[Isem Latin] Glycine max(L.) Mere

[Speċifikazzjoni] 90%; 95%

[Dehra] Trab abjad

[Punt tat-tidwib] 134-142℃

[Daqs tal-partiċelli] 80Mesh

[Telf mat-tnixxif] ≤2.0%

[Metall tqil] ≤10PPM

[Ħażna] Aħżen f'żona friska u niexfa, żomm 'il bogħod mid-dawl dirett u s-sħana.

[Żmien kemm idum tajjeb] 24 Xahar

[Pakkett] Ippakkjat fi tnabar tal-karti u żewġ boroż tal-plastik ġewwa.

[Piż nett] 25kgs/tanbur

[X'inhu Phytosterol?]

Il-fitosteroli huma komposti li jinsabu fil-pjanti li jixbħu l-kolesterol. L-Istituti Nazzjonali tas-Saħħa jirrapportaw li hemm aktar minn 200 phytosterols differenti, u l-ogħla konċentrazzjonijiet ta 'phytosterols jinstabu b'mod naturali fiż-żjut veġetali, il-fażola u l-ġewż. Il-benefiċċji tagħhom huma tant rikonoxxuti li l-ikel qed jiġi msaħħaħ bil-phytosterols. Fis-supermarket, tista 'tara meraq tal-larinġ jew marġerina jirreklamaw kontenut ta' fitosterol. Wara li tirrevedi l-benefiċċji għas-saħħa, tista 'tixtieq iżżid ikel b'ħafna fitosterol mad-dieta tiegħek.

[Benefiċċji]

Benefiċċji li Jbaxxu l-Kolesterol

L-aktar benefiċċju magħruf, u ppruvat xjentifikament, tal-phytosterols huwa l-kapaċità tagħhom li jgħinu biex ibaxxu l-kolesterol. A phytosterol huwa kompost tal-pjanti li huwa simili għall-kolesterol. Studju fil-ħarġa tal-2002 ta '"Reviżjoni Annwali tan-Nutrizzjoni" jispjega li l-phytosterols fil-fatt jikkompetu għall-assorbiment mal-kolesterol fis-sistema diġestiva. Filwaqt li jipprevjenu l-assorbiment tal-kolesterol tad-dieta regolari, huma stess ma jiġux assorbiti faċilment, li jwassal għal livell ta 'kolesterol totali aktar baxx. Il-benefiċċju li jbaxxi l-kolesterol ma jispiċċax b'numru tajjeb fuq ir-rapport tax-xogħol tad-demm tiegħek. Li jkollok kolesterol baxx iwassal għal benefiċċji oħra, bħal riskju mnaqqas għal mard tal-qalb, puplesija u attakki tal-qalb.

Benefiċċji għall-Ħarsien tal-Kanċer

Il-phytosterols instabu wkoll li jgħinu fil-protezzjoni kontra l-iżvilupp tal-kanċer. Il-ħarġa ta' Lulju 2009 tal-"Ġurnal Ewropew tan-Nutrizzjoni Klinika" toffri aħbarijiet inkoraġġanti fil-ġlieda kontra l-kanċer. Riċerkaturi fl-Università ta’ Manitoba fil-Kanada jirrapportaw li hemm evidenza li l-phytosterols jgħinu fil-prevenzjoni tal-kanċer tal-ovarji, tas-sider, tal-istonku u tal-pulmun. Il-fitosteroli jagħmlu dan billi jipprevjenu l-produzzjoni taċ-ċelluli tal-kanċer, iwaqqfu t-tkabbir u t-tixrid ta 'ċelluli li diġà jeżistu u fil-fatt jinkoraġġixxu l-mewt taċ-ċelluli tal-kanċer. Il-livelli għolja tagħhom anti-ossidanti huma maħsuba li huma mod wieħed kif il-phytosterols jgħinu fil-ġlieda kontra l-kanċer. Anti-ossidant huwa kompost li jiġġieled il-ħsara radikali ħielsa, li hija effetti negattivi fuq il-ġisem prodotti minn ċelloli li huma ħżiena għas-saħħa.

Benefiċċji tal-Ħarsien tal-Ġilda

Benefiċċju inqas magħruf tal-phytosterols jinvolvi l-kura tal-ġilda. Wieħed mill-fatturi li jikkontribwixxu fit-tixjiħ tal-ġilda huwa t-tqassim u t-telf tal-kollaġen - il-komponent ewlieni fit-tessut konnettiv tal-ġilda - u l-espożizzjoni għax-xemx hija kontributur ewlieni għall-problema. Hekk kif il-ġisem jixjieħ, mhuwiex kapaċi jipproduċi kollaġen kif kien darba. Il-ġurnal mediku Ġermaniż "Der Hautarzt" jirrapporta studju li fih diversi preparazzjonijiet topiċi ġew ittestjati fuq il-ġilda għal 10 ijiem. It-trattament topiku li wera benefiċċji kontra t-tixjiħ għall-ġilda kien dak li kien fih fitosteroli u xaħmijiet naturali oħra. Huwa rrappurtat li l-phytosterols mhux biss waqqfu t-tnaqqis fil-produzzjoni tal-kollaġen li jista 'jkun ikkawżat mix-xemx, fil-fatt inkoraġġixxa produzzjoni ġdida ta' kollaġen.

Hawnhekk fil-Kenmore Live Studio Chef Cory Morris ta' Mercat a la Planxa juri kif tipprepara Oaxacan Mole Wrapped Duck Confit Enchiladad, b'Queso Requeson u Pumpkin Seed u Raisin Escabeche. Ara biex titgħallem kif tipprepara mole b'mod uniku li x'aktarx qatt ma rajt isir qabel!

Ikklikkja l-buttuna "Like" biex issir fan tagħna fuq https://www.facebook.com/Kenmore biex tara l-bqija tal-ispettaklu u ssib vidjows tar-riċetti oħra, wirjiet sħaħ, u aktar.

Riċetta: Enchiladad tal-Papra Imgeżwer Mole Oaxacan, b'Queso Requeson u Escabeche taż-Żerriegħa tal-Qara Ħamra u Żbib
Kok: Cory Morris

Ingredjenti Standard tat-Tjur tas-Salmura:
Ilma - 10 L
Silġ - 10,000 g
Melħ - 1250 g
Zokkor ismar - 325 g
Kwarti oranġjo - 500 g
Ħlewwa stilla - 20 g
Stikek tal-kannella - 10 g
Berries tal-ġnibru - 10 g
Sprigs tas-sagħtar - 20 g
Bżar iswed mitħun - 20 g
Weraq tar-rand - 2 g

Ingredjenti tal-konfitt tar-riġel tal-papra:
Saqajn tal-papra - 10 ea
Salmura standard tat-tjur - riċetta 1
Xaħam tal-Papra mogħtija - 2 gal

Metodu:
Il-ġurnata ta 'qabel, żid saqajn mas-salmura, għatti u fil-friġġ għal 24 siegħa. L-għada, saħħan minn qabel il-forn għal 275 ° F. Dewweb ix-xaħam tal-papra fuq nar baxx u poġġi s-saqajn tal-papra f'saff uniformi f'twaġen tal-lukandi ta' 4″. Ferra xaħam tal-papra sħun fuq ir-riġlejn biex tkopri b'mill-inqas 1″. Għatti t-twaġen sew bil-fojl tal-aluminju u poġġi fuq xtilliera li tkessaħ. Razza xaħam tal-papra, oqgħod attent li ma tħallatx il-likwidu tad-depot max-xaħam (tista 'titlef ftit mix-xaħam, iżda huwa tajjeb, poġġi fil-friġġ għal użu aktar tard.

Oaxacan Mole Enchilada Ingredjenti:
Ancho chillies - 25g
Chiles Nora - 25 g
Ilma sħun - 100 g
Sinniet tat-tewm - 12 g
Tewm inkaljat - 25 g
Żerriegħa tal-ġulġlien - 50 g
Baguette friska - 25 g
Tortillas tal-qamħirrum - 25 g
Lewż Marcona - 22 g
Żbib - 15 g
Canela stick, 4″ twil – 1 minn
Imsiemer tal-qronfol - 1 ea
Berries Allspice - 1 ea
Sprigs tas-sagħtar - 2 ea
Basla mqatta - 125 g
Dadi żgħar pjantaġġini aħdar - 50 g
Lardu - 62 g
Tomatillos - 37 g
Tadam - 56 g
Ċikkulata Messikana - 25 g
Kappa Carrageeneen - 14 g

Metodu:
Aqli u xarrab l-ancho chiles u nora chiles f'ilma sħun għal 20 minuta. Poġġi fil-blender u puree bl-ilma għat-tixrib.

Dadi u aqli baguette friska sakemm tkun dehbi

Uża nofs ix-xaħam fl-inqas temperatura, aqli l-lewż marcona, żbib, stick canela, imsiemer tal-qronfol, berries allspice, basla mqatta u pjantaġġini aħdar sakemm il-basal ikun artab.

Poġġi t-tadam, it-tomatillos u t-taħlita tal-ġewż/ħwawar/ħwawar ħabib fi prep vita u puree sakemm ikun bla xkiel, u żid biżżejjed ilma biex iżżomm ix-xfafar jiċċaqilqu. Saħħan il-lardu li jkun fadal f’kalza kbira. Żid l-ingredjenti kollha mħallta (nieqes il-puree taċ-chili) u sajjar fuq nar baxx għal 45 minuta. Żid puree taċ-chili u sajjar għal siegħa. Żid iċ-ċikkulata u ħawwad sakemm idub. Iffiltra minn passatur fin mess, staġun bil-melħ u zokkor għat-togħma. Erġa' ħalli t-taħlita tagħli u żid kappa carrageenen. Sajjar għal 2 minuti u ferra’ fuq trej ta’ nofs folja biex tiksaħ (kun żgur li t-taħlita tkun sħuna). Ladarba tiksaħ, aqta 'f'4 in X 4 f'folji u imbotta bil-konfitt tal-papra u ġobon.

Żejjen biż-żerriegħa tal-qara ħamra u escabeche taż-żbib.

Ingredjenti fraġli taż-żerriegħa tal-qara ħamra mole:
Zokkor granulat - 400 g
Ġulepp tal-qamħirrum - 275 g
Ilma - 200 g
Żerriegħa tal-qara ħamra - 150 g
Butir sħiħ - 23 g
Kemmun - 7 g
Trab Chili Skur - 7 g
Trab tal-kawkaw - 60 g
Trab Chayane - 0.5 g
Melħ tal-baħar - 2 g

Metodu:
Poġġi folja ta’ parċmina ta’ 24 sa 12-il pulzier fuq wiċċ tax-xogħol u ankra l-kantunieri b’biċċiet ta’ tejp. Ħalli z-zokkor, l-ilma u l-melħ tal-baħar jagħli f’kazzola tqila ta’ 2 kwarti fuq sħana moderata, ħawwad sakemm iz-zokkor jinħall. Sajjar it-taħlita, mingħajr ma tħawwad, aħsel xi kristalli taz-zokkor mill-ġenb tat-taġen b'pinzell tal-għaġina mgħaddas f'ilma kiesaħ, sakemm il-ġulepp jirreġistra 238°F (stadju soft-ball) fuq termometru, 10 sa 12-il minuta (il-ġulepp taz-zokkor ikun bla kulur) . Neħħi mis-sħana u ħawwad iż-żerriegħa, b'kuċċarina tal-injam, imbagħad kompli ħawwad sakemm il-ġulepp jikkristallizza, 3 sa 4 minuti.

Erġa' lura f'sħana moderata u sajjar, ħawwad kontinwament, sakemm iz-zokkor idub kompletament (zokkor se jkompli jinxef u jsir granuż qabel ma jdub) u jdawwar kulur karamella fil-fond, 4 sa 5 minuti aktar (żrieragħ se jkunu mixwija) Żid Butir u ħwawar li jifdal , ħawwad biex tinkorpora. Itfa' b'attenzjoni taħlita ta' karamella sħuna fuq parċmina u b'attenzjoni għatti b'folja oħra. Immedjatament irrombla (bejn folji ta 'parċmina) kemm jista' jkun irqiq b'rolling pin, tagħfas sew. Neħħi l-folja ta 'fuq tal-parċmina u immedjatament aqta' fraġli f'biċċiet b'sikkina tqila jew rota tal-pizza. Kessaħ kompletament fraġli, imbagħad qaxxar il-karta mill-qiegħ. (Alternattivament, aqsam fraġli f'biċċiet ladarba jibred.)

https://diabetic-diet-plan.researchedbyyou.com – Għajnuniet dwar il-Pjan tad-Dieta Dijabetika

Top 10 Superfoods - Ikel Healthy li M'għandekx Tagħmel Mingħajr

Tipikament huma mgħobbija b'vantaġġi li jippromwovu s-saħħa, minn vitamini essenzjali għal antiossidanti għal flavonojdi. Bħala boosters qawwija tal-benessri, huma magħrufa li jiġġieldu l-kanċer, ibaxxu l-kolesterol, jiġġieldu l-mard tal-qalb u jnaqqsu d-daqs taċ-ċinturin tiegħek.

1.Acai Berry
Jikber fuq siġar tal-palm fil-foresti tropikali tal-Amażonja, dan il-berry Brażiljan huwa rumored li huwa l-aqwa superfood madwar. Bil-fibra għolja tiegħu, il-proteina għolja u l-kontenut baxx ta 'zokkor, l-açaí jista' jinstab fi smoothies, jogurts iffriżati, meraq u anke xorb alkoħoliku. Għalkemm il-benefiċċji nutrittivi tagħhom huma daqs il-blueberries, il-cranberries u l-frawli, l-açaí berries jiftaħar għaxar darbiet l-ammont ta 'antiossidanti misjuba fl-għeneb aħmar. Antiossidanti, bħala l-isem
jimplika, jikkumbattu l-effetti ta 'ossidazzjoni taċ-ċelluli, jipproteġu kontra radikali ħielsa u possibilment tnaqqas il-pressjoni tad-demm għolja u tgħin biex tipprevjeni mard tal-qalb.

2. Kannella
Peress li dan il-ħwawar b'riħa ħelwa jgħin biex jibbilanċja z-zokkor fid-demm, jista 'jkun ta' benefiċċju għall-prevenzjoni tad-dijabete (jew: jista 'jkun żieda ta' benefiċċju għad-dieti tad-dijabetiċi). Barra minn hekk, il-proprjetajiet anti-infjammatorji tal-kannella jistgħu itaffu s-sintomi tal-artrite.

3. Frott taċ-Ċitru
Kemm jekk wieħed jippreferi grejpfrut, larinġ jew mandarini, il-frott taċ-ċitru huwa għoli fil-vitamina Ċ, li hija meħtieġa biex tiġġieled l-irjiħat u l-viruses tal-influwenza diżgustanti. Il-larinġ, it-tangerines u l-grejpfrut ġew ippruvati li jipprevjenu ħafna tipi ta 'kanċer, ukoll, bħall-kanċer tal-prostata, tal-pulmun u tas-sider.

4. Cranberries
Mgħobbija bi proanthocyanidins (tip ta 'flavanoid b'ħafna antiossidanti, li jiġġieled ir-radikali ħielsa), dan il-berry aħmar krimżi jista' jgħin biex tfejjaq infezzjonijiet fl-apparat urinarju u mard batterjali ieħor b'doża ta 'kuljum biss. Minbarra l-benefiċċji għad-demm, dawn it-tart, berries li jiġġieldu l-kanċer huma eċċellenti għall-ħalq. Mhux qed nirreferu biss għat-togħma, għalkemm huma delizzjużi. Intwera li l-cranberries jipprevjenu kavitajiet u mard tal-gomma.

5. Tewm
M'għandekx tiċkien mill-stink għadha biss; il-bozza b'riħa b'riħa tbaxxi l-pressjoni tad-demm kif ukoll inaqqas ir-riskju li jkollok infezzjonijiet batteriċi. It-tewm jaġixxi wkoll bħala anti-infjammatorju, itaffu mard bħall-artrite u l-ażma.

Għal aktar pariri dwar il-pjan tad-dieta tad-dijabete mur ~
https://diabetic-diet-plan.researchedbyyou.com – Għajnuniet dwar il-Pjan tad-Dieta Dijabetika

6. Oħrajn
Din il-ħaxixa bil-weraq mibruma tiftaħar dożaġġ b'saħħtu ta 'kalċju, vitamina B6 u luteina, li tgħin biex tipprevjeni kemm mard tal-ġilda kif ukoll tal-għajnejn. Bħal ħxejjex kruċiferi oħra, kale hija fil-
Vanguard ta 'ikel li jipprevjeni l-kanċer.

7. Rummien
Irrappreżentat tajjeb fl-arti u l-letteratura tal-qedem, ir-rummien dam bil-mod biex jemigra mill-Mediterran u mill-Lvant Nofsani. Dan l-aħħar biss iż-żrieragħ ta’ dan is-superfood instabu li jagħtu l-ħlewwa lill-platti, bħal sopop u insalati, fil-pajjiżi tal-Punent. Ix-xorb tal-meraq ta 'dan il-frott aħmar żerriegħa jippromwovi qalb b'saħħitha kif ukoll jgħin fil-ġlieda kontra puplesija, pressjoni għolja u l-marda ta' Alzheimer. Fil-mediċina Ayurvedic, ir-rummien jintuża bħala rimedju tradizzjonali għad-dijarea, id-diżinterija u l-parassiti intestinali.

8. Qara ħamra
Il-laħam, iż-żerriegħa u ż-żejt ta 'dan l-isquash favorit tal-ħarifa jippossjedu nutrijenti vitali li jnaqqsu s-sinjali tat-tixjiħ kif ukoll ir-riskju ta' kanċer tal-prostata fl-irġiel. Minbarra li jiftaħar kontenut minerali għoli, il-qara ħamra huma wkoll anti-dijabetiċi, antiossidanti, anti-karċinoġeniċi u anti-infjammatorji.

9. Żrieragħ Chia
Żewġ imgħaref biss ta 'żrieragħ ċkejkna ta' chia mqassma matul il-ġurnata jipprovdu lill-ġisem tiegħek b'livelli għoljin ta 'proteini, fibra u omega-3, għal effetti li huma enerġizzanti, ditossifikanti u b'saħħithom għall-qalb. Meta jiġu kkunsmati nejjin, iż-żerriegħa taċ-chia huma tqarmeċ u mhux b'differenza miż-żerriegħa tal-peprin fin-nisġa u d-daqs tagħhom. Kważi bla togħma, dawn jippermettulek li tiddaħħalhom f'ħafna ikel mingħajr lanqas biss tinnota l-preżenza tagħhom. Ipprovahom fil-jogurt, il-ħafur jew l-insalata tiegħek għal doża miżjuda ta 'kalċju, ħadid, ram u żingu. Xarrab chia fi kwalunkwe likwidu (il-Messikani jagħmluha bil-meraq tal-frott biex joħolqu xarba magħrufa bħala chia fresca) u jespandu f'ġel diversi drabi d-daqs taż-żerriegħa oriġinali.

10. Krexxun
F'xi reġjuni tad-dinja, il-krexxuni huwa meqjus bħala ħaxix ħażin, f'oħrajn bħala ħaxix jew ħaxix akkwatiku. B'ħafna benefiċċji għas-saħħa, il-krexxuni żgur mhux ħaxix ħażin! L-aktar qawwi meta jiġi kkunsmat frisk u nej, din il-pjanti perenni bil-weraq tgħin fil-ġlieda kontra varjetà ta 'kanċer u ilha tintuża biex tikkura l-iskorbutu. Minħabba l-kontenut għoli ta 'jodju tiegħu, il-krexxuni għandu effett ta' tisħiħ fuq il-glandola tat-tirojde, li jagħmilha ta 'benefiċċju għal dawk li jbatu minn ipotirojdiżmu.

Artiklu miktub minn Gayot.com

https://www.gayot.com/cooking/top10superfoods/main.html

Għal aktar pariri dwar il-pjan tad-dieta tad-dijabete mur ~
https://diabetic-diet-plan.researchedbyyou.com – Għajnuniet dwar il-Pjan tad-Dieta Dijabetika