[Isem Latin] Piper methyicium L.

[Speċifikazzjoni] Kavalactones ≥30.0%

[Dehra] Trab isfar

Parti tal-Pjanti Użati: Għerq

[Daqs tal-partiċelli] 80Mesh

[Telf mat-tnixxif] ≤5.0%

[Metall tqil] ≤10PPM

[Ħażna] Aħżen f'żona friska u niexfa, żomm 'il bogħod mid-dawl dirett u s-sħana.

[Ħajja tajba] 24 Xahar

[Pakkett] Ippakkjat fi tnabar tal-karti u żewġ boroż tal-plastik ġewwa.

[Piż nett] 25kgs/tanbur

[X'inhu Kava?]

Kava, magħruf ukoll bħala piper methysticum, kava kava, u 'awa, huwa arbuxxell żgħir indiġenu għall-gżejjer fin-Nofsinhar tal-Paċifiku. L-għerq u z-zkuk huma magħmula f'xarba psikoattiva mhux alkoħolika li ġiet użata soċjalment u ċerimonjalment għal mijiet ta 'snin fil-Hawaii, Fiġi, u Tonga.

Kava huwa tradizzjonalment ippreparat billi tpoġġi l-għerq mitħun u z-zokk f'xkora poruż, tgħaddas fl-ilma, u tagħfas il-meraq fi skutella kbira, minquxin, tal-injam. Tazzi nofs qoxra tal-ġewż huma dipped u mimlija - stil punch bowl. Wara li tixrob tazza jew tnejn tibda toħroġ sensazzjoni ta 'attenzjoni akbar flimkien ma' rilassament. Għalkemm huwa serħan il-moħħ, huwa kuntrarju għall-alkoħol peress li l-ħsibijiet jibqgħu ċari. It-togħma hija fil-biċċa l-kbira inoffensiva, iżda xi wħud isibu li jeħtieġ li wieħed jidraw; verament jiddependi fuq il-preferenza tiegħek għat-togħmiet tal-art.

[Kava huwa Sikur biex jintuża]

Il-benefiċċji sikuri u effettivi ta 'kava biex ittaffi s-sintomi ta' ansjetà kienu appoġġjati wkoll f'meta-analiżi, reviżjoni statistika sistematika ta 'seba' provi kliniċi umani ppubblikati fl-2000 fil-Ġurnal tal-Psikofarmakoloġija Klinika, u għal darb'oħra f'reviżjoni kritika simili fl-2001. Ir-reviżjonijiet ma sabux effetti negattivi sinifikanti relatati mat-tossiċità tal-fwied.

Bħala konklużjoni, il-fwied huwa affettwat minn ħafna sustanzi, inklużi mediċini bir-riċetta u mhux bir-riċetta, kif ukoll l-alkoħol, li huwa kawża ewlenija ta 'ħsara fil-fwied. Irridu nkunu konxji li l-ħxejjex aromatiċi huma mediċini qawwija, li għandhom jiġu ttrattati bir-rispett xieraq rigward l-interazzjonijiet potenzjali u t-tossiċità, inkluż għall-fwied. Min-naħa l-oħra, il-marġni ta' sigurtà ta' Kava kava jaqbeż bil-bosta dak tal-ekwivalenti farmaċewtiku tiegħu.

[Funzjoni]

Kava's jista' jgħin biex ipatti għal numru ta' problemi, l-aktar stress, ansjetà, u xejriet ta' rqad imfixkla. Madankollu, il-proprjetajiet ansjolitiċi tal-kava (aġent kontra l-paniku jew kontra l-ansjetà) u paċifikazzjoni jistgħu jpattu għal ħafna stress ieħor u mard relatat mal-ansjetà.

1. Kava bħala Terapija għall-Ansjetà
2. Kava Mejju Jirrimedja l-Bludata tal-Menopawsa

3. Telf ta 'piż

4. Ġlieda kontra x-xjuħija prematura

5. Tieqaf tpejjep Għajnuna

6. Ġlieda kontra l-uġigħ bħala analġeżiku

7. Nuqqas ta' rqad

8. Dipressjoni

Link: https://www.amazon.com/dp/B00CMJOHFQ/ – Gwida dwar l-ikel tajjeb għas-saħħa

L-10 Ikel l-aktar għas-Saħħa fuq il-Pjaneta

Dawn l-10 superfoods huma ppruvati, ġellieda tal-mard maħbubin minn esperti u boosters tal-enerġija.

Lumi
Għaliex Huma B'saħħithom:
- Lumija waħda biss għandha aktar minn 100 fil-mija tal-konsum ta 'kuljum tiegħek ta' vitamina Ċ, li tista 'tgħin biex iżid il-livelli tal-kolesterol HDL "tajjeb" u jsaħħaħ l-għadam.
– Il-flavonojdi taċ-ċitru li jinsabu fil-lumi jistgħu jgħinu biex jinibixxu t-tkabbir taċ-ċelloli tal-kanċer u jaġixxu bħala anti-infjammatorji.

Tip ta 'malajr:
Żid porzjon tal-lumi mat-tè aħdar tiegħek. Studju wieħed sab li ċ-ċitru jżid il-ħila tal-ġisem tiegħek li jassorbi l-antiossidanti fit-tè b'madwar 80 fil-mija.

ritratt: Meike Bergmann/Jupiter Images

2. Brokkoli
Għaliex Huwa B'saħħtu:
– Zokk medju wieħed ta 'brokkoli fih aktar minn 100 fil-mija tal-ħtieġa tiegħek ta' vitamina K ta 'kuljum u kważi 200 fil-mija tad-doża ta' kuljum rakkomandata tiegħek ta 'vitamina Ċ - żewġ nutrijenti essenzjali għall-bini tal-għadam. Jgħin ukoll biex tevita bosta kanċers.

Tip ta 'malajr:
Zap it! Ippreserva sa 90 fil-mija tal-vitamina Ċ tal-brokkoli bil-microwave. (Il-fwar jew it-togħlija jżomm biss 66 fil-mija tan-nutrijent.)

ritratt: Thinkstock/Punchstock

3.Dark Ċikkulata
Għaliex Huwa B'saħħtu:
– Kwart ta’ uqija kuljum biss jista’ jnaqqas il-pressjoni tad-demm f’individwi li kieku kienu b’saħħithom.
– It-trab tal-kawkaw huwa rikk fil-flavonoids, antiossidanti murija li jnaqqas il-kolesterol LDL "ħażin" u jżid il-livelli "tajbin" ta 'HDL.

Tip ta 'malajr:
Bar taċ-ċikkulata skura fiha madwar 53.5 milligrammi ta 'flavonoids; bar taċ-ċikkulata tal-ħalib għandha inqas minn 14

ritratt: Geoffrey Kidd/Alamy

4.Patata
Għaliex Huma B'saħħithom:
– Patata ħamra waħda fiha 66 mikrogramma ta’ folate li jibni ċ-ċelluli — madwar l-istess ammont li jinsab f’tazza waħda ta’ spinaċi jew brokkoli.
– Patata ħelwa waħda għandha kważi tmien darbiet l-ammont ta’ vitamina A li tiġġieled il-kanċer u li tissaħħaħ l-immunità li għandek bżonn kuljum.

Tip ta 'malajr:
Ħalli l-patata tiegħek tiksaħ qabel ma tiekol. Ir-riċerka turi li tagħmel dan jista 'jgħinek taħraq qrib 25 fil-mija aktar xaħam wara ikla, grazzi għal lamtu reżistenti għax-xaħam.

ritratt: D.Hurst/Alamy

5.Salmun
Għaliex Huwa B'saħħtu:
– Sors kbir ta’ aċidi grassi omega-3, li ġew marbuta ma’ riskju mnaqqas ta’ depressjoni, mard tal-qalb u kanċer.
– Porzjoni ta’ 3 uqija fiha kważi 50 fil-mija tad-doża ta’ kuljum tiegħek ta’ niacin, li tista’ tipproteġi kontra l-marda ta’ Alzheimer u t-telf tal-memorja.

Tip ta 'malajr:
Agħżel selvaġġ fuq ir-razzett, li fih bifenil poliklorinat tossiku (PCB) 16-il darba daqs is-salamun selvaġġ.

ritratt: FoodCollection.com

6.Ġewż
Għaliex Huma B'saħħithom:
– Fihom l-aktar aċidi grassi omega-3, li jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-kolesterol, mill-ġewż kollu.
– Intwera li Omega-3s itejbu l-burdata u jiġġieldu l-kanċer; jistgħu jipproteġu wkoll kontra l-ħsara mix-xemx (iżda taqbeżx l-SPF!).

Tip ta 'malajr:
Kul għad-deżerta: Il-melatonin antiossidant, li jinsab fil-ġewż, jgħin biex jirregola l-irqad.

Ritratt: www.fitnessmagazine.com

7.Avokado
Għaliex Huma B'saħħithom:
– Rikka f’xaħmijiet b’saħħithom u sodisfaċenti ppruvat fi studju wieħed li jnaqqas il-kolesterol b’madwar 22 fil-mija.
– Wieħed għandu aktar minn nofs il-fibra u 40 fil-mija tal-folate li għandek bżonn kuljum, li jista 'jnaqqas ir-riskju tiegħek ta' mard tal-qalb.

Tip ta 'malajr:
Iż-żieda ma 'l-insalata tiegħek tista' żżid l-assorbiment ta 'nutrijenti ewlenin bħall-beta-karotene bi tlieta sa ħames darbiet meta mqabbla ma' insalati mingħajr dan is-superfood.

ritratt: Tim Hill/Stockfood

8.Tewm
Għaliex Huwa B'saħħtu:
– It-tewm huwa ġellied qawwi tal-mard li jista 'jinibixxi t-tkabbir ta' batterji, inkluż E. coli.
–Allicin, kompost misjub fit-tewm, jaħdem bħala anti-infjammatorju qawwi u ntwera li jgħin biex ibaxxi l-livelli tal-kolesterol u l-pressjoni tad-demm.

Tip ta 'malajr:
It-tewm frisk imfarrak jirrilaxxa l-aktar alliċina. M'għandekx overcook; tewm espost għal sħana għolja għal aktar minn 10 minuti jitlef nutrijenti importanti.

ritratt: www.fitnessmagazine.com

9.Spinaċi
Għaliex Huwa B'saħħtu:
– L-ispinaċi fih lutein u zeaxanthin, żewġ antiossidanti li jsaħħu l-immunità importanti għas-saħħa tal-għajnejn.
– Riċerka reċenti sabet li fost il-frott u l-ħxejjex li jiġġieldu l-kanċer, l-ispinaċi huwa wieħed mill-aktar effettivi.

Tip ta 'malajr:
L-ispinaċi hija żieda b'saħħitha u bla togħma għal kwalunkwe smoothie. Inti mhux se togħma dan, aħna wegħda! Ipprova ħallat 1 tazza spinaċi, 1 tazza karrotti maħkuk, 1 banana, 1 tazza meraq tat-tuffieħ, u silġ.

Ritratt: Chris Gallo

10.Fażola
Għaliex Huma B'saħħithom:
– Li tiekol porzjon ta’ legumi (fażola, piżelli, u għads) erba’ darbiet fil-ġimgħa jista’ jnaqqas ir-riskju tiegħek ta’ mard tal-qalb bi 22 fil-mija.
– Dak l-istess vizzju jista’ wkoll inaqqas ir-riskju tiegħek ta’ kanċer tas-sider.

Tip ta 'malajr:
Iktar ma tkun skura l-fażola, iktar ikun fiha antiossidanti. Studju wieħed sab li l-qxur tal-fażola sewda fihom 40 darba l-ammont ta 'antiossidanti misjuba fil-qxur tal-fażola bajda.

ritratt: Ted Morrison

Informazzjoni dwar l-artiklu pprovduta minn:
Oriġinarjament ippubblikat fir-rivista FITNESS, Ottubru 2008.

https://www.fitnessmagazine.com/recipes/healthy-eating/superfoods/the-10-healthiest-foods-on-the-planet/?page=10

Taħdem! Xarba enerġetika li għandha biss 50 kalorija. Il-kaffeina ġejja mill-Estratt tat-tè aħdar(100 mg) u dan huwa dak li jagħmel/għandu:

-Spettru sħiħ ta 'fitonutrijenti
-Polifenoli b'ħafna antiossidanti qawwija
-Ippakkjat bil-Vitamina B biex tappoġġja l-funzjoni tal-moħħ
-Taħlita ta 'Enerġija Proprjetarja
-Jgħin biex isostni l-kapaċità tal-ġisem li jsostni l-livelli ta 'enerġija naturali