урьдал бодис), лютеин, зеаксантин зэрэг антиоксидантуудаас бүрддэг. Антиоксидантууд нь эсийг гэмтээхээс сэргийлдэг бодис бөгөөд хорт хавдар, чихрийн шижин, зүрх судасны өвчин зэрэг өвчнөөс хамгаалдаг.
Авокадо жимс нь фолат, витамин Е, витамин С зэрэг хэд хэдэн чухал тэжээллэг бодисоор баялаг тул хоол тэжээлийн хүч гэж нэрлэдэг. Энэ нь мөн хоёр төрлийн хүнсний эслэгийн сайн эх үүсвэр юм; уусдаг ба уусдаггүй эслэг.
Уусдаг эслэг нь цусан дахь холестеролыг бууруулж, гэдэс дотор холестеролтой холбогдож, цусанд шингэхээс сэргийлдэг. Уусдаггүй эслэг нь өтгөн өтгөний шингэнийг илүү хурдан гадагшлуулж, өтгөн хатахаас сэргийлдэг.
FIF DP.jpg харуулж байна
Авокадо дахь өөхний төрлийг бас дурдах нь зүйтэй. Авокадо жимс нь ханаагүй тосны хүчлүүдийн сайн эх үүсвэр юм; LDL холестролыг (муу холестерин) бууруулж, HDL (сайн холестерин) -ийг нэмэгдүүлдэг сайн өөх тос. Т.
Цөөн хэдэн судалгаагаар авокадогийн хэрэглээ болон түүний эрүүл мэндтэй хэрхэн холбоотой болохыг судалжээ. 2001-2008 онд АНУ-д хийсэн томоохон судалгаагаар авокадо иддэг хүмүүс хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ их хэмжээгээр хэрэглэдэг бөгөөд авокадогийн хэрэглээ нь хоолны дэглэмийн чанар, шим тэжээлийн хэрэглээ сайжирч, бодисын солилцооны синдром үүсэх эрсдлийг бууруулдаг болохыг тогтоожээ.
(1). Өөр нэг судалгаагаар авокадог хөхнөөс гарсан нярай болон бага насны хүүхдүүдэд нэмэлт хоол болгон ашиглахыг дэмжсэн байна.
(2). Энэ нь бусад жимстэй харьцуулахад тэжээллэг чанараараа онцлогтой холбоотой юм. Авокадо жимс нь бусад олон жимстэй харьцуулахад элсэн чихэр багатай, эслэг, нэг ханаагүй тосны хүчлээр өндөр байдаг бөгөөд тэдгээр нь зөв нягтшил, бүтэцтэй, мэдрэлийн амттай байдаг бөгөөд нярай хүүхдийг хөхнөөс нь салгах эхний хоол болгон ашигладаг.
(3). Хэдийгээр олон төрлийн шим тэжээл, сайн өөхний эх үүсвэр боловч авокадо нь бусад жимс, хүнсний ногоотой харьцуулахад өөх тос ихтэй тул бага зэрэг идэх хэрэгтэй.
Энэ нь авокадо нь эрчим хүч (калори) ихтэй бөгөөд хэтрүүлэн хэрэглэвэл хүсээгүй жин нэмэхэд хүргэдэг гэсэн үг юм. Хэрэв та авокадо тогтмол иддэг бол өөхний хэмжээг хэтрүүлэхгүйн тулд хоолны дэглэмийн үлдсэн хэсэг дэх өөх тос, тосыг багасгах талаар бодож үзээрэй.
Өөр өөр өөх тос, хоолны дэглэмдээ оруулах зохих түвшний талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл www.foodinfocus.org хаягаар нэвтэрнэ үү

-Видео байршуулах нь https://www.TunesToTube.com сайтаар хийгдсэн

Stevia маш хүчтэй өдөөгч. Кокаинаас хамаагүй хүчтэй. Эмийн шинжилгээнд унадаггүй. Шаардлагатай үед эрчим хүчний асар их өсөлтийг өгч, карьерынхаа хамгийн сайхан үе, гүйцэтгэлийг ашиглаж, Лондонд Алтан медаль хүртэж буй хүмүүсийг хүчирхэгжүүлнэ.