[Латин нэр] Rhodiola Rosea

[Ургамлын эх сурвалж] Хятад

[Үзүүлэлтүүд] Салидросид:1%-5%

Росавин: 3% HPLC

[Гадаад төрх] Бор нарийн нунтаг

[Ашигласан ургамлын хэсэг] Үндэс

[Бөөмийн хэмжээ] 80 Mesh

[Хатаах үеийн алдагдал] ≤5.0%

[Хүнд металл] ≤10PPM

[Хадгалалт] Хуурай, сэрүүн газар, шууд гэрэл, халуунаас хол байлга.

[Багц] Цаасан бөмбөр болон дотор нь хоёр гялгар уутанд савлагдсан.

[Rhodiola Rosea гэж юу вэ]

Rhodiola Rosea (арктикийн үндэс эсвэл алтан үндэс гэж нэрлэдэг) нь Зүүн Сибирийн хойд туйлын бүс нутгаас гаралтай Crassulaceae овгийн ургамлын гэр бүл юм. Rhodiola rosea нь Европ, Ази даяар Арктик болон уулархаг бүс нутагт өргөн тархсан. Энэ нь далайн түвшнээс дээш 11,000-18,000 фут өндөрт ургадаг.

Родиола нь төв мэдрэлийн системд тайвшруулах, тайвшруулах үйлчилгээтэй болохыг харуулсан олон тооны амьтан, туршилтын хоолойн судалгаа байдаг; бие махбодийн тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэх; бамбай булчирхай, бамбай булчирхай, адренал булчирхайн үйл ажиллагааг сайжруулдаг; мэдрэлийн систем, зүрх, элэгийг хамгаалдаг; мөн антиоксидант, хорт хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй.

[Функц]

1 Дархлааг сайжруулах, хөгшрөлтийг удаашруулах;

2 Цацраг туяа, хавдарыг эсэргүүцэх;

3 Мэдрэлийн систем, бодисын солилцоог зохицуулах, уйтгар гуниг, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг үр дүнтэйгээр хязгаарлах, сэтгэцийн байдлыг дэмжих;

4 Зүрх судсыг хамгаалах, титэм артерийг өргөсгөх, титэм судасны хатуурал, хэм алдагдалаас урьдчилан сэргийлэх.

Сайн уу найзуудаа! 2017 онд би та бүхэнд бидний дуртай, гэхдээ өөрийн гэсэн эрүүл хувилбарууд дээр үндэслэсэн жорын санааг өгөхөд анхаарлаа хандуулах болно. Олон талт, уураг ихтэй, хийхэд маш хялбар тул энэ жор надад таалагдаж байна. Хүссэн хэмжээгээрээ хий, тэгвэл та хүссэнээрээ шүүрч авахын тулд хоёр багцыг саванд хийж болно!

Өөрийн дуртай олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр надтай хамт байгаарай: @brettcap
______________________________________________________________________________________
ҮНДСЭН НАЙРЛАГА:
Өнхрүүлсэн овъёос
Веган шоколадны чипс
Maple сироп
Давсгүй газрын самар

ТАНСАГ НАЙРЛАГА:
Газрын самрын цөцгийн нунтаг (заавал биш: PB тархалттай адил сайн)
Хулууны үрийн ванилийн уургийн нунтаг (заавал биш)
______________________________________________________________________________________
ЗААВАР ДАХЬ ЖОР + ЗӨВЛӨГӨӨ:
1. Зуухаа 350ºF хүртэл урьдчилан халаана
2. Газрын самар, шоколад, самрын нунтаг, дуртай уургийн нунтаг, агч сироп зэргийг хүнсний процессор болгон холино.
3. Танд сайхан харагдаж байна гэж бодсон хэр удаан хольж/боловсруулсны дараа аягаа дахин нээнэ үү
4. Бөөрөнхий овъёосоо хийгээд 30-60 секунд байлгана (та наалдамхай, шаварлаг бүтэцтэй болгохыг хүсч байна)
5. Та жигнэмэгээ хэр их хэмжээгээр авахыг хүсч байгаагаас хамааран жигд тавиур дээр зуурсан гурилаа хийнэ
6. Хэрэв та жигнэмэгээ хэр зажлууртай/шаржигнууртай болгохыг хүсч байгаагаас хамааран 15-20 минутаас илүү хугацаагаар байлгах гэж байгаа бол зууханд хийж үзээрэй.
6. Сүүгээ өөрийн дуртай хувилбараар үйлчилж, амтлаарай!

ЗӨВЛӨГӨӨ:

•Би самрын цөцгийн нунтаг, хулууны уургийн нунтаг зэрэг тансаг орц найрлагыг ашигласан ч та энэ жорны гол бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг өөрийн супермаркетаас 10 доллараас бага үнээр авах боломжтой.

•Хэрэв та над шиг гурилын оронд овъёос гурилын оронд илүү эрүүл хоол хийх гэж байгаа бол орцуудаа хүнсний процессор руу хийн зуурсан гурил зуурах хэрэгтэй.

•Энэ жорны найрлага бүрийг сольж болно. Та өөрийн амт/хоолны мэдрэмж/ гэх мэт зүйлд тулгуурлан өөрт таалагдсан орцуудаа хольж, тааруулж болно.

•Хэрэв та жигнэмэгээ шаржигнуурт дуртай бол зууханд 20 минутаас удаан байлгана

•Хэрэв та ургамлын гаралтай эсвэл сүүн бүтээгдэхүүнгүй хоолны дэглэм барьдаггүй бол хямд үнээр худалдаж авахгүй, хамгийн сайн чанарын орц (өндөг, сүү гэх мэт) авахыг зөвлөж байна.
______________________________________________________________________________________
•ЖОР СОЛИХ:
3 санал болгож буй зүйл: ӨНХҮҮРСЭН овъёос (гурилын хувьд хялбар/эрүүл амттай)
Кокосын гурил, квиноа гурил, бүйлсний гурил

АГЧНЫ сироп (байгалийн чихэрлэг бодис)-д оруулах 3 зөвлөмж
Blackstrap моласс, органик огноо, органик үзэм

САМРЫН Цөцгийн нунтгийг хэрэглэх 3 зөвлөмж (танд хэрэгтэй зүйл болох лаг зуурмагт хувь нэмэр оруулна)
Цөцгийтэй/шаржигнууртай PB Spread, Almond Butter, Cashew Butter

ХУЛУУНЫ ҮРИЙН УУРАГНЫ УНТАГ (эрүүл хэрэгцээгүй хүнсний ашиг тус) -д оруулах 3 зөвлөмж
Какао нунтаг, Choc PB нунтаг, шар сүүний уургийн нунтаг

Давсгүй газрын самар (эрүүл хог хүнсний ашиг тус) -ийг хэрэглэх 3 зөвлөмж
Маалинга газрын үр, Чиа үр, маалингын үр
______________________________________________________________________________________

Энэ видеонд зориулсан хөгжим: @ElectricBodega Instrumentals

https://www.youtube.com/electric-bodega

https://www.twitter.com/electricbodega

https://www.instagram.com/electricbodega

Энэ бол торгон дүпү болон стевиягаар хийсэн амттай веган Берри Смүүти жор юм.