[लॅटिन नाव] व्हॅलेरियन ऑफिशिनालिस I.

[विशिष्टता] वेलेरेनिक ऍसिड 0.8% HPLC

[स्वरूप] तपकिरी पावडर

वनस्पती भाग वापरले: रूट

[कणाचा आकार] 80 मेष

[कोरडे केल्यावर नुकसान] ≤5.0%

[हेवी मेटल] ≤10PPM

[स्टोरेज] थंड आणि कोरड्या भागात साठवा, थेट प्रकाश आणि उष्णतेपासून दूर ठेवा.

[शेल्फ लाइफ] 24 महिने

[पॅकेज] कागदाच्या ड्रममध्ये आणि दोन प्लास्टिकच्या पिशव्या आत पॅक केलेले.

[निव्वळ वजन] 25kgs/ड्रम

[व्हॅलेरियन म्हणजे काय?]

व्हॅलेरियन रूट (व्हॅलेरियाना ऑफिशिनालिस) हे मूळ युरोप आणि आशियातील वनस्पतीपासून घेतले जाते. झोपेच्या समस्या, पचनाच्या समस्या आणि मज्जासंस्थेचे विकार, डोकेदुखी आणि संधिवात यासह विविध आजारांवर उपाय म्हणून या वनस्पतीच्या मुळाचा हजारो वर्षांपासून वापर केला जात आहे. असे मानले जाते की व्हॅलेरियन रूटचा मेंदूतील न्यूरोट्रांसमीटर GABA च्या उपलब्धतेवर परिणाम होतो.

[कार्य]

1. निद्रानाशासाठी फायदेशीर
2. चिंतेसाठी
3. शामक म्हणून
4. ऑब्सेसिव्ह कंपल्सिव्ह डिसऑर्डर (OCD) साठी
5. पचनाच्या समस्यांसाठी
6. मायग्रेन फेडेचसाठी
7. मुलांमध्ये हायपरॅक्टिव्हिटी आणि फोकससाठी

हाहाहा तू वेडा आहेस!

तुमचे जीवनसत्त्वे आणि खनिजे कसे मिळवायचे याचे अधिक व्हिडिओ पहा: https://www.howcast.com/videos/164293-How-to-Get-More-Antioxidants-into-Your-Diet

हे पाठ्यपुस्तक नाही, म्हणून येथे एक लहान स्पष्टीकरण आहे: अँटिऑक्सिडंट्स तुम्हाला निरोगी बनवतात, त्यामुळे त्यानुसार तुमचा आहार कसा व्यवस्थित करायचा ते येथे आहे.

पायरी 1: चहा प्या
सकाळची सुरुवात एक कप चहाने करा. काळ्या आणि हिरव्या आवृत्त्यांमध्ये फ्लेव्होनॉइड्स असतात - एक प्रकारचे अँटिऑक्सिडंट जे हृदयरोगाचा धोका कमी करते.

पायरी 2: कॉफी प्या
जर चहा हा तुमचा कप चहा नसेल तर त्याऐवजी कॉफी घ्या. हे अमेरिकेतील अँटिऑक्सिडंट्सचे सर्वात सामान्य स्त्रोत आहे.

पायरी 3: नट, फळे आणि भाज्यांवर स्नॅक
नटांवर स्नॅक करा आणि फळे आणि भाज्यांचे सेवन वाढवा. या अन्न गटांमध्ये अँटिऑक्सिडंटचे अनेक प्रकार आहेत.

टीप
जीवनसत्त्वे अ, क आणि ई ही केवळ जीवनसत्त्वे नाहीत; ते अँटिऑक्सिडंट्स देखील आहेत.

पायरी 4: विशिष्ट अँटिऑक्सिडंट्ससाठी विशिष्ट पदार्थ खा
विशिष्ट अँटिऑक्सिडंट्ससाठी विशिष्ट पदार्थ खा: बीटा-कॅरोटीनसाठी गाजर, ल्युटीनसाठी पालक, लाइकोपीनसाठी टोमॅटो आणि अँथोसायनिडिनसाठी बेरी.

पायरी 5: अधिक प्रकारांसाठी इतर पदार्थ वापरून पहा
त्यांच्या अँटिऑक्सिडंट्ससाठी इतर पदार्थ वापरून पहा: फ्लेव्होनॉलसाठी कांदे आणि सफरचंद, प्रोअँथोसायनिडिनसाठी द्राक्षे, फिनॉलसाठी नाशपाती आणि डायथिओल्थिओन्स आणि सल्फोर्फेनसाठी ब्रोकोली.

टीप
ही काही उदाहरणे होती. अन्न आणि अँटिऑक्सिडंट्सच्या संपूर्ण सूचीसाठी आरोग्य आणि आहार वेबसाइटला भेट द्या.

स्टेप 6: डार्क चॉकलेटवर निबल करा
शेवटी, काही गडद चॉकलेटवर कुरतडणे; ते अँटिऑक्सिडंट्सवर भारी आहे, ज्याने काही विशिष्ट अपराधीपणा दूर केला पाहिजे.

तुम्हाला माहीत आहे का?
काही अभ्यासांनी असे सुचवले आहे की अँटिऑक्सिडंट्स वृद्धत्वाचा वेग कमी करतात, अनेक प्रकारच्या कर्करोगाशी लढा देतात, संधिवात जळजळ कमी करतात आणि मेंदूचे कार्य आणि दृष्टी सुधारतात.