[Латин нэр] Sambucus nigra

[Үзүүлэлт] Антоцианидин 15% 25% хэт ягаан туяа

[Гадаад төрх] Нил ягаан өнгийн нарийн нунтаг

Ашигласан ургамлын хэсэг: Жимс

[Бөөмийн хэмжээ] 80Mesh

[Хатаах үеийн алдагдал] ≤5.0%

[Хүнд металл] ≤10PPM

[Хадгалалт] Хуурай, сэрүүн газар, шууд гэрэл, халуунаас хол байлга.

[Хадгалах хугацаа] 24 сар

[Багц] Цаасан бөмбөр болон дотор нь хоёр гялгар уутанд савлагдсан.

[Цэвэр жин] 25кг/бөмбөр

[Буцааны ханд гэж юу вэ?]

Elderberry ханд нь Европ, Баруун Ази, Хойд Африк, Хойд Америкт байдаг Sambucus nigra буюу Black Elder-ийн жимснээс гардаг. "Энгийн хүмүүсийн эмийн сан" гэж нэрлэгддэг өвгөн цэцэг, жимс, навч, холтос, үндэс нь олон зууны турш ардын анагаах ухаанд ашиглагдаж ирсэн. Ахмад жимс нь А, В, С витамин, флавоноид, таннин, каротиноид, болон амин хүчлүүд. Elderberry нь үрэвслийн эсрэг, шээс хөөх эм, дархлааг идэвхжүүлэгч зэрэг эмчилгээний зориулалтаар ашиглагддаг гэж үздэг.

[Функц]

1. Эмийн түүхий эд болгон: Ходоод гэдэсний шархыг эдгээхэд тусалдаг; Энэ нь цочмог ба архаг гепатит, элэгний үрэвсэл, элэгний хатуурал, элэгний хатууралд хэрэглэж болно; элэгний үйл ажиллагааны эдгэрэлтийг дэмжих.

2. Хүнсний өнгө оруулагчийн хувьд: Бялуу, ундаа, чихэр, зайрмаг зэрэгт өргөн хэрэглэгддэг.

3. Өдөр тутмын хэрэглээний химийн түүхий эд болгон: Ногоон эмийн олон төрлийн шүдний оо, гоо сайхны бүтээгдэхүүнд өргөн хэрэглэгддэг.

Шөнийн овъёосны жорны жишээ

https://www.forksoverknives.com/recipes/easy-overnight-chia-oatmeal/

Миний хэрэглэдэг шар буурцагны сүү

https://www.edenfoods.com/store/edensoy/unsweetened-edensoy-organic-soymilk.html

Mineral Fusion BB тос

https://www.mineralfusion.com/collections/cosmetics/products/all-in-one-mineral-beauty-balm?variant=1229018691&utm_content=s692Wznd3-dc_pcrid_147966801499_pkw_mineral_0000000000000000000 wKEAjwhILABRD wo8mlqt6ug38SJACNSq_kvPV4ziJeQyHBsjxlqU_vPhqvr_75v90R7DmZhS8LIBoCA7nw_wcB

Тарт сормуусны будаг

https://tartecosmetics.com/tarte-item-gifted-Amazonian-clay-smart-mascara

Ургамлын гаралтай Ковбой дезодорант

https://www.amazon.com/Herban-Cowboy-Deodorant-Blossom-Scent/dp/B005P0R62A

Suburst Superfoods -Арвайн өвсний шүүс нунтаг

https://www.sunburstsuperfoods.com/organic-barley-grass-juice-powder/

Forks Over Knives програм

https://www.forksoverknives.com/app/

Чили "жор"

2 хумс сармис, жижиглэсэн
1 сонгино, хэрчсэн
1 мод селөдерей, хэрчсэн
2 лууван, хальсалж, хэрчсэн
1 халбага cumin
½ халбага кайен
1 халбага паприка
1 халбага чинжүү ширхэг
1 халбага нунтаг чинжүү
1 хабанеро чинжүү, татсан
1 хонхны чинжүү, хэрчсэн
1 ½ аяга эрдэнэ шиш
2 лааз 15 унц хар шош
1 15 унц лаазтай шош
1 15 унц шарсан улаан лоолийг галд хийж болно
1 жижиг лааз улаан лоолийн оо
Магадгүй ¾ аяга ус

Том саванд сармис, сонгиноо бага зэрэг усанд 5 минут хуурна. (Үргэлжлүүлэн усаа бага зэрэг нэмээд бүх орцуудаа нэмээд наалдахаас сэргийлнэ. Ингэж тосгүй хоол хийх боломжтой. Энэ нь маш амархан.)
Селөдерей, лууван, халуун ногоо нэмээд зөөлөн болтол нь буцалгана.
Үлдсэн найрлагыг нь нэмнэ. Холихын тулд сайтар хутгана.
Тагийг нь таглаад буцалгаад 15 минут орчим буцалгана. Хүссэн тууштай байдалд хүрэхийн тулд улаан лоолийн оо эсвэл илүү их ус нэмнэ.
Дээр нь шатаасан төмсөө хийгээд дээрээс нь гуакамол, салса, халуун сүмс, веган цөцгий, ногоон сонгино, килантро эсвэл хүссэн зүйлээ хийж өгөөрэй!

ТАЙЛБАР: Энэ бол үнэхээр жор биш юм. Би зүгээр л юм шидсэн. Гэхдээ та хүсвэл үүнийг хуулбарлаж болохын тулд би танд зориулж бичсэн. Хабанеро нь амтыг маш сайхан болгодог!

Миний идсэн бүх зүйл:
Шөнийн овъёос (чиа үр, шар буурцагны сүүтэй 1 аяга овъёос гэх мэт)
Ногоон гадил жимсний зайрмаг (арвайн өвсний шүүстэй 4 ширхэг банана)
Том салат ("хувцаслалт" болгон авокадо зэргийг оруулаад)
Кокосын ус
Папайя (том сав)
Жигнэсэн амтат төмсний дээгүүр чинжүү
Бага зэрэг чанаж болгосон спаржа, улаан манжин

Миний IG https://www.instagram.com/hannah_mcneely
Эван Оливертэй хийсэн миний подкаст https://www.eartthous.com

Би бас Өмнөд Калифорнид хоёр найз Эван, Бри нартайгаа веган попап оройн зоог барьдаг. Манай Spontanea оройн зоогийн үдэшлэгийн тухай энэ суваг дээрх миний бусад видеонуудыг үзээрэй! Дэлгэрэнгүй мэдээллийг spontaneadinner@gmail.com хаягаар илгээнэ үү.

Хөгжим https://soundcloud.com/aka-dj-quads/tracks

Та өөрийн гараар хулууны үрийн сүү хийж үзсэн үү?
@humnutrition энэхүү гайхалтай жорыг туршиж үзээд санал бодлоо бидэнд хэлээрэй!