[लॅटिन नाव] व्हॅलेरियन ऑफिशिनालिस I.

[विशिष्टता] वेलेरेनिक ऍसिड 0.8% HPLC

[स्वरूप] तपकिरी पावडर

वनस्पती भाग वापरले: रूट

[कण आकार] 80 मेष

[कोरडे झाल्यावर नुकसान] ≤5.0%

[हेवी मेटल] ≤10PPM

[स्टोरेज] थंड आणि कोरड्या भागात साठवा, थेट प्रकाश आणि उष्णतेपासून दूर ठेवा.

[शेल्फ लाइफ] 24 महिने

[पॅकेज] कागदाच्या ड्रममध्ये आणि दोन प्लास्टिकच्या पिशव्या आत पॅक केलेले.

[निव्वळ वजन] 25kgs/ड्रम

[व्हॅलेरियन म्हणजे काय?]

व्हॅलेरियन रूट (व्हॅलेरियाना ऑफिशिनालिस) हे मूळ युरोप आणि आशियातील वनस्पतीपासून घेतले जाते. झोपेच्या समस्या, पचनाच्या समस्या आणि मज्जासंस्थेचे विकार, डोकेदुखी आणि संधिवात यासह विविध आजारांवर उपाय म्हणून या वनस्पतीच्या मुळाचा हजारो वर्षांपासून वापर केला जात आहे. असे मानले जाते की व्हॅलेरियन रूटचा मेंदूतील न्यूरोट्रांसमीटर GABA च्या उपलब्धतेवर परिणाम होतो.

[कार्य]

1. निद्रानाशासाठी फायदेशीर
2. चिंतेसाठी
3. शामक म्हणून
4. ऑब्सेसिव्ह कंपल्सिव्ह डिसऑर्डर (OCD) साठी
5. पचनाच्या समस्यांसाठी
6. मायग्रेन फेडेचसाठी
7. मुलांमध्ये हायपरॅक्टिव्हिटी आणि फोकससाठी

एलियन: द डायरेक्टर्स कट, दिग्दर्शक रिडले स्कॉटच्या सायन्स फिक्शन/हॉरर क्लासिकची विशेष आवृत्ती मध्ये आणखी रोमांच आणि थंडी मिळवा. अनेकांनी ज्याला “आतापर्यंतचा सर्वात भयानक चित्रपट” म्हटले आहे त्याच्या या डिजिटल रिमास्टर केलेल्या विशेष आवृत्तीसाठी, रिडले स्कॉटने यापूर्वी कधीही न पाहिलेले फुटेज समाविष्ट केले आहे. जेव्हा स्पेसशिपचा चालक दल एका निर्जन ग्रहावरून झालेल्या संक्रमणाची तपासणी करतो आणि मानवजातीचा नायनाट करण्यासाठी उत्तम प्रकारे विकसित झालेला जीवन प्रकार शोधतो तेव्हा दहशतीची सुरुवात होते. एक एक करून, फक्त रिप्ले शिल्लक राहेपर्यंत प्रत्येक क्रू मेंबर मारला जातो, ज्यामुळे एक स्फोटक निष्कर्ष निघतो जो त्याच्या जबरदस्त सिक्वेल, एलियन्ससाठी स्टेज सेट करतो.

नमस्कार मी रॉबिन निल्सन आहे – PCOS किचनमध्ये आपले स्वागत आहे.

या आठवड्यात आम्ही काही स्वादिष्ट PCOS-अनुकूल अंडी बेनेडिक्ट बनवत आहोत कारण नाश्ता हे दिवसाचे सर्वात महत्वाचे जेवण आहे. आणि आपले संप्रेरक संतुलित ठेवण्यासाठी, आपल्याला प्रत्येक जेवणात निरोगी प्रथिने, चरबी आणि कार्बोहायड्रेट असणे आवश्यक आहे.

अंडी एक उत्कृष्ट अन्न आहे. आणि अंड्यातील पिवळ बलक शाबूत राहते, ऑक्सिडेशन होऊ देत नाही म्हणून अंडी शिजवणे हा एक उत्तम मार्ग आहे.

अंड्यांमध्ये (विशेषतः अंड्यातील पिवळ बलक) कोणत्याही अन्नापेक्षा जास्त प्रमाणात लेसिथिन किंवा फॉस्फेटिडाइलकोलीन असते. लेसिथिन आपल्याला आपल्या चरबीचे चयापचय करण्यास मदत करते, फॅटी यकृत रोगापासून संरक्षण करण्यास मदत करते आणि मेंदूची निर्मिती, झोप, स्मरणशक्ती आणि शिकण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावते. हे वजन कमी करण्यास देखील मदत करू शकते कारण ते चरबीचे लहान रेणूंमध्ये विभाजन करते.

अंड्यातील पिवळ बलक व्हिटॅमिन ए, डी, ई, के, कॅरोटीनोइड्स, ल्युटीन, झेक्सॅन्थिन, कॅल्शियम, लोह, जस्त, फॉस्फरस, थायामिन, फोलेट, बी6, बी12 आणि इतर अनेक पोषक तत्वांनी परिपूर्ण आहे. अंड्याचा पांढरा भाग हा मुख्यतः प्रथिनांचा असतो ज्यामध्ये फार कमी पोषक असतात.

अंडी बेनेडिक्टला किती अवघड बनवते ते म्हणजे सॉस. पण माझे सोपे आणि स्वादिष्ट आहे, आणि मी अंडी काय ठेवले हे पाहून तुम्हाला आश्चर्य वाटेल!

रॉबिनची अंडी बेनेडिक्ट

साहित्य:

2 - 3 पिंजरा मुक्त, सेंद्रीय अंडी
2 चमचे कच्चे सफरचंद सायडर व्हिनेगर
1/4 कप मेयोनेझ (हेन किंवा एवोकॅडो तेल)
अर्ध्या लिंबाचा रस
1/4 टीस्पून डिजॉन मोहरी
मूठभर कच्चा पालक
स्मोक्ड सॅल्मन किंवा कॅनेडियन बेकन (1 तुकडा)
केपर्स

दिशानिर्देश:
एक रुंद पॅन सुमारे 4 इंच पाण्याने भरा. सफरचंद सायडर व्हिनेगर घाला आणि उकळवा. गॅस कमी करा आणि अंडी एका वेळी एक घाला (जर तुम्ही अंडी घालाल तेव्हा पाणी उकळत असेल किंवा उकळत असेल, तर पांढरे अनेक तुकडे होतील - त्यामुळे पाणी उकळत नाही याची खात्री करा). अंडी पाण्याने झाकलेली आहेत याची खात्री करा - तुम्ही एक चमचा घेऊन अंड्यातील पिवळ बलक पूर्णपणे झाकलेले नसल्यास त्यावर गरम पाणी टाकू शकता.

अंडी शिजत असताना हॉलंडाईज सॉस बनवा. एका लहान वाडग्यात, अंडयातील बलक, लिंबाचा रस आणि डिजॉन मोहरी घाला. एक लहान व्हिस्क वापरून, ते समृद्ध सॉसमध्ये मिसळा. तुम्हाला ते आवडते का ते पहा. आवश्यकतेनुसार समायोजित करा जेणेकरून तुम्हाला ते आवडेल. नंतर मूठभर पालकाने उथळ वाटी भरा. त्या वर कॅनेडियन बेकन किंवा स्मोक्ड सॅल्मनचा उबदार तुकडा ठेवा. जेव्हा अंडी तुम्हाला आवडतात तशी पूर्ण केली जातात (वाऱ्यासाठी सुमारे 4 मिनिटे - कडक अंड्यातील पिवळ बलकसाठी 6 मिनिटे), त्यांना स्लॉटेड चमच्याने किंवा स्पॅटुलासह हळूवारपणे बाहेर काढा आणि आपल्या सॅल्मन किंवा बेकनवर ठेवा. तुमचा काही हॉलंडाईज सॉस रिमझिम करा आणि काही केपर्ससह शीर्षस्थानी ठेवा.

तुमचा संपूर्ण दिवस आनंदात जाईल जेव्हा तुम्ही या नाश्त्याची सुरुवात कराल! आणि तुम्हाला ते रात्रीच्या जेवणासाठी देखील हवे असेल, जे ठीक आहे. तुम्ही जे काही जेवण बनवा, ते तुमचे पोषण करेल.

या आठवड्यात तुमचे कार्य? अंडी बेनेडिक्ट बनवा, हार्मोन-संतुलन मार्ग.

तुम्हाला सुट्टीच्या सर्वात आनंदी शुभेच्छा.

बघितल्याबद्दल धन्यवाद!

तुम्हाला PCOS ची लक्षणे आहेत का?
PCOS चाचणी घ्या आणि शोधा! https://www.pcos.com/questionnaire/do-you-have-pcos/

मग https://www.pcos.com वर जा आणि तुमच्या PCOS ची लक्षणे कशामुळे उद्भवत आहेत आणि त्याबद्दल काय करावे हे तुम्ही कसे पाहता ते कायमचे बदला.

आमचे सर्वात अलीकडील भाग चुकले? त्यांना येथे पहा: https://www.youtube.com/c/PCOStv

जर तुम्हाला हा व्हिडिओ आवडला असेल, तर "थम्स अप" वर क्लिक करा, आमच्या चॅनेलची सदस्यता घ्या आणि तुमच्या मोफत साप्ताहिक आरोग्य टिप्स आणि PCOS लक्षणांशी सामना करण्यासाठी सल्ल्यासाठी साइन अप करा. https://www.youtube.com/channel/UCVrlrL-k7LFNKm_nidjHANQ?sub_confirmation=1

आणि तुम्हाला PCOS वर अधिक साप्ताहिक टिपांमध्ये स्वारस्य असल्यास आमची YouTube प्लेलिस्ट येथे पहा: https://www.youtube.com/playlist?list=PLkqk5HRNg54Fe135qvtKAvp9RrhZvkwV7

ट्विटरवर PCOS Insulite हेल्थ https://twitter.com/Insulite

Facebook वर PCOS Insulite Health https://www.facebook.com/pcosinsulite

InsuliteHealthTransformsWomensLives