[Латин нэр] Glycine max(L.) Mere

[Үзүүлэлт] 90%; 95%

[Гадаад төрх] Цагаан нунтаг

[Хайлах цэг] 134-142℃

[Бөөмийн хэмжээ] 80Mesh

[Хатаах үеийн алдагдал] ≤2.0%

[Хүнд металл] ≤10PPM

[Хадгалалт] Хуурай, сэрүүн газар, шууд гэрэл, халуунаас хол байлга.

[Хадгалах хугацаа] 24 сар

[Багц] Цаасан бөмбөр болон дотор нь хоёр гялгар уутанд савлагдсан.

[Цэвэр жин] 25кг/бөмбөр

[Фитостерол гэж юу вэ?]

Фитостеролууд нь холестеролтой төстэй ургамалд агуулагддаг нэгдлүүд юм. Хитийн үндэсний хүрээлэнгийн мэдээлснээр 200 гаруй төрлийн фитостерол байдаг бөгөөд ургамлын тос, шош, самар зэрэгт хамгийн их фитостерол агуулагддаг. Тэдний ашиг тусыг маш сайн мэддэг тул хоол хүнсийг фитостеролоор баяжуулдаг. Супермаркетаас та жүржийн шүүс эсвэл фитостеролын агууламжийг сурталчлах маргариныг харж болно. Эрүүл мэндийн ашиг тусыг судалсны дараа та фитостеролоор баялаг хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулахыг хүсч болно.

[Ашиг тус]

Холестерол бууруулах ач тус

Фитостеролын хамгийн алдартай, шинжлэх ухаанаар батлагдсан ашиг тус бол холестериныг бууруулахад тусалдаг. Фитостерол нь холестеролтой төстэй ургамлын нэгдэл юм. "Хоол тэжээлийн жилийн тойм" сэтгүүлийн 2002 оны дугаарт гарсан судалгаагаар фитостеролууд нь хоол боловсруулах замд холестеринтэй шингээхийн төлөө өрсөлддөг болохыг тайлбарлав. Тэд ердийн хоол хүнсэнд агуулагдах холестериныг шингээхээс сэргийлдэг ч өөрөө амархан шингэдэггүй бөгөөд энэ нь нийт холестерины түвшинг бууруулдаг. Цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулах ач тус нь таны цусны ажлын тайланд сайн тоогоор хязгаарлагдахгүй. Цусан дахь холестерины хэмжээ бага байх нь зүрхний өвчин, цус харвалт, зүрхний шигдээс зэрэг бусад ашиг тусыг өгдөг.

Хорт хавдраас хамгаалах ашиг тус

Фитостеролууд нь хорт хавдар үүсэхээс хамгаалдаг болохыг тогтоожээ. "Европын клиник хоол тэжээлийн сэтгүүл"-ийн 2009 оны 7-р сарын дугаарт хорт хавдартай тэмцэх талаар урам зориг өгөх мэдээг хүргэж байна. Канадын Манитоба их сургуулийн судлаачид фитостеролууд нь өндгөвч, хөх, ходоод, уушигны хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг гэсэн нотолгоо байдаг гэж мэдэгджээ. Фитостеролууд нь хорт хавдрын эс үүсэхээс сэргийлж, аль хэдийн байгаа эсийн өсөлт, тархалтыг зогсоож, хорт хавдрын эсийн үхлийг дэмждэг. Тэдний өндөр антиоксидант түвшин нь фитостеролууд нь хорт хавдартай тэмцэхэд тусалдаг гэж үздэг. Антиоксидант нь эрүүл бус эсүүдээс үүсдэг бие махбодид сөрөг нөлөө үзүүлдэг чөлөөт радикалуудын гэмтэлтэй тэмцдэг нэгдэл юм.

Арьс хамгаалах ашиг тус

Фитостеролуудын төдийлөн мэдэгддэггүй ашиг тус бол арьс арчилгааны үйлчилгээ юм. Арьсны хөгшрөлтийн нэг хүчин зүйл бол холбогч арьсны гол бүрэлдэхүүн хэсэг болох коллагены задрал, алдагдал бөгөөд нарны туяа нь асуудалд ихээхэн хувь нэмэр оруулдаг. Бие нь хөгшрөх тусам коллаген үйлдвэрлэх чадваргүй болдог. Германы анагаах ухааны сэтгүүл "Der Hautarzt"-д 10 хоногийн турш арьсан дээр янз бүрийн бэлдмэлүүдийг туршиж үзсэн судалгааг нийтэлжээ. Арьсны хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээтэй орон нутгийн эмчилгээ нь фитостерол болон бусад байгалийн өөх тосыг агуулсан эмчилгээ байв. Фитостеролууд нь нарнаас үүдэлтэй коллагены нийлэгжилтийг удаашруулж зогсохгүй шинэ коллагены үйлдвэрлэлийг дэмжсэн гэж мэдээлсэн.

Тэжээллэг мисо болон сквош агуулсан бүхэлдээ ургамлын гаралтай энэхүү өтгөн тансаг шөлийг хий.

НАЙРЛАГА:

1 том улаан сонгино, жижиглэсэн эсвэл жижиглэсэн
өгөөмөр оливын тос асгах (ойролцоогоор 4-5 хоолны халбага)
1/2 кабоча (хулуу) сквош, хальсалж, жижиглэсэн
1 том цөцгийн самар (эсвэл 2 жижиг), хальсалж, жижиглэсэн
шүршүүр (сонгино шарж байхдаа сонголттой)
1 1/2 кварц ногооны шөл
1 аяга түүхий кашью, давсгүй
1/3 аяга түүхий наранцэцгийн үр, давсгүй
чимх далайн давс
2 халбага цагаан мисо оо
чимх турмерик нунтаг, амтлах
чимх cayenne эсвэл амтлагчийн холимог, амсах болно
шарсан хулууны үр, чимэн гоёг

ЧИГЛЭЛ:

Том саванд улаан сонгиноо оливын тосоор бага дулаанаар хуурна.

Сонгино нь тунгалаг болтол нь шүүсэндээ 15-20 минут буцалгана.

Сонгино шарж, савны ёроолд наалдтал хааяа хутгана. Энэ үед та хэд хэдэн шерри асгаж болно (заавал биш).

Хүнсний ногооны шөл рүү хийнэ. Сквош нэмээд дунд зэргийн гал дээр 20 минут орчим буцалгаад зөөлөн болтол нь буцалгана.

Сквош зөөлөн болмогц галыг унтрааж, кашу, наранцэцгийн үрийг нэмнэ. Бэлэн болсон ноолуураа халуун шөлөнд хэдэн минутын турш зөөлрүүлэхийг зөвшөөрнө.

Хоёр халбага мисо оо гаргаж аваад Пирекс хэмжих аяганд хийж бага зэрэг шөлтэй холино. Шөлөө бага зэрэг (ямар ч кешью, хулууны хэсэггүйгээр) хийж, мисо зуурмаг бүхий хэмжих аяганд хийнэ. Мисо зуурмагийг жигд болтол хутгана.

Мисо зуурмагийг саванд хийж хутгана.

Шөлөө амтлаад холино. Өндөр хурдны хутгагч ашиглан шөлийг хэсэг хэсгээр нь холино. Бүх шөл жигд холилдох хүртэл холимог шөлийг тусдаа саванд хийнэ.

Нухсан шөлөө буцаан тавган дээр тавиад галыг асаан бага зэрэг буцалгана. - Энэ шөлийг буцалгаж болохгүй, учир нь мисо нь тэжээллэг пробиотикээ алдах болно. Мисо бол исгэсэн хоол юм. Энд бид үүнийг амтлагч гэж үздэг боловч энэ шөлийг тэжээллэг болгодог зүйл бол мисогийн эдгээх шинж чанар юм.

Шөлөө буцалгаад буцалгаад авчраад турмерик, далайн давс, хар перц, чимх каеннаар амтлана. Шарсан хулууны үрийг чимэн гоёг, царцдастай талх эсвэл веган цөцгийн тосоор түрхсэн шим тэжээлээр баялаг маалингын жигнэмэгээр үйлчил. Энэ шөл нь хүйтэн шөнө маш амттай хоол болдог.

Үлдсэн шөлийг хадгалахын тулд саванд хийнэ, хөргөгчинд 3-4 хоног хадгална - та үүнийг дараа нь хөлдөөж болно. Зуух дээр зөөлөн халааж, буцалгаад буцалгана.

Хоолоо сайхан идээрэй!

Веган, ургамал дээр суурилсан хоол хийх санаа, урам зоригийг авахын тулд Instagram хуудсыг дагаж үзээрэй: https://www.instagram.com/stephaniedujour/

Мөн зочилно уу: https://www.thesensualfoodie.com

Доор сэтгэгдэл бичиж, энэ жорны видео танд хэрхэн таалагдсаныг надад хэлээрэй! Би чамаас сонсох дуртай.

хэхэ Стефани

@vapersfog Blue Bubbles E Juice-ийн талаархи миний тоймыг та эндээс олж болно.
Твиттер: https://twitter.com/vapersfog
Instagram: https://www.instagram.com/vapersfog/
Facebook: https://www.facebook.com/vapersfog/

Эцсийн бодол

Vape Cloud: 4/5
Амт: 4/5
ADV: Магадгүй